Работодатели, как хорошие психологи в 100% случаев отсеивают претендента на вакансию по одной банальной причине – у соискателя есть боязнь, которая потенциальному работодателю не нужна в командной работе. Что делать, если я боюсь идти на работу в первый раз, есть ли какие-то действенные методы борьбы с указанным страхом.
Нередко бывает ситуация, что новая работа, на которую вы так долго возлагали свои надежды парализует сознание и желание. Если от этого не избавиться в самом начале, то навряд ли вы «доживете» до первой зарплаты. С формулировкой «боюсь идти на новую работу» знакомы профессиональные психологи. Интересно. Что в 85% случаев «жертвами» такого мышления являются женщины, а точнее молодые мамы, которые долго были в декрете.
Хочешь построить карьеру мечты?
Подпишись и получай подборку лучших вакансий на рынке и полезные материалы от ведущих HR
Почему люди боятся новой работы?
Наверное, «новизну» в трудовых отношениях боится каждый из вас. Многие считают, зачем я буду перестраивать привычный мне уклад жизни, где мне и так все устраивает. Но это обманчивое мнение не подкреплено ничем. Например, вы долго работали медсестрой в государственной клинике, коллектив хороший, вроде никогда не было проблем, но вас не устраивали мизерная зарплата.
Почему ТЫ боишься работать?
Неожиданно вам предложили перейти на работу медсестрой в частную больницу, и там зарплата будет в 3 раза выше чем в госучреждении. Вот здесь начинает возникать тот самый «страх первого раза». Вот основные причины почему человек боится новой работы.
- Заниженная самооценка. Здесь чаще всего ситуация складывается из-за того, что, например, наша медсестра считает, что в частной клинике придется выполнять работу, которую она не знает, то есть считает себя некомпетентной. Именно мысли о том, что вы не справитесь с новой работой, будет главной боязнью, с которой нужно будет бороться до того, как вы в первый раз отправитесь на работу.
- Низкая коммуникабельность. Если вы общительный человек, то именно этот фактор тоже будет играть главную роль боязни первого дня на новой работе. Адаптация будет проходить так, как вы покажете себя. В целом вашей вины нет, все зависит от того, какие настроения преобладают в самом коллективе. Чаще всего, по статистике, негатив испытывают к новой сотруднице, а также к тому человеку, который занял место того, кого в коллективе люди больше всего любили и уважали.
- Накручивание себя на плохой расклад первого дня. Если вы постоянно накручиваете себя, то наряду с боязнью появится стресс. Нужно успокоиться и выполнить простое упражнение, известное нам с детства, сделайте «вдох-выдох» и избавляетесь от плохих мыслей.
- Боязнь начальства. Если ваш начальник адекватный человек, то вместе с ним вам легче будет побороть свой страх. В какой-то мере ваш будущий начальник станет защитой от негативной обстановки в коллективе. Если начальник окажется чрезмерно суровым и строгим, то бороться с боязнью первого раза придется исходя из текущей ситуации.
- Масштабы новой работы. Многие боятся именно масштабируемости делового офиса. Вы раньше работали в маленьком офисе, и пришлю в компанию, где деловой офис раз в 10-20 больше прежнего. Здесь нужно будет понимать то, какое окружение будет касаться именно вас. Не думаем, что весь огромный деловой офис будет в первый же день давить на вас взглядом.
Как бороться со страхом новой работы
Мысли о новой работе перестраивают человека не только психологически, но и физиологически. Многие теряют аппетит, по ночам начинают сниться различные кошмары, головная боль становится невыносимой, давление то и дела скачет или падает, ладони неестественно начинают потеть, становится тяжело дышать. Все эти факторы в совокупности составляют панический страх, который даже путем самоуспокоения никак не удалить. Если у вас есть такие факторы, и точно знаете, что самому вам не справится, тогда не теряйте времени и посетите психолога.
Но, если паническая атака не так сильно выражена, тогда можно обойтись малой кровью и не посещать психолога, ведь у вас, наверное, сейчас нет лишних денег на специалиста. Попробуйте «уговорить» свой внутренний голос и ваш организм на то, что все будет замечательно и хорошо.
