Что делает тебя счастливой как ответить

Недавно в самолете я прочитала интервью с гедонистом, красавцем, создателем аромата Juliette Has a Gun Романо Риччи. Его спросили, что такое счастье. И он ответил: «Счастье для меня — это эмоциональный подъем, чувство эйфории, безграничной радости, необязательно бурной. Я учусь находить то, что делает меня счастливым, ищу что-то хорошее в каждом прожитом дне.

Если вы решили быть счастливым — просто позвольте себе им быть. Истинное сияние излучает счастливый человек. Знаете, как говорят, «светлый человек», он сияет, словно солнце».

Как же поддерживать в себе состояние сияющего счастья? Я поделюсь своими секретами и техниками, подсмотренными у счастливых успешных людей.

Больше солнца!

Конечно, самый простой способ — это искупать себя в солнце, которое физиологически способно повлиять на настроение. Если его нет в сумрачном Петербурге, то моя племяшка включает ярко свет и заявляет, что теперь у нас солнечный день! Потом мы вместе смотрим фотографии из теплых стран или фильмы о природе, где показывают пляжи и жару.

НАЙДИ ТО ЧТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ … ЛАБКОВСКИЙ

Нашему восприятию все равно, настоящие это виды или телевизионные. Смотришь на золотой песок и через какое-то время чувствуешь, что «настроение-то улучшилось!». И начинаешь сиять, как самое теплое южное солнце.

Вирус счастья

Счастье заразительно, а потому, если хочется его проживать, нужно общаться с теми людьми, которые чувствуют себя счастливыми. Чувствуют по-настоящему и готовы щедро делиться им просто так, потому что оно искрится и выливается само собой. Для того и существуют друзья, знакомые или незнакомые люди, чтобы мы могли обняться или поговорить, а через какое-то время заметить: «а настроение-то улучшилось!»

Правила личного счастья

Недавно в разговоре с девочками я отметила такой момент: «Смотрите, как здорово, нам продлили молодость, отодвинув пенсионный возраст на более дальний срок». И это правда. Наши предки в сорок лет были уже стареющими людьми. Да что в сорок, тридцатилетние в то время стояли на пороге зрелости. У нас же в сорок только юность заканчивается.

Все в наших головах. Потому важно находить и выписывать для себя позитивные установки, создавать правила счастливой долгой жизни и следовать им. У всех успешных людей прописаны правила личного счастья. А у вас? Главное, помните, получается у тех, кто делает.

Шаг за шагом, смотришь, а «настроение-то улучшилось!».

Счастье в животе!

Когда-то моя учительница по психологии говорила: «Улыбаться надо животиком! Там живет наше солнце!». Много воды с тех пор утекло, и в «Академии» я поняла, что это не метафора, а физиологически объяснимое дело.

Ирина ХАКАМАДА | Как быть счастливым

Гимнастика для интимных мышц не только здоровье улучшает, но и вызывает ощущение, что снизу вверх сладко и радостно поднимаются пузырьки счастья, заливая все тело, вызывая приятное головокружение и сияние глаз. Потому практики по работе с интимными мышцами повышают уровень гормонов счастья.

Вот прямо сейчас сожмите нежно, но сильно интимные мышцы, подержите их так, будто выжимаете сок из спелого винограда, а потом, со сладким выдохом, отпустите, позволяя расслаблению и удовольствию растекаться внизу живота. Сделайте так несколько раз, медленно растворяясь в своих ощущениях. Чувствуете, а «настроение-то улучшилось!».

Тихая медитация всем телом

Вы ведь знаете, что лучшее в жизни мы получаем бесплатно. Улыбки любимых, восторг от красоты, искреннее удивление. Мы забываем об этом, теряя способность чувствовать.

Сижу в аэропорту, смотрю на небо с упоением и чувствую, как начинаю дышать глубже, буквально всем телом дышу, грудь раскрывается и автоматически внутри расцветает состояние счастья.

Мужчина напротив, проследив за моим взглядом, будто читая мысли, говорит: «Многие годы до нас и после люди будут любоваться небом, тонуть в его непостижимой синеве и обретать какое-то свое счастье. Это как бессловесный разговор с Богом». Я молча согласилась, улыбнувшись сияющими глазами.

Это и есть тихая спокойная медитация, погружение в свой мир, который отвечает радостью на то, что ты обратила на него внимание. Побыла в тишине несколько минут, утонула в бесконечности неба и в своих ощущениях, и вдруг чувствуешь: «а настроение-то улучшилось!».

Благодарность — главный секрет счастья

Как часто вы видите счастливых людей в храмах? Я очень редко. Обычно люди с удивлением смотрят на мое довольное лицо. Ведь идут туда, чаще всего, когда плохо, а благодарить за то, когда хорошо — забывают.

