Секреты красоты

Журнал для женщин и тех, кто их любит. Советы, как похудеть без диет, вести здоровый образ жизни, отлично выглядеть и строить отношения с мужчинами.

Хотите получать интересные статьи от журнала для женщин "Секреты красоты" на свой е-мейл? Любовь к себе и мужчинам, уход за собой, здоровый образ жизни, как похудеть без диет, семья, карьера, психология и многое другое.

Я боюсь начальника! Как побороть этот страх?

Боюсь начальника«Как только вхожу в кабинет начальника, ноги у меня подкашиваются, я краснею, бледнею, к горлу подкатывает комок, не могу проронить ни слова!» — ситуация, знакомая многим!

Способы, описанные ниже, помогут тебе стать уверенной. Ведь успешная бизнес леди — это прежде всего уверенная в себе. Мы писали об этом на страницах нашего сайта ladytoday.ru.

Из многих страхов, которым подвержен человек, страх перед вышестоящими в иерархии является одним из самых сильных и уходит корнями в наше биологическое прошлое. Рядовой член стаи всегда боялся вожака. Вначале это был страх перед физической силой. Затем, по мере развития общества, функция доминирования, управления, выполняемая определенным человеком, стала наделять его символическим значением превосходства.

# Довольно часто признаком высокостатусного человека является манера одеваться: строгий деловой костюм, дорогой галстук, дорогостоящие запонки, часы и т. д. Поэтому, чтобы избавиться от страха перед значимостью этого человека, представьте его себе в более низкостатусной одежде — в футболке и джинсах, а лучше в шортах, а в крайнем случае в клоунской одежде или в любом другом смешном виде.

# Если ваш начальник чрезмерно строг, постоянно делает вам замечания, а вы не можете возразить ему в ответ, не сдерживайте свое напряжение. Перед очередным раундом, встречей сделайте два-три энергичных боксерских удара, попадая в своего воображаемого противника, или пните что-нибудь (но желательно не очень жесткое).

# Напишите своему начальнику письмо, в котором выскажите ему в самых сильных выражениях все то, что вы о нем думаете в те моменты, когда он делает вам замечания. Запечатайте письмо в конверт и носите его в кармане, каждый раз мысленно прочитывая полюбившиеся места, оказавшись в критической ситуации. Когда почувствуете, что вы полностью освободились от раздражения и страха, сожгите письмо. Если вы все же боитесь носить с собой такое письмо, то сжигайте его каждый раз после очередного написания.

# Хорошим способом является утрирование самой ситуации (доведите свой страх до абсурда). Представьте себе, что вы входите в кабинет на четвереньках и ползете к столу начальника, как к трону, или что вы стали кроликом, а начальник — удавом и т. д.

# И, наконец, посмотрите на своего босса не глазами ребенка, испуганного и беззащитного, а с позиции взрослого человека, который воспринимает недостатки окружающих как их проблемы. Может, начальник груб и несдержан от недостатка культуры, а его постоянно плохое настроение связано с неладами в личной жизни. В любом случае постарайтесь быть более самостоятельным и сами управлять своим поведением, а не зависеть от настроения и состояния окружающих. Ведь каждый имеет право на свое собственное настроение, тем более на независимость.

Если вы сами станете или являетесь начальником, имейте в виду, что чем выше уровень психологической культуры человека, тем легче и комфортнее с ним общаться, независимо от его статуса.

Но избавиться от страха можно не только за счет снижения статуса другого, но и за счет повышения собственного статуса,  уверенности в себе.

# Обратите внимание на свою осанку и походку, ваши движения должны содержать в себе достоинство: быть энергичными, легкими, вселяющими веру в себя; расправьте плечи и поднимите голову. Сутулая спина, втянутая шея и вяло опущенные руки невольно вызывают у окружающих желание командовать вами, так как это подчиненная поза низкостатусного человека.

# Откажитесь от ноющих, жалобных и заискивающих ноток в вашем голосе. Запишите свой голос на магнитофон и потренируйтесь до тех пор, пока ваш голос не будет звучать внятно, четко и эмоционально положительно.

# Дома перед зеркалом поговорите мысленно со своим начальником. Старайтесь, чтобы ваше лицо не принимало испуганного выражения. Характерным признаком страха на лице являются плотно сжатые губы и сцепленные зубы. Кстати, такое выражение вашего лица окружающие расценивают как проявление враждебности, а не страха.

# Но бывает так, что гнев, раздражение на руководителя настолько сильны, что вы боитесь, как бы они не «выплеснулись» помимо вашего желания. В этом случае контролировать каждый раз свое состояние — просто невыносимое мучение. Вы все время контролируете себя, и этот сверхконтроль делает вас еще «зажатее» и зависимее. Есть один очень хороший способ, помогающий избавиться от невысказанной агрессии, — метод «борьбы в кавычках».

