Ко мне часто обращаются клиенты, причем в равной степени – и женщины, и мужчины, с такой проблемой как «холод» в отношениях с партнером. Когда уже непонятно, « любит-не любит », а иногда и – «любил ли вообще?». Все эти вопросы очень сильно терзают неравнодушное сердце.
Как понять, «холодные» ли у вас отношения? В большинстве случаев, мы сами легко это чувствуем на интуитивно-иррациональном уровне, а следом – и на рациональном, если невротизация нашей личности не успела пустить свои корни слишком глубоко, создавая дисбаланс между чувствами и телом. Но чтобы быть уверенными наверняка, я перечислю несколько наглядных признаков того, что в ваших отношениях уже пробежал заметный «холодок».
Сигналы «низкого t — градуса» в отношениях:
- Обиды. Постоянные обиды на партнера, о которых вы ему НИЧЕГО не говорите
- Формальность в разговорах. «Как дела? — Хорошо» «Как работа – Все нормально»
- Неуважение друг друга. Ему нравится проводить вечер пятницы перед телевизором за матчем, а она затеяла генеральную уборку и потому молча берет пульт и нажимает на выключатель. Он может легко бросить «вечно у тебя голова какую-то дурью забита», а она – «я знала, что ничего от тебя все равно не дождешься». Кстати, чем больше в копилку падает таких «незначительных» эпизодов, тем больше растет вес пункта «Обиды».
- Отстраненность. Как эмоциональная, так и физическая. Все чаще происходит так, что вы или ваш партнером душой и телом где-то не рядом: на работе, с друзьями, в срочной командировке, разгребает семейные проблемы, помогает больным и т.д. Для людей, склонных к любовной зависимости поясню, под «часто» я имею ввиду – от 5 до 7 раз в неделю.
- Отсутствие секса. Секса нет больше двух недель, вы и (-или) ваш партнер постоянно уставшие и занятые.
- Недоверие. Он говорит, что пошел на встречу с друзьями, а вы места себе не находите – это правда или ….?
- Недоговорки . Если в ваших отношениях все чаще звучат фразы «не твое дело», «я не обязан отчитываться», «этого не нужно тебе знать», то это сигнал к тому, что у вашего партнера скорее всего накопилось много обид, злости и недоверия к вам. А может это его попытка защитить свое личное пространство, которое вы часто терроризируете своим недоверием. В любом случае, это повод для тревоги и работы над собой и отношениями.
- Отсутствие теплых слов «Я люблю тебя», «Ты дорог мне», «моя милая» и т.д. Если этих слов нет в вашем лексиконе с партнером или они оттуда исчезли, это повод задуматься – а что мешает вам или партнеру проявлять тепло?
Сейчас я хочу отдельно рассмотреть две ситуации: холод в отношениях с самого начала – ситуация 1 и холод в отношениях появился спустя время, хотя вначале все было тепло, светло и классно – ситуация 2 .
Психология Отношений: Три вида холода в отношениях.
Ситуация 1 или «Скажите, как он/она на самом деле ко мне относится?»
Часто получаю письма на почту с описанием примерно такой ситуации: девушка познакомилась с парнем, он ей понравился, она ему вроде тоже, начали общаться в соц-сетях, сходили на свидание и….продолжили общаться в соцсетях. Проходит неделя-две, снова свидание и секс, девушка счастлива, но радуется «тихо», чтобы не «подумал чего лишнего».
10 признаков того, что ваши отношения умерли
А парень…снова как ни в чем ни бывало общается вполне на дружеской ноте в соц-сетях и живет своей жизнью дальше. При этом может сказать, что ему было хорошо и девушка ему интересна. А девушка уже влюбилась по уши и ломает голову от этого странного поведения такого далекого и в то же время близкого парня. Отчего его фигура в ее голове растет и растет по своей значимости, и вот уже постепенно на второй план могут отойти ее хобби, работа, друзья… И мы почти уже имеем ситуацию любовной зависимости , из которой самостоятельно каждый раз выбираться очень болезненно и неприятно.
В чем тут основной «баг»?
