Такие драматические изменения у неговорящих людей наблюдались давно — не случайно многие становятся отшельниками именно по этой причине. Они хотят измениться, хотят научиться видеть красоту мира и живут в пустыне.
Что будет, если молчать 7 дней? Практика молчания
Слова, слова, слова… Бессмысленные разговоры, постоянный поток информации, пустые беседы с друзьями, родственниками и коллегами, постоянные доказательства своей точки зрения другим… Вам скучно?
Каждый из нас, хотя бы раз в жизни, хотел стать частью восточных монахов, которые совмещали практику медитации и семь дней молчания. Они учатся молчать, познают свою природу, очищают свою душу от грязи, негативных социальных влияний и становятся просветленными людьми.
Однако для того, чтобы соблюдать молчание в течение семи дней, не обязательно уходить в монастырь. Вы можете сделать это дома. Да, не все вас поймут. Одни считают, что вы смертельно ранены, другие — что у вас проблемы с психическим здоровьем. Но мы делаем это для себя, а не для других.
Что случится с твоим телом, если молчать 1 год?
Если у вас есть аппетит, почему бы не помолчать неделю?
Хотели бы вы провести целых семь дней, не говоря ни слова, не зная, принесет ли это вам пользу? Пора узнать, что произойдет, если вы не будете говорить семь дней!
Вы отдохнете от мирской суеты
Если вы будете молчать в течение семи дней, то достигнете очищения. Восточные монахи, практикующие медитацию и неделю молчания, утверждают, что за семь дней душа может полностью очиститься от негатива и скуки мирских дел.
В течение семи дней молчания вы осознаете, сколько ненужных слов вам приходится произносить в течение дня и сколько пустых диалогов вы ведете, чтобы казаться общительным и счастливым собеседником. И вы не всегда извлекаете из этого максимальную пользу.
Вы узнаете, кто является вашим настоящим другом
Если у вас обширная социальная сеть и вам надоело отвечать на звонки, заставлять друзей или недругов решать ваши проблемы, ходить на вечеринки или в гости к друзьям, семь дней тишины — это именно то, что вам нужно.
Промолчав семь дней, вы поймете, кто ваш друг и кто использует вас в своих целях, потому что он действительно любит и ценит вас. Не бойтесь потерять людей, которым нужны не вы, а ваш социальный статус, ваша помощь, ваши деньги, ваша машина, ваши связи и т.д.
Многие люди просто не поймут вас и подумают, что вы сошли с ума. Вы можете легко удалить их из своей жизни. Однако люди, которые полностью поддерживают вас, — это ваши настоящие друзья.
Для многих людей препятствием к принятию решения молчать семь дней является реакция окружающих. И это совершенно оправданно. В конце концов, окружающие считают их внезапно замолчавшими: это не так.
Что такое практика молчания?
Такие эксперименты с тишиной впервые начались в Индии. Отказ от речи практиковали люди, достигшие внутренней гармонии. Считается, что обсуждение отнимает много сил и энергии, которые можно было бы потратить на более высокие цели, такие как саморазвитие. Последние исследования показали, что семь дней молчания полезны не только для отшельников и монахов.
Эта практика предполагает молчание в течение некоторого времени. Поначалу это может быть трудно, так как сложно контролировать поток ума с помощью силы воли. Даже временное ограничение контактов с другими людьми может помочь справиться с эмоциями и очистить разум. Можно сделать вывод, что молчание — это способ поддержания внутренней силы и здоровья.
Что будет если неделю молчать?
Изменения, произошедшие с теми, кто не разговаривал более семи дней, почувствовали окружающие. Внешне это проявлялось даже в их чертах лица. Их внешний вид стал более счастливым и дружелюбным. Их лица покраснели. Сами люди заявили, что после долгого периода молчания у них появились новые физические и моральные способности.
Они стали лучше относиться к ситуациям и научились ценить красоту окружающего мира.
