Каждому человеку знакомо чувство обиды. Обида возникает как сильная эмоциональная реакция на несправедливое к нам отношение, на неоправданные ожидания, на все, что пошло не так как мы себе представляли в отношении нас.
Обида – сложное чувство, состоящее из гнева, направленного на обидчика и боли (печали) о том, что все не так как мы хотели. Интенсивность обиды может быть разной и зависит от ценности ожиданий, которые были разрушены.
Обида в психологии — это ответное действие обиженной личности на поступок другого человека, который недопустим для нее. Вызывает чувство неприязни, от нее можно избавиться, главное, чтобы она не переросла в постоянную обидчивость.
Некоторые люди не держат в себе обиды, они выплескивают плохие эмоции на окружающих. Другие же, наоборот, закрываются в себе и носят глубоко внутри, никому не показывая. Они улыбаются, несмотря на невзгоды. Но это чревато страшными последствиями.
ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ПОСТОЯННО ОБИЖАЮТСЯ
Как правило, это приводит к глубокой депрессии. Опять же, если это касается единичной обиды, дело не настолько плохо, а вот затаенная обида или систематичная обидчивость — это уже большая проблема. Это когда обида, гнев и злость, ненависть и желание отомстить, буквально «пожирают» тело.
Затаенная обида или горечь вызывают даже рост доброкачественных и злокачественных опухолей. Обида несёт в себе скрытое пожелание смерти тому, кто причиняет боль. И эта агрессия, направленная на другого, затем разворачивается против самого автора и превращается в программу саморазрушения.
Обида вытягивает из обиженного все эмоциональные и душевные силы, так же, как и раковая опухоль берет для себя все силы из организма, тем самым разрушая его. Это глубокая душевная незаживающая рана. Это сильный и далеко зашедший внутренний конфликт с самим собой и с окружающим миром.
Обида закрывает путь для выздоровления
Обида влияет на все сферы жизни. Это одно из самых серьезных препятствий для жизни, так как именно она не дает двигаться вперед, и наше сердце становится жестким.
В любом случае все это ведет к внутреннему конфликту , то есть к конфликту с самим собой. Механизм прост. Любой стремится к внутренней гармонии, хочет мира и любви. Ведь мы не были созданы для боли, пренебрежения и отчуждения.
Но именно обида формирует вокруг нас и в нас негативную атмосферу. Это распространенное раздвоение человеческих желаний. С одной стороны, мы хотим добра для себя, но с другой — сами же не отпускаем от себя зло.
Забытые обиды и забытые обидчики не являются показателем того, что обиды больше нет, что она растаяла, испарилась, исчезла. Скорее это говорит о том, что она ушла глубоко в подсознание. Подавленные, не выраженные обиды накапливаются, и вместе с ними растет недовольство жизнью, претензии, общий негативный эмоциональный фон. Со временем это приводит к развитию различной тяжести хронических заболеваний, нарушению взаимоотношений с людьми, одиночеству. Например, старая обида на мужчин (-у) мешает женщине строить новые отношения, и она остается одинокой.
Психосоматика обид
Рассмотрим какие хронические заболевания вызывают накопленные обиды.
Маркером заболевания-мишени часто бывают излюбленные фразы или поведение.
- 1. Обобщенная неосознанная обида: «Меня что-то гложет», «отравляет жизнь», «надоело до смерти» — онкология;
- 2. Вынашивание и накопление обид: «Моя чаша терпения переполнилась», «Осадок остался», «На душе камень лежит» — мочекаменная болезнь;
- 3. Невысказанная обида: «Ком в горле стоит», «Поперек горла», «Кость в горле» — ангина и ларингит;
- 4. Нежелание взглянуть правде в глаза: «Глаза б мои тебя не видели», «Больно смотреть» — ухудшение зрения, катаракта, глаукома;
- 5. Манипулятивная обида: «Сердце разрывается», «Словно ножом по сердцу» — сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
- 6. Защита от несправедливой критики и нападок: «Выбили почву из-под ног», «Аж ноги подкосились» — артрит;
- 7. Обида на контролирующих родителей: «Я тоже имею вес», «Со мной нужно считаться» — ожирение;
- 8. Запрет на проявление чувств: «Надоело до тошноты», «сыт по горло», «С души воротит» — анорексия;
- 9. Запрет на проявление себя как личности: «Где найти отдушину», «Я задыхаюсь» — бронхит и бронхиальная астма;
- 10. Эгоизм и нежелание принимать партнера: «Я это не перевариваю», «Ты у меня в печенках сидишь»;
- 11. Постоянное и плохо сдерживаемое раздражение: «Меня аж колотит», «Терпение лопнуло» — гипертония.