Есть много стереотипов про то, как должна вести себя женщина и мужчина в отношениях – как им признаваться в своих чувствах, кто кому первый должен звонить и когда, правило «трех свиданий» и еще много подобных стереотипов, которые обезличивают индивидуальную красоту отношений, живость и искренность чувств в них. Наше воспитание, культура и масс-медиа всячески декларируют: женщине проявлять инициативу и говорить мужчине прямо о своих чувствах нельзя – уйдет интрига.
Я же считаю, что из-за подобного стереотипа многие женщины будучи внутри «горячими», снаружи остаются «холодными». А мужчина наоборот должен зажигаться от женщины, от ее энергии, чувственности и открытости. И когда речь идет о том, чтобы сдерживаться в своих чувствах и не «виснуть» у мужчины на шее, я думаю, имеется ввиду не столько само табу на чувства, сколько на форму их предъявления. Очень много зависит от формы, в которой мы подаем наши чувства и мысли.
Вариант А
— Я думаю, ты очень интересный и привлекательный мужчина. Я была бы рада провести с таким как ты не один вечер… — Пояснение: женщина говорит о своих мыслях и чувствах по отношению к мужчине и ничего при этом не требует от него. К тому же не показывает, что его фигура в ее поле стала уже невероятных размеров, тем самым давая понять, что речь идет уже не о влюбленности, а о самой настоящей зависимости, что напрягает любого человека.
Вариант Б
— Я все время только и думаю о тебе! Почему ты не позвонил вчера? У нас все хорошо? – Женщина говорит о своих мыслях и чувствах мужчине, при этом показывая не эмоцию интереса, а скорее состояние одержимости. К тому же кидает ему вопрос в требовательно-обвинительной форме, после которого требует, чтобы тот расставил точки над i в отношениях и взял ответственность на себя. Результат: мужчина сбегает сразу или постепенно.
Есть еще вариант В – наиболее распространенный
Женщина: Привет! Как ты там?
Мужчина: Хорошо, но много работы. А ты как?
Женщина: Все отлично. Ну, не буду отвлекать.
Пояснение: вроде бы все вполне экологично, женщина не «выносит мозг» обвинениями, а еще сохраняет интригу и не говорит о том, что только и думает об этом мужчине. Результат: сухая переписка, где не возрастает ни интерес мужчины и не проясняется его отношение для женщины.
Ситуация 2 – «Как вернуть былые чувства в отношения?»
Они влюбились, начали встречаться, все было хорошо до определенного момента, пока…она не стала замечать, что он « охладел ». (Чаще всего женщины первыми начинают замечать охлаждение в отношениях, так как они более чувствительны и хуже выдерживают средний диапазон чувств в отношениях, когда все «ровно» или «никак». Но это далеко не правило и не аксиома)
Что можно сделать? Как реанимировать отношения и вернуть в них тепло?
Часто бывает сложно говорить о неприятном, о том, что обижает или злит, и это вроде бы понятно — никому не хочется конфликтовать, быть инициатором ссоры, “раскачивать лодку”. Но нередко бывает и так, что сложно выражать не только “плохие” чувства, но и хорошие. Сложность может как раз и состоять в том, что накопившийся негатив мешает дать волю позитиву. Поэтому важно в корректной и экологичной форме научиться доносить до партнера свои обиды, злость, тревогу, страхи и другие негативные эмоции, которые естественно возникают в любых отношениях. Научиться делать это экологично, так чтобы не разрушать отношения, можно на консультациях с психологом.
Кроме того, может сказывать негативный опыт прошлых отношений или негативные установки об отношениях, например, быть в отношениях – «это ловушка». И влияние могут проявиться как на начальном этапе отношений, так и на этапе нескольких месяцев, когда до человека доходит, что он действительно находится в «отношениях» и значит, в определенной степени, зависим. Тут главное не попадать в патологию. Разобрать в гранях, где заканчивается здоровая зависимость в отношениях и начинается патологическая можно на консультации с психологом .
