Чем кормить ребенка чтоб набирал вес

Гипотрофия (недостаток веса) может диагностироваться в разном возрасте, но чаще всего это проблема детей от 0 до 3 лет. Более того, в первый год жизни отставание в весе может существенно сказаться на развитии малыша – начинаются болезни опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, страдают почки и печень. Поэтому контроль набора веса в первые месяцы жизни можно считать одним из важных этапов общей профилактики заболеваний.

Тревожность и как с ней бороться

Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.

Питание: как набрать вес ребёнка до года

Гипотрофия в первом полугодии связана с нарушениями грудного вскармливания. Поэтому, если замечено, что малыш плохо набирает вес, обязательно делайте контрольные взвешивания до и после кормления – это поможет определить, насколько меньше от положенной нормы он съедает.

Если молока у мамы достаточно, то проблема недоедания связана с тем, что малыш плохо сосет грудь. В таком случае ежедневное питание ребёнка должно включать докорм сцеженным материнским молоком, которое дают из ложечки.

Обеспечьте младенцу кормление по требованию, даже в ночные часы, и не ограничивайте время сосания. Помните, чем больший недобор веса, тем питание ребёнка будет чаще, дневной рацион может разбиваться на 7-10 раз.

При недостаточном количестве молока иногда требуется докорм смесями и ввод ранних прикормов (от 4 месяцев). Детям с гипотрофией педиатры рекомендуют вводить в качестве первых прикормов каши: овсянка, рис, манка.

Если в первый год жизни, несмотря на лечебное питание, вес не приходит в норму, нужно обязательно обследоваться. Ведь за недобором веса могут стоять серьезные болезни, связанные с патологиями развития или усвоения пищи.

Гипотрофия и ежедневное питание ребёнка от года до трех

Начиная от года питание ребёнка становится все больше похожим на взрослое. При гипотрофии в этом возрасте рекомендуются такие методы:

• Разнообразный рацион. Недопустим перекос в сторону одной группы продуктов – белки, жиры и углеводы должны быть сбалансированно представлены в ежедневном питании ребёнка этого возраста.
• Продукты вводятся постепенно. Только после того как Вы убедились, что новый компонент не вызывает аллергии, его можно включать в постоянное меню.
• Докормы грудным молоком до двух лет. Особенно важны ночные кормления.

Питание ребёнка, дневной рацион при малом весе

Если недобор веса наблюдается у старших детей, попробуйте изменить питание, так как это поможет набрать вес ребёнка:

• Только полезные питательные продукты. Недопустимо утолять голод полуфабрикатами, колбасами, фаст-футом.
• Предложите ребёнку калорийные напитки – какао с молоком, подслащенный чай, отвары из сухофруктов с ложкой меда.
• Поощряйте здоровые перекусы, ведь дробное питание отлично нормализует вес. Подойдут орехи, бутерброды с куриной грудкой, запеченное яблоко, творожные десерты и йогурты с жирностью 3,2%.
• Дополните блюда различными соусами и подливами домашнего приготовления.

Читайте далее

Тревожность и как с ней бороться

Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.

Источник: medaboutme.ru

Питание и витамины для набора веса у детей

Современные дети часто страдают как недобором веса, так и ожирением. Существенное значение в этих процессах имеет не только качество питания, но и насыщенность рациона витаминами. Чтобы вес ребенка соответствовал норме, в его организм должно поступать достаточное количество полезных веществ.

В статье мы расскажем, как организовать питание, чтобы дети набирали вес, какие витамины и калорийная еда помогает нарастить массу тела ребенка, чем кормить малыша и подростка, чтобы увеличить вес, какую пищу давать не стоит, детская диета для прибавки веса и меню.

Таблица набора веса для детей: нормы

Все малыши рождаются с разными физиологическими параметрами. Несмотря на это, существуют единые нормы набора веса для отслеживания динамики развития. Они зависят от пола и возраста малыша. Небольшие отклонения от нормы врачи считают допустимыми. Если же ребенок сильно отстает от сверстников в весе или страдает ожирением, речь идет о патологии.

