Комментарии: Как не есть после 6

Автор: Dieta forever

Dieta forever — Sun, 15 Jan 2012 09:50:18 +0000

Статья хорошая и советы в ней тоже, но если только в течении дня придерживаться разумных порций и каллоража,и если ложитесь в 21.00 или в 22.00. Если с утра есть жареную картошку с майонезом, плюс к кофе булка с размером с батон…то и не есть после 15.00 не поможет. Принцип успешного похудения ОДИН — расход энергии должен превышать ее приход!!! И если вы питаться будете, как прежде, но добавите физ.нагрузки, то уже процесс похудения запущен, а если обладаете сильной мотивацией, и помимо физ.нагрузок еще и урежете ккал, то процесс будет проходить еще быстрее! Так что, не от времени приема пищи зависит похудение, а от количества употребляемых ккал. И если вы разделите на все приемы пищи эти ккал ( с утра больше и по убыванию), то даже ужин в 21.00 вреда не принесет. Мой личный опыт — в день примерно 1500-1800 (с калькулятором и весами не сижу сутками), спорт 5 раз в неделю, проскакивают до обеда конфеты,печенья (я тоже человек), и как следствие за 1,5 месяца -5кг,остались еще 4кг лишних. Уходит жир, а не мышцы, соответственно, тело подтягивается, прорисовывается рельеф, и кожа не свисает, как у тех, кто сидит на 1кг яблок и 1л кефира,а мечтают о хлебе.

Автор: Кікі

Кікі — Thu, 22 Dec 2011 19:57:15 +0000

з 23.12.11 не їм після 18:00 остаточно, дякую за стттю, дуже корисна.

Автор: Ольга

Ольга — Tue, 08 Nov 2011 19:35:52 +0000

Все мне очень на душу легло, и статья, и комментарии. Я тоже советовалась с диетологом, помимо ограничения в некоторых продуктах и рекомендаций по потреблению других- не есть за 4 часа до сна. Дамы, кто как преодолевает возрастные сложности с похудением, ведь обмен веществ-то существено менятеся…Жду ответа и совета.

Автор: Edith

Edith — Wed, 14 Sep 2011 19:24:08 +0000

Хорошая статья. Я студентка и график у меня далеко не нормирован. Встаю в 7-8, а ложусь примерно в 2-3 часа ночи. Уже несколько недель не ем после 6 вечера. Очень помогает, когда хочется есть, выпить стакан минералки с лимоном или кефир. Надавно почитала, что можно также съесть порцию вареных овощей (конечно не картошку). Результат виден уже и это кайф:)

Автор: Елена

Елена — Wed, 18 May 2011 19:23:18 +0000

Статья хорошая. Советы дельные. Я их и раньше старалась выполнять. Иногда срывалась, но в общем держала это направление, и вес снижается. хоть и не быстро, с задержками, с небольшим откатом, но прогресс есть, и знакомые люди уже не говорят, что сильно поправилась, а говорят, что стала нормальная. Могу дать совет: на весы следует ставать утром после похода в туалет.

Автор: Валерия

Валерия — Sat, 23 Apr 2011 04:13:09 +0000

Мне рассказывал диетолог о нюансах этой диеты. Во — первых, не кушать после 6 нужно в том случае, если спать ты ложишься в 9 — 10 часов. Если ты ложишься спать после полуночи, то время это автоматически можно подвинуть. То есть смысл в том, чтобы не кушать примерно за 2-3 часа до сна, то есть не перегружать желудок. Предполагается, что пища за эти несколько часов перед сном успеет перевариться и покинуть желудок. Поэтому еще не рекомендуется есть тяжелую пищу на ночь.
И во — вторых, как и сказано в статье, этот подход индивидуален. Противопоказан он страдающим анемией, например. Такой человек если не поест, когда захочет, пусть это даже глубокая ночь, запросто может в обморок упасть. Нужно изначально правильно подойти к решению поздно не есть, ведь идея — то хорошая и полезная. Хотя если, как написано в статье, пойти прогуляться вечером, то можно нагулять отменный аппетит. Относительно йогурта на ночь — это также очень индивидуально. Некоторым после йогурта еще больше хочется есть. Можно просто плотно ужинать за 3 часа до сна, как раз проголодаться к ночи не успеваешь и время выдерживаешь.

Автор: Марина

Марина — Tue, 12 Apr 2011 09:42:30 +0000

Знаю отличный способ как похудеть — не жрать ночью. Под ночью я подразумеваю саму ночь (т.е. не вставать в 3 часа и не перекусывать бутербродом) и время за 2-3 часа до сна.
А бросаться фразами, мол «я не ем после шести вечера чтобы похудеть» — ИМХО стереотип. У каждого свой рабочий график, кто-то сова, а кто-то жаворонок.
Если ложишься спать в 22-00, то твоя граница последнего приема пищи — семь часов. И тогда действительно стоит не кушать после семи чтобы похудеть.

