Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Продукты, способствующие похудению и сжигающие жиры

Продукты для похуденияВопросам похудения посвящено огромное количество статей и книг. Большинстве авторов уверенно пишут, что людям, которые хотят похудеть, категорически противопоказано, к примеру, употреблять мясо.

Но это не совсем так! Почитайте книгу о здоровом питании Майка Кадара — известного американского диетолога и тренера. Он называет пять продуктов, которые, на первый взгляд, совсем не предназначены для похудения, но на самом деле помогут вам быстро избавиться от лишнего жира. Возможно, даже лучше, чем изнурительные занятия в спортзале.

Какие продукты способствуют похудению?

1.  Авокадо, несомненно, — очень жирный продукт.  Вот только жиры в нем правильные, крайне полезные для нас с вами.

Кроме того, авокадо – кладезь витаминов и минералов. В нем в больших количествах содержаться витамины В1, В2, Е, а также калий. Для наращивания мышечной массы и сжигания жира очень важен нормальный уровень гормонов в организме, и авокадо прекрасно справляется с этой задачей.

Очень вкусный получается омлет с ломтиками авокадо; авокадо можно добавлять в салаты и бутерброды, делать паштет. Хорош он в сочетании с помидорами и болгарским перцем, чесноком и луком. Структура авокадо делает его идеальным продуктом для приготовления густых соусов, различных заправок к овощным и фруктовым салатам.

Диета из авокадо в среднем позволяет сбросить 1,5-2 кг за три дня. При этом фрукт можно употреблять с творогом, мясом, яйцами. Не забывайте также, что, съев на ужин авокадо, вы получите ощущение сытости. Логично, что, умерив ваш аппетит, авокадо поможет вам похудеть и желательно в целях похудения не есть после 6.

2. Куриные яйца. Не стоит почем зря ругать этот продукт! Он чрезвычайно полезен, в нем есть кальций и цинк,  витамины В6, В12, А, К, а также лютеин, который играет важную роль в нормальном функционировании зрительной системы.

Что касается действия яиц на организм – доказано, что их употребление  на завтрак помогает бороться с аппетитом в течение всего дня. При своей низкой калорийности (70 ккал), яйца способствуют сохранению более длительного чувства насыщения по сравнению с другими продуктами с аналогичной калорийностью. Вареные яйца на завтрак – идеальный вариант для тех, кто любит перекусывать по нескольку раз в день и поправляется именно из-за этой своей тяги.

По возможности, употребляйте яйца, которые снесли домашние куры.

3. Орехи — разумеется, жирная еда. Но, как и авокадо, они помогают уменьшить ваши запросы (съев десяток грецких орехов, вы сможете «держать в узде» свой аппетит) и положительно влияют на гормональную систему организма, что необходимо для сжигания жира.

Только запомните два совета от сайта ladytoday.ru:
— старайтесь не употреблять жареные орехи,
— и добавляйте в свой рацион разные виды орехов.

Самые популярные виды орехов:
— арахис;
— фисташки;
— кедровый орех;
— миндаль;
— кешью;
— фундук.

Наиболее распространенный вид орехов в России – грецкий. Они не только быстро утоляют голод, но помогают при заболеваниях желудка и печени – органов, которые первыми принимают на себя удар вредной жирной пищи, улучшают работу сердца, стимулируют клетки мозга, влияя на память. Кроме того, грецкий (волоцкий) орех славится высоким содержанием витамина С.

Если орехи в чистом виде для вас слишком жирны, добавляйте их в салаты, смешивайте с нежирным творогом, употребляйте с большим количеством зелени или чередуйте с другими видами орехов.

4.Ягоды. Очень и очень нужны нашему организму! Их польза не сравнится ни с одним другим продуктами. Ешьте все, что вам по душе: клубника, малина, голубика, черника, смородина, крыжовник,

Ягодная диета – достаточно приятный способ избавиться не только от лишних килограммов, но и от проблем со здоровьем: авитаминоза, анемии, проблем с сосудами и даже камней в почках.

