Психолог Полина: мелодия будильника влияет на состояние в течение первых часов после сна. Первое, что работающий человек слышит с утра, — это, как правило, звук будильника. И, конечно, приятнее просыпаться под то, что вам нравится слушать в жизни, либо под что-то мелодичное. Как мелодия будильника повлияет на настроение и оставшийся день, News.ru объяснила психолог, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Анжелика Полина.
Мелодия на будильник: почему она важна
Эксперт рассказала о понятии «инерция сна». Это состояние, когда глаза уже открыты, но человек ещё только осознаёт, где он находится и что за звук его разбудил. В это время мозг подтормаживает, и мелодичная, спокойная композиция была бы как раз кстати.
Полина посоветовала выбирать нравящиеся современные песни, эстрадные композиции или классику — Чайковского, Грига или звуки природы. Это может быть даже тяжёлый рок, если для вас это комфортно.
Прикольный будильник желает доброго утра .Весёлой улыбкой встречай новый день.#Мирпоздравлений
По словам специалиста, от того, под какую музыку вы проснётесь, будет зависеть ваше настроение в течение первых часов после пробуждения. Приятные сигналы позволяют просыпаться постепенно, заряжают бодростью, а вот резкие и громкие, напротив, тормозят мозговую работу и приводят к утренней слабости.
Как легко проснуться: полезные привычки
Если даже смена мелодии будильника не дарит хорошее настроение поутру, возможно дело в распорядке дня. Вот несколько полезных советов, которые работают:
- не ставьте будильник на повтор;
- готовьте все вещи на утро заранее;
- с утра заложите время на «проснуться»;
- оставляйте на сборы достаточное количество времени, чтобы не делать всё впопыхах;
- начинайте утро со стакана воды.
Ещё больше интересных рекомендаций лежит здесь.
Почему нельзя ставить будильник на повтор
Ранее сомнолог Михаил Бочкарёв рассказал, что при звуках будильника (особенно если это резкий и громкий звук) организм испытывает серьёзный стресс. Если у вас в плане на утро ещё парочка таких же резких пробуждений, нервной системе и сердцу это может не понравиться.
Лучше, чтобы мелодия начинала играть тихо, а сама по себе была плавной и спокойной. Эксперт также объяснил, как могут помочь себе те, кто рано встал и не выспался. Об этом совете написали тут
Источник: secretmag.ru
Будильник – С добрым утром царь
Олег Митяев – будильник С добрым утром, Любимая
DJ Edvard Z – Dub Step 2011(2 Version)(На будильник, с добрым утром пилорама)
Моей малышке – с добрым утром моя Настенька
С добрым утром – будильник
Марина ЛИНДХОЛМ (Стокгольм) — Олег ТРОИЦКИЙ – С добрым утром, Оранжевый будильник запись 20
GoLi4 – С добрым утром)на Будильник)
Марина ЛИНДХОЛМ (Стокгольм) — Олег ТРОИЦКИЙ – С добрым утром, Оранжевый будильник (Воронеж) запись 9
Будильник – С добрым утром
с добрым утром – Будильник (Минус (Guitar — Guitar rig. Drums — EZDrummer. Bass — boobas FL. Made in FL5)
ВАЛЕРИЯ – С добрым утром (Westley mix) -Наш будильник ёпт никогда не забуду XD
s.OK.ol – С Добрым Утром (Скачать http //upwap.ru/397780)
muzmo.ru M PuP and Денис Лирик – Утро, всё круто, смска С Добрым Утром Будильник выключаю, еще петь минут посплю я Обычные будни, друзья и подруги И он со мной рядом,часы и минуты Хот muzmo.ru
Трофим – С Добрым Утром — Ветерок нынче вроде бы попутный, в небе солнышко появится вот-вот ) С Добрым Утром, мужики, с добрым утром Пусть сегодня нам чуть-чуть повезёт забавная добрая песенка, неплохая для мелодии будильника — прос
С добрым утром – на будильник
Классный Будильник – С Добрым Утром.
С добрым Утром – Будильник (бодрииииит)
Самоцветы – Утренняя песня (передача Будильник )
Будильник – С добрым утром, любимая )
Будильники на Русском – С Добрым утром
Будильник – с добрым утром
Будильник – С добрым утром, Солнышко мое
Мыкола с Добрым утром и Reggae Orchestre – Царь Гвидон
Time to Life – С Добрым утром на будильник)
будильник с дазаем – доброе утро какой прекрасный денек
будильник – С ДОБРЫМ УТРОМ, ЛЮБИМАЯ
Будильники На Русском – С Добрым Утром, Страна
эта хрень стоит у меня на будильнике – с добрым утром
Марина ЛИНДХОЛМ (Стокгольм) — Олег ТРОИЦКИЙ – С добрым утром, Оранжевый будильник (Воронеж) запись 10
Марина ЛИНДХОЛМ (Стокгольм) — Олег ТРОИЦКИЙ – С добрым утром, Оранжевый будильник запись 18
Неизвестен – С добрым утром (на будильник)
Марина ЛИНДХОЛМ (Стокгольм) — Олег ТРОИЦКИЙ – С добрым утром, Оранжевый будильник (Воронеж) запись 13
Будильник для солнышка – С добрым утром,милая (045)
Озоновый слой – С добрым утром (отличнейший будильник )
Марина ЛИНДХОЛМ (Стокгольм) — Олег ТРОИЦКИЙ – С добрым утром, Оранжевый будильник запись 22
Будильники на Русском – С добрым утром, народ
БУДИЛЬНИК – звонок старого будильника (с добрым утром)
Алевтина Егороа – мелодия С Добрым утром на будильник (ozarnik.ru)
Алевтина Егороа – мелодия С Добрым утром на будильник (ozarnik.ru)
Супер)) Всем с добрым утром) песня на будильник) – Доброе утречко всем
Марина ЛИНДХОЛМ (Стокгольм) — Олег ТРОИЦКИЙ – С добрым утром, Оранжевый будильник запись 23
Будильник и только такой у тебя – Прикольный — будильник с добрым утром
Бельчие рингтоны и будильники – С добрым утром
Будильники на Русском – С добрым утром, народ
Рингтон – Рингтон 3(для будильника)
Марина ЛИНДХОЛМ (Стокгольм) — Олег ТРОИЦКИЙ – С добрым утром, Оранжевый будильник запись 21
vk.com/new rington – БУДИЛЬНИК на телефон — С добрым утром
Будильник – С добрым утром царь слушать музыку онлайн или скачать все песни на телефон, компьютер Вы можете на сайте AudioHunter.ru
милая эстетичная музыка для будильника ☆☆☆☆☆☆☆Доброе утро, какой прекрасный денёк…~~~
Источник: audiohunter.ru