Универсального рецепта, который бы обещал 100%-ное здоровье и вечную красоту, не существует. Увы.
Сайт ladytoday.ru предлагает воспользоваться нехитрыми советами, которые помогут сохранить здоровье и красоту как можно дольше.
Быть богатым и здоровым намного приятнее, чем бедным и больным. Эту нехитрую мысль ежедневно прокручивают в голове тысячи людей, ничего при этом не делая ни для здоровья, ни для богатства.
Мы привыкаем к плохому самочувствию, и к тому, что лучшие рестораны созданы для кого угодно, но только не для нас. И если с финансовой составляющей у каждого свои проблемы, то чувствовать себя лучше – не так сложно.
Утром вы собираете детей в школу, а мужа — на работу, и на себя, любимую, времени уже не остается.
Как обычно, вылетаете из дому на голодный желудок, и мечтая хотя бы о чашке чая и бутерброде.
Бросайте эту нехорошую привычку – ходить голодной. Мамы и бабушки не зря твердят в один голос: завтрак – наиважнейший прием пищи.
Никто не заставляет вас проводить у плиты по полчаса, но сделать банальную яичницу или быстренько сварить нехитрую молочную кашу вы всегда можете. Взамен ваш организм подарит вам бодрость и силу, вечером вы не будете испытывать привычного чувства голода, а старое правило как не есть после 6 соблюдать будет куда проще.
Есть категория женщин, никогда не расстающихся с анальгином. Как только где-то в теле возникает слабейший намек на дискомфорт, тут же организм получает серьезный удар в виде дозы обезболивающего.
Не лишним будет напомнить, что анальгетики не лечат боль, а лишь притупляют ее ощущение. Во-первых, выпив таблетку, вы не избавились от причины боли, во-вторых, нанесли удар по печени, желудку и почкам. Не слишком ли высокая цена за псевдолечение?
Если боль сильная – вам к врачу, если нет – можно перетерпеть или выпить отвар из трав. Помните, что в природе есть лекарства практически от всех болезней, и при этом травы не разрушают ваши органы.
А может быть ваш организм сигнализирует от том, что не мешало бы отдохнуть и лечь спать пораньше?
Для того чтобы чувствовать себя лучше, совсем не обязательно покупать дорогие тренажеры и садиться на строгую диету. Просто больше двигайтесь, вовремя питайтесь и употребляйте таблетки только в случае крайней необходимости.
Движение – жизнь. Пятый этаж – не вершина мира, спускаться и подниматься можно без лифта. То же самое на работе.
Если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, вам необходимо больше двигаться. Если от дома до метро две-три остановки, не ждите маршрутное такси или автобус.
Во-первых, вы почти гарантированно дойдете быстрее, во-вторых, толкаться в забитом салоне – удовольствие сомнительное, в-третьих, за время пешей прогулки вы разомнете мышцы, а в кровь попадет необходимое количество кислорода.
И главный совет для тех, кто хочет сохранить красоту и здоровье: живите с удовольствием, ведь ничто так не красит женщину, как улыбка.
Статья подготовлена специально для Секреты красоты.
15 сентября 2009
Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!
|
При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru! Читать еще |
Во многом согласна с автором статьи. В свою очередь хочу поделить своим опытом. Чтобы сохранить красоту и здоровье, я придерживаюсь таких принципов:
- не переедать и не перетруждаться;
- не курить;
- не злоупотреблять спиртным;
- чаще активно отдыхать на свежем воздухе;
- заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику, совершать пробежки;
- больше ходить пешком;
- плавать в бассейне или летом в водоемах;
- спать не меньше 8-9 часов в сутки и лучше с открытой форточкой или окном;
- каждый день принимать контрастный и вечерний душ;
- умываться прохладной водой и протирать кожу лица кубиками льда, очищать лосьоном и питать кремом;
- делать массаж для тела махровым полотенцем, мочалкой;
- периодически посещать баню;
- всегда пребывать в приподнятом расположении духа и не расстраиваться по пустякам;
- почаще искренне улыбаться!
Я думаю, многие знают, как вреден холестерин для организма. Я знаю несколько советов, как снизить его уровень в крови:
- меньше употреблять жирную еду и заменить ее на куриные, рыбные, молочные блюда;
- постоянно контролировать свой вес и соблюдать диету, кушая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, злаки;
- в рационе должны присутствовать бобовые культуры, ведь в их составе имеется пектин, связывающий холестерин и выводящий его из организма;
- употреблять меньше яиц (не более 3 в неделю);
- необходимо пить чай, который содержит танины. Они помогают бороться с повышенным холестерином;
- следует полностью отказаться от сигарет.