Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Как сохранить здоровье и красоту на долгие годы

Красота и здоровье

Универсального рецепта, который бы обещал 100%-ное здоровье и вечную красоту, не существует. Увы.

Сайт ladytoday.ru предлагает воспользоваться нехитрыми советами, которые помогут сохранить здоровье и красоту как можно дольше.

Быть богатым и здоровым намного приятнее, чем бедным и больным. Эту нехитрую мысль ежедневно прокручивают в голове тысячи людей, ничего при этом не делая ни для здоровья, ни для богатства.

Мы привыкаем к плохому самочувствию, и к тому, что лучшие рестораны созданы для кого угодно, но только не для нас. И если с финансовой составляющей у каждого свои проблемы, то чувствовать себя лучше – не так сложно.

Утром вы собираете детей в школу, а мужа — на работу, и на себя, любимую, времени уже не остается.

Как обычно, вылетаете из дому на голодный желудок,  и мечтая хотя бы о чашке чая и бутерброде.

Бросайте эту нехорошую привычку – ходить голодной. Мамы и бабушки не зря твердят в один голос: завтрак – наиважнейший прием пищи.

Никто не заставляет вас проводить у плиты по полчаса, но сделать банальную яичницу или быстренько сварить нехитрую молочную кашу вы всегда можете. Взамен ваш организм подарит вам бодрость и силу, вечером вы не будете испытывать привычного чувства голода, а старое правило как не есть после 6 соблюдать будет куда проще.

Есть категория женщин, никогда не расстающихся с анальгином. Как только где-то в теле возникает слабейший намек на дискомфорт, тут же организм получает серьезный удар в виде дозы обезболивающего.

Не лишним будет напомнить, что анальгетики не лечат боль, а лишь притупляют ее ощущение. Во-первых, выпив таблетку, вы не избавились от причины боли, во-вторых, нанесли удар по печени, желудку и почкам. Не слишком ли высокая цена за псевдолечение?

Если боль сильная – вам к врачу, если нет – можно перетерпеть или выпить отвар из трав. Помните, что в природе есть лекарства практически от всех болезней, и при этом травы не разрушают ваши органы.

А может быть ваш организм сигнализирует от том, что не мешало бы отдохнуть и лечь спать пораньше?

Для того чтобы чувствовать себя лучше, совсем не обязательно покупать дорогие тренажеры и садиться на строгую диету. Просто больше двигайтесь, вовремя питайтесь и употребляйте таблетки только в случае крайней необходимости.

Движение – жизнь. Пятый этаж – не вершина мира, спускаться и подниматься можно без лифта. То же самое на работе.

Если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, вам необходимо больше двигаться. Если от дома до метро две-три остановки, не ждите маршрутное такси или автобус.

Во-первых, вы почти гарантированно дойдете быстрее, во-вторых, толкаться в забитом салоне – удовольствие сомнительное, в-третьих, за время пешей прогулки вы разомнете мышцы, а в кровь попадет необходимое количество кислорода.

И  главный совет для тех, кто хочет сохранить красоту и здоровье: живите с удовольствием, ведь ничто так не красит женщину, как улыбка.

Статья подготовлена специально для ladytoday.ru

15 сентября 2009

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
2 комментария к статье
  1. Финт Ушами написал(а):

    Во многом согласна с автором статьи. В свою очередь хочу поделить своим опытом. Чтобы сохранить красоту и здоровье, я придерживаюсь таких принципов:
    — не переедать и не перетруждаться;
    — не курить;
    — не злоупотреблять спиртным;
    — чаще активно отдыхать на свежем воздухе;
    — заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику, совершать пробежки;
    — больше ходить пешком;
    — плавать в бассейне или летом в водоемах;
    — спать не меньше 8-9 часов в сутки и лучше с открытой форточкой или окном;
    — каждый день принимать контрастный и вечерний душ;
    — умываться прохладной водой и протирать кожу лица кубиками льда, очищать лосьоном и питать кремом;
    — делать массаж для тела махровым полотенцем, мочалкой;
    — периодически посещать баню;
    — всегда пребывать в приподнятом расположении духа и не расстраиваться по пустякам;
    — почаще искренне улыбаться!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Лорик написал(а):

    Я думаю, многие знают, как вреден холестерин для организма. Я знаю несколько советов, как снизить его уровень в крови:
    — меньше употреблять жирную еду и заменить ее на куриные, рыбные, молочные блюда;
    — постоянно контролировать свой вес и соблюдать диету, кушая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, злаки;
    — в рационе должны присутствовать бобовые культуры, ведь в их составе имеется пектин, связывающий холестерин и выводящий его из организма;
    — употреблять меньше яиц (не более 3 в неделю);
    — необходимо пить чай, который содержит танины. Они помогают бороться с повышенным холестерином;
    — следует полностью отказаться от сигарет.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Как сохранить здоровье и красоту на долгие годы"