Разговаривайте с собой, старайтесь вспоминать радостные моменты вашей жизни. Можно вспомнить с улыбкой, как вы на предыдущей работе проходили «этап боязни». Скорее все точно такая же ситуация будет вас ожидать и на новом месте работы.
Если вы амбициозный человек, что побороть страх станет проще простого. У вас сейчас есть цель, и нужно эту цель «осваивать», и пока что путем мысленного размышления. Если вы считаете, что новая работа дает вам какие-то изменения в личном или социальном плане, смело включайте амбиции, но помните, что в процессе работы на первых порах, не нужно в этом деле «перегибать палку».
Новые люди – разные люди
Вам не 12-14 лет, и новые люди – это не подростки, которые любят в своем пубертатном возрасте «чморить» сверстников. Нужно понимать. Что вы идете в коллектив, где работают достаточно взрослые люди, и никакого подросткового инфантилизма уже нет.
Конечно, ваши новые коллеги не начнут обниматься с вами и целоваться (благо, мы не Америка!), но если вас встретят равнодушно, то это считайте уже какая-то победа над своим страхом. Старайтесь поменьше принуждать свои способности. Не нужно «рыдать» или впадать в панику, над неуклюжими своими действиями. Но, и не нужно держать себя высокомерно, даже если вы чувствуете, что по ряду вопросов вы на пару голов будете выше, чем ваши новые коллеги.
Нужно быть также морально готовым и к такой ситуации, где ваша «замечательность во всем», может быть неоднозначно воспринята в коллективе. Ваша задача сейчас сконцентрироваться на проектах и тех условиях работы, которые предписывает действующий регламент и инструктаж. Если боитесь всех подряд, вырабатывайте в себе чувство независимости и уверенности в себе, и в своих действиях. И самое главное, пожалуй, избавьтесь от чувствительности к мнению окружающих, которая сейчас будет чрезмерно повышенной.
Если вы одиноки и вас пугает боязнь нового места в первый рабочий день, попробуйте настроить себя на мысль, а вдруг вы найдете кого-то, кто станет вашим спутником жизни. К слову, таких ситуаций бывает огромное множество в нашей жизни.
Боязнь нового руководителя
Под отдельной категорией «рабочих страхов», психологи выделяют боязнь нового начальника. Многие считают, что не смогут справиться с той психологической нагрузкой, которая требует от нового офисного работника в лице его нового начальника. Но, давайте вспомним вашу прежнюю работу. У вас, скорее всего. Или в вашем соседнем отделе были новые начальники.
Я думаю, что вы и члены вашего коллектива могли «ладить» или «поставить на место» своего нового шефа. Сейчас вам нужно научиться понять, что из себя представляет новый начальник, и не вступать ни в какие конфликтные ситуации, даже если инициатором будет ваш шеф.
Ваш начальник, это тот, кто будет выстраивать вашу профессиональную линию работы и помогать продвижению по карьерной лестнице. Если все же, начальник имеет неадекватное состояние, возможно спустя время придется включать методы «поставить шефа на место». Но, данную методику нужно применять только тогда, когда вы на 100% будете иметь опять и козыри на картах.
И снова – как в первый раз?!
Чтобы побороть страх и боязнь на новой работе, основной процент усилий зависит также от того. Что трудоустраивается на новую работу. Важными критериями будет ваш темперамент, а также характер. Одни люди близко к сердцу воспринимают косые взгляды людей, шепот за спиной, другие, наоборот, полностью равнодушны к тому, что про них думают окружающие.
У общительных людей не будет проблем с тем, как начать общение в незнакомом сообществе. Наличие обаяния и харизмы будет главным плюсом для тех, кто хочет побороть в себе боязнь первого дня.
Сложнее будет тем, кто себя считает интровертом. Но, как правило, такие люди еще до того, как испытать себя в конкурсе ищут такой коллектив, где будет работать небольшое количество сотрудников.
