Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Как сохранить зубы здоровыми и красивыми при минимуме усилий

Как сохранить зубыОшибка при выборе правильной диеты не только лишает человека необходимых элементов питания, но и наносит ущерб зубам и всей полости рта.

Здоровые и красивые зубы — визитная карточка человека. Они сигнализируют о внешней ухоженности и внутреннем здоровье каждого. Немаловажную роль в поддержании здоровья зубов играет питание — еда и напитки, ведь именно они могут стать причиной таких заболеваний, как кариес, парадонтит и парадонтоз.

Кариес, которым так пугает нас реклама, — это не врожденное заболевание, а приобретенное.

У новорожденных младенцев, к примеру, бактерии кариеса отсутствуют. А попадают они в ротовую полость через контакт со взрослыми. Поэтому никогда не облизывайте соски своего малыша, у каждого ребенка должна быть своя ложка.

И не давайте малышам в первый год жизни ничего сладкого. Ведь сахар – лучший друг кариеса. Бактерии кариеса превращают сахар и другие углеводы, поступающие со сладостями, в кислоты. Полученные кислоты разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубов. В результате зубное покрытие размягчается, что ведет к его последующему разрушению. Так и появляется кариес. Помимо этого, сахар — идеальная среда для роста бактерий, которые могут спровоцировать парадонтит (воспаление тканей, окружающих зуб).

Вероятность развития кариеса зависит не от количества, а от частоты потребления сладостей. Чем чаще вы перекусываете сладостями, тем чаще ваши зубы подвергаются атаке кислотой, а у слюны практически не остается времени обеспечить зубы необходимыми минеральными веществами, чтобы предотвратить их повреждение. Вывод: с привычкой перекусывать сладостями лучше расстаться.

Некачественное профессиональное отбеливание зубов также может навредить вашим зубам и вызвать появление кариеса.

Как же сохранить ваши зубы здоровыми на многие годы?

Во-первых, использовать все возможные средства, в том числе и правильно выбирать продукты питания. Все мы знаем о пользе зубных паст с фтором. Но ведь и продукты питания могут стать источником фтора.

Природными поставщиками этого элемента являются морская рыба, зеленый чай и некоторые виды минеральной воды, но нужно смотреть состав на этикетке. К примеру, уже есть в продаже фторированная соль.

С детства мы знаем о важной роли кальция в деле сохранения здоровья зубов. Поэтому надо есть сыр и молочные продукты, лосось, кунжутное семя и миндаль. Сыр создает на зубах защитную оболочку и нейтрализует кислотность в полости рта, что особенно полезно после употребления в пищу сладкого и продуктов, содержащих лимонную кислоту.

Кстати, о лимонной кислоте. Если вы думаете о сохранности своих зубов, то следует тщательно выбирать напитки.

Содержание лимонной кислоты в напитках увеличивает их срок хранения и придает ощущение свежести. Вступая в контакт с зубами, лимонная кислота размягчает эмаль, делает ее рыхлой, а затем приводит к эрозии. Если вы хоть раз использовали лимонную кислоту для удаления накипи из чайника, то вам нетрудно представить, что она делает с вашими зубами.

Кола, лимонады, цитрусовые соки могут стать причиной возникновения эрозии. Всего 2 стакана в день- и постепенное приобретение болезни.

Лимонная кислота обычно скрывается за кодом Е330. Чтобы предотвратить вредное воздействие вышеупомянутых напитков лучше пить такие напитки через трубочку, чтобы свести к минимуму контакт с зубами. А вот чистить зубы сразу не нужно. Выждите хотя бы полчаса.

Если хотите сохранить зубы, пейте обычную воду или молоко. Зеленый чай без сахара обладает бактерицидными свойствами, которые позволяют подавлять развитие бактерий во рту, особенно после сладостей. Но чай, к сожалению, также как и кофе, провоцируеют сухость во рту.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно уметь правильно их чистить

Все мы знаем, что надо чистить зубы после каждого приема пищи. Но выполнить это удается далеко не каждому. Почитайте статью на сайте ladytoday.ru о том, как ухаживать за зубами.

К слову, правильная еда тоже может помочь очистить зубы. Если после еды съесть яблоко, а потом прополоскать рот, то это будет иметь такой же эффект, как и чистка зубов щеткой.

Не следует забывать о пользе слюны. Она выполняет несколько защитных функций: нейтрализует вредные кислоты, восстанавливает твердость зубной поверхности с помощью минералов, транспортирует защитные вещества и способствует самоочищению полости рта. А жевание твердых продуктов вызывает усиленное выделение слюны. Поэтому полезно есть сырые овощи, черный хлеб.

Итак, как сохранить зубы здоровыми?

Нужно следовать основным правилам гигиены полости рта: чистить зубы 2 раза в день, использовать ежедневно зубную нить, не забывать чистить поверхность языка и регулярно посещать зубной кабинет.

Если можете, проверьте все пломбы, которые стоят в зубах давно. Если нужно замените. Не экономьте на зубах! И красивая улыбка у вас будет до глубокой старости.

Александра, специально для ladytoday.ru

08 декабря 2009

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
Добавьте комментарий к статье "Как сохранить зубы здоровыми и красивыми при минимуме усилий"