Спортивный снаряд в виде стержня, используемый в фитнесе (см.) в качестве отягощения для выполнения силовых упражнений; аэробная штанга.
* ► Можно посоветовать такие упражнения: отведения ног назад, вверх, в стороны; ходьба выпадами; восхождение на скамейку с гантелями для аэробики; приседания и наклоны с боди-баром. Каждая тренировка должна заканчиваться 30-минутными занятиями на кардиотренажере. (АиФ-Здоровье 01.04.10). Увеличивать объем мышечной массы необходимо всем. Мышцы — главный «сжигатель» жира в организме. Поэтому, заменив бег и велосипед на гантели и штангу (или бодибар для девушек), вы наконец сможете позволить себе сладости, да и в целом вам ограничений в еде станет меньше. (АиФOnline 10.06.10). *
Є англ. body bar body ‘тело, туловище’ + bar ‘планка, стержень’.
Смотрите также:
Синтаксический разбор «Мне потребуется вечность, чтобы всё объяснить.»
Морфологический разбор слова «бодибар»
Фонетический разбор слова «бодибар»
Значение слова «бодибар»
Карточка «бодибар»
Словари русского языка
Лексическое значение: определение
Общий запас лексики (от греч. Lexikos) — это комплекс всех основных смысловых единиц одного языка. Лексическое значение слова раскрывает общепринятое представление о предмете, свойстве, действии, чувстве, абстрактном явлении, воздействии, событии и тому подобное. Иначе говоря, определяет, что обозначает данное понятие в массовом сознании.
Мастер-класс для педагогов «Бодибар — что это такое? И как использовать его в работе»
Как только неизвестное явление обретает ясность, конкретные признаки, либо возникает осознание объекта, люди присваивают ему название (звуко-буквенную оболочку), а точнее, лексическое значение. После этого оно попадает в словарь определений с трактовкой содержания.
Словари онлайн бесплатно — открывать для себя новое
Словечек и узкоспециализированных терминов в каждом языке так много, что знать все их интерпретации попросту нереально. В современном мире существует масса тематических справочников, энциклопедий, тезаурусов, глоссариев. Пробежимся по их разновидностям:
Толкование слов онлайн: кратчайший путь к знаниям
Проще изъясняться, конкретно и более ёмко выражать мысли, оживить свою речь, — все это осуществимо с расширенным словарным запасом. С помощью ресурса How to all вы определите значение слов онлайн, подберете родственные синонимы и пополните свою лексику. Последний пункт легко восполнить чтением художественной литературы. Вы станете более эрудированным интересным собеседником и поддержите разговор на разнообразные темы. Литераторам и писателям для разогрева внутреннего генератора идей полезно будет узнать, что означают слова, предположим, эпохи Средневековья или из философского глоссария.
Проект how-to-all.com развивается и пополняется современными словарями с лексикой реального времени. Следите за обновлениями. Этот сайт помогает говорить и писать по-русски правильно. Расскажите о нас всем, кто учится в универе, школе, готовится к сдаче ЕГЭ, пишет тексты, изучает русский язык.
БОДИБАР: ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФИГУРЫ
Источник: how-to-all.com
Что такое бодибар?
Бодибар – это специальная гимнастическая палка, использующаяся в силовой аэробике для групповых или персональных тренировок. Впервые она появилась в фитнес индустрии в далеком 1987 году.
Как правило бодибары представляют собой металлические палки длиной около метра (обычно 120 см), имеющие фиксированный вес (небольшой, традиционно от 3 кг до 10 кг) и покрашенные в яркий цвет (красный, синий, зеленый, фиолетовый и т.д.). Благодаря своим характеристикам, эти гимнастические палки становятся отличным снарядом для начинающих. Особенно популярны бодибары среди посетительниц групповых тренировок в фитнес клубах, поскольку они позволяют значительно (но не слишком) повысить интенсивность нагрузок и эффективность тренировок.
Упражнения с бодибаром
Поскольку внешне бодибар является уменьшенной и облегченной версией стандартной тяжело атлетической штанги, то и весь диапазон упражнений, который выполняется с ней в тяжелой атлетике, кроссфите и бодибилдинге открыт так же и для тренирующихся с бодибаром. И если палка весом 3 кг не будет слишком сильно влиять на тяжесть тренировки, то бодибар весом 10 кг уже даст более чем ощутимую дополнительную нагрузку!
Кроме того, существует и большое количество упражнений, которые можно делать только с бодибаром. Например, некоторые используют его в качестве замены тяжелому двуручному мечу и тренируют махи и технику работы с холодным оружием. Оригинальное решение! И очень эффективное с точки зрения тренировки силы рук!