Автор: Галина

Галина — Mon, 14 Feb 2011 09:03:41 +0000

Мои подруги смеются, глядя на мое худение: кто-то тратит бешеные деньги чтобы худеть, а ты их просто не получаешь))). Когда дочка пошла в школу мне пришлось сменить место работы, потеряла в з/п половину. Теперь либо она будет голодать, либо — я, ответ для матери очевиден. Теперь любуюсь на себя в зеркало, резко увеличила количество недорогих натуральных продуктов и появился азарт на зарядку. Естественно ищу подработку и при этом переживаю, не пойдут ли эти средства снова на бекон и гриль))))!

Автор: Alisa

Alisa — Wed, 24 Nov 2010 07:50:18 +0000

Все зависит от силы воли и правильного питания в течение дня! Лана, у меня тоже семья, и мы собираемся за столом вечером, но уже ближе к 21.00! и я спокойно, пока муж и сыночек ужинают, пью чай с медом! и мы общаемся! а работаю я до 19 часов. Но, тем не менее, мой ужин на рабочем месте в 18.00 — это или йогурт, или творожок, или апельсин! и все!! до 18.00 я питаюсь несколько раз, но по чуть-чуть! два раза в неделю — спортзал по 3 часа очень интенсивных тренировок и плавания! Конечно, иногда хочется поесть после 6ти. Чтобы не сорваться, я делаю так: загадываю желание, и говорю себе, что, если поем, оно не осуществится:) очень помогает! только желание должно быть не туманным и таким, чтобы на его исполнение годы ушли, а таким, которое должно сбыться в ближайшее время! Я согласна, что нужно не только мало есть, и после 6 вообще не есть, но и очень много двигаться! я себя очень контролирую, но без вреда для здоровья. В выходные позволяю себе расслабиться, сходить куда-нибудь в кафе, на день рождения и т.д., там я, конечно, не думаю об ограничениях. Но следующий день — разгрузочный! И у меня прекрасная фигура! а все тучные коллеги, жующие булки без конца на работе, после чего на машинке домой и плотно ужинать, считают, что у меня такая фигура от природы, и говорят «глупости, зачем тебе эти спортзалы и ограничения в питании, ты и так худая». Самоконтроль — обязателен! Но, конечно, «если очень хочется — то можно» но в редких случаях. И вы будете собой гордиться! и ваша семья — вами! всем удачи, здоровья, позитивного настроения и стройности!

Автор: lana

lana — Tue, 16 Nov 2010 08:49:42 +0000

Очень интересно было прочитать и статью, и комментарии. Сразу хочется отдельно рассмотреть две ситуации. Одно дело, если вы живете одна. Тогда проще «взять себя в руки», ограничиться на ужин каким-либо фруктом, кефирчиком или же вообще стаканом воды. И плакатами соответствующими можно завесить хоть всю квартиру (для наглядной агитации). А если у вас семья? Здорово, если ваш любимый, как у Нины, разделяет ваш образ жизни и ограничится за компанию с вами стаканом воды на ночь. Но зачастую женщина, каких бы ограничений в питании не придерживалась сама, должна кормить семью. А потом, как же вечерние посиделки за кухонным столом? Не секрет, что в семье, где все работают, пожалуй только за ужином и могут собраться все ее члены и обсудить все новости за день. Но какое же тут общение, когда ты, голодная и уставшая после рабочего дня, сидишь со стаканом кефира в руках и чуть ли не с ненавистью наблюдаешь за жующими родными, с аппетитом поглощающими картошечку, мясцо (которые, заметь, ты же для них только что приготовила), чаек с конфетками? Хочется побыстрее всех разогнать, дабы закончить эту экзекуцию. А потому я для себя сделала вывод, что ужинать можно, а тем, кто поздно ложится спать даже нужно. Ведь давно известен тот факт, что нельзя делать очень большие перерывы в еде. В этом случае замедляется обмен веществ, и поправляешься даже от того самого пресловутого стакана воды. Но на ужин рекомендую всем съедать что-либо из белковой пищи. Пусть это будет кусок мяса (желательно, конечно, отварной) и салат из свежих овощей. Как правильно пишет автор статьи, не стоит мучить себя — наслаждайтесь процессами и насыщения, и общения! Конечно, для тех, кто хочет похудеть кардинально, ограничения более жесткие. И это совсем другая история.