Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Как добиться идеальной фигуры и изящной талии?

ФигураСтремление иметь идеальную фигуру для каждой девушки — мечта, которую так хочется сделать явью.

У мужчин свои представления об идеальной женской фигуре. Кому-то нравятся женщины с картин Рубенса, кому-то по вкусу очень худенькие девушки.

Но и девушки, стремящиеся к параметрам 90-60-90, и любители пышных форм или стройной худобы согласятся в одном — у женщины должна быть талия, которая создает те женственные изгибы, без которых женская фигура просто не может быть.

Как добиться идеальной фигуры или хотя бы добиться тонкой и изящной талии?

1. Фитнес.

Регулярные занятия фитнесом поддерживают мышцы и кожу в тонусе, укрепляют организм, помогают похудеть. если девушка точно знает. что она хочет исправить в своей фигуре, то она с помощью тренера может подобрать себе одну из программ.

Регулярные занятия на тренажерах придадут рельефность конечностям, укрепят пресс. Аэробика научит красиво двигаться, добавит грациозности. Аквааэробика поможет сжигать жир и бороться с целлюлитом.

Если девушка желает сделать попу более красивой, то ей можно посещать занятия, которые называются Body ballet. Такая программа улучшает осанку, и прекрасно тренирует ягодичные мышцы.

Если в вашем городе нет такой программы в фитнес центре, можно просто делать упражнения для попы. Если делать эти упражнения регулярно, они дают хороший результат.

2. Танцы.

Если есть возможность выбирать группу для занятий танцами, подумайте, какой вид вам выбрать. Восточные танцы помогут подкорректировать талию, живот станет более плоским. латиноамериканские танцы помогают тем, кто хочет иметь более упругие бедра. Бальные танцы делают девушку более грациозной, улучшают осанку.

3. SPA-процедуры.

Здоровье с помощью воды — так можно расшифровать это название. Использование минеральной, морской, пресной воды, лечебные грязи, соли, целебные растения помогает женщине избавиться от лишнего веса, делает ее кожу нежной и эластичной.

Различные обертывания убирают жировые отложения, ускоряют обменные процессы.

4. Антицеллюлитный массаж русская баня и финская сауна.

Все это не будет лишним для улучшения фигуры, если у нет противопоказаний для посещения бани или сауны.

5. Диеты.

Если вы хотите  сделать свою фигуру идеальной, без ограничений в питании вам не обойтись.

Выбор диет должен быть обдуманным, а еще лучше просто не сесть перед сном, сократить порции в обед, и не злоупотреблять сладким и жирным.

Почитайте нашу статью на ladytoday.ru как не есть на ночь.

Непременно нужно много двигаться, и заниматься одним или несколькими видами активной деятельности, о которых сказано выше.

Если нет финансовой возможности ходить в фитнес центр или SPA салон, то начните с утренней зарядки, пробежки, мойте полы чаще, работайте в саду, крутите обруч и сохраняйте хорошее настроение и улыбку на лице.

И еще секрет — верьте, что вы самая красивая, и с фигурой у вас все как надо. Только держите спину прямо.

Ирина, специально для ladytoday.ru

01 сентября 2010

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
8 комментариев к статье
  1. зоя написал(а):

    Вот с чем я с удовольствием соглашусь, так это с утверждением, что надо верить, что ты самая красивая и сексуальная. Со школьных лет я была стройной, без лишнего веса, но стеснялась и больше молчала. А моя подружка была как колобок, но мальчикам она нравилась, была говоруньей и веселушкой. И вокруг нее всегда были мальчишки.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Таня написал(а):

    А мне помогли танцы. И было мне немало лет, когда я влюбилась в сослуживца. Он был моложе,и сам стройный. А я низенкая и почти кругленькая. И пошла я заниматься танцами. Все перепрбовала, до изнеможения занималась. И помогло. Он мой теперь, а я совсем стройной стала. И на танцы мы вдвоем ходим.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. Руфина. написал(а):

    Работа на даче и обруч . Вот мой рецепт похудения. От обруча талия появляется нескоро. Но упорство всегда было моей отличительной чертой. Я на спор с сослуживцами решила похудеть и талию уменьшить за 6 месяцев. Все получилось. И пришлось им покупать мне путевку в Египет. Они вскладчину купили. Люди небедные-выдержали.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Люся написал(а):

    А мне ничего не помогает. И обруч крутила, и бегала,и в бане жир сгоняла. Ничего. Как была квадратная, так и осталась. Это про меня анекдот: женщину обмеряет портниха:110-110-110.
    -Женщина, где талию будем делать?
    А муж у ме красавец! И живем хорошо.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. Маруся написал(а):

    Мне не до красоты попы. Только и думаю, как на ночь не поесть. Лягу уже, вроде засыпаю, а в глазах колбаска , ветчина и белые булочки. страдаю, страдаю, потом встаю и иду к холодильнику. И пропади та фигура пропадом.Наемся, лягу и сплю. Наутро себя ругаю,а вечером снова все повторяется. Так и живу. Одна.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  6. Григорий. написал(а):

    Нашли о чем переживать. Что это за женщина без жирка на ребрах. У нас на Руси всегда любили женщин в теле. Я вот не смотрю на тощих. Такая и ребенка нормального не выносит. И сама не Лпоест и мужа не накормит. Прекращайте , девоньки, этот скулеж насчет похудеть. лучше учитесь борщи варить.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  7. Елена написал(а):

    Мне тоже нравится утверждение, что ты самая красивая и привлекательная, даже если фигура далеко не идеальна.И все же, тем,кто пытается бороться с лишним весом, хочу посоветовать итальянский препарат Липрина.Это БАД, содержащий экстракт сердцевины африканского кактуса, который сильно подавляет аппетит.Примешь 2 таблетки за час до еды- и не хочется есть, объем принимаемой пищи уменьшить можно существенно, и любую низкокалорийную диету можно легко выдержать.И вес хорошо снижается. Есть одноименный сайт, я там много чего интересного нашла.Кстати, в аптеках появился спрей Глукобрэйк,содержащий глюкозу.Если его вечером вместо еды применять, то можно заснуть спокойно(это я для Маруси).

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  8. Таня написал(а):

    А я – противница диет и таблеток. Убеждена, что при горячем желании любую фигуру можно улучшить, причем без больших денежных затрат. Но усилия прилагать, конечно, нужно. Чем именно заниматься – каждой нужно выбирать самой. Хорошо, когда двигательная активность приносит и эмоциональное удовольствие. А что это будет – танцы, или фитнес, или пробежки в парке, или работа на дачном участке – уже не столь важно. Хотя бы ходите пешком каждый день в обеденный перерыв – главное – двигаться регулярно.

    Из проверенных на себе средств – очень хорошо сказываются на фигуре пешие походы с рюкзаком. Даже за несколько дней абсолютно незаметно слетают лишние сантиметры, подтягиваются мышцы, и это при усиленном питании. Т.е. всего-навсего нужно тратить калорий немного больше, чем получать. И стимулировать полноценный обмен веществ, чему помогает двигательная активность.

    Одним словом: шевелиться, шевелиться и еще раз шевелиться. И представлять себя мысленно именно такой, каков ваш идеал. И все у вас получится!

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Как добиться идеальной фигуры и изящной талии?"