Таблицы набора веса ребенка позволяют родителям вовремя отслеживать любые отклонения развития. Среднестатистический вес новорожденного составляет 3 кг. Он зависит от наследственности и питания мамы во время беременности. Врачи этому показателю существенного значения не придают. Гораздо важнее, с какой интенсивностью ребенок набирает вес по мере своего взросления.

От рождения до года

В первый месяц жизни ребенка нормой считается прибавка в весе 90–150 г в неделю. Последующие 4 месяца его масса тела увеличивается примерно на 140–200 г в неделю. В 5–6 месяцев прибавка становится менее выраженной. Она составляет 100–160 г. После полугода прибавка в весе сокращается. В годовалом возрасте малыш весит почти в 3 раза больше, чем при рождении.

Возраст (месяцы)	Норма веса
Мальчики	Девочки
Новорожденный	3200	3000
1	3750	3500
2	4500	4200
3	5250	4800
4	6000	5500
5	6600	6200
6	7300	6800
7	7900	7400
8	8500	7900
9	8860	8300
10	9200	8600
11	9500	8900
12	9700	9200

Нужно помнить, что любые нормы – это условность. Вывод о состоянии здоровья малыша нужно делать на основе совокупности разных факторов. Существенное значение имеет то, как он себя ведет и как быстро развивается. В некоторых случаях несоответствие норме – это индивидуальная особенность организма.

До 3 лет

Главным фактором, влияющим на набор веса, считается питание ребенка. Если вес набирается слишком медленно, вполне возможно, что рацион малыша недостаточно полноценный. В период от 1 до 3 лет дети в среднем набирают по 1–1,5 кг каждые полгода.

Возраст (лет)	Норма веса (кг)
Мальчики	Девочки
1	9,6	8,9
1,5	10,9	10,2
2	12,2	11,5
2,5	13,3	12,7
3	14,3	13,9

Старше 3 лет

В 4 года вес ребенка уже превышает 16 кг. Отклонения от нормы могут иметь как наследственный, так и приобретенный характер. Особое значение имеет наличие хронических заболеваний и гормональных нарушений. В некоторых случаях на интенсивность набора веса влияет недоношенность и родовые травмы. Если педиатр выявил, что недостаток веса вызван неправильным питанием, он может назначить диету и прием витаминных комплексов.

Возраст (лет)	Норма веса (кг)
Мальчики	Девочки
4	16,3	16,1
5	18,3	18,2
6	20,5	20,2
7	22,9	22,4
8	25,4	25
9	28,1	28,2
10	31,2	31,9

Питание для прибавки веса у ребенка

При оценке прибавки веса ребенка важно уметь отличать патологию от природной худощавости. Чтобы получить полную картину, стоит воспользоваться специальным калькулятором определения телосложения. Если результат покажет низкий индекс массы тела, значит, необходимо скорректировать рацион.

Главный принцип питания для набора веса ребенка – включение в рацион продуктов с высокой калорийностью. При этом очень важно следить за полноценностью сна и физическими нагрузками. Меню для набора веса ребенку нужно составлять с учетом его индивидуальных особенностей. Желательно предварительно проконсультироваться с педиатром.

Режим

Чтобы ребенок набирал вес в соответствии со своим возрастом, в первую очередь нужно наладить режим питания. Если речь идет о малыше в возрасте до 1 года, кормление желательно осуществлять по требованию. В среднем дневной рацион разбивают на 7–10 раз. В возрасте от 1 до 3 лет режим питания ребенка становится почти таким же, как у взрослого. Особую ценность в этом случае имеют ночные докормы грудным молоком.

Ребенок старше 3 лет должен питаться не реже 4 раз в день. При этом 3 приема пищи должны состоять из горячих блюд. Родителям необходимо поощрять желание малыша совершать перекусы. Главное, чтобы в этих целях использовались полезные и питательные блюда, а не сладости и фастфуд.

