«Владислав Геннадьевич, почему 63% москвичей (данные социсследования) боятся ездить в метро? Это нормально или свидетельствует об определенных психических отклонениях? Почему у многих людей в метро возникает психологический дискомфорт?
С уважением, Никита Миронов (газета «Комсомольская Правда»)»
Объективно: метро — транспортное средство повышенной опасности. Некоторого рода осторожность здесь вполне адекватна, это даже не к психологу вопрос.
Однако сама ситуация, требующая осторожности, может восприниматься как не просто потенциально, а вполне актуально опасная — и тогда имеет место страх, боязнь (и, к сожалению, довольно распространен страх общественного транспорта). Это уже ближе к фобии — состоянию, требующему психологической помощи.
Столь высокий процент (социологическое исследование говорит о 63%), безусловно, факт печальный, но — даже если отбросить размытость понятия «боятся ездить в метро» — отражает ту эмоциональную атмосферу, которая имеет место в подземке. Общий «психологический градус» пониженный, депрессивный, с элементами напряженности и агрессии. Каковы причины?
КАК ПОБЕДИТЬ СВОЙ СТРАХ? БОЮСЬ ВЫЙТИ ИЗ ДОМА, СТРАХ ТРАНСПОРТА, МЕТРО. ЛЕЧЕНИЕ ФОБИИ АГОРАФОБИЯ
Известно, что психологический комфорт личности подразумевает определенную физическую дистанцию (так называемое «интимное пространство»). Непрошенное вторжение в это пространство воспринимается с напряжением, и по сути является агрессивным по отношению к личности. Скученность людей в сочетании с ее неизбежностью — значительный фактор стресса.
Также следует иметь в виду чисто биологические корни агрессии: по сути, агрессия — адаптивная реакция на те факторы внешней среды, которые препятствуют удовлетворению потребности. Типичная ситуация в подземке — спешащие люди раздражают неторопливых, медленно идущие — злят опаздывающих. Добавьте крупный багаж, сумки-тележки, становящиеся причиной подножек, невольные столкновения, закрытые перед самым носом двери поезда, затруднения на входе и выходе метро и вагонов — букет препятствий, а значит и поводов к агрессии, более чем богат и разнообразен.
К сожалению, характер обслуживания в метро носит хоть и привычный для россиянина, но в сущности довольно агрессивный характер: это и угрюмые сотрудники, контролеры, милиционеры; это и угрожающие сообщения, напоминающие о повышенной опасности подземного транспорта, о наркотической угрозе; агрессивная (по сути психологического действия) звуковая (и нередко визуальная) реклама, насильственно вторгающаяся в души ничем не защищенных от нее людей (на тех же эскалаторах).
Многие пассажиры или наслышаны, или становились свидетелями или даже жертвами конфликтов (заурядных столкновений, перепалок), трагедий (падение на рельсы, травмирование на эскалаторе) и даже преступлений (прежде всего, краж) в общественном транспорте. Кроме того, средства массовой информации с готовностью оповещают о такого рода инцидентах, что, понятное дело, не способствует позитивному образу метрополитена.
В ряде ситуаций человек имеет возможность убедиться, что в метро он совершенно не защищен. Это, прежде всего, глобальная угроза теракта (которую никто не отменял и, увы, уже не отменит). Но — как показывает трагический эпизод нападения на милиционера — в метро вы можете стать жертвой банальных хулиганов. Иная тема — нападений на национальной почве — не только для метро специфична, но метро — по определению, должно было бы предоставлять защиту своим пассажирам — все-таки не подворотня и не подвал. Контраст ожиданий и реальности создает дополнительный травматический эффект.
Панические атаки в метро | симптомы лечение признаки
Однако самым важным и большим вопросом является процент москвичей, боящихся жить в родном мегаполисе и, в целом, боящихся жить. Базовые ощущения незащищенности себя в мире и ограниченности собственных жизненных ресурсов настолько распространены, что описанные выше факторы и особенности эмоциональной жизни наших горожан, к сожалению, вполне активны и вне стен и переходов красивейшего из метрополитенов мира.
Отметим те эмоциональные проявления, которые следует рассматривать как симптомы — свидетельства тех или иных осложнений и/или нарушений душевной жизни и, соответственно, как поводы для консультации и, возможно, последующего лечения/психотерапии.