Практика молчания используется во многих религиях. Люди, которые перестают говорить, глубже понимают смысл жизни. Просветление не обязательно происходит в одночасье; некоторым людям приходится долго молчать, чтобы понять, что происходит, когда они молчат более семи дней. Первые положительные изменения, вызванные практикой
- Улучшения в речи, в
- понимание природы личных потребностей, и
- Способность контролировать разум.
- Управление эмоциями.
В чем польза молчания?
Мнение о том, что отказ от общения с другими людьми вредит психологическому здоровью, неверно. Напротив, исследования показали, что такое поведение может помочь устранить некоторые проблемы. Давайте подробнее рассмотрим преимущества тишины.
- Отход от тривиальностей
- Освобождение от внутренних предрассудков
- тренировка воли, тренировка
- Защита энергетических ресурсов, и
- контроль над мыслями и действиями.
Те, кто молчал семь дней, поняли, что многие из их проблем были не серьезными, но чрезмерными. После этой практики они смогли легко разрешить свои трудности. Молчание помогало им избавиться от страхов и внутренней неуверенности. Они научились жить настоящим, понимая, что прошлое необратимо, а будущее еще не наступило.
Не все, кто решает молчать в течение недели, доходят до конца. Многие уезжают на третий или четвертый день. Если вы любите много говорить и не чувствуете себя хорошо без общения, это упражнение может стать отличной проверкой вашей силы воли.
Что же будет, если молчать 7 дней?
Как способ справиться со стрессом, успокоить нервы, лучше понять себя, стать более вежливым и просто чувствовать себя лучше, 10-дневная практика молчания является распространенной практикой в восточных традициях.
Например, медитация випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», является одной из старейших медитативных практик в Индии.
Спустя столетия она по-прежнему является одной из самых популярных медитаций в мире. Люди добровольно принимают 10-дневный обет молчания, прерывают все контакты с внешним миром и живут в одиночестве (и часто платят за это большие деньги).
Так зачем это делать? Давайте перейдем к преимуществам еженедельного «молчания».
Ты начнешь лучше понимать себя
Сначала прислушивание к своему внутреннему голосу может показаться странным и некомфортным, но вскоре вы привыкнете к этому.
Вы начнете больше уважать свое тело и его потребности, прислушиваясь к своим чувствам.
Вы можете переосмыслить свою жизнь, когда ваш мозг начнет перебирать ситуации из прошлого и собирать их воедино.
Познаешь прелесть одиночества
В нашей культуре нет любви к одиночеству. Навязывается шаблон, что одиночество почти всегда означает, что вы потеряны (грустный, потерянный, заблудившийся).
Из-за этого изгиба коллективного сознания вы можете поначалу чувствовать себя неуютно, находясь большую часть времени в одиночестве, но уже на этом пути вы испытаете чувство ни с чем не сравнимой свободы и радости.
Как способ справиться со стрессом, успокоить нервы, лучше понять себя, стать более вежливым и просто чувствовать себя лучше, 10-дневная практика молчания является распространенной практикой в восточных традициях.
Отказ от коммуникации высвобождает массу времени
Во время эксперимента студенты смогли написать большую часть своих работ и нашли время для чтения книг, чего они не делали в своей обычной рутине. Почти все испытуемые также заметили, что во время эксперимента они раньше ложились спать и, соответственно, раньше просыпались утром.
Не все заметят, что ты молчишь
Некоторые поделились замечаниями о том, что их близкие могли продолжать разговор, не замечая, что они не отвечают на вопросы. Некоторые умудрялись посещать дни рождения, не говоря ни слова. Только на второй день супруги заметили, что их жены молчат. И как результат: молчание помогает вам не ссориться. В ходе эксперимента был представлен набор tiff.
Написание самых необходимых и простых слов (привет, до свидания, спасибо, да, нет) на листе бумаги может заставить вас молчать довольно долго.
Когда технологии перестают работать, больше нет давления со стороны друзей в социальных сетях, незнакомцев по телевизору, свежих новостей или СМИ. Однако необходимо поддерживать постоянный контакт с людьми, находящимися в поле зрения общественности.
