Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Упражнения для попы от Дженифер Лопес. Фитнес-набор

Миллионы женщин вздрогнули, когда узнали, на какую сумму застраховала свою попку знаменитая киноактриса Дженифер Лопес. А уж мужчины еще пристальнее стали посматривать на эту часть женской фигуры.

Шуточный опрос одного из мужских журналов в  США показал, что именно «аппетитная попка» вызывает немедленное желание  «унести женщину в рай».

А что делать тем, кто не  доволен своим «нижним этажом»?

Прежде всего, понять, что любую часть тела можно улучшить, если хорошо постараться. Но настойчивость и упорство придется проявить.

Сидячая работа, тесная одежда приводят к замедленному кровообращению. Мышечная масса дрябнет.
Так надо заняться ежедневной тренировкой мышц ягодиц.

Наиболее долгий, но очень приятный способ укрепления мышц, — аквааэробика.  Наберитесь упорства и терпения. И ваши усилия будут вознаграждены. Аквааэробика также очень полезна и для других частей вашего тела, и для улучшения осанки.

Для увеличения желанной округлости попки необходимо приучить себя не пользоваться лифтом и эскалатором.

Велосипед, ходьба на большие расстояния поможет достичь желаемого результата.

В Швеции в последние годы стала модной ходьба с лыжными палками в летнее время. Говорят, что такая ходьба, плюс приседания с опорой на палки, дают потрясающий эффект именно в деле увеличения мышечной массы  ниже талии.

Бег трусцой может стать вашим помощником. Но бегать надо не менее часа. Почитайте как правильно заниматься спортом

Есть еще комплекс упражнений.

Попробуйте два упражнения для попы от Дженифер Лопес:

1. Ноги на ширину плеч, выпрямить спину и сгибать колени до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. Повторять несколько походов.

2. Станьте на четвереньки, согните колено и подтяните его к груди. Затем резко выпрямите  ногу назад и  немного вверх. Не позволяйте спине провисать.

Это упражнения специалисты советуют делать тем, кто много сидит и испытывает боли в области поясницы.

Также вы можете купить тренажер-беговую дорожку и тренироваться дома во время просмотра любимого сериала.

Любое хорошее начинание требует старания и упорства. Долгий путь к успеху многих отпугивает от кропотливой работы над своими недостатками. Но помните, что «дорогу осилит идущий».

Успеха и красивых округлостей желает вам сайт ladytoday.ru!

Александра, специально для журнала ladytoday.ru

18 июня 2009

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
5 комментариев к статье
  1. Ник написал(а):

    В Штатах вообще женские попки возвели в культ и регулярно проводят конкурсы на самую лучшую попку страны. 🙂
    А про Дженифер Лопес — 300 млн долларов, чтобы застраховать свою попку — вот уж точно деньги некуда девать!!!
    зато с другой стороны прославилась — вот и вы о ней написали.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Марго написал(а):

    У одних мужчин аппетитная попка вызывает желание
    «Унести в рай», а другие говорят: «ну и откормила».
    На них не угодишь. да и пропорции фигуры от природы.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. Галина написал(а):

    Красивая округлость, как вы написали, приятна и женщинам и мужчинам. Любая женщина счастлива чувствовать себя притягательной для мужчин, а уж как мужчины любят округлости!

    Для приведения в должный вид попы следует прибегнуть ко всем доступным достижениям современности. Есть возможность заниматься аквааэробикой, надо заниматься. Польза будет не только для той части тела, которую хотим округлить, но и для всего организма.

    Ходьба и бег, ежедневное покорение этажей без лифта, правильные упражнения для попы — все это добавит хорошего самочувствия, укрепит мышцы всего тела, улучшит настроение. А значит, женщина будет выглядеть более уверенной в себе.
    Уверенность в себе порождает красивую осанку и дерзкий взгляд. Такая женщина притягивает к себе внимание мужчин. И округлая попа может оказаться уже не так важна.
    Могу еще добавить, что тренажер-беговая дорожка, по моему мнению, должен быть у каждой женщины, которая работает за столом или компьютером.

    А голливудская красотка сделала правильный пиар ход. Застраховала попу, и уже несколько лет все только о ней и говорят. Хотя в том же Голливуде есть попы и покрасивее.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Анна написал(а):

    Взяв равнение на Дженифер, точно не ошибешься. Работа за компьютером действительно не самым лучшим образом может сказываться на состоянии ягодиц. Соответствующие мышцы атрофируются, становятся дряблыми и теряют внешнюю привлекательность. В статье указаны упражнения, которые самым наилучшим образом воздействуют на ягодичные мышцы. Тонус мышц и красивая форма попы после этих упражнений обеспечены. Я сама регулярно выполняю подобные движения во время зарядки, теперь добавлю к ним еще и упражнения от Дженифер. От себя могу добавить, что отсутствие беговой дорожки — не повод плохо выглядеть. Не у всех женщин есть на нее деньги и не в каждой квартире есть место, где ее можно будет разместить. Однако ходить пешком, просто пройти, а не проехать пару остановок, может позволить себе каждая. Также каждая женщина может позволить себе выполнение упражнений перед телевизором. Даже 15 минут в день вполне достаточно, чтобы летом, надев купальник, гордиться своей попой также, как Дженифер.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. Тамара написал(а):

    а помогут эти упражнения для увеличения попы?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Упражнения для попы от Дженифер Лопес. Фитнес-набор"