Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Как правильно париться в бане. Советы заядлым парильщикам

О  пользе бани написано за время существования письменности столько, что  никто не возьмется оспаривать ее полезность. Веками опыта доказано, что баня укрепляет организм, улучшает состояние кожи, хорошо воздействует на нервную систему.

Любое прогревание благотворно влияет на состояние всех систем организма, усиливает обмен веществ, восстанавливает иммунитет. В обычной бане или сауне прогревается кожа и небольшой слой подкожного жира. Более глубокое проникновение обеспечивает инфракрасная сауна.

Некоторые специалисты используют сауну  для лечения некоторых заболеваний на начальной стадии их развития: ревматизм, атеросклероз, диабет и многое другое. Но осуществлять такое лечение надо только по рекомендации опытного врача. Если вам показано лечение при помощи сауны, то лучше проводите процедуры под наблюдением и контролем специалиста.

Также следует знать, что у каждого вида парной есть свои особые правила. Их желательно изучить перед походом в парилку. Никому не будет лишним узнать, как правильно париться в бане.

Например, перед походом в баню рекомендовано принятие теплого душа, однако не стоит при этом мыться с мылом. Таким способом вы только смоете кожный жир, который предохраняет ее от воздействия высоких температур. А вот после выхода из парилки как раз и нужно воспользоваться всеми мыльными принадлежностями.

Если вы только начинаете осваивать банные премудрости, то не забывайте всегда проявлять осторожность. Для начала, советует сайт ladytoday.ru, стоит полежать на средней полке — голова и ноги будут на одном уровне. Так вы уменьшите нагрузку на ваше сердце.

Не следует находиться в парной стоя. Разница температур на уровне ног и на уровне головы большая. Особенно это характерно для сауны. При такой разнице температур вы подвергаете себя опасности теплового удара.

Лучше всего париться лежа, опустив голову на полку. Так расслабляются все мышцы вашего тела.

Если вы находитесь в сауне, то следует переворачиваться время от времени, поочередно подставляя пару то одни, то другие части тела.

Что надо знать тем, кто идет париться в бане

В  парилке следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой – увлажняется. Если температура слишком высока, можете прикрыть лицо полотенцем, так вам будет легче дышать. Благодаря этому нехитрому приему вы сможете продлить пребывание в парилке.

Если вы парились в парной обычными вениками, то можно вставать сразу из положения лежа. А вот после  пропаривания в сауне следует сначала сесть, чтобы приучить систему кровообращения к положению стоя.

После парилки надо  2-3 минуты походить. Проделать несколько легких физических упражнений. Потом надо ополоснуться теплым душем. Если вы опять решитесь на повторный заход, то примите опять легкий душ. Можно выпить перед этим стакан крепкого чая или напитка с витаминами.

Кстати, о напитках. До бани, во время и  после нее  не следует принимать спиртные напитки, а также тяжелую пищу. Пиво – не лучший ваш друг на сегодня.

Но запасы жидкости в организме ограничены, и после бани очень хочется пить. Поэтому выбирайте подходящие напитки: квас, чай, можно ледяной и  с мятой, если не боитесь простудиться, минеральная вода. Они предотвратят обезвоживание.

Многих женщин привлекает возможность быстро привести кожу в хорошее состояние. Существует твердое убеждение, что маски, сделанные в бане, более эффективны.  Вам пригодятся рецепты масок для лица в домашних условиях.

Пока кожа лица распарена, можно нанести скраб, пилинг для лица, а затем увлажняющую маску. Если нет маски в баночке или тюбике, наносите все, что есть под рукой: йогурт, растертые ягоды, огурцы и прочее.

В бане или сауне можно побаловать масками все тело. Легкие отшелушивающие составы из натуральных ингредиентов сделают поверхность кожи гладкой, а ее цвет более ровным.

А что может быть приятнее, чем массаж после бани! Для этой цели не забудьте прихватить с собой массажные масла. Но соблюдайте осторожность: наносите масло небольшими порциями. Небольшая капля на мокром полу может привести к серьезной травме.

Кроме пользы для внешности, баня является серьезным помощником в борьбе с респираторными заболеваниями. Каменка, сбрызнутая водой с несколькими каплями эвкалиптового или другого масел, распространит аромат и облегчит дыхание. Не допускайте попадания чистого масла на камни, оно начнет гореть и сидеть в парилке будет невозможно.

Отправляясь в баню, возьмите с собой полотенце  и  войлочный колпак. Полотенце оградит вам от прямого контакта с горячими полками и поможет предотвратить ожоги. А колпак защитит волосы от пересыхания или даже перегорания.

Но надо помнить, что любое новое дело надо осваивать с помощью старожилов.  Прислушивайтесь к их советам, но учитывайте тот факт, что каждый организм индивидуален. И то, что полезно одному человеку, другому может быть во вред.   Если вы первый раз собрались в баню или сауну,  почитайте рекомендации специалистов и если у вас есть проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом.

Для того, чтобы получать удовольствие и пользу от банных процедур не выходя из дома, вы можете купить кедровую бочку.

Кедровая бочка представляет собой настоящую мини-парную, внутри которой имеется скамейка, подлокотники, решетка для ног. Организована подача пара и слив, очень удобно.

Для установки этой мини-парной вам понадобится всего 1 метр квадратной площади.

В обычной бане велика нагрузка на сосуды, из-за чего у многих возникают неприятные ощущения, головокружение и т.д. Когда же человек находится в кедровой бочке, голова не подвергается воздействию высокой температуры, и он чувствует себя комфортно.

В кедровой бочке имеется специальное отделение, куда можно загружать фитосборы,  благодаря чему банная процедура станет еще приятнее и полезнее. Процедуры в кедровой бочке способствуют выведению  из организма солей, шлаков, укрепляют иммунитет, способствуют похудению, улучшают самочувствие.

В квартире также можно установить инфракрасную сауну. Небольшая кабинка позволит наслаждаться всеми преимуществами сауны в домашних условиях.

Информация подготовлена  специально для сайта ladytoday.ru

11 июля 2009

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
2 комментария к статье
  1. Маша написал(а):

    И как это мужчины будут без пива?
    Это ж весь кайф о бани исчезнет.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Вика написал(а):

    Мне кажется все дело в объеме потребляемого пива.
    И еще пить его же можно в конце бани, перед уходом, а не в начале, перед заходами в парилку. ;)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Как правильно париться в бане. Советы заядлым парильщикам"