Стресс — это неспецифическая реакция: его причиной может быть что угодно — и техногенная катастрофа, и упавшая на голову капля дождя. Создатель термина Ганс Селье уточнил:»Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете”.
Обращение к психологу может быть мотивировано как ситуативным затруднением, так и затяжным жизненным кризисом. Консультация психолога ни к чему не обязывает, но может сыграть в вашей жизни огромную роль. Что происходит в кабинете психолога и чего следует ждать от психологической консультации?
Когда необходима психотерапия и на что она нацелена? Подлинный психотерапевтический процесс предполагает своим результатом освобождение не просто от симптомов, а от самой болезни.
Источник: go-psy.ru
Почему при ВСД возникает страх езды в транспорте?
ВСДшник, который совсем ничего не боится, – действительно, уникальное существо, настолько редкое, что заслуживает медали. Вегето-сосудистая дистония и страх – почти синонимы. Следует отметить, что страхи ВСДшников всегда имеют чёткое внутреннее обоснование и никогда не возникают спонтанно. Но, имея под собой крепкий фундамент, все страхи и фобии совершенно не относятся к реальности.
Того, чего боится ВСДшник, как правило, не происходит, но больной так усердно ждёт воображаемого результата и морально готовится к нему, что сам запускает своё «смертельное состояние». Особенно наглядно это происходит при боязни езды в общественном транспорте. Очень часто такой страх появляется после панической атаки в этом самом транспорте. Например, человек испытавший паническую атаку в метро, боится ездить в метро, потому что боится повторения панической атаки.
По смертельному маршруту
«Сойду с ума, опозорюсь, обмочусь, умру у всех на виду от сердечного приступа или удушья», – вот лишь некоторые мысли, которые крутятся пластинкой в воспалённом воображении больного, ждущего автобус, метро или электричку. Такие больные никогда не выезжают в отпуск из родного города и по возможности даже меняют место работы в ущерб финансам, лишь бы не пользоваться транспортными средствами. Лишь бы не умереть там бледными, непонятыми и беспомощными.
Приступы страха в транспорте среди пассажиров провоцируют у больного следующие симптомы:
- Сбои сердечного ритма ( тахикардия , экстрасистолия );
- Повышение артериального давления;
- Дрожь в теле ;
- Мерзлота в конечностях;
- Уверенность в приближающейся смерти;
- Головокружение ;
- Шум или писк в ушах ;
- Состояние аффекта, шок, дереализация;
- Приступы удушья;
Если перечислить все эти симптомы обычному ВСДшнику и спросить, на что это похоже, ответ будет предсказуем: паническая атака. Никто не скажет, что такое состояние – это обязательно боязнь езды в транспорте. Да, ВСДшник испытывает самую «обычную» паническую атаку со всеми её прелестями.
И почему он считает, что приступы, которые случаются с ним в автобусах и поездах, особенно опасны? Дело в том, что, находясь дома среди родных, больной чувствует себя более менее в безопасности. А в общественном транспорте напротив ощущает себя в месте повышенной опасности, логика при этом примерно такая:
- Меня накроет паническая атака, во время которой я может быть умру.
- Я не смогу даже выбежать наружу, дверцы закрыты, а я не хочу привлекать внимание: подумают, что сумасшедший.
- Сейчас мой рассудок перевернётся, и я сделаю такие вещи, которые в моём городе будут обсуждать ещё несколько лет, на меня будут показывать пальцем.
Страх транспорта или пассажиров?
ВСДшник, который боится ездить в общественном транспорте, как правило, боится не столько замкнутых пространств, визга тормозов и аварий, сколько публичного порицания.
Поэтому нельзя говорить, что больной страдает амаксофобией – конкретным страхом езды в транспорте. Здесь правильнее назвать причиной агорафобию – боязнь многолюдных мест: кинотеатров, метро, автобусов, магазинов, хотя все индивидуально, возможны оба варианта.
Обе эти фобии так или иначе связаны с транспортом, и ВСДшники могут страдать любой из них или обеими сразу. Но всё-таки чаще всего при ВСД и панических атаках развивается именно агорафобия – страх оказаться в толпе, опозориться, умереть беспомощным у всех на глазах.