Единственное противопоказание к увлечению ягодами – наличие аллергических реакций. Но в случае появления покраснения кожи или сыпи можно сменить вид ягод: перейти от клубники к винограду или крыжовнику, или вовсе переключится на арбуз.

5. Острые приправы. Они помогут сжечь жиры. Принимая пищу с острыми приправами, вы тем самым худеете. Она ускоряет выработку энергии в нашем организме, снижая количество жировых клеток. При этом снижается уровень инсулина. В этом процессе вам помогут приправы тайской и индийской кухни, хрен, горчица, черный перец, пеперони и т.д. За счет содержания в перце чили капсацина лишние калории исчезают в течение двадцати минут после еды.

6. Рыба. Всем известны полезные свойства рыбы. Она очень полезна и для фигуры. Дело в том, что рыба, особенно жирная, дает организму йод и Омега-3, что улучшает функционирование щитовидной железы и сердца. Однако нужно обратить внимание на способ приготовления рыбы, от которого многое зависит. Рыбу нужно готовить на пару. Можно добавлять приправу и зелень. Такая еда легко и быстро переварится без отложения лишних жиров.

7. Чай зеленый. Он состоит из веществ, способствующих активному сжиганию жиров в организме. Поэтому чай – это хороший продукт, способствующий похудению. По мнению диетологов, нужно пить по четыре чашки зеленого чая каждый день, чтобы получить наилучший эффект от похудения. Будьте осторожны, не стоит злоупотреблять зеленым чаем, поскольку он возбуждает нервную систему. Тем не менее, общеизвестны его положительные стороны: предохраняет сосуды и сердце, предотвращает образование раковых клеток.

8. Супы холодные. В чем секрет приема холодных супов при похудении? Организм тратит много калорий для разогрева его в желудке, а также последующего переваривания. Холодный суп насыщает надолго организм, так как хорошо заполняет желудок. Не хотите есть такой суп? Можете заменить его стаканом томатного сока или подобного продукта.

9. Имбирь. Общеизвестный полезный для пищеварения продукт. Он способствует нормализации процессов переваривания пищи, регулируя обмен веществ, выводит шлаки. Корень имбиря улучшает кровоснабжение желудка, ускоряет метаболизм. Можно пить имбирный чай. Готовить его очень просто – нужно залить кипятком натертый имбирь (одна чайная ложка), подождать, чтобы он настоялся. Затем процедить смесь, и можно употреблять. Другие рецепты имбирного чая для похудения читайте в нашей статье.

Евгения, специально для ladytoday.ru

22 августа 2009

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
47 комментариев к статье
  1. Ксения написал(а):

    какие продукты для похудения? ягоды!
    Действие ягод проверила на себе. Весь июль ела много ягод, все подряд. Стала есть другой еды намного меньше. Голода не чувствовала. Результат- 3 кг потеряла.
    спасибо ягодам!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Лера написал(а):

    мой извечный вопрос: что бы такое съесть, чтобы похудеть? :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. Лана написал(а):

    Очень порадовало, что орехи -продукты, способствующие похудению.
    я их так люблю, особенно кешью!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Александра написал(а):

    А я не могу без сладкого.Пью много кофе но с пирожеными. как правило до пл кг в день.Не могу от этого избавиться.Может закодироваться?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. Ольга написал(а):

    Я знаю как похудеть .Надо зашить себе рот .Самая надёжная диета.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: -1 (from 1 vote)
  6. людмила написал(а):

    видимо наша промышленность ЕЩЕ не придумала таких ниток которыми можно было бы зашить рот СЛАДКОЕЖКАМ!!!Сама такая-знаю!!! а я все думаю, почему не худею

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  7. мария написал(а):

    не надо жрать много

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  8. Лена написал(а):