Источник: nyanya.ru

У моего ребенка недобор веса, как его откормить?

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
2 августа 19 в 10:00

Оглавление

Каждый год все больше детей страдают от избыточного веса. Неправильное питание и переедание крайнее негативно сказываются на жизни растущего ребенка и его социализации в обществе. Сегодня в России и других развитых странах живет слишком много детей с избыточным весом.

Однако, говоря о детях с лишним весом, мы порой забываем о существовании противоположной аномалии, когда вес ребенка чрезвычайно мал относительно его роста. И забываем зря, ведь, согласно анализу, опубликованному в «Российском педиатрическом журнале», от недобора веса страдают от 20 до 40% детей в возрасте от 8 до 16 лет. Это в разы больше, чем количество несовершеннолетних россиян, страдающих ожирением.

Давайте попробуем разобраться, почему дети в этом возрасте страдают от недобора веса и что с этим делать?

Самой очевидной причиной недобора веса у детей среднего и старшего возраста является быстрый рост скелета. Организм просто не успевает набрать достаточную массу тела. Добор веса у некоторых детей может занять долгие годы, главное, все это время соблюдать правильное сбалансированное питание.

Худощавость также может стать следствием психологических переживаний из-за плохой учебы и подростковых проблем. Наконец, еще одной причиной недобора веса являются чрезмерные физические тренировки при отсутствии достаточного питания. Другими словами, ребенок много занимается спортом, но мало ест.

Сколько должен весить ребенок? Это довольно сложный вопрос. Существует масса таблиц и калькуляторов, которые учитывают вес, рост и возраст. Однако все они дают только приблизительные показатели на среднестатистического ребенка. В большинстве случаев, чтобы выявить худощавость, приходится обращаться к врачу.

Попробуйте калькулятор определения телосложения ребенка. Если вес ребенка окажется ниже нормы, возможно, стоит посетить специалиста.

Почему недобор веса – это плохо? Слишком сильный недобор веса негативно сказывается на пищеварительной системе ребенка, а также может спровоцировать ряд заболеваний. Незначительный недобор веса не вредит организму, но ограничивает физические возможности несовершеннолетнего и не способствует его нормальной социализации среди сверстников.

Как бороться с недостатком массы тела? В подавляющем большинстве случаев врачи назначают правильное сбалансированное питание и регулярные физические занятия. Если вы считаете, что вашему ребенку стоит немного набрать вес, то советуем изучить диету, о которой мы поговорим ниже.

Правильное питание

Давайте сначала ответим на два популярных вопроса взрослых:

«Если мой ребенок худой, то, может быть, его стоит больше кормить жирной и высококалорийной пищей: сладостями, кексами, фастфудом и сладкой колой?» Конечно, нет! Какую бы массу ваш ребенок ни имел, питание должно быть здоровым .

«Отличается ли детский рацион от взрослого?» Нет, все здоровые продукты, которые употребляют взрослые, можно кушать детям с пяти лет. А дети среднего и старшего возраста употребляют примерно такие же порции, как и взрослые.

Департамент здравоохранения Британии советует кормить худощавых детей по методике Eatwell Guide. К слову, эта диета ни капельки не отличается от той, которую британские медики советуют взрослым. Поэтому записывайте и для себя, и для детей.

Правильное питание должно состоять из пяти различных категорий. Вне зависимости от того, на какой вы или ваш ребенок сидите диете, здоровое питание обязательно содержит все пять компонентов. А вот внутри одного компонента вы можете выбирать – что есть, а от чего воздержаться.

Первый компонент – фрукты-овощи-ягоды

Мы все слышали о том, что нужно каждый день питаться овощами и фруктами. И мы все не соблюдаем этого правила, а зря.

Фрукты-овощи должны составлять треть от повседневного рациона ребенка и взрослого. В день нужно употреблять по пять порций фруктов и овощей. А сколько это?