Есть ли противоядие от обид?
Есть поговорка: «Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые больные».
Ненужных или неправильных чувств и эмоций не бывает, все они о чем-то сигналят человеку.
Обида — чувство, которое нужно проживать, а не отрицать. И чтобы на самом деле простить, нужно позволить себе принять все возникающие в обиде эмоции: гнев, боль, разочарование, грусть, страх, чувство вины. Только прожив этот спектр и признавшись себе в настоящей причине обиды, можно отпустить трудную ситуацию, извлечь из нее пользу, как из важного урока жизни, и двигаться дальше.
Исцеление начинается с прощения, с согласия начать процессы восстановления взаимоотношений, примирения, изменения своего мышления. Что делать, чтобы нас не настигли разрушительные последствия накопленных переживаний? Такое противоядие есть. Лекарством от обид является практика прощения. Не все люди умеют прощать.
Но этому всегда можно научиться.
Как излечиться от обиды
Чувство обиды идет в тесной связке с гормональными реакциями организма. «В крови активизируются гормоны мелатонин, кортизол и норадреналин, которые вызывают на телесном уровне зажимы, спазмы и боль». Этот механизм приводит длительную обиду к физическим болезням. Чтобы избежать усложнений, разложите обиду на составляющие с помощью специальной трехшаговой методики.
1. Осознайте свое неосуществленное желание: чего хотелось, но не сбылось? Когда мы не можем получить желаемое, подсознательно обижаемся на мир/жизнь/близких. После того как вы разобрались в желаниях, можно выбрать два пути:
- найти варианты достижения цели;
- принять ситуацию в ее нереальности.
2. Выбрав второй путь и осознав несбыточность желания, позвольте себе испытать огорчение. Для этого лучше всего побыть в темноте наедине с собой, дать волю слезам. Это даст стимул мелатонину, гормону грусти и сна, поучаствовать в выработке серотонина — гормона радости. Они связаны, и именно поэтому, выплакавшись, мы чувствуем облегчение.
3. Теперь принимайтесь за злость. Она в обиде есть всегда, и в ответе за нее гормоны кортизол и норадреналин. Безопасно избавиться от разрушительного влияния злости можно несколькими путями:
- через физическую активность: пинать что-то, колотить руками (например, подушку), отжиматься, приседать, делать уборку;
- с помощью телесных практик: мять пластилин, рвать бумагу или тряпки;
- написать письмо обиды, выразив в нем эмоции, которые вас обуревают.
«ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ»
Наилучшее лекарство от обиды — извинения. Но если это средство недоступно, поможет эффективная письменная техника.
1. Возьмите бумагу и ручку.
2. Напишите обидчику письмо и расскажите о своих чувствах.
3. Используйте в тексте Я-сообщения:
- я злюсь на тебя за то, что…
- я обижен на тебя за то, что…
4. В ответ напишите себе письмо от имени обидчика, словами, которые хотели бы от него услышать. Наше воображение безгранично: это письмо позволит вам испытать положительные эмоции, и обида больше не будет отравлять вам жизнь.
ПСИХОЛОГИЯ И РАК: обида и гнев, разрушительная энергия приводящая к раку, эмоции, дыхание, методика прощения
Сейчас онкологи все больше склоняются к тому, что психологический аспект лечения раковых больных — одно из основных направлений борьбы с болезнью.
Обидчивость
Из статьи вы узнаете, что такое обидчивость, как она проявляется и почему это чувство негативно влияет на жизнь человека.
Причины обидчивости
- Обидчивость – это стремление человека испытывать обиду, постоянное возвращение к этому чувству.
Это чувство обычно возникает, когда наши ожидания не оправдываются. Однако в жизни ситуации, когда кто-то на кого-то обижается, практически неизбежны.