Если у вас уже был опыт прихода на новую работу по прежним работодателям, то нужно будет вспомнить, как вы проходили этот жизненный этап. Возможно некоторые моменты из прошлого вам понадобятся именно сейчас. Вероятно, у вас были притирки к начальнику, к новому коллективу. Если вы тогда уже сделали для себя выводы, то сейчас остается только проанализировать ситуацию, и принять «бой с честью».
Почему возникает боязнь идти на работу первый раз
Помните, часто новичок – всегда будет загадкой для коллектива! От того, как вы себя преподнесёте будет зависеть ваше прохождение сложного этапа вашей жизни – адаптация на новом рабочем месте. Психологи выделяют 2 основные причины, почему все-таки боязнь преобладает у тех, кто идет на работу в первый раз.
- Боязнь нового коллектива. Вспомните, с какой целью вы устраивались на новую работу? Правильно, вы хотели изменить свое социальное положение и улучшить свои финансовые возможностям. Такие же цели и задачи имели ваши коллеги, которые уже месяцами и годами «засиделись» и теперь будут смотреть на вас свысока. Сейчас главное собраться с силами и аккуратно начинайте свои трудовые обязанности, помня о том, что вы работаете с теми, кто точно также шел на эту работу – повысить свое благосостояние.
- Боязнь не справиться с новыми обязанностями. Первое время у вас кроме адаптации будет вот эта самая боязнь – «я не знаю, справлюсь или не справлюсь с работой». Если у вас будет наставник, вам легче придется пройти неудобный момент жизни. Если нет наставника – спрашиваем у коллег, начальника, начинаем постепенно приспосабливаться к коллективу. Если ваш внутренний голос постоянно вырабатывает этот гормон «боязни», попробуйте перенастроить себя на собственную серьезность и требовательность, чтобы не «упасть лицом в грязь».
Первая работа как преодолеть страх
Если у вас веселый и общительный характер, то боязнь страха вы преодолеете за несколько дней. Ваш темперамент будет вашим союзником при адаптации в коллективе. Включаете веселые страницы жизни в вашу работу избегайте при этом сплетен в первые дни, а общительность поможет, возможно в первые же дни, избавиться от боязни не только коллектива, но и самого начальника.
Если вы уже не первый раз трудоустраиваетесь на новую работу, попробуйте вспомнить, как на прошлых работах вы побороли в себе этот страх. Попробуйте себя «запрограммировать» на хорошее, и можно с разбегу адаптироваться в новом коллективе. Если вас встретили равнодушно, то считайте, что вы победили первую волну страха.
На вас никто косо не смотрит, вы начинаете исполнять свои обязанности. Однако, если равнодушие коллег е дает вам сконцентрироваться на работе, например, вы не знаете с чего начать в программе ПО, то попросите об этом помощь у кого –нибудь из коллег. Скорее всего вам помогут разобраться, и далее можно начинать потихоньку включать свою харизму и обаяние.
Как избавиться от стресса
Избавляться от стрессовой ситуации нужно еще до того, как вы придете в офис, то есть дома. Сделайте вдох-выдох, и помните, этот способ вам поможет на новой работе в любой ситуации. Не зацикливайтесь на новой задаче в первый день настолько, что это вызовет у вас «рвотный рефлекс». Если вам что-то неясно и задача не решается, идите за помощью к коллегам, или в крайнем случае к начальнику. Далее, по мере поступления новых задач вы начинаете постепенно вливаться в работу, но при этом убирайте из головы ненужные мысли и ситуации, которые опять же могут привести вас к стрессовой ситуации.
Психологи считают, что единственным эффективным методом борьбы со страхом, будет мысль «о хлебе насущном». У вас есть семья, дети, вам нужно как-то жить и содержать себя и членов вашей семьи. Этот аргумент поможет вам побороть страхи уже в первые часы на новой работе. Ради своего социального благополучия люди готовы поступиться принципами, и побороть в себе тот самый нежеланный страх – боязнь иди на работу в первый раз!
Хочешь построить карьеру мечты?
