Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Существуют ли диеты для быстрого и безопасного похудения?

Быстро похудетьКаждый день тысячи представительниц прекрасного пола  набирают в поисковых системах  Интернета фразу:  «диеты для быстрого похудения». Искренне веря в то, что предлагаемые рецепты не столько похудения, сколько голодания и измождения организма, смогут помочь натянуть в конце недели  платье на размер меньше, избавят в мгновение ока от комплексов,  активно поспособствуют стабилизации  веса и обретению стройной  фигуры.

К сожалению, диеты для быстрого похудения на 10 кг, 5 кг и даже на 3 кг, в первую очередь, несут вред вашему организму, а уж потом кратковременный, но столь желанный результат. И это общеизвестный, давно доказанный факт.

Даже большинство диетологов говорят в один голос, что быстрая диета не сможет привести к результату без негативных последствий. Это огромный стресс, от которого страдает кожа, волосы, ухудшается обмен веществ и ускоряется старение клеток.

Несмотря на то, что быстрых диет много, нельзя сказать, что они помогут похудеть без каких-либо последствий. Мало того, что утраченные килограммы возвращаются за пару недель, во время самой диеты человек будет чувствовать себя угнетенным. Большинство видов такого питания содержит мало калорий, поэтому принимая пищу по строгим правилам человек не сможет не то что ходить в спортзал для улучшения эффекта похудения, но даже вести нормальный образ жизни.

Диеты для быстрого похудения могут обмануть человека. Кажется, что теряешь жир, а на самом деле из организма в больших количествах выводится вода, а злополучный жир расщепляется в самую последнюю очередь. Появляется недостаток некоторых витаминов в организме и минеральных веществ, из-за чего страдают органы. Недостаточное количество углеводов сказывается на умственной работе.

Если же вы прекрасно осведомлены об опасностях, которые таятся  в быстром похудении и жестких диетах, но упрямо выбираете именно этот  короткий путь, то последуйте для начала несложным рекомендациям сайта ladytoday.ru.

Советы желающим быстро похудеть

# Многие предпочитают использовать диеты для быстрого похудения, бесплатно полученные в виде советов подруг или вычитанные на многочисленных форумах «для худеющих» в Интернете. Отнеситесь  к выбору строгой  кратковременной диеты более серьезно – воспользуйтесь услугами платного квалифицированного диетолога, который предложит вам варианты диетических курсов с учетом вашей комплекции и состояния здоровья. Таким образом, вы снизите риск нежелательных последствий для своего организма.

Для себя нужно подобрать правильное питание вместе с диетологом, тренером, или просто начать кушать все в меру. Переедание и употребление жирной пищи снова может вернуть жир на бедрах и талии. Поэтому побольше овощей, фруктов, не меньше двух литров воды в день, поддержка калорий в пределах нормы и положительный результат вскоре проявится.

Во время диеты пейте как можно больше воды и зеленого чая.  Это поможет не только избежать обезвоживания, но и ускорит выведение жира из организма, усилит  обменные процессы.

# Совместите диету с небольшим комплексом физических упражнений. Строгая диета может вызвать слабость и упадок сил, поэтому  длительные тренировки планировать не стоит. А вот  небольшие физические разминки на 5 – 10 минут просто необходимы. Упражнения для попки, пресса, груди и ног помогут  мышцам тела оставаться в тонусе, а ваша кожа будет  эластичной и упругой даже после  быстрого похудения.

Чтобы действительно похудеть, не обязательно придерживаться изнуряющей диеты. Лучше постоянно поддерживать физическую форму с помощью бега, упражнений на тренажерах. Причем это не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и поправить здоровье.

# Чтобы мочь заниматься, нужно бросить курить. Никотин, конечно, ускоряет обмен веществ и заставляет тело постоянно держаться в одной весовой категории, но ведь никотин можно заменить черным шоколадом.

Его действие на центральную нервную систему сравнивается с действием никотина, поэтому можно кушать любимые сладкие продукты и худеть, поддерживать свой вес без сигарет. Всего несколько правил и здоровый образ жизни приведут худеющего к желаемым результатам.

# Перед диетой постарайтесь настроиться на положительную волну. Жесткая кратковременная диета будет легче переноситься, если вы будете воспринимать ее не как ужасное испытание и мучение, но как очищение физическое и духовное вашего тела, стремящегося к красоте и совершенству.

Александра, специально для ladytoday.ru

27 февраля 2012

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
3 комментария к статье
  1. Екатерина написал(а):

    По поводу воды — как можно больше, совсем не согласна с автором. Нужно выпивать в летнее время 2литра воды, максимум 2,5 литра это при большом весе (конечно же если нет противопоказаний по состоянию здоровья). А зимой 1,5 литра. Нужно учитывать, что в количество воды не включается жидкость супа, чая, сок и т.д. Считаем только чистую воду.
    Так же зеленый чай(на своем опыте) допилась во время диеты зеленого чая до гипертонического криза. Врач сказал все что угодно, но не зеленый чай.
    Лучше конечно консультироваться с врачем-диетологом, диета иногда очень жестоко шутит с нашим здоровьем.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. марина написал(а):

    Все ученые говорят поразному, недавно смотрела какуюто передачу, так там сказали, что воды надо пить столько, сколько требует ваш организм. Так как излишки могут навредить нашему нежному организму, он сам подскажет нам когда нужна ему вода, вы захотите в это время пить.
    Хотелось бы узнать Взаимодействие витаминов и микроэлементов друг с другом,чтобы не навредить нашему организму. Как недавно узнала, что почти все витамины составлены с нарушением . Есть ли такие витамины и микроэлементы, взаимодействие которых составлено без нарушений???
    Даже в микроэлементах нет взаимодействия, например: Кальций, медь — уменьшают усвоение цинка в кишечнике,что тогда говорить о взаимодействии витаминов с минералами??? Цинк — Отрицательно воздействует на витамина В9.
    Витамин С, железо, медь — под их действием витамин В12 превращается в бесполезные аналоги. Витамин В2 — окисляет витамин В1.
    Витамин В12 — усиливает аллергические реакции на витамин В1.
    Витамин В2 — окисляет витамин В1
    Кальций, магний, цинк — снижают усвоение железа.
    Хром — отрицательно влияет на метаболизм железа.
    Так какие витамины правильно составлены???
    Или витамины состовляют у нас шарлатаны???

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. Natalia написал(а):

    Ну ничегошеньки нового, из пустого в порожнее, и без толку потраченные минуты на чтение. Пожалуйста, для обсуждения таких тем подключайте нам ( читателям) более профессиональних представителей, нежели таких же общеобразованных как и мы сами (большинство читательниц) Хотелось бы поплучать полезные советы, а не общепринятые. Простите за прямоту.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Существуют ли диеты для быстрого и безопасного похудения?"