Я готова помочь вам разобраться с вашими проблемами
- Тест Хайма
- Тест Спилберга-Ханина
- Тест Леонгарда-Шмишека
- Тест на ревность
- Тест Холла
- Тест на стрессоустойчивость
- Групповая психотерапия
- Психотерапевт
- Неврозы
- Панические атаки
- Тревога
- Страхи
- Стресс
- Невротические боли
- Депрессия
- Отсутствие сил
- Раздражительность
- Самооценка
- Неуверенность в себе
- Сложности принятия решения
- Ревность
- Измена
- Развод
- Созависимость
- Отношения
- Онлайн консультация
Статья клинического психолога – психотерапевта с большим опытом работы
Как лечить ипохондрию?
Ипохондрия – это чрезмерная фиксация на своем здоровье. Как правило, ипохондрия является симптомом или следствием других психологических расстройств, таких как депрессия, неврастения, тревожные или конверсионные расстройства.
Рак: кто в зоне риска и что делать для профилактики
Ипохондрией в равной степени болеют мужчины и женщины. Как правило, это люди от 30 до 50 лет. Но ранние проявления заболевания могут наблюдаться в подростковом возрасте. Их родственникам это доставляет много беспокойства. Поэтому выбирая себе партнеров для жизни, ипохондрики в первую очередь акцентируют внимание на надежности и спокойном нраве своих избранников.
В противном случае вытерпеть их бесконечные метания будет крайне сложно.
Ипохондрикам нужен партнер-спасатель, который сможет их поддержать в самых сложных ситуациях. К примеру, когда они заболеют СПИДом или гепатитом, будут умирать от неизлечимой инфекции, им будут ампутировать конечности или что-то похуже. Им очень нужно надежное плечо, ведь они могут часами рассказывать о своих симптомах, делиться переживаниями и сопереживать в ответ. Чувство одиночества в семье для них бывает просто непереносимо.
В нашем неспокойном мире часто встречаются люди, особенно озабоченные своим здоровьем. Они жалуются на плохое самочувствие и сильно напуганы тем, что могут заболеть какой-то страшной болезнью. Такие люди особенно утомляют окружающих, но еще больше они утомляют и тревожат самих себя. В этой статье мы поговорим о том, кто такие ипохондрики и как лечить ипохондрию.
Ипохондрики – не просто нытики, зацикленные на своем здоровье. Они действительно страдают, испытывая сильный дискомфорт каждый день, и чрезвычайно погружаясь в мир своих переживаний и мнимых симптомов. Им постоянно приходится контролировать свой пульс, дыхание и ощущения в теле. Они то и дело пытаются обнаружить у себя признаки какого-то страшного, порой даже неизлечимого заболевания.
Источник: www.psyprofy.ru
Канцерофобия: причины, методы лечения и способы преодоления
Делай это, и Канцерофобия отступит. Как победить страх заболеть онкологией?
Психолог стационара №3 онкодиспансера Карпунин Сергей Александрович подготовил статью о причинах, методах лечения и способах преодоления канцерофобии.
Канцерофобия — навязчивый страх заболеть раком. Постановка такого диагноза, как онкология, может вызвать множество эмоций, включая тревогу за лечение, страх рецидива рака, беспокойство о будущем. Если эти негативные чувства, начинают влиять на качество вашей жизни, отношения с близкими людьми — это может стать сигналом о том, что требуется дополнительная психологическая поддержка специалиста в области психического здоровья — клинического психолога или психотерапевта.
«Тревожные» симптомы, связанные со страхом онкологии:
- «предчувствие», что вот-вот случится что-то плохое;
- трудно справляться с изменениями в распорядке дня;
- частое раздражение или вспышки гнева;
- постоянное чувство тревоги и страха;
- сложности с вниманием и концентрацией;
- тремор в руках;
- сухость во рту;
- панические атаки.
Что вызывает страх перед раком?
Канцерофобия проистекает из нашего взгляда на болезнь как опасную, непредсказуемую и неизлечимую. Постановка диагноза «рак» может активировать страх смерти, поскольку у пациентов есть знакомые, родственники, которые болели онкологией, это может казаться неизбежным. Второй аспект причины возникновения переживаний — страх рецидива. У пациентов, которые прошли курс лечения, даже при хороших результатах обследования может возникнуть опасение, что рак вернется.
Когда обращаться за профессиональной помощью при фобии рака?