Подпишись и получай подборку лучших вакансий на рынке, приглашения на карьерные ивенты и полезные материалы от HR
Источник: orcwork.ru
Боюсь устраиваться на работу — как преодолеть страх, его причины
Начиная поиски работы, соискатель сначала думает о том, какую он желает зарплату и в какой сфере деятельности предпочитает трудиться. Просматривая предложения, многие работодатели начинают отсеиваться по самой неправильной причине – из-за страха не соответствовать званию специалиста для той или оной организации.
Поиск вакансий в печатном издании
Причины страха устраиваться на работу
С формулировкой «боюсь выходить на новую работу» сталкиваются многие психологи на своих консультациях. Особенно остро вопрос стоит у девушек, которые прервали свою трудовую деятельность из-за декрета. Перестройка организма, изменение мышления, круга общения и полная переориентация на детские темы вводят молодых мам в заблуждение насчет своей квалификации.
Боязнь коллектива
Замкнутые и неуверенные в себе люди боятся не столько работодателя и его запросов, сколько адаптации в новом коллективе. Новичку всегда кажется, что на него все смотрят с подозрением и пренебрежением, ждут его первых ошибок и провалов. Внутренний голос постоянно твердит: «Боюсь идти на работу, надо мной будут смеяться».
Стоит подумать о том, что каждый из ныне работающих в коллективе людей когда-то пришел в первый раз и тоже не знал, с чего начать. Тот факт, что люди уже работают там, не делает их лучше. Нужно думать о том, что внимательность и ответственность могут помочь преуспеть на новом месте не хуже тех, кто имеет большой стаж.
Внимание! Новичок для коллектива – загадка. От того, как себя удастся преподнести, будет зависеть общественное мнение, исходя из которого начнет формироваться отношение коллектива.
Страшно не справиться с обязанностями
Еще один популярный страх можно сформулировать так: «Боюсь работать, потому что могу не справиться». Преодолеть этот страх можно, лишь попробовав степень трудности заданий на себе. Как правило, такая боязнь возникает у людей с повышенным чувством ответственности и добросовестности. Человек, привыкший выполнять работу, спустя рукава, никогда не будет озадачен подобной проблемой. Поэтому, если внутренний голос твердит: «Боюсь выходить на новую работу, вдруг я не соответствую должному уровню», это говорит лишь о том, что собственная серьезность и требовательность к самому себе не позволят ударить в грязь лицом.
Как побороть страх перед новым местом
Отправляясь на новое место, важно подумать о том, что на любой работе есть своя специфика. Только что вышедший с дипломом из ВУЗа человек не является профессионалом ни в какой области, даже если диплом красный, даже если все оценки в нем «отлично».
Важно! Полученное образование дает возможность стать членом той или иной команды, выбрать себе работодателя, но еще не делает профессионалом никого. На любом производстве есть свои внутренние особенности и правила.
Если соискатель собирается на работу бухгалтера, имея соответственные теоретические навыки, не получится стать отличным специалистом, пока он не вникнет в особенности деятельности организации, пока ему не расскажут о движениях денежных потоков, пока он не ознакомится с компьютерными программами. Всегда на новом месте нужно доучиваться. У добросовестного работодателя нужно будет пройти ни один инструктаж и по защите труда, и по пожарной безопасности. Первые пару рабочих дней уйдет на адаптацию и оформление, в процессе которых удастся познакомиться с некоторыми сотрудниками и наладить контакт. После чего уже не будет так выражен страх перед работой, ведь какая-то ее часть уже стала знакомой, ведь пугает чаще всего неизвестность.
Специалиста ознакомят со спецификой организации
Советы, если долго не ходил на работу
После долгого перерыва выйти на работу всегда сложно. Это связано с двумя основными трудностями:
- боюсь выходить работать – не помню, что делать;
- сложно побороть собственную лень, заставить себя рано вставать ежедневно.
Легче соперничать с внешним врагом, чем победить собственную лень. Затяжной отпуск расслабляет, демобилизует силы и лишает потенциала. Чем дольше человек не обременяет себя любой нагрузкой, тем сложнее начать меняться. Первым шагом на пути к началу трудовой деятельности может стать самодисциплина.