Я много общаюсь с людьми и точно могу сказать, что самые счастливые из них начинают день с благодарности, искренне льющейся из сердца. Благодарность — это самая творящая энергия в мире, созидающая, дарующая счастье. Иногда живешь и думаешь: «У меня такая обычная жизнь, живут же другие люди!». А когда вдруг посмотришь на прожитый месяц или год, то удивляешься, сколько всего интересного и удивительного происходило.

Как только замечаешь это и начинаешь благодарить, жизнь наполняется красками, и ярких событий становится больше. Я иногда делаю так: если вижу что-то, о чем мечтаю, то любуюсь этим и благодарю за то, что вижу это, за то, что сейчас это у меня есть! Ведь благодарность — самая творящая энергия в мире, за что благодарим, то и получаем. Начинайте свой день с благодарностей дню вчерашнему, и сами не заметите, как настроение улучшится, а новый день понесет свои воды в счастливое русло и подарит в тысячу раз больше.

Нашего воображения порой не хватит на то, чтобы представить все блага, которые Вселенная может нам подарить.

Разрешите себе делать то, что любили в детстве

Чем вы с упоением любили заниматься в детстве? Помните, как брали импровизированный микрофон-расческу, наряжались в покрывало и перед зеркалом от всей души пели, быть может, мимо нот, но с душой?

Миллионы рукоплескали «звезде», а «звезда» еще и танцевала, любуясь своими движениями в зеркале.

Может, вы любили рисовать, высовывая язычок, увлеченно, забывая о времени? Или играть в классики и резиночку? Может, вы любили читать и систематизировать прочитанное? Или устраивать интересные игры? Что вам мешает это делать сейчас, особенно в моменты, когда совсем нерадостно и все крысы мира на душе скребутся? Что вам мешает превратиться в легкую и радостную девочку

Моя знакомая, очень деловая и серьезная женщина, которая невероятно уставала от своей важной работы и дел по дому, сначала отмахивалась от предложения сделать то, что она любила в детстве. Но однажды попробовав, теперь частенько искренне и с чертовщинкой играет с дочкой в куклы, шьет им платья и забывает о своем вопросе: «Где я возьму на это время?».

Теперь она говорит: «Игры в куклы дают мне столько энергии, что это помогает легко и креативно решать рабочие вопросы. Я посмотрела на это с другой стороны. Мое хобби, для которого всегда есть время — это важнейшая часть меня. Может, я открою свое дело по производству кукольных нарядов, кто знает?».

Часто мы бесцельно проводим минуты, не чувствуем себя счастливыми, ищем счастье где-то у кого-то. А оно только в нас. Разрешите себе сделать то, что вызывало восторг в детстве. И вы вдруш заметите, что «настроение-то улучшилось!».

Создавайте праздники

Создавайте праздники, дарите подарки без повода, говорите комплименты себе и близким. Что может быть проще?

Кстати, обычно мы хвалим себя и других известным, но таким скупым словом «молодец»: — «Ты молодец и я молодец». А ведь язык так богат! Люди формировали его веками, наполняя глубоким смыслом каждое слово. Начинайте с себя.

Посмотритесь в зеркало. Какие дивные миндалевидные глаза смотрят на вас оттуда. Какая нежная кожа сияет на свету. Как грациозно изгибается шея. Как восхитительны губы. Как упруго и смело вздымается грудь. Что за женщина смотрит на вас из зеркала?

Просто невероятная красавица!

Подарила себе комплименты, вышла на улицу и люди, считывая вашу «бегущую строку», будут вторить вам, одаривая изысканными комплиментами. Задавайте тон, подбирайте слова, принимайте и дарите комплименты. Смотришь, а «настроение-то уже засияло!».

Будьте в красоте

Сколько уже проводилось исследований на тему, что люди, окруженные красотой, чувствуют себя счастливыми. Гуляйте по красивым местам, смотрите красивые фильмы, читайте красивые книги, покупайте только те вещи, которые вам нравятся. Окружайте себя красотой.

Вещи — это часть вас. Когда мы смотрим на человека, можем многое рассказать о нем по его образу. Так и наш дом. Он хранит энергетику, в том числе и в тех предметах, которые его наполняют.

Еще есть старый проверенный способ волшебников. Если запутались в своих мыслях и радость потеряли, то начинайте сами распутывать мысли и искать радость. Решите для себя, что будете мыть окно, чтобы очистить жизнь от тяжелых мыслей. Или разбирайте полку в шкафу, чтобы отыскать там свою потерянную радость и те вещи, которые можно отдать, освободив разум от лишней тяжести.

