Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Куда отдать ребенка заниматься спортом?

Куда отдать ребенкаСтремясь дать своему ребенку максимальное интеллектуальное развитие, многие родители забывают о здоровье ребенка.

А в древности говорили: « в здоровом теле — здоровый дух».

Давайте задумаемся, может ли ребенок полноценно и с удовольствием заниматься музыкой или языками, если у него болит спина от напряжения или он ощущает постоянные боли в желудке. Возможно, просто неправильно подобраны физические упражнения для него. Почитайте нашу статью Ребенок и спорт, там этот вопрос освещен детальнее.

Опытные учителя знают, что неудачи ребенка в учебе часто обусловлены его неправильным режимом дня.

Врачи США, России, стран Евросоюза бьют тревогу в связи с «омоложением» сердечно — сосудистых заболеваний. И проводятся различные исследования. Оказывается, что уровень физических нагрузок у детей от 5 до 8 лет определяет степень риска развития у взрослого человека атеросклероза и сопутствующих ему заболеваний.

Цифры исследований детского здоровья просто пугают. Еще до школы около трети детей имеют неправильную осанку. После нескольких лет учебы в школе изменение осанки наблюдается уже у 65%.

Наибольшим бичом является детское ожирение. Его очень трудно искоренить. Более трети детей имеют лишний вес. Более 40 % школьников жалуются на боли в спине. От частого сидения за компьютером и недосыпания у старшеклассников появляются синяки под глазами.

Специалисты считают, что занятия спортом и физкультурой были бы лучшим решением проблемы детского здоровья.

Но возникает вопрос, в какую спортивную секцию отдать ребенка?

Рассмотрим плюсы и минусы самых популярных из них.

1. Необходимо вернуть в жизнь детей командные вилы сорта: футбол, баскетбол, хоккей. Девочки с успехом могут играть в гандбол, волейбол, баскетбол. Из личного опыта знаю, что баскетбол дает разрядку, задор, радость командной игры.

2. Сейчас некоторые родители с гордостью говорят о том, что их ребенок занимается горными лыжами или прыжками с трамплина и пр.

Но будем смотреть правде в глаза: эти виды спорта доступны только богатым, они очень травмоопасны.

3. Почему-то забыты обычные лыжи. Всегда вспоминаю наши школьные уроки физкультуры зимой. Нас выводили на замерзшую реку, по которой была проложена лыжня. И вперед. Девочки на 2 км, на время. Мальчики на 3 км, на время. Никаких отговорок, никаких проблем женского нездоровья. Тогда мы иной раз злились. А потом с благодарностью вспоминали своих учителей физкультуры. Как многим из нас пригодились в свое время выносливость и умение преодолевать трудности!

4. Замечательный вид для занятий  — плавание. Благодаря ему, вырабатывается хорошая осанка, и укрепляются мышцы. И редкий ребенок ходит плавать без удовольствия.

И всегда можно подгадать так, что мама посещает зал аэробики в фитнес центре, а ребенок выше этажом плавает и ныряет в бассейне под присмотром инструктора. Нужно только правильно выбрать фитнес-клуб. Мы писали об этом в статье на сайте ladytoday.ru.

5. Гимнастика развивает осанку, укрепляет мышцы, развивает координацию, грацию и стройность. Совсем необязательно нацеливать девочку или мальчика на чемпионство. Пусть занятия гимнастикой будут для красоты тела и бодрости духа. А суперталантливых детей тренеры сами направят в большой спорт. Хотя — это вопрос спорный. Как говорится, физкультура — лечит, спорт — калечит. Профессиональный спорт — это тяжелый труд, и у каждого спортсмена имеются свои профессиональные заболевания, об этом нужно помнить.

6. Занятия боевыми искусствами становятся все более модными. В наше суровое время умение защищать себя — не последнее дело. Боевые искусства развивают хорошую реакцию, координацию, укрепляют мускулатуру. Но уровень травматизма довольно высок.

7. Танцы не могут совсем заменить занятия физкультурой. Но это лучше, чем ничего. Эстетическое удовольствие, физические нагрузки под музыку делают занятия танцами притягательными для многих детей.

8. Сегодня футбол — самая популярная спортивная игра в мире, давно завоевавшая сердца детей и взрослых. Хотите узнать, как извлечь пользу и получить максимальное удовольствие, будучи не только сторонним наблюдателем, но и активно гоняя по полю мяч?

Можно ли считать футбол семейным видом спорта? — Конечно! Это командная игра, и, участвуя в ней, ребенок вырастает социально активным и коммуникабельным, так как с детства учится принимать решения, брать на себя ответственность и думать о членах своей команды. Естественно, не менее полезна эта игра и для взрослых.

В процессе имеют место так называемые всплески активности, когда задействованы почти по максимуму физические возможности участников. Возможно, именно поэтому игра в футбол считается даже более эффективной, чем бег или спортивная ходьба в тренажерных залах.

Какие плюсы для здоровья и фигуры получит мама, играя в команде с детьми? — Она сможет быстро подтянуть фигуру — при игре задействованы все группы мышц, она развивает координацию движений, тренирует легкие. Уже через неделю вы почувствуете, как проходит одышка и расправляются плечи, не говоря о том, что игра — прекрасная эмоциональная отдушина и возможность сблизиться с ребенком, стать его другом и партнером.

Может ли быть футбол альтернативой фитнесу? — Да, это отличная замена изнуряющим тренировкам в в фитнес центре. В него можно играть на свежем воздухе, не нужны финансовые вложения, советы тренеров, тренажеры. Кроме того, мужская психология такова, что фитнес воспринимается как преодоление трудностей. Футбол, напротив, — как развлечение, игрок забывает об испытываемой физической нагрузке.

Сколько калорий можно сжечь за время игры? — В среднем игрок сжигает около 700—800 ккал за час игры. Для сравнения: за час бега сжигается около 500— 600 ккал, а за час аэробики — от 400 до 500.

Существует множество видов спорта для детей. Любой вид двигательной активности поможет ребенку сохранить здоровье. А родители должны помочь ему определиться с выбором.

Александра, специально для ladytoday.ru

11 декабря 2009

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
Один комментарий к статье
  1. Сергей написал(а):

    По поводу обычных лыж полностью с Вами согласен: несправедливо они забыты. А по поводу не травмоопасных и полезных для физического развития ребёнка(как девочки, так и мальчика)считаю водные виды спорта(плавание, аквааэробика и т.д.).

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
Добавьте комментарий к статье "Куда отдать ребенка заниматься спортом?"