Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Выбираем тренажер для похудения в зависимости от фигуры

степперПрактически каждая женщина в той или иной степени думает и заботится о своей фигуре. К сожалению, с возрастом приходится прикладывать все больше усилий, чтобы оставаться в форме. Поэтому если у вас нет возможности или желания ходить на групповые тренировки по фитнесу и шейпингу, или вы хотите заниматься чаще, чем 2 раза в неделю – оптимальным вариантом становятся домашние тренажеры.

Конечно, начиная заниматься спортом, важно учесть все:  спортивная одежда должна быть удобной, необходимо купить кроссовки следует подходящие и качественные. Но не менее важно подумать, какие именно тренажеры лучше предпочесть именно для женщины? Какие модели помогут привести в тонус основные мышцы?

Выбираем тренажер для похудения, учитывая особенности фигуры

Чтобы выбрать оптимальный для себя тренажер, в первую очередь, необходимо учесть особенности вашей фигуры, а также задачу, которую вы перед собой ставите.

Равномерное сжигание жира. Если основная задача – сжигание жира и выведение из организма жидкости, оптимальным вариантом станет кардиотренажер. Такая модель отлично подойдет женщинам, у которых лишний вес имеет равномерное распределение. В таком случае, при регулярных тренировках полные женщины очень скоро заметят прогрессивные результаты. Кроме того, кардиотренажер прекрасно способствует развитию выносливости. Поэтому если раньше вы негативно относились к пробежкам или походу в горы – теперь это может стать вашими любимыми занятиями.

Совет от сайта ladytoday.ru: из кардиотренажеров обратите особое внимание на беговую дорожку либо эллиптический тренажер для домашнего спортзала. Первый подразумевает имитацию свободного бега, второй – естественной ходьбы. Чтобы разнообразить занятия, вы всегда сможете изменить скоростной режим, а также уровень нагрузки и тяжести препятствий. Кроме того, современный кардиотренажер позволяет отслеживать пульс, частоту повторений, скорость движения – то есть все параметры, которые необходимо знать, чтобы работать максимально продуктивно.

Проблемные зоны.

Если лишний вес распределен неравномерно, а находится лишь в определенных проблемных зонах – то стоит уделить внимание силовым тренажерам, направленным на проработку каждой отдельной мышцы. Это не только поможет убрать животик, а также ненавистные «ушки» на бедрах, но и сделать свою фигуру стройной, подтянутой и спортивной.

Многие считают, что заниматься на силовых тренажерах весьма скучно. Тем не менее, такие модели зачастую более функциональны, чем кардиотренажеры. То есть, с помощью одного и того же оборудования вы сможете работать сразу над несколькими группами мышц. Главное – не лениться и заниматься регулярно.

Фигура в форме груши.

Если по форме ваша фигура напоминает грушу, то наиболее оптимальным вариантом, который поможет справиться с тяжелой нижней частью тела, станет покупка степпера или велотренажера. Велотренажер относится к спортивному кардиооборудованию, но вместе с тем он прекрасно способствует проработке мышц ног, помогает сформировать поджатые икры и стройные бедра.

Степпер отлично подойдет для тренировки ягодиц.

Поэтому задумываясь о том, чтобы купить кроссовки и спортивную одежду, стоит поразмышлять и о тренажерах. Ведь регулярные занятия помогут вам всегда быть в форме, а также избавиться от целлюлита.

Статья подготовлена для сайта ladytoday.ru.

09 ноября 2011

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
Один комментарий к статье
  1. Екатерина написал(а):

    Я имею бальзаковский возраст и к тому же верикозное расширение вен,артроз нижних конечностей. Хотелось бы приобрести беговую дорожку. Прошу совета от специалистов в выборе тренажера для моей категории людей с такими проблемами. Спасибо, если кто откликнется.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Выбираем тренажер для похудения в зависимости от фигуры"