Интересно, что когда испытуемые начинают общаться с коллегами и друзьями с помощью записок, они реагируют точно так же. В то же время они знали, что этот человек хорошо их слышит и что они могут громко с ним разговаривать.
Страхи, вызванные молчанием
Исследование дневника выявило многие страхи, которые были у участников. К ним относятся необъяснимая тревога, неуверенность в себе, стресс, слабость и чувство потери. Некоторые боялись навсегда потерять речь.
Самые необычные и сильные переживания касались вопросов человеческого присутствия. Технологии и межличностное общение настолько вплелись в нашу жизнь, что длительное молчание может заставить человека задуматься над экзистенциальными вопросами. Многие люди пишут в своих дневниках некую интерпретацию фразы «Я больше не существую».
Многим людям также трудно оставаться наедине с собой. Они никогда в жизни не сталкивались с подобным опытом. Единственным человеком, с которым они могли поговорить, был они сами, и через некоторое время они уже не хотели разговаривать с этим человеком.
Целью эксперимента не был разрыв отношений между личностью и обществом. Цель заключалась в том, чтобы вызвать размышления о повседневных явлениях, языке и поведении. ‘Активизировать сознание’.
Если вы хотите принять участие в эксперименте, посетите веб-сайт эксперимента: http://silence.tilda.wsへようこそ.
По словам спикера TEDxTalks Антона Гуменского, «Семь дней тишины: как прожить неделю в большом городе без электронных СМИ и вербального общения».
Практика молчания используется во многих религиях. Люди, которые перестают говорить, глубже понимают смысл жизни. Просветление не обязательно происходит в одночасье; некоторым людям приходится долго молчать, чтобы понять, что происходит, когда они молчат более семи дней. Первые положительные изменения, вызванные практикой
Вред, если долго молчать
Может ли причинить вред такая, казалось бы, простая и не опасная попытка? После семи дней молчания очень общительные люди могут впасть в депрессию или уныние. Некоторые могут чувствовать необъяснимую тревогу, растерянность и беспомощность.
Через некоторое время человек может понять, что говорит только он. Страх остаться одному может поставить очень общительного человека в стрессовую ситуацию. Поэтому, если вы решили молчать семь дней, важно наблюдать за реакцией своего организма. Если это вам не подходит, лучше найти другой способ.
Кто пробовал молчать 7 дней
Елена.
Это был настоящий кошмар, так как я знала, что не выдержу молчания в течение нескольких дней! Что произойдет, если вам срочно понадобится помощь? Но все прошло хорошо. В течение нескольких дней мне не пришлось произносить ни слова. Но я сделал это! Я провел целую неделю в одиночестве, вдали от общества. И я не жалею об этом!
Сергей.
Однажды я нашла эту интересную технику в интернете и решила попробовать. Не могу сказать, что с тех пор что-то изменилось в моей жизни, но это было очень интересно. Каждый должен попробовать — это отличный способ лучше узнать людей.
Ольга.
Многие люди боятся делать такие вещи, но я скажу следующее. Вы не научитесь говорить за неделю. Наоборот, лучше обойтись без лишних разговоров и речей. Конечно, у каждого человека есть свои уникальные особенности. И они придут. Просмотр сериалов или прослушивание музыки не помогают в бессмысленных разговорах. В тишине вы лучше осознаете себя, потому что вас ничто не отвлекает.
Вы просто должны быть самим собой. Это может напугать некоторых людей, но поверьте мне, оно того стоит!
Джулия.
Я делал это в старших классах. Мне так понравилось, что я хочу сделать это снова, но уже на месяц. Самым сложным было не высказывать свое мнение по некоторым вопросам.
Через семь дней я понял, что твое мнение никого не волнует. На неделю я стал простым наблюдателем. Это было очень интересно. Я многое узнал о себе и о поведении окружающих меня людей. В конечном итоге, эти семь дней тишины помогли мне стать более спокойным.
Ирина.