Для взрослых и детей среднего и старшего возраста одна порция – это:

– 1 фрукт или овощ размером с яблоко/помидор

– 2 киви/ 2 сливы / 2 инжира / 3 абрикоса / 3 чернослива / 7 ягод клубники / 14 ягод вишен / 1 столовая ложка изюма

– ломтик размером с яблоко от любого большого фрукта или от такой ягоды, как арбуз

– 1 стакан свежевыжатого сока.

Фрукты и овощи можно употреблять в разных видах:

1. Свежие фрукты и овощи – самый лучший вариант;
2. Вареные овощи, например, вареная морковка;
3. Замороженные и законсервированные фрукты, овощи и ягоды. Особенно это актуально в северных странах зимой;
4. Свежевыжатый неподслащенный сок.

Картошка и все бобовые плоды (горох, фасоль, чечевица, нут и т.д.) относятся к другим компонентам, о которых мы поговорим ниже!

Итак, что же сюда входит? Прежде всего:

• картошка;
• хлеб и другие продукты из злаков;
• всевозможные каши;
• рис;
• макаронные изделия.

У каждого из вышеперечисленных продуктов есть свои полезные микроэлементы и витамины, поэтому лучше, чтобы в рационе присутствовали все эти продукты, например, по дням недели.

Третий компонент – высокобелковые продукты. Они должны составлять шестую часть от дневного меню. Что сюда входит: обязательно рыба и мясо , яйца, бобовые (горох, фасоль, чечевица, нут и т.д.).

Четвертый компонент – молочные продукты. Их можно употреблять чуть меньше, чем белковых: молоко, сыр, в небольших количествах животные жиры, греческий (т.е. несладкий) йогурт.

Пятый компонент – растительное и сливочное масло. Из растительного лучше всего оливковое, но подойдут кокосовое, подсолнечное и другие виды масел. Его не нужно употреблять в больших количествах, но и забывать про масло не стоит. Масло является естественным источником жира, который также необходим любому ребенку и взрослому.

Дополнительным источником жира для худеньких детей будут служить орехи (миндаль, арахис), кукуруза и рыба – лучший источник животных жиров.

Насколько строго нужно следовать компонентам? Рассчитывать ровное соотношение потребляемой пищи совершенно не нужно.

Кроме того, нет необходимости в обязательном порядке употреблять каждый компонент ежедневно. Например, если ваш ребенок не поел на выходных фруктов и овощей, то можете увеличить их количество на неделе.

А где сладкое, конфеты, шоколад и лимонады? Где сосиски, колбаски и пельмени? В идеальной диете их не бывает, а в реальной жизни их нужно давать в небольших количествах.

Как совмещать эти пять компонентов?

Основным на завтрак, обед и ужин является второй, углеводсодержащий компонент. Каши, макароны, рис, картофель – основная часть любого приема пищи.

Ко второму компоненту добавляется третий (мясо, рыба, яйца или бобы) и первый (овощи). Также в течение дня нужно употреблять молочные продукты и изредка добавлять масло.

Кроме того, здоровая диета подразумевает достаточное употребление чистой воды. Медики советуют, чтобы дети пили по 6–8 стаканов воды в день.

На что можно сделать упор, чтобы ребенок поправился?

Сотрудники британского департамента здравоохранения предлагают готовить калорийные здоровые блюда, чтобы скорректировать массу тела, например:

• картофель в мундире с печеными бобами и тертым сыром;
• запеканка из тунца;
• пюре из авокадо с яйцом, сваренным вкрутую.

Кроме того, между основными приемами пищи можно давать ребенку:

• небольшие бутерброды с белковой начинкой, например, с сыром или яйцом;
• молочные продукты, например, несладкие йогурты и творог.

Наконец, не нужно забывать о физических нагрузках и полноценном ежедневном сне!

Следите за весом ребенка

После того как вы решили скорректировать массу тела ребенка, нужно постоянно наблюдать за изменениями веса. Если вес не увеличивается, то стоит обратиться к специалисту.

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

Источник: www.proaist.ru