Если вы постоянно испытываете симптомы, перечисленные ниже, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту. Это особенно важно, если это становится изнурительным и начинает влиять на качество жизни, межличностные отношения или способность продолжать лечение, рекомендованное врачом.
— чувство изоляции, одиночества,
— нарушение сна и аппетита,
— боязнь неудачи лечения или рецидива рака,
К кому обратиться за помощью?
Если у вас есть постоянные вопросы или опасения по поводу болезни, вы можете проконсультироваться со своим онкологом. Не стоит искать ответы на свои вопросы в интернете, ваш лечащий врач лучше осведомлен об индивидуальных особенностях вашего организма, чем участники любого форума. Составьте список вопросов, касающихся вашего диагноза, тактики лечения и опасений относительно рецидивов. Чем больше вы информации получите, тем быстрее тревога начнет уходить.
Кроме того, вы можете найти поддержку пациентов в групповом чате в Viber, организованном в Нижегородском онкодиспансере. Чтобы вступить в этот чат, позвоните на горячую линию психологической поддержки +7-904-783-80-71.
Как найти психолога?
Когда опасения по поводу онкологи продолжают влиять на вашу повседневную жизнь, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с лицензированным и сертифицированным специалистом в области психологического здоровья. Ищите психолога, имеющего опыт работы с онкологическими больными. Это может быть специалист, связанный с больницей или клиникой, где вы проходите лечение.
Способы справиться со страхом рака.
Существует множество вариантов, помогающих онкологическим больным справиться со страхом. Цель психологических интервенций — помочь вам обрести чувство контроля над своим телом и разумом в ситуациях, когда это особенно необходимо.
Советы, которые помогут вам справиться со страхом рака
- Используйте интернет с умом и умеренно: если у вас возникнет соблазн залезть в Google, попробуйте направить эту энергию на что-нибудь другое. Например, выписать вопросы на бумагу, что бы в дальнейшем их обсудить с врачом.
- Определите триггеры (события запускающие тревогу) и подготовьтесь к ним: физические симптомы, такие как боль и усталость, заставляющие вас беспокоиться о рецидиве рака. Подготовиться – значит выработать схемы поведения при их возникновении. Например, при усталости найти время на отдых, при болях принять обезболивающие препараты и т.д.
- Используйте инструменты разума и тела для борьбы со страхами: практикуйте когнитивные поведенческие навыки, такие как выделение «времени для беспокойства», медитации и медитативные движения (например, йога), а также техники релаксации (глубокое дыхание и управляемые образы).
- Проговаривайте сильные чувства, такие как гнев или печаль: иногда их выражение помогает избавиться от них.
- Возьмите под контроль свое психическое и физическое здоровье: старайтесь хорошо питаться, спать, отдыхать и избегать злоупотребления алкоголем.
- Не поддавайтесь искушению изолироваться: вы можете обрести силу и решимость благодаря любви и поддержке семьи и друзей. Проведение времени с людьми, с которыми вы чувствуете себя комфортно и которым доверяете, может зарядить вас энергией и снизить тревогу.
Как справиться со страхом рецидива рака?
Страх рецидива рака — нормальная и разумная реакция на получение серьезного диагноза, но помните и распознавайте, когда ваши мысли о рецидиве становятся навязчивыми или частыми.
Составьте план ваших действий: этот план может включать в себя консультацию с врачом, запись на прием к клиническому психологу, или общение с близким человеком, которому вы доверяете.
Узнайте, как ваше заболевание и лечение повлияют на вашу работоспособность: поговорите с отделом кадров, руководителем или коллегами о том, какие варианты доступны по работе, чтобы помочь вам пережить вашу болезнь.
В заключении хочется сказать, если вам поставили диагноз онкология, ваша жизнь изменится, и беспокойство — это нормальная реакция на эти изменения. Хотя вы не можете изменить свой диагноз, вы можете предпринять конкретные действия, которые помогут вам действовать в этой непростой ситуации.
Горячая линия психологической поддержки: +7-904-783-80-71
Ранние симптомы детского рака, которые можно спутать с простудой: это должен знать каждый родитель
Сегодня, 15 февраля, во всем мире отмечают День детей, больных раком. Памятную дату учредили еще в 2001 году, однако до сих пор вокруг заболевания плетется клубок пугающих слухов. «Блокнот» вместе с онкопсихологом Анной Кубанцевой решил развенчать мифы о страшном диагнозе, узнать о том, как не пропустить первые признаки недуга у ребенка, а еще обсудить, как устроена помощь маленьким онкобольным в Волгограде.