Помоги себе сам – методы самопомощи:
1. Если вы хотите сделать ваши отношения с партнером более теплыми, не стоит торопить события. Это процесс деликатный, иногда болезненный и трудный. Важно достигнуть определенного уровня доверия и взаимного комфорта в отношениях, чтобы добиться этого.
2. Пробуйте наблюдать за собой и своими чувствами и прислушиваться к ним. Часто они откликаются как-то в нашем теле. Отмечайте, в каких обстоятельствах у вас появились те или иные чувства. Если они направлены по отношению к какому-то человеку, прямо скажите ему об этом, начиная с «Я…»
3. Когда вам говорят что-то хорошее, отмечайте, как вы реагируете на это. Какие чувства возникают? Какие ощущения в теле? Попробуйте задержаться в этих чувствах и ощущениях.
Повторите эти слова внутри себя, присвойте их себе (“да, я такая”).
Источник: dzen.ru
Как быть, если в отношениях чувствуешь холод
Случается, что еще вчера теплые и страстные отношения казались волшебной сказкой, а сегодня вы ощущаете одно отчуждение, холод и пессимизм. Но это естественный этап, через который проходит практически каждая пара и который можно успешно преодолеть.
Статьи по теме:
- Как быть, если в отношениях чувствуешь холод
- Как быть, если чувства охладели
- Почему муж охладевает к жене
Причины холодности в отношениях
Если веских причин для разрыва отношений нет, то психологи такой период в отношениях называют «холодом». Характеризуется он охлаждением, отсутствием интереса друг к другу, апатией, неудовлетворенностью, недовольством и т.д. Единственным объяснением этому является угасание чувств. Их реабилитацией нужно заниматься именно на этом этапе, т.к. позже отношения уже ничего не спасет, и тогда в итоге разрыв неминуем.
Прежде всего, не нужно пугаться, ведь любые отношения переживают взлеты и падения. Если вам дорог ваш партнер, попробуйте отнестись к этому спокойно и мудро. Не впадайте в панику и не срывайте зло на второй половине. Гораздо большего эффекта можно добиться, если использовать это время для выстраивания качественно новых отношений, возводя их на более высокий уровень.
Начните с себя, не зацикливайтесь на существующей проблеме. Берите пример с мужчин, они менее болезненно переживают неприятности в отношениях, т.к. с головой уходят в работу. Постарайтесь перенести все свои негативные эмоции в музыку, спорт, книги или рисование. Займитесь тем, что сможет доставить вам удовольствие и заставит забыть о проблемах. Попробуйте отыскать положительные моменты во всем, что вас окружает.
Профилактика отчуждения в отношениях
Если в ваших отношениях наступил «холодный» период, смело отправляйтесь в совместное увлекательное путешествие. Можно проехаться по местам, полным общих воспоминаний, или посетите страну, в которой вы провели медовый месяц. Сходите вместе в любимые заведения, вспомните историю знакомства, старайтесь радоваться каждой секунде, проведенной вместе. Это поможет вернуть или освежить ваши чувства.
Не превращайтесь в скучных людей и не деградируйте. Старайтесь не засиживаться дома, чаще выбирайтесь с друзьями в театр, кино, музеи или просто на прогулки по городу. Любыми способами избегайте рутины, приглашайте гостей, устраивайте вечеринки. Как можно чаще посещайте места, где вы бывали вместе в первые дни знакомства, где встретились или признались друг другу в любви. Придумайте свои маленькие праздники: День первого признания или День первого поцелуя.
Не скупитесь на ласки, поцелуи и объятия. Частые прикосновения сближают. Чаще говорите друг другу теплые слова и выказывайте свое восхищение партнером. Также не стоит наказывать мужчину отсутствием близости, т.к. это может спровоцировать измену, а тогда разрыв неизбежен.
Будьте разной. Женщина должна быть, в первую очередь, загадкой. Меняйте свой имидж, экспериментируйте с прической, макияжем, стилем одежды. Почаще интересуйтесь у партнера, что привлекает его в вашем образе, чего бы ему хотелось.
