Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Как быстро убрать живот. Совмещаем питание, очищение и фитнес

Как убрать животЛюбят мужчины рассматривать красивые картинки про женщин. И каждой женщине хочется выглядеть не хуже, чем красотки в журналах. Пусть наши мужчины смотрят на нас.

Если женщина собирается в гости или на работу, она может надеть корректирующее нижнее белье, чтобы скрыть складки на бедрах и лишние килограммы в талии. Но это лишь временная мера.

А из радикальных средств одно — похудеть. И не просто похудеть, а добиться плоского живота и стройных ног.

Все, кому приходилось худеть, знают, что жир с попы и живота уходит в последнюю очередь. И нужно много терпения и большие ограничения, чтобы этого добиться.

Советы сайта ladytoday.ru, как быстро убрать живот

1.Начинать нужно с заботы о своем кишечнике. Воздух в кишечнике может быть причиной «вздутого» живота.

Как избежать этого.

— Необходимо регулярно питаться. Злоупотребление алкоголем и курением не способствует здоровью кишечника.
— Не следует употреблять много капусты, фасоли. Некоторые дамы получают вздутие живота после употребления молока или яблок. Все очень индивидуально.
— Употребляйте как можно меньше соли. Она задерживает влагу в организме. И женщина выглядит полнее.
— Забудьте о жвачке. Именно она способствует попаданию лишнего воздуха в ваш кишечник.

2. Необходимо знать, какие жиры можно употреблять без вреда для фигуры.

Мононенасыщенные жиры не только не добавляют складок на животе, но помогают добиться плоского живота.

Проведенные учеными опыты показали, что женщины, которые употребляли оливковое масло, некоторые виды орехов, авокадо теряли треть жира с живота без каких-либо тренировок.

Всего одна горсть миндальных орешков в день позволяет женщине не только интенсивно терять вес, но и снижает риск заболевания раком.

3. Много говорится о необходимости очищать организм. Есть советы, как делать это дома.

Но есть много статей серьезных авторов, которые восстают против разных методов очищения. Поэтому к различным рекомендациям по очищению следует относиться осторожно.

4. Поклонники восточной культуры утверждают, что можно похудеть, благодаря медитации в течение 10 -15 минут. Это связано с тем, что в случае неприятностей в организме образуется гормон стресса. А он вызывает повышенную тягу к сладостям.

Для снятия стресса и рекомендуется медитация.

5. Упражнения, которые часто рекомендуют для пресса, помогают накачать мышцы пресса, а не сделать живот плоским.

А вот упражнения для спины помогут получить красивую стройную талию и быстро убрать живот:

Попробуйте:
-Лягте на живот, согните ноги в коленях, и пытайтесь поднять корпус. Будет трудно, но постепенно все получится. Нужно делать 3 подхода по 15 раз.
— Лежа на животе, вытяните ноги и руки. Старайтесь поднять корпус 10 раз. Отдохните, и снова 10 раз.
— Покачайтесь на животе. Сцепите руки в замок, приподнимайте ноги и руки. Сделайте 2 раза по 20 покачиваний.

В результате таких занятий и соблюдения вышеизложенных правил, через какое-то время вы сможете не только без опасений купить себе модные джинсы, но и выйти на пляж в бикини, притягивая к себе взгляды мужчин. Пусть они смотрят на вас, а не на журнальных красоток.

Александра, специально для журнала о здоровом образе жизни http://ladytoday.ru/

09 октября 2008

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
2 комментария к статье
  1. Даша написал(а):

    Почитала. поулыбалась и худеть расхотелось. настроение и так хорошее. солнце, весна и юмор! побольше веселого!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Аня написал(а):

    Крутите обруч! Это лучшее, что может быть от лишнего веса на животе и на боках. Ещё, конечно, не ешьте по ночам — это тоже очень важно!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Как быстро убрать живот. Совмещаем питание, очищение и фитнес"