Справка: Анна Кубанцева – детский психолог и онкопсихолог, член Экспертной комиссии «Психология и педагогика специального и инклюзивного образования» при Общероссийской общественной организации «Федерация психологов образования России». Директор благотворительного фонда «Маленькие люди».
— Как распознать рак у ребенка на ранних стадиях? Что может насторожить?
— Детская онкология развивается стремительно, и очень легко пропустить начало заболевания, ведь сначала онкология имеет совсем не страшные симптомы.
Для детей целесообразно проходить раннюю диагностику. Этот способ заключается в выявлении рака у пациентов, обратившихся к врачу с какими-либо жалобами.
Родители должны понимать, что выявленный на ранней стадии рак многократно повышает вероятность полного излечения, снижает болевые ощущения у ребенка, а кроме того, позволяет использовать более доступные, менее дорогостоящие и менее интенсивные методы лечения.
Поводом для срочного обращения к врачу должны стать такие симптомы у ребенка:
- частый и необъяснимый подъем температуры;
- образование крупных синяков при малейших травмах;
- непроходящие боли на локальных участках тела;
- нетипичные вынужденные позы ребенка при игре или во время сна;
- сильные головные боли, сопровождающиеся рвотой;
- внезапное нарушение зрения;
- беспричинная слабость, быстрая утомляемость;
- бледность кожных покровов;
- резкая потеря веса;
- появление на теле ребенка странных припухлостей или уплотнений.
— Какие наиболее частые мифы или заблуждения о заболевании вы можете выделить и развенчать?
— Мифов об онкологии – огромное количество. Один из самых распространенных – о заразности рака. Несмотря на то, что рак на 100% не имеет инфекционной природы, миф широко распространен. Люди связывают инфекционную причину других болезней, ослабляющих иммунную систему организма, с последующим возникновением рака на этой почве.
Например, вирусы гепатитов В и С негативно сказываются на общем состоянии организма. На фоне запущенного гепатита повышается риск развития рака печени, впрочем, как и риски развития других болезней, например, цирроза. Да, можно заразиться гепатитом, но все равно никак нельзя заразиться раком. А если соблюдать здоровый образ жизни и не запускать болезни, то цепочка, ведущая от первичного инфекционного заболевания к последствиям в виде других болезней, просто не сложится.
Еще один миф: рак – это приговор. Когда-то это была жестокая правда. Сегодня рак 1-2 стадий хорошо лечится, многие виды опухолей излечиваются в 97% случаев! Чего не скажешь о массе других болезней, не окутанных таким мифическим флером. Рак уже давно не самая страшная и смертельно опасная болезнь.
Сегодняшний страх перед онкологией – эхо прошлого, привычка бояться.
Мифов о раке очень много, это тема для отдельной статьи.
Анна со своими подопечными фонда «Маленькие люди»
— Как организована помощь детям от рака в Волгограде? Назовите главные плюсы и минусы. Почему именно они?
— В Волгограде лечение детской онкологии находится на весьма достойном уровне.
Отлично развита система маршрутизации больных. В случае, если на региональном уровне сделано все возможное, но нужно больше, лечение не прерывается, а продолжается уже в федеральных клиниках. Надо сказать, что уровень возможного в последнее время у нас вырос. Новый онкоцентр оснащен высокотехнологичным оборудованием и отличной диагностической аппаратурой.
Многое из того, за чем раньше приходилось ехать в Москву или Петербург, сегодня делается в Волгограде. Отдельно хочу отметить волгоградских детских онкологов. Это отличные специалисты, основательно вникающие в каждый клинический случай и умеющие работать с детьми. Им не страшно доверить здоровье своего ребенка.
Из минусов – в регионе пока нет ни одного учреждения, которое занималось бы реабилитацией онкобольных. Это беда не только Волгограда, в целом по стране таких учреждений единицы.
Также есть большие сложности с получением психологической помощи для онкобольных и их близких. Онкопсихологов должно быть на порядок больше.
У наших жителей низкая онконастороженность, в итоге они пропускают первые звоночки, позволяющие обнаружить рак на начальном этапе. Нужно больше просветительских проектов, сейчас их абсолютно точно недостаточно.