Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Как поднять иммунитет — питание, умеренные нагрузки, закаливание

Поднять иммунитетВ наши дни все знают о необходимости укрепления иммунитета. Сильный иммунитет помогает нашему организму противостоять большому количеству болезней.

Если вас одолели частые простуды, обострились хронические заболевания, надо немедленно подумать о способах, как поднять иммунитет.

Первое, что надо знать: задача укрепления иммунитета не решается быстро. Придется потрудиться. Советы от ladytoday.ru:

1. Здоровое питание поддерживает организм в чистоте.

2. Физические нагрузки держат организм в тонусе.

3. Витамины, минералы, качественные биодобавки — все это укрепляет иммунную систему.

4. Закаливание. Но начинать радикальное закаливание надо только под наблюдением специалиста, например, с посещения минеральных источников.

Наши предки не знали слова иммунитет. И не подозревали о его существовании. Но у них был термин – «вернуть силу».

Широко применялись сборы для чая. В такие сборы обычно входили зверобой, душица, корень валерианы, крапива, цветки липы, шалфей и другие. Порой состав чая зависел от того, какие травы росли в той или иной местности.

Если педиатр говорит, что у вашего ребенка снижен иммунитет, не занимайтесь самолечением. Помните, что дети должны получать любое лечение только по рекомендациям хорошего специалиста.

Не ходите по знакомым бабкам, не пейте «травок», а требуйте от врача углубленного обследования ребенка.

Что же снижает иммунные силы организма у взрослых?

1. Конечно, это бич нашего времени — плохая экологическая обстановка. Плохой воздух, гербициды и пестициды в овощах и фруктах, плохая вода и т.д.

2. Стресс. Не бывает жизни без стрессов. От них не убежать. Но в семье, на работе надо стараться сводить стрессовые ситуации до минимума. Надо беречь друг друга.

3. Избыточный вес или чрезмерная худоба тоже являются виновниками снижения иммунитета.

4. Неправильное питание — это еще одна беда. Одни изнуряют себя диетами, другие набивают свой желудок жирной пищей. И те и другие гробят свою жизнь.

5. Дурные привычки: курение и чрезмерное употребление спиртного.

6. Бесконтрольный прием антибиотиков и анальгетиков.

7. Переутомление и недосыпание. И не надо ссылаться на быстрый темп жизни. Очень часто только неумение организовать свой день приводит к недосыпанию и появлению синяков под глазами.

8. Резкая смена климата в сложные для организма периоды.

Например, в октябре вы летите в ОАЭ, греетесь на солнышке. Конечно же вы отдыхаете, расслабляетесь, получаете необходимую дозу витамина Д и кушаете фрукты. Но греетесь недолго. Только организм начинает приспосабливаться к произошедшей смене температур, как надо лететь обратно. Прилетели, и, как правило, заболели.

Зная причины ослабления иммунитета, надо стараться их избегать, по возможности. А самые простые пути, как поднять иммунитет, изложены в начале этой статьи. Успеха вам и не болейте!

Александра, специально для ladytoday.ru

23 февраля 2010

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
8 комментариев к статье
  1. Lifeinenergy написал(а):

    Хорошая статья, спасибо за рекомендации. Хотелось бы добавить к факторам, которые снижают иммунные силы организма, воздействие на человека электромагнитных излучений мобильных телефонов, ноутбуков, телевизоров и прочей бытовой техники.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: -1 (from 1 vote)
  2. Геля написал(а):

    Постараюсь следовать всем советам. Для укрепления своего иммунитета пью витамины апитонус-п.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. Елена написал(а):

    А всей семьей для поднятия иммунитета принимаем Реаферон-ЕС-Липинт.Это интерферон, который можно пить. Пропьем осенью- и зимой не болеем! Можно взрослым и детям с трех лет. Очень советую!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Леночка написал(а):

    Я принимаю липинт как только чувствую, что заболеваю или в качестве профилактики после контакта с болеющими ОРВИ. Отлично помогает. Витамины тоже нужны.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. lyudmila написал(а):

    Питьевой интерферон можно и нужно принимать при гриппе или другом ОРВИ в течение 3-х дней по две дозы в день;препарат безопасный,эффективный и доступный,что,на самом деле,редко встречается среди лекарств.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: -1 (from 1 vote)
  6. Alexa написал(а):

    Здравствуйте!
    Нас 3-е мам, гуляем всместе с детьми во дворе.
    В прошлом году впервые попробовали, причем все сразу Липинт, и ни один из нас не заболел.
    рекомендую в период осенней вспышки гриппа — попробуйте, очень помогает

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  7. Лиза написал(а):

    Рекомендую всем использовать такие природные средства, как растительные биостимуляторы и различные продукты, напитки или препараты на их основе. Все мы знаем женьшень, а еще полезны родиола розовая (золотой корень), лимонник китайский, элеутерококк, эхинацея, имбирь, гинкго билоба, солодка и еще ряд растений-адаптогенов.

    Все эти растения при разумном применении повышают защитные силы организма и помогают укрепить иммунитет. Часть из них совершенно спокойно можно употреблять без ограничений в составе напитков: например, имбирный чай очень хорошо помогает в холодный сезон при простудах и для профилактики ОРЗ. Бывают растворимые напитки на основе ячменя и цикория с добавлением корня женьшеня, корня родиолы розовой, корня солодки и других — так они очень полезны для здоровья, и вдобавок повышают иммунитет. Я с удовольствием зимой пью иногда вместо кофе.

    Иногда просто добавляю в воду по несколько капель настойки лимонника. Еще есть более жесткие способы усиления иммунитета (мой муж на себе испытывал) — укусы пчел… бррр.. несколько пчел сажают на открытый участок тела и буквально заставляют ужалить.. дозированное впрыскивание пчелиного яда..но говорят — очень действенно!! Но это не для слабонервных.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  8. Dolly написал(а):

    А я приучила свою семью повышать Иммунитет закаливанием, контрастным душем, обливанием… а еще последний год пользуемся дома спреями с бактериофагами, так называемыми аэровитаминами, которые очищают воздух от болезнетворных бактерий и вирусов, и насыщают его полезными фагами, повышающими иммунитет… когда последний раз болели — даже не помню и вспоминать не хочу!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Как поднять иммунитет — питание, умеренные нагрузки, закаливание"