Мечтать полезно

Конечно, состояние счастья в нас поддерживают мечты. Мечтайте, ищите то, что вам хочется сделать, узнать, попробовать, получить. Создавайте карту желаний с энтузиазмом, который будет вливаться каждый раз, когда вы будете на нее смотреть. Столько драйва в том, когда видишь: «Все работает! Это уже получилось, а вот это еще впереди».

Я до 21 года верила, что Дед Мороз существует, и сейчас точно знаю, что именно вера в чудо помогает нам замечать чудеса и проживать жизнь счастливого человека.

Счастье всегда внутри, нужно лишь обращать на него внимание, тогда оно с благодарностью будет сиять, радуя нас каждый миг!

С любовью, Юлия Новикова,
преподаватель «Академии частной жизни».

Источник: lifeacademy.ru

Что такое счастье: 7 главных составляющих счастья

У каждого найдется свой, индивидуальный ответ на вопрос, что такое счастье, ведь у всех имеются собственные желания, цели и идеалы. В этом и заключается индивидуальность личности. Но, несмотря на разницу в восприятии счастья, желание быть счастливым присутствует у каждого человека. Сегодня мы поговорим о том, какие составляющие счастья наиболее важны для большинства людей, а также о правилах и принципах, позволяющие сделать счастливой собственную жизнь.

Так что же такое счастье?

Среди множества определений наиболее удачным можно считать следующее: счастье – это максимальная удовлетворенность условиями собственного существования. Данная трактовка хороша тем, что достаточно точна, но допускает множество вариантов реализации, поскольку у каждого человека имеются собственные интересы и желания.

Существует распространенное заблуждение, что счастье заключается в финансовом достатке, позволяющем человеку получать блага современной цивилизации. Большинство людей стремится именно к такому «счастью», затрачивая максимум усилий на построение карьеры, накопление денег и приобретение материальных ценностей.

Но построив успешную карьеру и достигнув намеченных целей, люди, стремившиеся к материальному достатку, испытывают разочарование. Они осознают, что счастье заключается не в богатстве, на накопление которого они потратили значительную часть жизни. Подобные истории вы можете прочесть в мемуарах многих успешных людей, которые в пожилом возрасте нередко жалеют, что уделяли работе слишком много драгоценного времени.

У счастья есть важная особенность, которую желательно понять как можно раньше. Счастье ограничено во времени. Нельзя добиться чего-то и потом быть счастливым всегда. Счастливый человек наслаждается текущим моментом и тем, чем занимается прямо сейчас.

Что такое счастье с точки зрения философии?

Данная наука описывает счастье как состояние полной удовлетворенности жизнью. Обычно подчеркивается, что у человека нет возможности быть счастливым в полной мере. Большинство из нас пребывает в непрерывном поиске счастья, и мы периодически достигаем определенных целей, делающих нас счастливыми.

Счастье от достижения цели может быть сильным и ярким, но длится обычно недолго. Насладившись им, мы опять переходим в состояние поиска. Важно понимать, что внешние условия могут не меняться. Человек становится счастливым, добившись чего-то, а спустя определенное время возвращается к обычной жизни.

С точки зрения философии, счастье зависит от внутреннего состояния человека и далеко не всегда связано с внешними факторами. Один может построить бизнес и купить всё, о чем мечтал, но сокрушаться, что не добился успеха в личной жизни. Другой будет любимым и счастливым, получая небольшую зарплату, основная часть которой уходит на аренду жилья.

Из чего состоит счастье: 7 составляющих

Факторы счастья индивидуальны для каждого человека, и всё же можно выделить несколько составляющих, важных для всех без исключения:

1. Любовь и поддержка близких. Это важнейшее условие достижения счастья. Практически никому ещё не удавалось быть счастливым, будучи одиноким. Да и негативные моменты проще пережить при поддержке близких людей.
2. Наслаждение жизнью. Оптимизм – полезный навык, позволяющий наслаждаться жизнью практически всегда. Если человек умеет находить положительные моменты в любой ситуации, то он будет чувствовать себя счастливым гораздо чаще.
3. Свобода выбора. Необходимость подчиняться правилам, навязанным обществом, социальной средой, религией или семьей, делает человека несчастным. Существуют и другие причины, мешающие делать правильный выбор: зацикленность на мелочах, неумение выбирать, непонимание собственных потребностей. Человеку, осознающему, что он постоянно имеет возможность выбирать и регулярно делает правильный выбор, гораздо проще стать счастливым.
4. Умение жить текущим моментом. Многие люди живут в постоянном предвкушении. Они строят планы на будущее, планируют грандиозные проекты, проводят вечера в раздумьях о том, какой дом купят, когда разбогатеют. Они уверены, что в будущем их ждёт счастье. А время послушно течёт всё быстрее – чтобы поскорее наступило долгожданное «завтра». Но быть по-настоящему счастливым можно, только умея жить сегодняшним днём.
5. Отсутствие зависти. Зависть – одно из худших чувств. По-настоящему счастливым может быть только человек, искренне радующийся чужим успехам.
6. Наличие цели. Удивительно, но наличие цели и движение к ней делает человека не менее счастливым, чем её достижение. Поставьте перед собой цель: хорошую и легко достижимую, и начните движение к ней. Первые же шаги на этом пути сделают вас более счастливым.
7. Занятие любимым делом. Работа должна приносить удовольствие – это главное правило профессионального успеха в любой сфере деятельности. Чтобы быть счастливым в профессиональном плане, человек должен воспринимать работу как хобби, приносящее доход.