Я молчал две недели по личным причинам. Были сделаны два основных вывода. Во-первых, многие наши фразы и слова на самом деле избыточны. Я был очень впечатлен. Второй вывод: нельзя воспитывать ребенка без голоса.
Тяжелее всего было, когда я решила пойти с сыном на прогулку в лес.
Что произойдет, если вы не будете говорить семь дней? У тех, кто практиковал этот метод, обостряется слух и меняется голос. Тишина и одиночество постепенно успокаивают нервы, и они становятся более организованными и сосредоточенными. После ретрита многие люди принимают совершенно неожиданные решения, решают важные проблемы или полностью меняют свои взгляды на жизнь.
Семь дней молчания может практиковать любой человек, независимо от его философских или религиозных убеждений, умения молиться или медитировать. Она может принести пользу каждому, кто хочет что-то изменить или понять.
Если у вас есть вопросы, пожалуйста, оставляйте их в комментариях под статьей. Мы или наши гости будем рады ответить на них.
Источник: actualbeauty.ru
Пропасть молчания или Чем опасна молчанка
«Лучше промолчи, ничего не говори, все как-нибудь само собой разрешится!» – как часто мы говорим себе эти слова, когда хотим избежать конфликта. И надолго зависаем в молчанке, будто проваливаемся в пропасть отчуждения. Эта опасная игра может затянуться на недели, месяцы, а иногда и годы. В чем опасность молчания и почему это наихудший вариант разрешения конфликта? Давайте порассуждаем…
Во-первых, молчание – рассадник негатива
Молчание еще не означает отсутствие мысли, то есть мысленного молчания. Потому что как бы человеку ни хотелось отгородиться от ситуации, приказать своим мыслям, чтоб не приходили в его голову, он не может. Рано или поздно они туда являются, накапливаются там и, не подвергаясь тщательному анализу и отбору, растут и размножаются до гигантских размеров (из мухи в слона, ну вы знаете). На благодатной почве молчания выросла не одна стерва. Они создают огромные мысленные завалы, темные таинственные коридоры, устремляясь в которые, человек превращается в существо, которым легко управляет тьма.
Молчание – самая благоприятна среда для темных демонических сущностей, которые просто обожают его, купаются в нем как в кипящем котле, жиреют и набирают силу. При этом человек тоже иногда испытывает удовольствие от собирания грязи внутри себя и видит в этом особую прелесть негативного наслаждения. Ему говоришь: «Да хватит уже перемалывать опилки, забудь и прости!» Куда там! Не подходи ко мне, я обиделась раз и навсегда!
Поэтому самая незначительная ссора, которая могла бы разрешиться в тот же момент простыми объяснениями, раздувается внутри до немыслимых размеров и однажды обрушивается на голову ничего не подозревающего оппонента, казалось бы, на ровном месте. На самом деле, все это закономерный результат молчанки.
Во-вторых, молчание не решает проблемы
Молчание не разрешает конфликта. Оно загоняет его в глубину, в подсознание, чтобы когда-нибудь произошел взрыв. Неразрешенный конфликт проявляется и на другом уровне: болезни, психические расстройства, стрессы, суициды и т.д. А сама проблема, даже спрятанная в молчание, привлекает сопутствующие, связанные с ней проблемы.
Одну, вторую, третью, пока человек не начнет задыхаться от их обилия. Негатив притягивает негатив, и пошло-поехало в геометрической прогрессии. Поэтому порой действительно лучше высказаться резко и сразу, и может даже подраться (смотря по степени напряжения и темперамента), чем держать это все в себе.
В-третьих, игнор – это психологическое убийство
Молчание – это игнорирование, отгораживание от проблемы и от человека и, в принципе, унижение. «Да, что с ним разговаривать. Он все равно ничего не понимает и никогда не поймет!» Такое отношение очень тяжело воспринимается людьми, потому что человек существо социальное и самоидентифицируется только в соприкосновении с другими людьми: в общении, в разговоре.
