Среди методов, которые люди используют для снижения веса, одно из первых мест занимает лечебное голодание. Именно его следует рассматривать, как правильное голодание для похудения.
Присмотримся к тому, что происходит с больными животными? Они отказываются от еды, маленькие дети, заболев, тоже не хотят есть. Почему? Видимо, природа дала нам возможность оздоровления организма через голодание.
Лечебное голодание помогает избавиться от многих заболеваний: от гипертонии, гастрита, сахарного диабета, аллергии и др.
Но положительный эффект будет только в том случае, если голодание и выход из него будут проведены грамотно. Необходимо помнить, что быстрая потеря веса часто приводит к необратимым отрицательным процессам в организме.
Когда люди, желающие похудеть, обращаются за помощью к диетологам, им предлагают специальные диеты, дают советы не есть после 6 и т.д. Все это можно делать без наблюдения врача. Что касается лечебного голодания, то его проводить надо только под наблюдением специалиста.
Какие методы голодания наиболее часто применяются?
Сухое голодание чаще всего используют в течение 1-3 дней. Такое голодание подразумевает не только отказ от пищи и питья, но и от любых контактов с жидкостью. Даже умывание, чистка зубов, мытье рук под запретом.
Такое голодание лучше всего проводить в санатории с группой таких же «отказников» и под присмотром врача.
Водное голодание (водная диета) — это полный отказ от пищи, но воды можно пить, сколько душа пожелает. О том, как правильно пить воду, читайте в нашей статье на ladytoday.ru о водной диете. Лучше пить дистиллированную воду. При выходе из голодания с утра нужно выпить несколько стаканов свежего сока.
Каскадное голодание осуществляют через определенные промежутки времени. Например, сутки голодания, сутки — полноценное питание, или чередование через двое суток. При выходе из такого голодания нужно напиться воды, а спустя несколько часов выпить стакан кефира.
После выхода из голодания специалисты советуют специальные диеты.
Многие предпочитают голодание на травяных чаях.
Много поклонников у сокового голодания. Свежевыжатые соки позволяют насытить организм витаминами и микроэлементами и сбросить вес.
Различны и сроки проведения лечебного голодания: один день в неделю полного отказа от пищи по силам даже людям со слабой силой воли.
Наилучший эффект голодания достигается при трехдневном отказе от пищи. Перед таким голоданием необходимо посоветоваться с врачом.
Недельное голодание необходимо проводить только под наблюдением специалиста.
Будьте осторожны: более длительное лечебное голодание для похудения можно проводить только в специализированных санаториях и клиниках!
Так полезно ли голодание? Организм очищается и происходит обновление и омоложение всех органов.
Но есть и минусы в лечебном голодании. Отказ от еды приводит к развитию сонливости, повышенной утомляемости. Голодание — это стресс для любого организма.
Поэтому и требуется наблюдение специалиста. Но плюсов у голодания больше, чем минусов.
Во всем мире среди специалистов-диетологов много сторонников лечебного голодания. В результате грамотно проведенного лечебного голодания, самочувствие человека резко улучшается. Но выбор, голодать или нет, каждый должен делать самостоятельно после консультации с врачом.
Александра, специально для ladytoday.ru
12 августа 2010
Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!
|
При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru! Читать еще |
Спасибо, статья интересная. Только одно «но»: пить дистиллированную воду, а тем более сутками категорически нельзя. Может имелась в виду минеральная?
голодать полюбому вредно
Не могу согласиться с автором о пользе голодания, даже лечебного. Питательные вещества организму крайне нужны! Чтобы мозги работали и не отмирали, им надо чем-то питаться.
У меня друг периодически такими голоданиями занимался(как и его отец). говорит после голодания чувствует себя гораздо лучше.
Каждому свое. Но зная хоть немного физиологию организма, я бы не рискнула никогда голодать!
Привет всем!Голодание по «Поль Бреггу»»Чудо голодание»один раз в неделю на дмстиллированной воде.Раз в год по 4 раза по 4-7 дней.Оздоровительная система по Библии.Раз в неделю и после 33-40 лет не есть и не пить.Поль Брегг прочитал Библию и написал «свой труд».Но главного не понял,для чего надо голодать.
После 33 лет надо голодать 40 дней без еды и воды.Для чего?
Я этого вообще не пониманию и категорически против этого. Такие диеты порой заканчиваются летальным исходом к великому сожалению! Так что, не за что не буду ей подвергаться! Для того чтобы чувствовать себя легче и лучше, для этого есть разгрузочные дни и посты, уж лучше их соблюдать, даже не то что лучше, а полезно.