Причины обидчивости могут иметь серьезную психологическую основу, сформированную еще в детстве. Так, обидчивый ребенок часто ведет себя агрессивно, реагирует на события неадекватно, слишком эмоционально, может дать сдачу обидчикам.
Чувство обиды у ребенка формируется от беспомощности, злости на окружающих. Дети не всегда могут защититься и часто переживают ситуацию внутри себя. Иногда ребенок использует обидчивость как манипуляцию, способ выразить недовольство, чтобы добиться расположения родителей.
Как перестать обижаться
Переживать по поводу различных жизненных ситуаций – это нормальное состояние человека даже в зрелом возрасте. Однако обижаться не полезно, а такое поведение не всегда уместно.
Обидчивые люди очень зависимы от чужого мнения. Их ранят негативные оценки, безразличие, малейшие замечания.
Чрезмерная обидчивость может привести к тревожности и депрессии, трудностям в общении, низкой самооценке. Вместо того, чтобы заняться любимым делом и весело с пользой провести время, человек начинает тратить силы на обиду и раздражение.
Но так ли легко избавиться от обидчивости?
Помощь специалиста
Если вы решили перестать постоянно обижаться, нужно изменить отношение к себе и окружающему миру. Психологи и психотерапевты помогают проработать в себе чувство обиды, чтобы понять свои желания. Ведь за любой обидой всегда скрывается какое-то желание человека, которое не удалось реализовать.
Современная психология использует различные методы, помогающие справиться с излишней обидчивостью. Во время консультации специалист подберет подходящую терапию, расскажет о существующих техниках, которые помогут ослабить негативные эмоции, чтобы они не доставляли сильный дискомфорт.
Источник: www.sense-life.ru
Как перестать обижаться?
Одна из твоих самых уязвимых точек – это обида. Ты даже не осознаешь, но обижаешься на многих людей, обстоятельства, судьбу и жизнь. Скрытая обида подтачивает твой потенциал и не дает самореализоваться. Перестань обижаться, считать себя жертвой и откройся новым возможностям.
При слове «обида» мы всегда представляем маленького надутого ребенка. Но обида не только детское чувство. С возрастом мы начинаем еще чаще обижаться, а некоторые обиды несем в себе всю свою жизнь. Обиды становятся более глубокими, длительными и болезненными.
Внутри тебя кроется много обид, даже если так не думаешь. Обида становится уязвимой точкой, которая мешает жить и добиваться своего.
Почему обида непродуктивна? Пора перестать обижаться
Когда человек обижается, он подсознательно считает себя несчастной жертвой. Которую предали, подвели и ранили. Которая несправедливо пострадала. Которую не оценили по достоинству. Человек начинает требовать себя жалеть и ведет себя как жертва.
Люди, которые себя постоянно жалеют и сетуют на судьбу, никогда ничего не добиваются.
Отличные привычки, которые помогут реализовать себя в жизни: 30 полезных качеств
Так, потерпев поражение в любви пару раз, мужчины начинают избегать девушек. Они заранее программируют себя на поражение в отношениях с противоположным полом. Все девушки злые, меркантильные и плохие. С такой установкой невозможно найти себе хорошую подружку.
Важно признавать не то, что тебя обидели. Тебя обидели по той причине, что не смог отличить плохую девушку от хорошей. Ты думал совсем не тем мозгом, а купился на смазливое личико и соблазнительные выпуклости девушки. Хватит считать себя жертвой и обижаться. Ты сам лохонулся.
Как перестать обижаться?
«Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются.» Франсуа де Ларошфуко
Читай нас ВКонтакте , чтобы быть в курсе событий!
Подписаться
Все глубокие обиды на бывших, родителей, друзей, коллег, знакомых и просто жизнь делают тебя слабее. Они сосут все соки и лишают уверенности.
Как бороться с агрессией?
Одни люди сразу обижаются на весь мир и сдаются. Так ведь проще? Проще ныть. Проще жаловаться на судьбу, кризис, правительство, блат, непонимание других людей и несчастную судьбу. Другие люди не обижаются, а делают выводы.
Они более умные.
Обида – это гордыня и эгоизм. Мы считаем себя лучше других, основываясь на мнимом превосходстве. Обида замедляет прогресс и движение вперед. Мы обижаемся, ищем сочувствия у окружающих, наматываем сопли на кулак и жалеем сами себя.
Источник: mensby.com