Здравствуйте, дорогие друзья! Очень заинтересовала тема позы во сне и её значение. Вот сегодня и поговорим о чём может рассказать положение тела или не может.
Так можно ли определить характер человека по позе во сне и как это сделать ❔
✨ Оказывается, наше тело способно поведать о нас многое , особенно, когда мы не можем себя полностью контролировать. Конечно же речь о сне.
✨ Ни для кого не секрет, что мы засыпаем в одной позе , а просыпаемся совершенно в ином положении тела. Почему наше тело ищет более комфортную и естественную позу для сна?
✨ Как утверждают сомнологи, сон может раскрыть многие личностные тайны. В их числе невротизм (эмоциональная неустойчивость), добросовестность, экстраверсия (общительность), покладистость и открытость.
О чём говорит сон на спине ❔
Сон на спине
✨ Ну что же мы уже в шаге от раскрытия секретов! Люди, которые делают выбор в пользу этой позы для сна — всегда в центре внимания. Они по жизни оптимисты, которые рассчитывают исключительно на свои силы. Они предпочитают сказать правду и в лицо, какой бы она горькой не была.
✨ Такие люди постоянно работают над собой и достигают поставленных целей. В достижении успеха им помогает не только мышление, но и настойчивость, и скрупулёзность.
✨ А ёще среди предпочитающих отдыхать ночью на спине, есть те, кто находится в постоянном поиске новых эмоций и ощущений.
Да, сон на спине имеет ещё и «подпозы» под названием «солдат» и «морская звезда»
✨ В позе солдатика верхние и нижние конечности вытянуты. Это объясняется сдержанностью и спокойствием людей, предпочитающих такое положение тела во время сна.
✨ Если говорить о «морской звезде», то руки и ноги будут раскинуты во сне. Эту позу выбирают внимательные слушатели и верные друзья.
Источник: dzen.ru
На спине, на животе или на боку: что означает ваша любимая поза для сна и как она влияет на здоровье
Положение тела во время ночного отдыха может рассказать много о вашей личности и состоянии организма.
Эксперты компании Bed Threads выяснили, что говорит о вас поза, в которой вы предпочитаете спать, и рассказали о том, какая из них полезнее для здоровья, сообщает Daily Mail. Оказалось, лучшее положение тела для сна — на спине или на боку: оно позволяет расслабиться позвоночнику и облегчает кровоток. А вот любителям отдыхать на животе стоит пересмотреть свои привычки: такая поза вредна для суставов.
Сон на боку полезен в том числе и для вашей личности. Опросы показали, что те, кто регулярно спит в этой позе, считают себя здоровыми и общительными
Специалисты отмечают, что для ночного отдыха следует по возможности выбирать левый бок. Такое положение снижает давление на кровеносные сосуды и тем самым улучшает циркуляцию крови в организме.
Сон на животе считается вредным в первую очередь из-за того, что в этой позе шея оказывается повёрнута под углом 90 градусов. Кроме того, мышцы и суставы в таком положении тела продолжают испытывать напряжение.
Считается, что любители поспать на животе хотят что-то скрыть или защититься. Чаще всего это относится к людям старше 40 лет
Источник: life.ru
Сонная морщина: разоблачаем ужасы о сне на животе
Наверняка ты не раз слышала, что сон на спине – единственно правильная позиция для кровати. Но что же делать, если ты ну никак не можешь расслабиться и уснуть в этой позе? Конечно же, разрушать укоренившийся миф! Специально для тебя, чтобы ты спала спокойно как младенец.
Редакция сайта
Бьюти-рынок постоянно растет и развивается, предлагая нам всё новые и новые средства для красоты, молодости и здоровья. Внимание уделяется и витаминам, и биодобавкам, и программам салонного и домашнего ухода, и спорту. И даже сну!
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Полки косметических магазинов сегодня ломятся не только от уходовых средств, но и от гаджетов и подушек для «омолаживающего» сна. А наравне с этим социальные сети пестрят историческими байками о том, как спали красавицы древности.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Только вот чаще всего рассказы про «молодильные яблочки» не приводят ни к чему хорошему: истерия вокруг любой из этих тем повышает общий уровень стресса. Какая уж тут красота, когда даже расслабиться во время сна не получается. Можно смело забыть о качественном отдыхе и выработке «гормона молодости» мелатонина!