Просыпаться в 7 часов каждое утро, чтобы сделать зарядку, выйти из дома на пробежку или пройти несколько километров вокруг квартала – отличное начало выравнивания режима. Удается это простое задание далеко не всем: 80 человек из 100 утром выключают будильник и спят дальше с мыслью о том, что завтра точно встанут, а сегодня надо последний раз выспаться.
Самодисциплина начинается с раннего утра
Что делать, если нет опыта
Страх перед работой, когда не известно, что делать придется, мешает сохранить чувство самообладания. Нельзя забывать о том, что паника – первый шаг к провалу. Нужно суметь настроиться на восприятие большого объема новой информации. Если удастся мобилизовать все силы, адаптация пройдет успешно.
Всегда новому сотруднику дается испытательный срок, в течение которого он должен изучить предметную область, нюансы организации. Не нужно бояться задавать вопросы коллегам или руководителю.
Важно! Пока человек считается новым сотрудником, ему охотно отвечают и объясняют детали. В первые дни не нужно стесняться задавать вопросы. После того, как испытательный срок закончится, спрашивать будут уже с новоиспеченного специалиста.
Когда психологи слышат на своих занятиях типичные фразы: «боюсь устраиваться на работу, так как без опыта не берут», занятия строят в основном на повышении самооценки. На первых порах важно зарекомендовать себя перспективным специалистом. Для этого верить в свои силы и не стесняться общаться. Все, что необходимо для первой встречи с будущим руководителем:
- четкая, в меру громкая речь;
- опрятная внешность;
- тактичность;
- пунктуальность.
Как настроить себя на первый визит на новое место
Если страшно идти впервые на работу, можно смоделировать первый день, представить, как он пройдет. Подготовиться к вопросам, которые будут задавать на собеседовании, тоже лучше заранее. Это позволит справиться с излишним волнением. Нужно уметь рассказать о себе так, чтобы работодателю хотелось взять такого сотрудника.
Страх перед походом на новую работу легче унять, если почитать юмористические истории из жизни специалистов выбранного профиля. Устраиваясь на работу в магазин, можно почитать форум работников кассы, которые делятся смешными ситуациями на работе. Многие из них заставят плакать от смеха, а не от страха. Вжиться в роль сотрудника магазина станет проще, если посмотреть на весь рабочий процесс изнутри, благодаря таким форумам.
Боязнь ходить на любую работу улетучится, если соискатель не поленится почитать определенную документацию о будущей профессии. Если планируется труд в сфере пищевой промышленности или торговли, придется вспомнить правила хранения разных категорий продуктов и сроки для их утилизации. Если собеседование будет проходить для будущего менеджера, не лишним будет изучить основы менеджмента, с уклоном на спецификацию целевой организации. Перед собеседованием в государственное учреждение нужно повторить правила делового этикета, установленные ограничения для элементов гардероба и яркости макияжа (для женщин).
Уверенность в себе на собеседовании
На самом собеседовании вести себя нужно спокойно, но с легким позитивом. Чтобы устроиться на желаемую работу, первую встречу с работодателем важно провести с преобладанием чувства уверенности. Многие специалисты по подготовке кадров рассказывают, почему отказали тому или иному соискателю: излишне угрюмые, нервные и плохо выглядящие кандидаты не были приняты. Правильный выход – найти золотую середину, не производить впечатления легкомысленного, угрюмого или нервного человека.
Не стоит забывать, что работодатель больше соискателя заинтересован в новом активном и эрудированном кадре. Он тоже, в свою очередь, должен заинтересовать специалиста, заставить его поверить в то, что труд под его началом будет хорошо оплачен и обеспечен всем необходимым.
Видео
Источник: srazu.pro
Боюсь работать и устраиваться на работу — что делать?
Боязнь работы (эргофобия) лишает человека возможности социальной реализации и финансовой независимости. Эргофоб боится брать на себя дополнительную ответственность на работе, упуская возможность проявить таланты. Испытывает сильный стресс при общении с начальством и коллегами. При тяжелых формах расстройства человек даже не находит в себе силы сходить на собеседование и устроиться на работу. Ситуация усугубляется, если родственники и друзья смотрят на эргофоба с укоризной, полагая, что проблема в банальной лени.