Можно, войдя в кабинет слегка задеть ногой стул или что-то уронить и сказать с гневом, не глядя на босса: «Вот тупица», «Ах ты, дрянь» и т. д.

Или: «Только что в коридоре меня чуть не сбил с ног посетитель, да при этом сказал (смотреть на шефа): «Ты идиот!». Я так растерялась, что не знала, как ему на хамство ответить. А что бы вы сказали, если бы вас задели, да еще и обозвали в своем же yчpeждeнии?!»

С помощью этого способа сможете сказать ему все, что думаете о нем, и не потеряете этом репутации скромной подчиненной.

Метод «борьбы в кавычках»- отличный прием для увеличения вашего ощущения личной свободы. Вспомните кого-нибудь из знакомых деловых женщин , которые ведут себя с начальством так, как вам нравится. Представьте, что вы — это он, пробуйте себя вести аналогично. Если что-то не получится — не страшно. Ведь это не вы, так что же вам беспокоиться?

Алена Либина,  для ladytoday.ru

09 октября 2008

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!



При копировании статьи поставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник - ladytoday.ru!

Читать еще
7 комментариев к статье
  1. Елена написал(а):

    Интересная статья, надо будет способы на практике попробовать!

  2. Анна написал(а):

    забавно)))но именно предпоследний способ «борьбы со страхом» (злостное письмо) помогло когда-то в пору студенческой юности не трястись судорожно во время сдачи «Русской л-ры», правда, вспоминать до сих пор смешно, как смотришь на человека, рассуждаешь о «12ти» Блока, а в кармане держишь «гадкие гадости» про него))но главное-ПОДЕЙСТВОВАЛО ЖЕ)))

  3. просто Женя написал(а):

    пардон за прямоту, но нам, например, на психологии САМ преподаватель посоветовал: во время экзамена представьте своего экзаменатора в WC..ни разу этот волшебный метод меня не подвордил!!!!

  4. Антонина написал(а):

    Еще очень важный нюанс: ВСЕГДА носить ту одежду, в которой тебе комфортно.
    Думаю, каждая женщина согласится со мной, что если она всегда носила брюки, но для важной встречи наденет юбку, то будет постоянно думать: а не слишком ли она короткая, не толстая ли у меня попа, не побежала ли стрелка на чулках, и вообще, почему на меня все так смотрят??? То же самое и с прической, и с новой сумкой или туфлях на каблуке. А экспериментировать со стилем стоит тогда, когда никаких важных встреч 100% не планируется — постепенно привыкнешь к новому имиджу и будешь чувствовать себя уютно в любом наряде.

  5. Римма написал(а):

    Я просто в шоке!!совет насчет WC!!!!Я постоянно его использую, когда иду на очередную планерку!!!единственный минус:когда тебя начинают «чистить», еле сдерживаешься от смеха))пару раз сидела с довольно глупой улыбкой, о причине которой никто даже не догадывался..хотя))

  6. Юлечка написал(а):

    Если каждый день начальство откровенно насилует тебе мозг с особой жестокостью и цинизмом — тут одними фантазиями не спасёшься увы, я пока работу не поменяла, сначала валерьянку лопала тоннами и спала целыми днями с неё, потом слава богу в аптеке посоветовали тенотен, вообще у нас такие замечательные фармацевты, сами порекомендовали после того как я попросила МНОГО валерьянки, типа — от него голова ясная, спать не будете, а тревожность и стресс как рукой снимет. Вот так и жила, пока лучше работу не нашла)

  7. Юлия написал(а):

    Дельный совет — спросить у шефа, как бы он поступил, если бы его обозвали. По крайней мере это уже диалог, а не монолог шефа — это во — первых, а во вторых — это будут уже не роли: кролик — удав, а роли учитель — ученик, что само по себе предполагает более конструктивное общение.

    В такой ситуации, начальник посмотрит на вас другими глазами. То есть начальником он, конечно, останется, как и вы останетесь подчиненным. И будет продолжать вас ругать и дальше, потому что он босс и он всегда прав. Но! Любому начальнику льстит, если его подчиненные — умные люди, — начальник считает, что это исключительно его заслуга. А спрашивая его совета по околорабочему вопросу, вы тем самым признаете его авторитет, не столько формальный, сколько неформальный. Такое глобальное признание авторитета начальника — грамотный шаг, направленный на то, чтобы вас начали уважать.

    Вообще очень точно раскрыта тема страхов перед начальником. Об этом не говорят, но это присутствует во многих организациях. Хотя вообще стоит разобраться, почему начальник недоволен. Иногда причина в том, что сотрудник попросту не выполняет возложенных на него обязанностей. К профессионалам и хорошим специалистам придираются реже. Ну а если дело в начальнике, то надо начинать практиковать указанные в статье рекомендации. Их 10, если по 2 в день, то на рабочую неделю как раз хватит.

Добавьте комментарий к статье "Я боюсь начальника! Как побороть этот страх?"