    В статье вы рекомендуете есть мясо бычков, которые выросли на ферме, и ели только траву.
    Эх, где ж нам городским жителям такое мясо купить? да и кто расскажет, чем на самом деле кормили этих бычков и кур, которые мы кушаем каждый день!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  9. Алена написал(а):

    но ведь от таких ингридиентов не зависит цель похудения, не мало важное — это психологический настрой!! почему медленно худеют? потому что не подготовили себя психологически к новому образ жизни.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  10. мария написал(а):

    добавляйте в рацион салат из свежей капусты. очень хорошо насыщает и минимум калорий. с ней легко проходят разгрузочные дни.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  11. Юлия, 16лет написал(а):

    Лена, приезжайте к нам в деревню, будете желанным клиентом для тех, кто продает мясо бычков, которые ели только траву и росли в благоприятных условиях! =)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  12. Елена написал(а):

    Девочки — Алёны, Марины, Лены, Маши, Оли, Леры, Ланы, Люды и все остальные. Вы сначала спросите, хочет ли ваш парень (муж, любимый, бойфренд и все остальные) видеть вас с ввалившимися глазами, торчащими рёбрами и обвисшей грудью… А потом решайте вопрос, чтобы бы такое съесть, что способствует похудению. Голодная баба- хуже всего

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +2 (from 2 votes)
  13. Анют))) написал(а):

    Да саммая лучшая диета закрыть рот!!!и еще хорошо помогает не есть после шести регулярно,вот только не всегда так получается:(

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  14. Надежда написал(а):

    Согласна с Еленой))

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  15. Ольга написал(а):

    Юля 16 лет
    А в какую деревню приезжать за бычками.
    Оставь телефон или напиши мне на электронку.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  16. М@руськ@ написал(а):

    Я стараюсь себя всегда чем-то отвлекать. А вобще, ешьте меньше,понимногу и больше ходите. Удачи!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)
  17. ирина написал(а):

    ох,а как поменьше жрать?подскажите?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  18. admin написал(а):

    Позавчера прочитала про способ, как медленнее есть, (соответственно съедаешь меньше):
    кушать левой рукой и маленькой ложечкой.

    (совет для правшей :))

    вчера ела суп чайной ложкой и левой рукой, муж долго смеялся и посоветовал есть суп китайскими палочками — тогда точно похудею

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: +2 (from 2 votes)
  19. PrinzeSs… написал(а):

    ДЕВЧОНКИ, ВНИМАНИЕ!

    Знаю эффективный способ похудания: Ничего не едим, твоей любимой пищей должны стать фрукты, овощи (можно вареные), и зелень!(лук, укропчик, петрушка) из напитков, если сок, то НЕконсервированный, если чай, то Фиточай (например «Летящая ласточка», очень эффективный,сразу чувствуешь легкость, и стоит дешево)и можно кашки, но только овсянка, рис, гречка, варим без сахара и специй, масла по минимуму, лучше вообще ненадо!

    И еще, один ньюанс: из-за стола нужно выходить ПОЛУГОЛОДНЫМ! ( пища осваевается в организме через 30 мин, после приема, кстати жевать нужно 20 раз!(полностью прожеваеться пища, и сьедаешь меньше, по мнению ученых — диетологов))И главное, никакой жареной, сладкой,и соленой еды!

    Твой результат: здоровый организм, легкость, нет лишнего веса!( я похудела на 3,5 кг за неделю!!!)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)
  20. lilu написал(а):

    Лучшая диета-это по группам крови!!!)))
    А чтоб не поправиться-утром выпивать стакан воды с лимонным соком(раскисляет кровь)!!!Удачи всем)))

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  21. Алена написал(а):

    все это конечно хорошо.. но меня бесит,что нельзя есть сладкого!!! все-таки это тоже еда, и сахар для чего-то существует в этом мире (как и шоколад и что там еще..) ! меня бесит, что везде-везде-везде: «НЕЛЬЗЯ сладкое», «ни в коем случае не есть сладкого»,»НИКАКИХ сладостей»!!!
    ну что это за жизнь?!

