Боди баланс что это такое

Групповая тренировка с элементами йоги, Пилатеса и Тай-чи. BALANCE — отличная возможность попробовать занятия йогой тем, кто еще не знаком с направлением.

BALANCE

BALANCE (баланс) — групповая тренировка с элементами йоги, Пилатеса и Тай-чи.

BALANCE — отличная возможность попробовать занятия йогой тем, кто еще не знаком с направлением. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу.

Благодаря такому сочетанию упражнений вы значительно улучшите подвижность позвоночника и силу мышц кора. Во время занятия тренер уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию.

Источник: way2fit.ru

Эксперты объяснили важность баланса в структуре тела для эффективных тренировок

Body Balance. Гармония души и тела. Идеальная тренировка.

Фитнес-эксперт Ида Рольф и инструктор по йоге Рути Фрейзер объяснили важность баланса в структуре тела для эффективных тренировок. Их слова приводит журнал Shape.

По словам Рольф, для достижения высоких результатов важно сохранять стабильное соотношение между частями тела — «структуру». Она пояснила, что голова, грудь, таз и ноги здорового человека должны располагаться на одной линии, которую можно провести через уши, плечи, бедра и лодыжки.

Фрейзер добавила, что благодаря упражнениям на баланс можно не только увеличить эффективность тренировок, но и снять напряжение и болевые ощущения в теле. Для того, чтобы выявить нарушения баланса, она порекомендовала изучить, как вы распределяете вес в вертикальном положении (на внешние или внутренние края стоп), а также исследовать положение таза и плечевого корпуса в состоянии покоя (смещены ли он в сторону).

5 сентября тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала о побочном эффекте от приседаний при похудении. Специалист отметила, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу.

Читайте также:  Из путешествия никто не возвращается прежним

Источник: lenta.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today