Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Зимняя депрессия. Как быстро справиться со скукой?

Зимняя депрессияВ вашей жизни все хорошо: дружная семья, очаровательные детишки, престижная работа. Знакомые считают вас успешной деловой женщиной, и по-доброму завидуют вашему положению. Но все чаще вы замечаете: жить стало как-то неинтересно…

Очень часто женщины сталкиваются с таким явлением, как зимняя депрессия. Она кстати, имеет не  психологические, как принято думать, а биологические корни. Первая причина депрессии кроется в банальной нехватке солнечного света, который продуцирует выработку в серотонина, гормона счастья.

Именно нехватка серотонина провоцирует  раздражительность, вызывает сонливость, рассеянность, сопровождающуюся постоянным чувством усталости, и является причиной бесконечных простуд.

Все попытки восполнить запасы счастливого гормона  с помощью вкусненького, сладенького ни к чему не приводят. Однако, есть и иные доступные способы борьбы с биологической депрессией. Вы просто обязаны не допустить, чтобы депрессия переросла в психологическую.

Несколько советов от ladytoday.ru для избавления от зимней депрессии:

Совет 1.

Как можно больше пребывайте на свету. В офисе, например, пересядьте к окну, если есть такая возможность. Или как минимум первую половину дня работайте с естественным освещением.  Если возможности общаться с солнышком нет, включайте как можно больше источников света. Этот способ, естественно, – не только для работы, но и для дома.

Наглая зимняя депрессия пытается отбить у вас желание двигаться вообще, делайте все ей наперекор.

Совет 2.

Выбирайте одежду, обувь, вещи, аксессуары, постельное белье ярких, светлых тонов. Это правило касается всего — предметов интерьера, посуды и т.д. Яркие цвета помогут вам справиться со скукой и подымут настроение.

Совет 3.

Кушайте фрукты, пейте фруктовые соки, например морковный сок. О его пользе мы писали на нашем сайте. Главное — чтобы вам было вкусно! Вкусная пища способствует выработке серотонина, все того же гормона счастья. Почему именно фрукты? — Чтобы не накапливать лишние килограммы на бедрах!

Совет 4.

Запасайтесь витаминами. Кушайте лимоны, апельсины, мандарины, хурму. Пейте отвары шиповника, калины, ешьте малиновое варенье, вместо сахара употребляйте мед. Кстати, яркие цитрусовые можно не только есть, их можно расставить в вазочках по квартире или офису. Это поднимет вам настроение.

Совет 5.

Хорошо отдыхайте, высыпайтесь, закаляйтесь и не перегружайте себя работой. Борщ на обед, например, можно приготовить на 2 дня вперед.

Общайтесь. Несмотря на холод, мороз, метель, вьюгу, бурю и прочие прелести зимней погоды, собираетесь тесной компанией на любимой кухне. Это отличное средство против депрессии!

Совет 6.

Как справиться со скукой:

Сходите в SPA-салон, аквапарк, бассейн, на массаж. Если не можете позволить себе такую роскошь в финансовом плане, то хотя бы принимайте ванну с добавлением ароматизированной соли или эфирных масел. Зимой к месту будут эфирные масла цитрусовых, мяты, можжевельника.

Совет 7.

Ищем в кого можно влюбиться! Если рядом есть мужчина — влюбитесь в него снова, если нет — найдите себе новое увлечение. Хоть в Джонни Деппа влюбитесь, ну разве не красавчик??

Татьяна, специально для журнала про здоровый образ жизни ladytoday.ru

02 декабря 2008

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
5 комментариев к статье
  1. Екатерина написал(а):

    Довольно жизненный советы, хотя порой хочется не сколько находится «в миноре», а просто лень что-то делать. Лень думать чем заняться и что-то творить. В итоге получается, что мы сами являемся причиной нашей скуки. Самый верный способ, как написано в статье, это найти себе занятие, увлечься каким-то делом. Еще лучше – увлечь кого-то, но это не всегда получается. Но в жизни действительно, если ты не один и можешь с кем-то разделить свой интерес, то место скуке не остается и о медленном течении времени не возникает и мысли, скорее наоборот, время улетает просто.
    Я считаю что если уже никакого лекарства от скуки в себе не находишь (если конечно хочешь найти), то надо отправлять в ближайший парк, на набережную, в поисках положительных эмоций или просто чтобы развить свою наблюдательность, найти новые впечатления или просто отдохнуть, помечтав на природе.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Ирина написал(а):

    Иногда достаточно просто эмоциональной встряски или временной смены обстановки — т.е. не кардинальной смены занятий. Бывает так, что даже занимаясь любимым делом, начинаешь ощущать потребность в разнообразии. Вот тут и хорошо на время заняться чем-нибудь другим. Элементарно взять отпуск и уехать в деревню к бабушке 🙂
    Хотя у каждого свои способы отвлечения от рутины, кому-то поможет веселая тусовка в клубе, кому-то отдых среди буренок на природе.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. просто Женя написал(а):

    Самое лучшее для меня как для женщины во время скуки и депрессии-это ШОППИНГ, а если в довершении сделать макияж, маникюр, прическу-скуки не будет и в помине!!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Светлая написал(а):

    Шопенгауэр сказал «Жизнь человека болтается между скукой и тоской»…так что скука всегда есть…вспомнить того же Онегина и Печорина..вопрос только, в какой степени она проявится..

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. fil_philosoph написал(а):

    Чтобы не было скучно, нужно чем-то заниматься. Горные лыжи, путешествия, культурные мероприятия, ведение деревенского хозяйства, изучение языков, занятия танцами, боевыми искусствами, автомобилем да дофигища всего можно придумать, было бы тока время.
    ИМХО «скучно» — это качество самого человека, а не окружающей обстановки. Со скучающим человеком всегда становится скучно.
    И дети ничем не мешают, если вы их любите. Просто берите их везде с собой или придумайте им занятия.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Зимняя депрессия. Как быстро справиться со скукой?"