    встаешь перед выбором — либо будь счастливым,либо будь тощим…
    фу,противно :,(((

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  22. Ирина написал(а):

    Дорогие девушки, да можно есть сладкое не много, но можно и желательно до обеда и не ругайте себя за это, вот точно не усвоится и пользы никакой…
    А постепенно приучайте себя к цукатам, орехам и сухофруктам «Сладкая смесь», больше делайте себе комплиментом, а едим много особенно вечером из-за чувства неудовлетворенности и собой и может быть собственной жизнью. Очень часто «заедаем» стрессы. Так что всем гармонии души и тела. Тогда и есть будем ради жизни, а не ради еды…

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  23. Светлана написал(а):

    На счет сладкого!!!! можно есть все, и сладкое и жареное и острое)) просто надо понимать что они не приносят и надо употреблять их в меру! Я допустим кушаю их ДО ОБЕДА, а после стараюсь есть овощи и фрукты, вот и все… вешу 48кг(рост158) не в коем случае не есть на ночь!!!!!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  24. Элла написал(а):

    Забудьте про лифт, ходите чаще пешком, крутите хотя-бы по 15 минут в день обруч(при желании можно найти это небольшое время), отказаться от сахара и соли,минимум алкоголя, не есть киллограммы сладкого, а ешьте продукты которые помогают похудеть, и результат даст о себе знать очень скоро!)))

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  25. Марьяна написал(а):

    Девочки, посмотрите на себя! Вы же все просто красавици и каждая хороша именно своей неординарностью. Полюбите себя! Вот тогда ВАС полюбят все остальные, и от достаточности гармона радости и счастья и с вашим весом и со всем остальным в ввашей жизни все будет хорошо!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  26. Robin написал(а):

    Скажите пожалуйста, можно ли в пасту из авокадо не добавлять лимонный сок????????

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  27. admin написал(а):

    Robin, конечно можно :)

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  28. Vera написал(а):

    Согласна с Еленой — мужчинам совсем не нравятся тощие коровки :). НО! Женщина не может быть уверенна в себе, если она сама себе не нравится и комплексует по какому-либо поводу. Поэтому, все хорошо в меру.

    Мне помог похудеть после родов до своих нормальных размеров правильный рацион питания. Долго читала и подбирала лично для себя, какие продукты помогают похудеть.
    Не было мучений и голодовок, просто сбалансированное питание. Рекомендую,проверено на себе. Удачи всем! :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  29. Sandra написал(а):

    Здравствуйте девушки! Если вы залепите, заклеите или зашьете себе рот, боюсь вы начнете питаться с другого места)))))))))
    Лучше всего найти себе парня, точнее влюбиться, мгновенно худеете)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  30. Валентина написал(а):

    Про парня — это далеко не факт, по себе знаю… Я вот например еще 10 лет назад наоборот набрала 15 кг, буквально через полгода как начали встречаться с моим настоящим мужем, т.к. наоборот успокоилась что вот оно счастье и расслабилась… Поэтому надо контролировать свое питание… На данный момент похудела на 20 кг, т.к. за все 10 лет набрала 25 кг + еще беременность роды и ДЕКРЕТ…

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  31. Юлия написал(а):

    Фрукты, ягоды, овощи — вот какие продукты надо есть чтобы похудеть! Реально наедаешься и даже худеешь))) А вообще самый действенный и не напрягающий способ это не есть после 18.00. Действуем по такому принципу (это меня еще мама учила): завтрак ешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. А если на тарелке у вас овощи и фрукты, то стройность и неотразимость будет обеспечена))))

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  32. Надя написал(а):

    девки,а я вот по утрам не люблю есть, аппетита нет, а говорят, что завтракать обязательно надо, а мне по утрам не хочется, да и в течении всего дня могу ничего совершенно не есть, а вот на ночь, часов после 19 надо обязательно пожрать!!аппетит видите ли просыпается, сволочь!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  33. Жозефина написал(а):