Никогда не вспоминайте былые ссоры, упреки и обиды, учитесь прощать, забывать и начинать жизнь с чистого листа. Именно в этом заключен главный секрет семейного счастья и гармонии.
Совет полезен?
Статьи по теме:
- Как спасти семью, если чувства остыли
- Как понять, что он к тебе охладел
- Как не охладеть к своему мужчине
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Что делать, если парень охладел
- Как понять, что в супружеской паре наступил кризис
- Куда уходят чувства
- Почему проходит любовь
- 5 признаков того, что отношения исчерпали себя
- Как быть холодным к человеку, которого любишь
- Почему чувства уходят
- Почему люди теряют интерес друг к другу
- Как быть, если не можешь быть с любимым человеком
- Как оживить брак
- Как быть, если отношения зашли в тупик
- Как преодолеть кризис в отношениях
- Как освежить отношения
- Как освежить отношения с мужем
- Что делать, если устали друг от друга
- Как понять что партнер вас разлюбил
- Почему парни теряют к девушкам интерес
- Как освежить чувства в браке
- Что делать, если чувства ушли
- Почему в паре один любит сильнее
- Как перестать быть холодным
- Как почувствовать своего мужчину
- Как вернуть угасающие чувства
Источник: www.kakprosto.ru
В отношениях наступает холод: причины, пути решения проблемы и профилактика
Многие любящие пары со временем замечают изменения в отношениях. Первая влюбленность, страсть, буйство чувств со временем сменяются совершенно иными эмоциями. На смену ярким чувствам приходит обыденность, размеренность. Счастливые, любящие супруги с беспокойством задаются вопросом: почему отношения становятся холодными и как это преодолеть.
Психологи отмечают, что с такой проблемой сталкиваются даже пары, нежно и трепетно относящиеся друг к другу. Это вовсе не означает крах отношений. Для того чтобы найти пути решения проблемы, необходимо разобраться в ее сути и причинах.
Причины
Прежде всего, нужно понять, что эмоциональная составляющая в отношениях между мужчиной и женщиной неизменно меняется с годами. Невозможно долгий период испытывать одинаковые чувства. Определенное охлаждение между любящими супругами вполне естественно. Этап романтической влюбленности, прогулок под луной, красивых ухаживаний сменяет не менее красивый «медовый месяц».
Но и это заканчивается, а дальше наступают суровые будни семейной жизни. Нужно вместе решать бытовые проблемы, приспосабливаться друг к другу, учиться терпимости. Проявляются слабости и недостатки партнера, с которыми приходится мириться. Справляются в этими проблемами, к сожалению, не все пары. Начинает проявляться отстраненность, равнодушие, возникает психологическая дистанция между близкими людьми, появляется холод в отношениях.
К этому часто побуждают бытовые, финансовые трудности, различия в интересах, непонимание проблем друг друга. Это общие факторы, влияющие на отношения в семье. Однако в силу психологических особенностей у мужчин и женщин возникают специфические причины, вызывающие охлаждение.
Мужа
Психологи отмечают, что первыми начинают остывать мужчины. Произойти это может уже через пять-шесть лет совместной жизни.
Говоря об основных причинах, выделяют следующие:
- Изменения во внешности. Мужчина хочет видеть рядом с собой стильную, подтянутую, красивую партнершу, которая вызывает восхищение окружающих. Если жена перестает следить и ухаживать за собой, взгляды мужа все чаще обращаются в сторону обольстительных красоток, которые его окружают.
- Сварливость. Постоянные скандалы, ссоры, претензии вызывают раздражение. Мужчины по природе своей свободолюбивы и самостоятельны. Психологическое давление, упреки, недовольство расценивается как посягательство на личность, унижение достоинства. Уважающий себя мужчина этого не потерпит.
- Предсказуемость и скука. В женщине всегда должна присутствовать загадка. Это придает отношениям некий шарм и интерес. А если муж все знает о своей супруге, может заранее предугадать каждое ее слово и действие, ему становится скучно. Каждый мужчина хочет разгадывать свою женщину, удивляться и восхищаться, не уставать покорять.