Причины страха
Нужно выявить истинные причины психологического дискомфорта, связанного с процессом работы и ее поиска, и работать именно с ними. Как правило, боязнь работы — симптом социального тревожного расстройства. То есть эргофоба пугает не сама необходимость трудиться, а неприятные социальные ситуации, в которые можно попасть на собеседовании или в процессе работы.
За словами «боюсь устраиваться на работу» могут скрываться страхи:
- оценки своей личности и способностей;
- получить отказ, быть отвергнутым;
- услышать неудобные вопросы, практикуемые при стресс-интервью.
За жалобами «боюсь работать» стоят страхи:
- оказаться в подчинении у кого-то;
- не прижиться в коллективе;
- не оправдать возложенные ожидания.
Как правило, социальные страхи развиваются еще в детстве по причине неправильного воспитания. Постоянные придирки со стороны взрослых, строгие требования, запреты, недостаток эмоциональной поддержки приводит к развитию низкой самооценки. Ведь если ребенок жил в среде, настроенной на критику, то, какие бы усилия он ни прикладывал, он все равно ощущал, что недостаточно хорош, чтобы его любили.
Глубоко укоренившееся чувство собственной ущербности порождает ожидание неудачи при установлении любых новых отношений с людьми, в том числе рабочих. К примеру, перспектива получить отказ в приеме на работу вызывает настоящую «реинкарнацию» детских переживаний. Взрослый человек как бы регрессирует в состояние ребенка, которому когда-то грубо отказывали в удовлетворении каких-то невинных детских желаний и потребностей. Человек, не страдающий от подобной психотравмы, воспринимает отказ куда проще. Внешняя критика, периодические неудачи не вызывают у него болезненного чувства, что с ним что-то не так.
Страх работы могут развиться также после получения следующего травмирующего опыта:
- неожиданное увольнение по инициативе работодателя;
- травля в рабочем коллективе на прошлом месте работы;
- получение производственной травмы.
Важно понимать, что любое чувство, каждая эмоция имеет право на существование. Реакция скуки, страха — тревожный сигнал, который посылает вам ваше подсознание. Стремясь подавить, преодолеть страх волевыми усилиями, вы затеваете бессмысленную борьбу с частью самого себя.
Иногда за паническим страхом перед работой скрывается неправильный выбор направления сферы деятельности. Допустим, вы хотите устроиться в определенное место, заранее понимая, что вам там будет очень плохо. Нет ничего удивительного в том, что у вас развиваются бессонница, панические атаки и другие психосоматические заболевания. Какие бы вы сознательные доводы вы ни приводили в пользу работы, ваше подсознание будет сопротивляться тому, чтобы вы находились там, где на самом деле быть не хотите.
Как преодолеть страх перед работой?
Попробуйте проанализировать свои страхи. Что для вас будет символизировать негативный исход дела? Отказ в трудоустройстве свидетельство вашей некомпетентности, несостоятельности? Насколько логичны такие выводы? Всегда ли людям отказывают именно по этой причине?
Выпишите типичные негативные мысли о себе. Например, «Я слишком многого хочу», «Я недостаточно стараюсь». Подумайте, при каких обстоятельствах и от кого вы впервые услышали эти слова. Подумайте, насколько объективна была эта информация, и кому в действительности приносило пользу то, что вы так о себе думали. Не пора ли избавиться от подобных деструктивных убеждений?
Ведь именно такие уничижительные мысли провоцируют страх при попытках трудоустроиться.
Представьте, что ваши наихудшие опасения реализовались. Вы действительно не сможете пережить, если завалите собеседование или на вас накричит начальник? Продумайте свои действия на случай кризисной ситуации и отрепетируйте их мысленно. Имея план действий в случае неудачи, вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.
Превратите процесс собеседования в рутину. Если вы проходите собеседование первый раз в жизни или после долгого перерыва в трудовой деятельности, ваше волнение вполне понятно. Попробуйте проходить собеседования в тех фирмах, на которых на самом деле вы не хотите работать. Отсутствие привязки к результату поможет справиться с волнением. Полученный опыт неудачных собеседований поможет вам научиться справляться с отказом, удачных — поднимет самооценку.
