Бабочек в животе невозможно поймать и, расправив им крылья, засушить на память. Доказательств их существования нет.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Я сижу и анализирую свой живот. В нем сегодня, к счастью, не так уж много всего набито – надо же когда-нибудь прекращать жрать! Долой еду, даешь фигуру! Всего один салат, немного творога, остатки манной каши от завтрака, одна конфетка и яблоки, яблоки, яблоки. Сегодня, к счастью, никаких шоколадок.
В нем лежат таблетка от головной боли, еще одна таблетка – от детей, и случайно проглоченная жвачка. Еще в нем, как на Марсе, наверняка можно встретить некоторые формы жизни в виде бактерий. Но в чем я могу быть уверена, так это в том, что там нет будущего младенца, газонокосилки и ни одной бабочки. Бабочки в животе – существа странные и непредсказуемые. И упрямые. Как ослы.
Иногда они вспархивают из-за сущей ерунды – из-за того, что от кого-то в трамвае пахнуло твоими любимыми духами; из-за того, что небо над улицей, ведущей через новостройки и пустыри, по которой ты каждый день проезжаешь утром и вечером, увешано гроздьями облаков; из-за того, что блеснуло солнце в строительном кране. Или даже вовсе без повода – мутно-серый, дождливый до дрожи, промозглый, неприютный день, заползти в нору и там зачахнуть! – окна машины заливают потоки ноябрьского отчаяния, а у тебя вдруг ни с того ни с сего в животе начинается такое. Целый бал бабочек! Они порхают, трепещут, щекочут тебя нежными крылышками и диковинными усиками, обещают, что непременно придет, непременно начнется какое-нибудь чудо, его уже выслали, отправили наложенным платежом, и вот оно ищет твою улицу, ищет твой дом, ищет тебя – а тебе на работу надо. Вот они какие, эти бабочки.
О родственных душах и бабочках в животе
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Зато, когда надо, когда им по штатному расписанию положено порхать, они могут взять и не вспорхнуть. Рассядутся себе и ни гугу. И чем больше ты убеждаешь их, уговариваешь, приказываешь – летите, бессовестные! – тем решительнее они складывают крылышки и исчезают где-то в недрах селезенки. Ну просто злость берет! А уж если ты пытаешься выманить их специально, они ни за что не полетят, хоть на что их мани.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ни единого бяк-бяк Я честная девушка. Белая, христианка, худею, с идеалами. Замужем четыре года. Счастлива. Не изменяла. Не состояла. Не привлекалась.
Ну а если и привлекалась, то теоретически. До худого никакая привлекательность ни разу не доводила. Да-да, и не целовалась! Когда-то – я хорошо помню когда, но уже плохо помню как – бабочки у меня в животе порхали чуть ли не круглосуточно. С утра и до глубокой ночи носились с разной степенью интенсивности, а иногда и среди ночи выходили на неурочную вахту.
Проснешься случайно, а они тут как тут – фррр! Полетели. Я молода, я влюблена, я жива! Я сидела в библиотеке, а они порхали. Я стояла в очереди в кассу, а они порхали.
Я на похоронах была – и все равно они порхали! Да, бабочки мои в те времена были очень трудолюбивыми.
ВЛЮБЛЕННОСТЬ Узнай причину бабочек в животе
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Зато сейчас, спустя всего каких-то четыре года, то ли они состарились и их пора гнать на пенсию и завести новых, то ли, наоборот, новое поколение бабочек уродилось ленивым и необязательным, но поднимают они свою задницу от дивана и вылетают чрезвычайно редко и только тогда, когда сами захотят, а не тогда, когда надо. Любимый мужчина приглашает меня в кино на романтический фильм «Три придурка с Миссисипи».
Это же целых два часа вдвоем в темноте на заднем ряду! И что, хоть одна бабочка пошевелится? Отнюдь! – Окей, давай сходим. Только в этот раз без пива, хорошо? И попкорн возьмем в среднем ведре, а не в огромном!
Люблю на выходных в кино сходить. И попкорн люблю. И мужа. Любимый мужчина садится за руль (я – на пассажирском сиденье) и кладет руку мне на колено. Ни единого «крылышками бяк-бяк-бяк-бяк».
Штиль. Ну сел, ну положил, как всегда. Он, кстати, давненько не клал. Или не ложил?
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Тревога перед общением с важным собеседником, ощущение «бабочек в животе». Как справиться с волнением?
Перед общением с человеком (мало знакомым, выше меня по социальному статусу), если я знаю, что оно предстоит, начинается сильное волнение и непонятное ощущение (можно описать как бабочки в животе — это описание подходит больше всего) в районе желудка. Это сильно мешает сосредоточиться на беседе. Что с этим делать, можно ли от этого избавиться?
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
17 авг. 2021
(изменено 17 авг. 2021)
Здравствуйте, Андрей! Многие люди, особенно в молодом возрасте, когда мало опыта общения и есть неуверенность в себе, волнуются при контакте с незнакомыми или статусными людьми — переживают за то, как они выглядят, что о них подумают. Они боятся попасть в неловкую ситуацию или не знают, как себя правильно вести с тем или иным человеком, чтобы произвести благоприятное впечатление, расположить к себе. Всё это создает стресс. Ощущения дискомфорта в области живота вызваны тем, что в период стресса выбрасывается адреналин, который мобилизует наш организм в моменты стресса — ускоряет сердцебиение, усиливает кровоток, улучшая снабжение мозга и мышц кислородом.
Одним из экспресс-способов, чтобы справиться с физическим дискомфортом от стресса, являются дыхательные упражнения, направленные на то, чтобы быстро снизить уровень адреналина в крови. Для успокаивающего и расслабляющего дыхания нужно делать акцент на длительном выдохе: вдох носом на счет 1-2-3-4, пару секунд задержка дыхания и затем плавный выдох ртом на счет 1-2-3-4-5-6-7-8. Несколько циклов (от 10) такого дыхания снижает волнение, расслабляет и успокаивает.
Кроме того, помогает самомассаж кистей рук, чтобы снять мышечное напряжение и психологический зажим. Сожмите-разожмите пальцы несколько раз, потрите и разомните ладони, встряхните кисти рук. На ладонях много нервных окончаний, массаж которых помогает перенаправить кровоток, снизить адреналин и убрать дискомфорт.
Если есть возможность, то, когда волнуетесь перед важной встречей или разговором, прогуляйтесь быстрым темпом минут 15. Физическая активность и дыхание помогает усилить кровоток и быстрее вывести гормоны стресса, снять напряжение.
Ещё один способ, который помогает укрепить нервную систему и сделать её менее чувствительной к стрессу — это контрастный душ по утрам. Он способствует выбросу эндорфинов — гормонов радости, тренирует сердечно-сосудистую систему. Поэтому человек становится более спокойным и стрессоустойчивым.
17 авг. 2021
Существуют ли методы чтобы добиться полного отсутствия дискомфорта?
Источник: psysovet.ru