Чтобы найти нужную страницу, воспользуйтесь приведенной ниже формой поиска:
Последние записи
- Уважаемые владельцы клубных карт Молот 16 октября, 2020
- Фитнес тренировки для похудения 4 мая, 2020
- Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать и почему 1 мая, 2020
- 5 лучших приложений для тренировок в тренажерном зале 30 апреля, 2020
- Восстановление после тренировки в тренажерном зале 8 апреля, 2020
Рубрики
Made by Molot
Flex
Flex (флекс, англ. «гибкость») — тренировка, в основе которой лежит комплекс разнообразных упражнений, направленный на растяжение и расслабление мышц всего тела. Flex представляет собой не только классическую растяжку, но и заимствует некоторые элементы из йоги и пилатеса, что делает занятие интересным и разнообразным.
Упражнения построены таким образом, что во время тренировки происходит гармоничное воздействие на все тело. Главная задача Flex — это комплексное улучшение состояния организма, причем не только в физическом плане, но и в психологическом. Flex — это активный отдых, который снимает стресс и помогает улучшить эмоциональное состояние.
Breathworker Reacts to Greer Childers Bodyflex
Тренировки будут полезны всем. Тем, кто активно занимается фитнесом и иногда попадает в состояние «перетренированности», Flex поможет сбросить напряжение и восстановить силы. И наоборот, людям, которые много времени проводят в сидячем положении, занятие поможет привести мышцы в тонус, улучшить кровообращение и подвижность суставов.
Улучшение осанки, координации и пластичности, развитие гибкости, проработка эластичности мышц всего тела — такой широкий диапазон охватывает этот класс.
Следите за актуальным расписанием «MyFitness» и присоединяйтесь к нам в удобное для вас время!
Копирование материалов сайта
без разрешения правообладателя
запрещено.
Источник: my-fit.ru
ShallWeDance
Body Flex — Худеем быстро!
Устали от изнурительных диет и тренировок в спортзале? Считаете невозможно худеть в определённых частях тела? Сегодня Вы можете забыть о времени, потраченном впустую!
Бодифлекс (BodyFlex) – эффективная программа, которая подходит для большинства тех, кто хочет похудеть и укрепить своё здоровье. Автором данной программы является 53-летняя американка Грир Чайлдерс, мать троих детей. За время своих занятий по собственной системе она перешла с 56го на 44й размер.
BodyFlex – комплекс упражнений, основанных на сочетании дыхательной техники и физических упражнений на растяжку и напряжение мышц.
Почему BodyFlex – лучшая методика?
* Быстрое и эффективное сжигание жировых и застойных целлюлитных отложений
* Минимальные затраты времени
Body Flex
* Ускорение обмена веществ
* Увеличение энергии в теле
* Уменьшение объема желудка
* Усиление лимфотока
* Снижение мышечной боли
И это ещё не все преимущества BodyFlex.
Каким образом работает BodyFlex?Почему кислород настолько важен для нашего организма?
Таким образом, избыточный кислород в крови влияет не только на объёмы нашего тела, но и на общее укрепление нашего здоровья.
BodyFlex основывается на сочетании дыхательной техники и упражнений на растяжку и укрепление мышц.
После выполнения комбинации вдохов и выдохов, мы задерживаем дыхание, втягиваем желудок(дыхательная часть) и растягиваемнапрягаем определённую группу мышц на 8-10 секунд.
Однако, не смотря на пользу BodyFlex, гимнастика имеет некоторые противопоказания:
* Гипертония
* Грыжа
* Сердечная недостаточность
* Беременность
Некоторые гормональные препараты и антидепрессанты могут тормозить воздействие BodyFlex на организм.
Источник: www.shallwedance.ru