Что не является счастьем?

Пытаясь ответить для себя, что такое счастье, люди часто приходят к ошибочным выводам. Чаще всего мнимыми атрибутами счастья выступают такие вещи как:

• Достаток и материальные ценности. Отсутствие собственного жилья и хорошей машины могут доставлять серьезные неудобства, но возможность купить всё необходимое не сделает человека счастливым. Это одно из самых больших заблуждений, и существует тысячи примеров людей, которые выжимая из себя все соки стремились к материальному благополучию. И достигнув его, очень быстро понимали, что такое счастье им вовсе не нужно.
• Сиюминутные радости и удовольствия. Отдых, развлечения, вкусная еда, алкоголь и прочие способы получения кратковременного удовольствия периодически нужны каждому человеку. Но к счастью они не приводят.
• Красота. Многие люди считают себя несчастными, поскольку не родились красивыми. Они уверены, что при наличии иной внешности были бы гораздо счастливее. Но это тоже заблуждение. Существует достаточно примеров, доказывающих, что быть счастливым можно и не обладая выдающейся красотой.

Как стать счастливым: 7 главных шагов

Совершив несколько простых шагов, любой человек может стать значительно счастливее и преобразить собственную жизнь в лучшую сторону в кратчайшие сроки. Выпишите для себя этот список и в дальнейшем регулярно проверяйте, всех ли пунктов вы придерживаетесь.

1. Не сравнивайте себя с другими. Это огромная глупость, которую делают практически все люди. Но каждый человек рождается и живёт в своих условиях. У него уникальный и неповторимый характер, особый набор способностей, собственное здоровье, воспитание и образование. Нельзя сравнивать себя с другим человеком, родившимся, выросшим и повзрослевшим в совершенно других условиях. Живите своей жизнью и наслаждайтесь ей.
2. Всегда имейте перед собой цель. Для любого человека важно осознание «миссии», стоящей перед ним задачи. Цель должна быть важной, желанной и достижимой. Ежедневно делая очередной шаг к мечте, можно сделаться намного счастливее без особых усилий.
3. Не жалейте о прошлом. Людям свойственно обдумывать собственные ошибки, переигрывая прошлое и придумывая успешные сценарии для неприятной ситуации. В большинстве случаев это бесполезная трата времени и эмоциональной энергии. Примите ошибку достойно и двигайтесь дальше!
4. Забудьте обиды. Нет смысла злиться на другого человека. Если он для вас важен – простите его. Если он вам безразличен – не тратьте эмоциональную энергию.
5. Принимайте ответственность за собственный выбор. Мы постоянно выбираем, куда двигаться. И если что-то пошло не так, не нужно искать виноватых. Ваша жизнь – это компиляция ваших собственных достижений и ошибок.
6. Наслаждайтесь окружающим миром. Вокруг много прекрасного. Чаще осматривайтесь, наслаждайтесь цветущими деревьями, красивой архитектурой и красочными вывесками, радуйтесь хорошей погоде и пению птиц. Это отличная привычка, помогающая отвлечься от навязчивых мыслей и способная заменить медитацию.
7. Не тратьте время попусту. Каждую минуту следует тратить на что-то нужное, важное, приятное или полезное. Нельзя заниматься бессмысленными вещами, ведь время – самый ценный ресурс. А осознавая, что дни проходят не зря, стать счастливым гораздо проще.

Заключение

Чтобы быть счастливым, не обязательно знать, что такое счастье. Пусть на данный вопрос отвечают философы. Обычный человек становится счастливым, проводя время с дорогими людьми, получая и даря радость общения. Счастье зависит только от субъективного восприятия мира, поэтому самое главное для его достижения – умение находить радость в повседневных занятиях.

Источник: dnevnik-znaniy.ru