    Глупые вы все! Молодой любовник — вот решение! Очень вдохновляет! И еда не нужна сразу. Мигом похудела!!! Мне 38, ему 26. А что не так?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: -1 (from 1 vote)
  34. Маря написал(а):

    После овощей-фруктов наоборот такой ЖОР нападает,что откладываешь всё на завтра и наедаешься.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  35. Александра написал(а):

    Девочки! Главное — без фанатизма, чтобы здоровью своему не навредить. Да и тощая корова — ещё не газель. )))))

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  36. Юля написал(а):

    девочки просто влибитесь,это так окрыляет и килограммы сами по себе устощаются)))влюблённость окрыляет и когда ты летаешь,килограммы сами улетают))Советую,положительные эмоции ни кому ещё не вредили.)Всем удачи!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  37. татьяна написал(а):

    Девочки, только не голодайте. Я голодала в клинике под наблюдением врачей, в Майкопе. Похудела на 17 кг, через полгода на эти же 17 поправилась. Сделала УЗИ- гепатоз печени, врачи сказали, да и в инете нашла информацию — это от голодания. Теперь лечу печень и худею сама очень постепенно. Будьте здоровы !!!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  38. знаток написал(а):

    да не читайте эту ерунду!!! мясо и орехи — продукты питания способствующие похудению ???
    при диете орехи ни в коем случае!!!
    и яйца тем более!
    я про мясо и вовсе забыть!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: -1 (from 1 vote)
  39. Таша написал(а):

    с утра холодная вода или прохладная на голодный желудок,до обеда пьем кофе,чай ничего не едим,в обед небольшой перекус и во время еды не пить ничего,попить можно будет только через 0,5-1час,и ужин — перекус,через 0,5-1ч овощи и фрукты чтобы пить не хотелось,и на ночь никакого питья….это и очищение и омоложение и похудение так сказать 3в1….на себе испытала….на 10кг похудела за 3месяца….так что дерзайте….

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  40. Светлана И. написал(а):

    А я наоборот пошла от обратного — подобрала, какие продукты не есть чтобы похудеть.
    Это, в первую очередь, — майонез, кетчуп, чипсы, курица-криль, всякие фастфуды (гамбургеры, сендвичи и т.д).
    Не ем колбасу, практически ем не хлеба и булочек, разве что с красным борщом и салом… ух!
    Да, да, и сало могу себе позволить, и мясо. Но мясо, например, а не колбасу, в которую непонятно что кладут. И его желательно мясо или стейк с легким салатом или овощами (пропаренными или тушеными).
    Мало ем жареную пищу — котлеты, отбивные и т.д.
    Очень люблю субпродукты — это печень, почки. Пельмени домашние со сметанкой — это все могу себе позволить.
    Ем каши (гречневую, рисовую), мюсли, творог, йогурты, пью молоко.
    Но ни в коем случае не сильно соленую пищу (соль задерживает обмен веществ), не пью газировок, типа колы, фанты, спрайта, пепси.
    Питание должно быть разнообразным, главное — полноценным. Вам должно быть вкусно и легко, а голодать — это совсем не выход, особенно подрастающему поколению и кормящим матерям, которые так стремятся похудеть после родов.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)
  41. Валентина написал(а):