Ночной уход за лицом: 5 главных советов от косметолога А если ты еще и ворочаешься всю ночь, боясь заснуть в удобном и привычном, но «неправильном» (по мнению каких-то гуру из интернета) положении, то усталости и нездорового внешнего вида избежать еще сложнее. Помни: сон – самый главный фактор восстановления всего организма. А значит, он должен быть полноценным.
Так вот. Спи так, как тебе удобно! Даже на животе.
Да-да, ты не ослышалась. На самом деле спать на животе полезно. И уж точно это не грозит тебе преждевременным старением и прочими ужасами, которые предсказывает интернет.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Да, конечно, сонных «заломов», или морщин сна, как удобнее их называть, при таком положении не избежать. Но правильный уход скорректирует ситуацию. Тем более другие факторы влияют на появление морщин не меньше, чем сон в «неправильной» позе.
Так чем же полезен сон на животе?
- Сон на животе активирует обменные процессы в организме.
- Улучшается качество сна. Если ты или твои близкие страдаете от храпа, то положение на животе тоже поможет исправить ситуацию. Храп считается одним из признаков обструктивного апноэ сна, то есть болезни остановок дыхания во сне. Чаще всего такие остановки случаются именно при сне на спине (а не на животе или на боку!).
- Лучше функционируют. почки! Они не сдавливаются, а значит, эффективнее работают и максимально выполняют свою функцию очищения организма.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Напоминаем, что почки (ну и еще печень, конечно) как раз и отвечают за полноценную детоксикацию организма. А вовсе не вода Сасси или ежедневное употребление сельдерея. Хотя, конечно, мы только за употребление натуральных детокс-напитков и овощей 🙂
- Эксперты советуют спать на животе людям, подверженным повышенному газообразованию и кишечным коликам. Именно в этой позе можно избежать неприятных ощущений.
- Сон на животе — это неплохая профилактика язвы и гастрита. Согласись, в условиях современного ритма жизни такая поддержка ЖКТ лишней быть просто не может!
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не забываем и про дыхание: положение на животе уменьшает нагрузку на легкие. Это актуально не только больным и переболевшим Covid-19, но и всем остальным. Дело в том, что от насыщения крови кислородом зависит и метаболизм в целом, и работа мозга, мышц и внутренних органов. Спи на животе – и забудешь о проявлениях гипоксии, в том числе и об утренних головокружениях и повышенной утомляемости.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Уйдут в таком положении и отеки. Хотя мы всё равно против злоупотребления алкоголем и соленьями, особенно на ночь.
- Прыщей, кстати, тоже может стать меньше — мы же говорили о нормализации обменных процессов?
- Сон на животе — мечта для межпозвоночных хрящей! При правильной подушке они распрямляются, а мышцы шеи и плеч – расслабляются. Главное — учти, что голова должна лежать ровно, а шейные позвонки – не перегибаться. Это очень важно.
И запомни несколько правил, чтобы сон в положении на животе точно пошел тебе на пользу
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Выбирай упругую, мягкую подушку. В идеале она должна быть максимально тонкой и плоской.
- Чтобы положение было более удобным, можно использовать еще одну дополнительную подушку. Возьми небольшую плотную подушку и положи ее под живот и бедра: это уменьшит нагрузку на шею и на поясницу. Ты сама заметишь, как расслабляются зажимы и спазмы. Удобнее всего устроиться на ней так, чтобы «разгрузить» спину. Для этого подложи ее с той стороны, куда привыкла подворачивать ногу.
- Не повредит и наволочка из натурального шелка. Она поможет уменьшить количество и глубину кожных заломов на лице после сна. А значит, преждевременного старения можно не бояться! Кроме того, шелк приятно холодит кожу, но не вызывает неприятных ощущений: это приятная прохлада, не липкая и не холодная.
А как спишь ты?
Текст подготовила Светлана Антонова
Поделиться
Комментировать
Загрузка статьи.
Источник: www.thevoicemag.ru