В то время как амаксофобия связана совсем не с пассажирами, а с самими машинами, и порой проявляется чересчур странным образом. Больной не просто боится попасть в аварию, а боится, например, ездить именно в чёрных автомобилях. Либо паникует о том, что определённый вид транспорта каким-то образом навредит его имиджу и карьере. Данные страхи могут присутствовать и у ВСДшника, но, как правило, с дистонией они мало связаны, хоть одно другому и «не мешает».
Чаще всего боязнь общественного транспорта возникает после панической атаки. Так происходит потому что человек начинает избегать места где случилась паническая атака из за страха ее повторения. И таким образом если паническая атака случилась в метро, то человек начинает избегать метро. А если паническая атака случилась в автобусе, то человек начинает избегать автобусов.
Как бороться с фобией общественного транспорта?
В жизни каждого ВСДшника наступает момент, когда больной говорит себе: «Хватит! Стоп! Пора с этим что-то делать!» От решительности больного, от его веры в себя и упорства зависит конечный результат. С фобиями можно и нужно бороться. Любая фобия излечима.
И есть немало ВСДшников, кто избавился от страха транспортных средств, и теперь живёт счастливо, передвигается на метро и летает самолетами. Если принято решение победить агорафобию, на помощь придут следующие способы:
- «Клин клином». Больной самостоятельно анализирует свой страх, его бесполезность и начинает медленно выводить себя из данного состояния. Начинает с малого: выходы с родными и друзьями в публичные места, но туда, где не так много людей: стадион, библиотека, парк. Как только первый этап начнёт приносить свои плоды в виде отсутствия фобических проявлений, можно «увеличить» публику.
- Когнитивная психотерапия. Работа с личностным «Я» пациента, выстраивание адекватного отношения к своей фобии и её проявлениям, трансформация точки зрения на проблему.
- Систематическая десенсибилизация (de – без, sense – чувство). Метод психотерапии, цель которого – уменьшить чувствительность ВСДшника к факторам, вызывающим панику, в данном случае, к поездкам в общественном транспорте и пребыванию на публике в целом.
ВСД может лишить своего «избранника» множества удовольствий, но право выбора остаётся за человеком. И всё меньше людей делают свой выбор в пользу фобий, потому что жизнь прекрасна и удивительна.
Источник: ostresse.ru
боюсь ехать в москву(((((((
ситуация вот в чем… муж хочет чтобы я он и сынок поехали в москву в московский зоопарк в следущем месяце… а у меня прям паника так как когда был теракт в москве в метро мы были совсем не подалеку. муж говорит что это фигня и все нормально будет но как представлю так трясет всю… вообще не чего поделать с собой немогу… даже щас пишу и прям паника… как перебороть свой страх
Beyba
Комментарии
Дунечка
жить вообще страшно, где угодно может что нибудь случиться.
27 мая 2014 07:49
Ольга
Архангельск
27 мая 2014 00:15
Valery Kend
Да ну, люди каждый день там ездят)))
26 мая 2014 23:44
Ксю
У нас тоже в соседнем городе раз был теракт в торговом центре. После этого боялась ездить в новый когда открылся. Раз съездила и успокоилась. Не стоит думать об этом.
26 мая 2014 23:28
Piña
Севастополь
я была в метро, когда случился терракт, но страха не было, только горечь, а друг очень боялся после этого, сходил к психотерапевту — помогло
26 мая 2014 23:22
МамаВариИВики
Ростов-на-Дону
Ерунда! Я верю в судьбу! Кому суждено утонуть не сгорит)))
26 мая 2014 22:30
Ranimay
Ростов-на-Дону
на первое мая ездили, все было хорошо, даже на спектакль дельфинов ходили, мы были в восторге
26 мая 2014 21:46
Наталья Новокшонова
в ижевске не большой, н ооочень хороший оопарк. В Екатеринбурге говорят замечательный
26 мая 2014 21:36
Стася
Не знаю. Я если боюсь панически, то меня трясет, я реву без остановки взахлеб, сжимаюсь в комок и хоть что ты со мной делай! Если страх и чувства невеселые, то как можно ехать отдыхать туда, где одному человеку некомфортно?
другое, если боишься высоты, можео попробовать добраться на маленькую вышку, но другое дело, когда не хочешь. Опять же, мужчина должен уважать жену) или пусть обтяснит, почему же именно Москва. А не другой город, например…
Источник: www.baby.ru