Если вы устраиваетесь на работу своей мечты, напоминайте себе, что все, что ни делается — к лучшему. Вспомните истории успешных людей, которые добивались желаемого далеко не с первой попытки. Например, киноактер Хит Леджер провалил пробы на главную роль в фильме «Бэтмен: Начало», но в итоге сыграл в продолжении фильма персонажа-антогониста и был награжден премией «Оскар». Если бы не неудача, он бы не получил свою звездную роль.
Разбейте задачу на маленькие цели. Не думайте далеко наперед. Вот вам нужно позвонить и договориться о собеседовании. Берите трубку и звоните. В данный момент неважно, возьмут вас на работу или нет.
Нужно лишь сделать звонок и договориться о встрече. На каждом этапе сосредотачивайтесь на настоящем моменте. Такая фокусировка существенно снижает уровень тревоги, ведь ваши мысли сосредоточены на текущей задаче, а не возможном провале.
Терапия
Если самостоятельно справиться с боязнью работы не удается, нужна работа с психологом. Проводить ее можно и в режиме онлайн у психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича. Когда страх произрастает из социофобии, важно получить новый, позитивный опыт уважения, принятия и заботы, который клиент может получить на психотерапевтических сеансах. Психолог помогает выйти из роли жертвы, развить внутренний центр устойчивости. И тогда неудача или негативные реакции со стороны посторонних не смогут выбить у человека почву из-под ног.
Любой иррациональный страх связан неотработанными и загнанными в подсознание переживаниями, чаще всего связанными еще событиями из детства. Гипноз помогает поднять их со дна памяти и заново переосмыслить с позиции взрослого человека. Гипнотические внушения помогают активизировать ресурсные состояния психики при попадании в пугающие ситуации. И в результате, стоя на ковре у начальника, вы больше не ощущаете себя маленьким беззащитным ребенком, которого отчитывает отец. Вы — взрослая, самостоятельная личность, которая может постоять за себя.
Подробнее об использовании гипнотерапии при работе со страхами и фобиями можно узнать здесь.
Боюсь работать с людьми
Иногда для снятия такого страха достаточно как раз несколько месяцев поработать в сфере, где нужно ежедневно контактировать с людьми. Далеко не каждая профессия предусматривает много общения, поэтому можно попробовать освоить удаленную работу.
Если вас мучает страх не прижиться в новом коллективе, попробуйте рассуждать так. На фирмах со здоровой рабочей атмосферой люди видят в новичках не соперников, а будущих союзников. Если вы настроены дружелюбно и работаете с полной отдачей, но вас не принимают, вероятно, в этом нет вашей вины.
Боюсь менять работу
Часто страх рисковать стабильным финансовым положением удерживает человека на нелюбимой работе. Для некоторых людей любые изменения в жизни, даже позитивные — стресс. Человек может отказаться от перспективной должности, лишь бы не менять насиженное место, где все знакомо, привычно.
В таком случае нужно работать с эмоциональными реакциями, возникающими в ответ на перемены. Приучать себя к изменениям постепенно. Например, перекрасить стены спальни в новый цвет, попробовать новое хобби, познакомиться с новыми людьми. Чем больше положительно опыта вы будете получать, пробуя что-то новое, незнакомое, тем проще вам будет решиться на кардинальные изменения.
Боюсь устраиваться на старое место работы
На самом деле, если вы зарекомендовали себя как компетентный и ответственный сотрудник на прошлом месте работы, то шансы, что вас с удовольствием возьмут обратно даже выше, чем, если бы вы устраивались в компанию, в которой о вас ничего не известно.
Как правило, тревога с возвращением на старое место вызывается опасениями, что о вас подумают что-то плохое. Например, если вы сами ощущаете себя неудачником, не сумевшим достичь поставленных целей, то вы можете приписать подобные мысли своему работодателю или рабочему коллективу. Относитесь к своим неудачам проще, и мнение посторонних перестанет вас беспокоить.
Источник: propanika.ru