    Девушки, хочу и своим опытом поделиться.
    Вот только что закончился пост, и вижу на себе результаты полуторамесячного воздержания в рационе. Без ограничений в количестве еды, только придерживаясь постного меню, сбросила килограмма 3-4. В общем — абсолютно никаких страданий, и в результате попутно очищение и похудение. Хотя основная цель у меня была не прагматическая, а именно духовное ограничение. Тем не менее приятно ). Ела ягоды, фрукты, овощи, соленья, каши и орехи. Вот на авокадо действительно налегала ) Хорошо пошли суши домашнего приготовления с авокадо, да и бутерброды тоже.
    Да, тяжело долго без сладкого, особенно без шоколада. Не зря пишут, что он источник гормонов радости. Но пережить можно, всякие там цукаты, сухофрукты помогали. А вообще по поводу отношения к питанию лично мое мнение: главное — не что мы едим, а что мы думаем.. Набор продуктов — вторично. Нужно выполнять хотя бы необходимый минимум по принципу «не навреди себе», очень хорошо выше написала девушка — исключить крайности. А тем, кто серьезно интересуется темой, рекомендую изучить «Трактат о питании», автора, к сожалению не помню. Исчерпывающая книга!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  42. Надежда написал(а):

    Я давно занимаюсь оздоровительными практиками, в том числе и нормализацией веса. Много всего перепробовала «на своей шкуре».Один из подходов употребления продуктов в привязке к биоритмам оказался эффективным. Эта система основана на принципах восточной системы аюрведы и суть ее в том, что нужно по утрам есть только фрукты, в обед – только углеводистую еду (я ела каши) и салаты, а вечером – только белковые и салаты.

    Все, больше никаких ограничений. Не помню подробностей, но объясняется тем, что в разное время суток организму легче всего воспринять определенный вид продуктов. По моим впечатлениям – совсем не трудно, быстро привыкаешь. Чувство голода не беспокоит, быстро привыкаешь к такому режиму. Я испытала метод – похудела. Чего и вам желаю )

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  43. Вероника написал(а):

    Вообще со списком я согласна. Только яйца вызывают сомнение. Все-таки ими увлекаться не следует, ведь яйца – на первом месте по содержанию холестерина. Но съесть на завтрак парочку яиц, и не каждый день – вполне полезно. Только не яичницу, а вареные яйца.
    Мясо тоже жарить не следует, лучше всего отварное или приготовленное на пару. В крайнем случае, запеченное, без использования дополнительного жира. Полезно мясо кур, кролика – в нем большое количество белка, и в то же время мало жира и холестерина.

    Тут кто-то писал про ввалившиеся глаза и обвисшую грудь. Так наоборот, правильное, рациональное питание и физические нагрузки улучшат не только фигуру, но и состояние здоровья в целом. А питание булочками да фастфудом не подарит вам красивые глаза и пышную грудь, скорее пышные окорочка и талию, в объеме не меньше, чем грудь.

    Чтобы похудеть, нужно просто ограничить (именно ограничить, а не исключить полностью) употребление вредных продуктов (мучного, сладостей), заменив их полезными – теми, которые представлены в этой статье.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  44. Динара написал(а):

    Правильно здесь написали про пост .Очень помогает,вес до сих пор стабилен.Правда шоколад можно,только горький,без добавок молочного происхождения.Уже по совету подруга держит пост,результат еще лучше ,чем у меня.Но и вес у нее больше,дети ее балдеют.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  45. Каролина написал(а):

    По-моему голодать это даже очень полезно! Но это если в меру и правильно… Хочу посоветовать книгу французкого диетолога Пьера Дюкана — «Я не умею худеть». Принцип такой, что раз в неделю полностью белковый день (творог, яйца или нежирное мясо), ходить больше пешком и забыть, что в вашем доме есть лифт. Это действительно действует!
    А вообще, если хочется быстрых результатов нужно сесть на низкокалорийную диету (меньше чем 600 ккал в день) и добавить физические нагрузки. Таким образом я за полтора месяца похудела на 15 кг (сейчас вешу 53 с ростом 173). Но главное потом суметь сохранить этот результат. Всем удачи :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: -1 (from 1 vote)
  46. alexandr написал(а):

    спс)))))))))))))))))))

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: -1 (from 1 vote)
  47. Tatyana написал(а):

    для похудения помогает яблочный уксус, его надо употреблять натощак, перед едой за пол часа. Одну столовую ложку уксуса яблочного на стакан воды

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Продукты, способствующие похудению и сжигающие жиры"