- Невнимательность со стороны жены. Мужчина всегда хочет быть главным для своей избранницы. Если женщина не интересуется проблемами супруга, перестала замечать его настроение, не уделяет должного внимания, а всю энергию сосредоточила лишь на доме и быте, мужчина чувствует себя лишним. Естественно, он станет компенсировать это вниманием в другом месте.
Конечно, могут сказаться и проблемы на работе, со здоровьем, личные психологические особенности мужчины.
Жены
По мнению психологов, женщины переживают охлаждение гораздо сложнее. Когда влюбленность отступает на второй план, ей на смену приходит реальность семейной жизни со всеми проблемами. Далеко не у всех представительниц прекрасной половины человечества присутствует готовность все преодолеть.
Причем охлаждение к супругу вовсе не означает, что любовь прошла. Просто чувства и эмоции изменились. Возможно, накопилась усталость, пылкая влюбленность трансформировалась в привычку, чувство долга.
Среди причин женского охлаждения можно выделить:
- Неоправдавшиеся ожидания. Он так красиво ухаживал, обещал «золотые горы». Девушка идеализировала своего избранника. В семейной жизни он оказался обычным заурядным мужчиной. Розовые очки испарились – наступило разочарование.
- Рождение ребенка. С появлением в семье малыша жизнь становится совсем иной. Все внимание и забота теперь обращены к маленькому беззащитному существу. Кратно возрастает нагрузка, которая падает на плечи женщины. Не следует забывать о гормональной перестройке женского организма.
- Недостаток внимания со стороны супруга. Куда делись те комплименты, букеты, восторженность, которыми она была окружена в период ухаживания! Муж не замечает новой прически, наряда, не считает нужным лишний раз порадовать супругу, а она по-прежнему нуждается в восхищении, комплиментах, внимании.
- Однообразие. Ежедневная рутина, скучный быт как ничто выводят женщину из себя. Особенно если она большую часть времени проводит дома, занимаясь ребенком и обычными бытовыми делами. В результате наступает эмоциональное опустошение.
- Ревность, подозрение в измене. В такой ситуации женщина либо начинает активно бороться за сохранение семьи, либо «уходит в себя».
- Появилась новая влюбленность.
Охлаждение к мужу наступает и в том случае, если настоящей любви никогда и не было. Были практицизм, корысть, притворство, надежда на то что «стерпится – слюбится». Но, как правило, такие отношения быстро приходят к краху.
Что делать
Если супруги заметили, что их отношения становятся холодными, это вовсе не повод разбегаться в разные стороны. Ситуацию вполне можно исправить, было бы желание.
Да, потребуются усилия с обеих сторон, стремление выяснить проблему. Нужен диалог, умение понять партнера, желание вернуть былую любовь и эмоции. И важно, чтобы желание восстановить ускользающие чувства было взаимным.
Профилактика отчуждения в отношениях
Если в отношениях наметилось охлаждение, постарайтесь как можно скорее выйти из этой ситуации, пока она не достигла точки невозврата.
Обратите внимание на выявленные причины, и постарайтесь их нейтрализовать:
- Уделяйте больше внимания друг другу, отправьтесь в совместное путешествие, посетите места, где вам было хорошо вместе, добавьте романтичности и чувственности отношениям.
- Постарайтесь избежать рутины и обыденности в жизни. Кино, театр, вечеринки, совместные прогулки, общие увлечения – все это поможет вернуть былую общность интересов и заинтересованность друг в друге.
- Не скупитесь на эмоции. Поцелуи, объятия, частые соприкосновения, комплименты и теплые слова расчистят пространство холодности, отчуждения, озлобленности.
- Добавьте изюминку в сексуальные отношения. Ничто так не сближает супругов, как интимная близость, доставляющая физическое удовлетворение.
- Постарайтесь забыть былые ссоры и взаимные упреки, простить друг друга.
Одним словом, откройте новую главу вашего союза.
Через холодные отношения проходят большинство семей, так утверждают психологи. И по-настоящему любящие и мудрые пары справляются с этой проблемой.
Источник: lovely.dating