Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Голодание для похудения. Оцениваем плюсы и минусы методики

Голодание Среди методов, которые люди используют для снижения веса, одно из первых мест занимает лечебное голодание. Именно его следует рассматривать, как правильное голодание для похудения.

Присмотримся к тому, что происходит с больными животными? Они отказываются от еды, маленькие дети, заболев, тоже не хотят есть. Почему? Видимо, природа дала нам возможность оздоровления организма через голодание.

Лечебное голодание помогает избавиться от многих заболеваний: от гипертонии, гастрита, сахарного диабета, аллергии и др.

Но положительный эффект будет только в том случае, если голодание и выход из него будут проведены грамотно. Необходимо помнить, что быстрая потеря веса часто приводит к необратимым отрицательным процессам в организме.

Когда люди, желающие похудеть, обращаются за помощью к диетологам, им предлагают специальные диеты, дают советы не есть после 6 и т.д. Все это можно делать без наблюдения врача. Что касается лечебного голодания, то его проводить надо только под наблюдением специалиста.

Какие методы голодания наиболее часто применяются?

Сухое голодание чаще всего используют в течение 1-3 дней. Такое голодание подразумевает не только отказ от пищи и питья, но и от любых контактов с жидкостью. Даже умывание, чистка зубов, мытье рук под запретом.
Такое голодание лучше всего проводить в санатории с группой таких же «отказников» и под присмотром врача.

Водное голодание (водная диета) — это полный отказ от пищи, но воды можно пить, сколько душа пожелает.  О том, как правильно пить воду, читайте в нашей статье на ladytoday.ru о водной диете. Лучше пить дистиллированную воду. При выходе из голодания с утра нужно выпить несколько стаканов свежего сока.

Каскадное голодание осуществляют через определенные промежутки времени. Например, сутки голодания, сутки — полноценное питание, или чередование через двое суток. При выходе из такого голодания нужно напиться воды, а спустя несколько часов выпить стакан кефира.

После выхода из голодания специалисты советуют специальные диеты.

Многие предпочитают голодание на травяных чаях.

Много поклонников у сокового голодания. Свежевыжатые соки позволяют насытить организм витаминами и микроэлементами и сбросить вес.

Различны и сроки проведения лечебного голодания: один день в неделю полного отказа от пищи по силам даже людям со слабой силой воли.

Наилучший эффект голодания достигается при трехдневном отказе от пищи. Перед таким голоданием необходимо посоветоваться с врачом.

Недельное голодание необходимо проводить только под наблюдением специалиста.

Будьте осторожны: более длительное лечебное голодание для похудения можно проводить только в специализированных санаториях и клиниках!

Так полезно ли голодание?  Организм очищается и происходит обновление и омоложение всех органов.

Но есть и минусы в лечебном голодании. Отказ от еды приводит к развитию сонливости, повышенной утомляемости. Голодание — это стресс для любого организма.

Поэтому и требуется наблюдение специалиста. Но плюсов у голодания больше, чем минусов.

Во всем мире среди специалистов-диетологов много сторонников лечебного голодания. В результате грамотно проведенного лечебного голодания, самочувствие человека резко улучшается. Но выбор, голодать или нет, каждый должен делать самостоятельно после консультации с врачом.

Александра, специально для ladytoday.ru

12 августа 2010

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
8 комментариев к статье
  1. Ольга написал(а):

    Спасибо, статья интересная. Только одно «но»: пить дистиллированную воду, а тем более сутками категорически нельзя. Может имелась в виду минеральная?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Максим написал(а):

    голодать полюбому вредно

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. Людмила написал(а):

    Не могу согласиться с автором о пользе голодания, даже лечебного. Питательные вещества организму крайне нужны! Чтобы мозги работали и не отмирали, им надо чем-то питаться.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Dim написал(а):

    У меня друг периодически такими голоданиями занимался(как и его отец). говорит после голодания чувствует себя гораздо лучше.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. Людмила написал(а):

    Каждому свое. Но зная хоть немного физиологию организма, я бы не рискнула никогда голодать!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  6. Ольга К. написал(а):

    Привет всем!Голодание по «Поль Бреггу»»Чудо голодание»один раз в неделю на дмстиллированной воде.Раз в год по 4 раза по 4-7 дней.Оздоровительная система по Библии.Раз в неделю и после 33-40 лет не есть и не пить.Поль Брегг прочитал Библию и написал «свой труд».Но главного не понял,для чего надо голодать.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  7. Ольга К. написал(а):

    После 33 лет надо голодать 40 дней без еды и воды.Для чего?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  8. Лика написал(а):

    Я этого вообще не пониманию и категорически против этого. Такие диеты порой заканчиваются летальным исходом к великому сожалению! Так что, не за что не буду ей подвергаться! Для того чтобы чувствовать себя легче и лучше, для этого есть разгрузочные дни и посты, уж лучше их соблюдать, даже не то что лучше, а полезно.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Голодание для похудения. Оцениваем плюсы и минусы методики"