Как выбрать бодбибар?
- Если вы только начинаете свои тренировки с дополнительным весом, то не следует брать бодибар тяжелее, чем 3 кг или 4 кг.
- Для среднего уровня атлета, то есть для того, кто занимается уже больше года, можно смело рекомендовать бодибар весом 5 кг или 6 кг.
- Опытные спортсмены могут сразу брать в руки тяжелые палки весом 7 кг или 8 кг и заниматься с ними.
Преимущества использования бодибара
- Удобство. Бодибар легче держать, чем гантели или штангу, а значит, тренировки будут гораздо эффективнее, особенно для начинающих.
- Компактность. Гимнастические палки имеют фиксированный вес и занимают гораздо меньше места, чем традиционные штанги с блинами или даже гантели.
- Эффективность. Занятия с дополнительным весом позволят вам нарастить мышечный корсет у всех мышечных групп. Получасовая интенсивная тренировка с бодибаром позволит значительно восполнить недостаток двигательной активности из-за сидячего образа жизни.
- Стоимость. Не последний по важности фактор, особенно в наши непростые времена. Стандартный бодибар стоит дешевле даже пары гантель с набором дисков. Например, в нашем магазине самый дешевый бодибар стоит всего 700 рублей.
Источник: workoutshop.ru
Бодибар: рекомендации по выбору и тренировкам
Для занятий спортом люди нередко приобретают различные снаряды. К ним относится и бодибар, который представляет собой стальную трубку длиной от 90 до 120 см с пластмассовыми или резиновыми наконечниками с обеих сторон. Он предназначен для занятий фитнесом, аэробикой и других тренировок как в спортивных клубах, так и в домашних условиях.
Чем полезны бодибары?
По функциональному назначению их можно сравнить с гантелями или штангами. Однако в процессе напряженных тренировок пользоваться бодибарами намного удобнее. Они не настолько громоздкие, как гантели или штанги, а на их концах отсутствуют грузы, что облегчает занятия и уменьшает риск нечаянного травмирования. При помощи бодибара вы сможете уже через несколько тренировок укрепить мышечный корсет и скорректировать осанку. Занятия с этим снарядом особенно полезны тем людям, которые большую часть своего времени проводят в сидячем положении.
Главным критерием выбора бодибара является его вес. Так, для начинающих будет достаточно от 1 до 3 кг, а для тех, кто занимается уже долго, подойдет снаряд массой 3-6 кг. Профессиональные спортсмены обычно отдают предпочтение бодибарам весом от 6 кг. Длину этого снаряда нужно выбирать в зависимости от вашего роста: чем вы выше, тем большей она должна быть.
Дело в том, что занятия с бодибаром неподходящей величины станут не только дискомфортными, но и вредными для организма. Так, высокому человеку нужно будет сильно сгибаться в процессе выполнения упражнений, если он приобретет слишком короткий бодибар.
Любая тренировка должна начинаться с разминки, которую можно выполнять и без этого снаряда. Далее рекомендуется перейти к приседаниям с бодибаром на плечах. Для усиления нагрузки вы можете при каждом опускании вниз поднимать этот снаряд кверху на вытянутых руках. Далее рекомендуется приступить к наклонам с бодибаром вперед-назад и влево-вправо.
Спину при этом нужно держать ровной. Кроме того, с этим снарядом можно делать выпады вперед, держа его в руках параллельно полу.
БОЛЬШАЯ СКИДКА
НОВЫМ КЛИЕНТАМ
НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
Click to order
Оплачивая, Вы соглашаетесь с договором публичной оферты и правилами клуба
Срок действия абонемента 7 дней с даты активации.
7 ТРЕНИРОВОК
ПРОБНЫЙ АБОНЕМЕНТ — 1500 ₽
Вы можете посетить любые групповые тренировки по расписанию, но не более одной в день. Срок на активацию 30 дней с даты покупки. Номинал абонемента — 7 баллов. За каждый вид тренировки списываются баллы.
Пример:
Пилатес на реформер — 1.75 балла
Тренировка на улице 90 мин — 1.75 балла
Тренировка на улице 55 мин lite — 1 балл
AirFit® Студия здоровья и фитнеса. 2010-2023
- Онлайн тренировки
- Беговые Лыжи
- Скандинавская ходьба+ФТ
- Пилатес на реформере
- Бег
- Функциональный тренинг
- Лыжероллеры
- Лыжная имитация
- Тренировки для молодых мам
- Занятия для беременных
- Корпоративный фитнес
- Вин Чун
- Стретчинг
- Персональные тренировки
- Миофасциальный релиз
- Кинезиотейпирование
- Мобилити
- Аренда студии
Источник: airfit.ru