Когда он искусственно лишен этой возможности, он страдает, впадает в состояние отсутствие себя, испытывает неуверенность, подавленность и унижение. «Я нигде и имя мое никто». Ведь молчание означает, что его отвергли, оттолкнули. Некоторые изобретательные манипуляторы используют игнор для того, чтобы уничтожить конкурента. Потому что в этот момент он наиболее ослаблен.
Подавленный и почти убитый равнодушием и демонстративным молчанием, он чаще совершает ошибки и становится предметом дополнительной негативной оценки. Уже не только со стороны того, кто устроил ему экзекуцию игнорированием, но и со стороны окружающих. Ну просто сердце кровью обливается наблюдать. А уж оказаться на его месте – врагу не пожелаешь.
В-четвертых, молчанка собирает полки
Есть еще одна опасная сторона молчания. Она заключается в том, что во время «молчанки» человек становится угрюмым, замкнутым и несчастным. Причем, так происходит в обе стороны. И тот, кто замолчал вдруг, и тот, против кого молчанка затеяна. Ходят, молчат, забились в свои норы, закрылись на сто замков. Думаете, им там сладко? Нет, конечно.
Вот и лезут они, как тараканы, в поисках чем бы поживиться и где бы найти общество благодарных слушателей, сочувствующих и почитателей со сторонниками. Так увеличивается количество несчастливых негативно настроенных людей, ведь невольно в конфликт вовлекаются все новые и новые участники. Тяжко одному в своей молчанке, нужна поддержка.
Порой такие молчуны создают возле себя целую армию тех, кто так или иначе сочувствует и участвует в их молчаливой войне. Кто слушает о причинах боевых молчаливых действий и сочувственно вздыхает. А кто и себе берет взаймы надутые губы и присоединяется к обету молчания в адрес кого-то. Так приятно молчать с кем-то «хорошим» вместе против «плохого» кого-то…
Как видите, этот способ разрешения человеческих конфликтов совершенно не подходит для гармонизации отношений, а только им вредит.
Недолгое молчание полезно
Но иногда молчание очень полезно. Особенно в острой стадии конфликта, когда человек возбужден, когда мозг его лихорадочно пытается найти выход из ситуации и прибегает к всевозможным защитным средствам, порой не самым лучшим. А иногда – откровенно опасным для окружающих.
В результате волнения, в состоянии аффекта человек может наговорить много лишнего, он не обдумывает слова, говорит то, что накопилось и наболело. Наверняка, он будет впоследствии сожалеть об этих словах. Поэтому, в такой ситуации лучше промолчать и дать себе время для остывания. Вы сможете успокоиться и найти более подходящие и совсем не обидные слова для того, чтобы разрешить противоречия.
Однако вербальный выплеск негатива все-таки полезнее для сторон конфликта, чем молчание. Если до этого оппоненты молчали и была непонятна причина недовольства и негатива, то после озвучивания все изменилось, все стало более-менее ясно. Для того, собственно, и нужен конфликт. Он обнажает проблемы. Нужно только стараться, чтобы он был разрешен конструктивно и не вырос в проблему с множеством лишних высказанных в запале слов.
Люди, особенно в семье, очень часто скрывают свои желания и проблемы, думают, что не время об этом говорить или, полагая, что таким образом они сохранят хорошие отношения и смогут избежать острых моментов разрыва. Но свойство любого негатива состоит в том, что он накапливается, мы уже об этом говорили. Точно так же, как и радость. Если человек испытывает счастье, он никогда не причинит зло ближнему. И наоборот, если ты в негативе, негатив растет, как снежный ком, и катится на всех, кто не успел скрыться.
Какой же выход?
Не стоит впадать в молчанку больше чем на пару дней. За это время вы успеете успокоиться, все обдумать и понять, заглянуть внутрь себя, оценить свои возможности и желания, разобраться в причинах. И с холодной головой рассказать об этом человеку, с которым возникла напряженная ситуация. Если молчанки длятся годами, это сигнал большого количества неразрешенных конфликтов.
