Мне кажется, что я — худший друг на свете. Не боюсь терять приятелей, и они легко отказываются от дружбы со мной. У меня нет любимого человека — он мне не нужен. Раньше мне говорили: да ты просто стерва! Но я всегда принимала это как комплимент. Маму начинает беспокоить, что я ни с кем близко не общаюсь, кроме нее, но мне это вполне комфортно.
Скажите, кто же прав: я в своем нежелании общаться ни с кем, кроме мамы, или мама, которая бьет тревогу? Анна, 21 год
Есть основания предположить, что отсутствие душевных привязанностей и явно выраженная агрессивность по отношению к окружающим, которые могли бы ее вызвать, в какой-то момент стали для вас своего рода броней. Уж очень активно вы настаиваете на том, что вам совершенно безразличны люди, никто не нужен абсолютно: да, вот такая я плохая!
Вы выбрали для себя этот тип «эмоциональной страховки» от всех волнений, печалей и радостей душевной близости. Я вижу в этом решении отчаянную боязнь рисковать — позволить себе привязаться и быть недооцененной или даже отвергнутой кем-то. Как будто бы вы до такой степени не уверены в том, что вас может ценить, уважать и принимать кто-нибудь, кроме собственной мамы, что даже и попробовать пойти на контакт не решаетесь.
Правда ли, что нас никто не любит и мы никому не нужны — рассказывает психиатр
Иногда глубокая неуверенность в себе выглядит как избыток надменности, равнодушие к чувствам других людей — то, что девочки-школьницы обычно называют словом «вредность». Вы, однако, уже не школьница. Есть опасность, что выбранная вами тактика защиты от любых человеческих отношений — как и всякий затянувшийся и последовательный самообман — ограничивает ваше развитие.
Если бы дело было в настоящей эмоциональной холодности — а на свете есть люди, которым и правда не очень нужны другие, — вы бы не задумывались об этом, не беспокоились, не бравировали званием «худшего друга на свете», и уж точно не написали бы такого эмоционального письма.
Сейчас важно было бы понять, какие события подтолкнули вас в свое время к внутреннему решению отказаться от привязанностей и кому вы на самом деле доказываете, что вам с вашей мамой никто не нужен.
Источник: www.psychologies.ru
Я никому не нужен: как справиться с чувством одиночества
Часто под «одиноким» подразумевают того, у кого нет пары. Но без отношений вполне можно не чувствовать себя одиноко. Не стоит путать это понятие и с уединением. Последнее — лишь способ отдохнуть от общения, посвятить время своим делам, хобби, побыть наедине с собой. В любой момент ты можешь выйти из этого состояния и обратиться к тому, кому ты дорог.
Настоящее же одиночество — болезненное чувство: тебе не с кем поговорить о том, что волнует; кажется, никто во всем мире не сможет понять; не хватает признания, одобрения. Количество знакомых на это чувство никак не влияет — важнее наличие доверительных близких отношений. Но как раз наладить эмоциональную связь с людьми из своего окружения у тебя не получается.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, если ТЕБЕ КАЖЕТЬСЯ, что ТЫ НИКОМУ не НУЖЕН в ЭТОМ МИРЕ?
Что же делать, если настигло это, мягко говоря, неприятное чувство?
Присмотрись к окружению и найди свою «стаю»
Может оказаться так, что тебе просто не подходит тот коллектив, в котором ты проводишь большую часть времени: никто не разделяет твои интересы, не с кем поговорить по душам, не у кого спросить совета. Узнаешь себя? Тогда настало время брать ситуацию в свои руки. Попробуй завязать новые знакомства с теми, с кем у вас будут похожие увлечения. Так больше шансов совпасть и по ценностям, и по идеалам, ну и в итоге стать по-настоящему хорошими друзьями.
Бейонсе
«Когда ко мне пришла известность, я испугалась, что не найду того, кто меня полюбит просто как человека. В то время я чувствовала себя одиноко — мне было страшно заводить друзей.»
А вдруг дело во мне?
Несмотря на твое стремление подружиться, тебе может что-то сильно мешать. Например, страх быть отвергнутым, особенно, если подобное уже случалось раньше. В таком случае не стоит прятаться в свою уютную ракушку, надо опять же действовать. В психологии считается, что негативный опыт отношений помогает преодолеть как раз позитивный опыт.
Если самостоятельно справиться не получается, можно обратиться к психологу или посетить групповые тренинги. А еще помни, что прежде чем подружиться с кем-то, важно подружиться с самим собой. Научись слышать свои желания, понимать эмоции, вычислять страхи и бороться с ними.
Развивай эмоциональный интеллект
Это такая способность понимать чувства и эмоции других людей, умение сопереживать. Людям, обладающим высоким эмоциональным интеллектом, гораздо легче с кем-то подружиться. Но сложность в том, что такая способность редко бывает врожденной, ее нужно развивать. А сделать это можно, например, с помощью наблюдений за другими людьми. Общайся, задавай вопросы, анализируй невербальные сигналы — жесты и мимику.
Селена Гомес
«Иногда я просыпаюсь и чувствую тревогу: мне кажется, что я навсегда останусь одна. Через 15 минут диалога с собой я снова начинаю верить, что у каждого человека на земле есть своя вторая половинка.»
Найди себе хобби
Чувство одиночества обостряется, когда тебе становится скучно. Если нет своих дел и интересов, ты начинаешь как бы цепляться за других: кажется, что все что-то делают и не обращают на тебя внимания, общения все время не хватает. Попробуй занять себя чем-то увлекательным, постоянно развиваться, тогда страдать от одиночества будет просто некогда.
Брэд Питт
«Мне нравится быть в собственной компании какое-то время, но потом я начинаю себя раздражать. Думаю, мы все знакомы с чувством одиночества, но оно не пугает, если человек в ладу с самим собой.»
Помогай другим
С чувством одиночества помогает справиться волонтерская деятельность. Ты делаешь что-то для других, жертвуешь своим временем, силами, талантами и слышишь в ответ слова благодарности. А от этого очень согревается сердечко. Есть такое выражение: чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Пробуй!
Текст: Элина Резникова, психолог
Фото: Getty Images, Архивы пресс-служб
Источник: teendaily.ru