Очень тревожный сигнал. Как правило, люди, которые вовлечены в такие искусственные отношения, больны и несчастны, озлоблены и агрессивны. И вспыхивают на ровном месте по любому поводу.
Когда вы ставите кому-то условия: «Мы не будем с тобой общаться, и ты будешь счастлив! У тебя своя жизнь! У нас своя!» – то это не всегда счастье, особенно между родственниками. В этой ситуации спокойствия не будет. Это иллюзия, что вы не будете влиять на жизнь ближнего, если будете его игнорировать, то есть молчать.
Очень быстро люди понимают, что создать ситуацию изоляции между близкими родственниками практически невозможно или очень сложно. Люди все равно так или иначе будут сталкиваться и болезненность молчанки будет увеличивать пропасть бесчеловечности между ними.
Существуют и некие нравственные моменты, которые нужны учитывать. Потому что, если это молчанка затянулась между матерью и взрослыми детьми, даже при отсутствии прямых конфликтов и столкновений она глубоко ранит обе стороны. Так как разорвать материнские и родственные связи невозможно.
Поэтому, пожалуйста, не молчите. У вас всегда есть возможность вместо того, чтобы молчать, найти подходящее доброе слово, чтобы разорвать порочный круг. Пересильте себя, смирите свою гордыню и неприязнь. Станьте человеком, а не соляным столбом без сердца. Не превращайте другого человека в униженного изгоя, как бы он ни был перед вами виноват, ведь это больно и жестоко.
И самое главное – бесчеловечно и разрушительно для вашей собственной души. Наша задача на этой земле заключается не в том, чтобы отгородиться от других и жить своей одинокой жизнью, а чтобы найти счастье, подарить счастье кому-то. А счастлив тот, кого уважают, замечают, с кем считаются и кого любят. Мы становимся счастливыми, только живя в мире и согласии с другими людьми и общаясь с ними.
Источник: www.myjane.ru
Что произойдет, если молчать целый год? Последствия, которые вас не порадуют
Что произойдет, если мы решим молчать целый год? Как это повлияет на нашу жизнь и отношения с окружающими людьми?
Психологические последствия
Молчание может привести к серьезным психологическим проблемам. Отсутствие общения с другими людьми может вызвать у человека чувство одиночества, депрессии и тревоги. Исследования показывают, что люди, которые мало общаются с другими, имеют более высокий уровень стресса и более низкий уровень счастья.
Отношения с окружающими людьми
Молчание также может повлиять на отношения с окружающими людьми. Если вы решите молчать целый год, то вы потеряете возможность общаться со своей семьей, друзьями и коллегами. Это может привести к тому, что они начнут думать, что вы не интересуетесь ими или что с вами что-то не так. В конечном итоге, это может привести к разрыву отношений.
Здоровье
Молчание может привести к проблемам со здоровьем. Недостаток общения может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. Исследования показывают, что люди, которые мало общаются с другими, имеют более высокий уровень стресса и более низкий уровень счастья.
Как избежать негативных последствий молчания?
Если вы обнаружили, что мало общаетесь с другими людьми, то есть несколько способов, как избежать негативных последствий молчания:
1. Общайтесь с другими людьми. Найдите время для общения со своей семьей, друзьями и коллегами.
2. Присоединяйтесь к клубу или группе по интересам. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения.
3. Путешествуйте. Путешествия могут помочь вам выйти из зоны комфорта и познакомиться с новыми людьми.
4. Обратитесь к психологу. Если у вас серьезные проблемы с общением, то обратитесь к психологу. Он поможет вам разобраться в проблеме и научиться общаться с другими людьми.
Вывод
Молчание может привести к серьезным психологическим проблемам, повлиять на отношения с окружающими людьми и привести к проблемам со здоровьем. Чтобы избежать негативных последствий молчания, необходимо общаться с другими людьми, присоединяться к клубам или группам по интересам, путешествовать и обращаться к психологу при необходимости.
Источник: smii.ru