«Никогда не считала себя „плаксивой“ и удивлялась тому, как некоторые девушки могут плакать по любому поводу, будь то сентиментальный фильм, милая картинка с животными, радостное событие в семье или грустная песня. Но в последнее время мне сложно справиться со своими эмоциями, я постоянно чувствую, что мои глаза „на мокром месте“. Расстроить меня может собственное отражение в зеркале, невкусный кофе и это только вершина айсберга. Что уж говорить о неудаче на работе или замечании. С чем может быть связано такое перестроение организма, и могу ли я сама изменить ситуацию в лучшую сторону?»
Читательница marieclaire.ru, 31 год
Ответ эксперта:
Каждый по-своему реагирует на окружающий мир и происходящие события, что абсолютно нормально и естественно. Одни плачут по любому поводу, другие настолько сдержанны, что даже объективно серьезная ситуация не способна вызвать у них ни слезинки.
Почему мы плачем?
Слезы — физиологическая реакция, возникающая для того, чтобы защитить человека от стресса. У каждого к ним своя предрасположенность, и зависит она от многих факторов: темперамент, установки, которые передали родители и окружение, события из детства и реакция окружающих на них. Да, безусловно, плакать по любому поводу перед чужими людьми, даже если это коллеги или друзья, дискомфортно, но и постоянно сдерживать себя тоже не стоит.
ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА ДЕВУШКА ПЛАЧЕТ
Если есть возможность побыть одной и выплакаться, разрешите себе это, так как это поможет сбросить накопившийся негатив и восстановить эмоциональное состояние. Но если вы понимаете, что в последнее время ваши глаза постоянно «на мокром месте», то стоит разобраться в причинах столь эмоциональной реакции и, возможно, обратиться за помощью.
Возможные физиологические причины слез
На вашу чрезмерную эмоциональность могут влиять несколько факторов:
- Гормональная перестройка организма;
- хроническая усталость, депрессия;
- Авитаминоз и анемия;
- Физиологическая предрасположенность.
Не стоит сбрасывать со счетов и психологические причины:
- Трудная жизненная ситуация;
- Утрата близкого человека или расставание;
- Длительное нахождение в стрессовом состоянии;
- Конфликт с окружающими;
- Внутренние конфликты, отсутствие баланса и гармонии.
Можно ли помочь себе самостоятельно?
Первое, что необходимо сделать — это по возможности устранить или минимизировать факторы, которые вас расстраивают. Также необходимо расслабить тело и разум, так как состояние постоянного напряжения может привести к более серьезным и необратимым последствиям.
Если нет возможности обратиться к специалисту, стоит начать с самопомощи. Существует несколько психологических методов контроля над эмоциональным состоянием, которые по праву считаются эффективными и действенными.
Дневник наблюдений
Начните вести записи, чтобы разобраться, какие события, мысли вызывают у вас те или иные реакции. Начните отслеживать, какие именно эмоции возникают и постепенно старайтесь управлять ими. Дневник наблюдений позволит вам понять, что заряжает вас позитивом, а что, напротив, выводит из баланса и заставляет нервничать и расстраиваться.
Что Делать,Когда Девушка Плачет?Женские Слёзы!Что Делать?
Факторы могут быть совершенно разные, и в обыденной жизни мы порой не придаем им значения. К примеру, просмотр новостей или разговор с соседкой, скроллинг чатов в телефоне или незавершенное дело, которое тяготит.
Практика благодарности
Многие недооценивают силу благодарности. Но если вы начнете в каждом дне искать, за что поблагодарить события и людей вокруг, причин для слез будет становиться гораздо меньше. Ведь вы осознанно будете держать фокус на позитивных вещах и событиях, а значит, их в вашей жизни будет происходить все больше. И главное — вы научитесь их замечать!
Список радостей
Вспомните и запишите все, что может вас порадовать, начиная от чашки ароматного кофе, заканчивая катанием на лошадях. Наполняйте свои будни доступными приятными моментами, будь то интересная книга или шоппинг. В ситуации, когда чувствуете, что привычная грусть «подкатывает», смените фокус и порадуйте себя.
Практика медитаций
Эти практики не такие сложные, как может показаться с первого взгляда. Начните с нескольких минут или секунд: уединитесь и расслабьте тело, отпустите все мысли и поймайте внутреннюю тишину. Эти простые, но эффективные шаги помогут вам восстановить свой внутренний баланс и привнести больше положительных эмоций.
Бывает, что слезы — реакция как на негативное, так и на позитивное событие. Стоит ли переживать по этому поводу? Во-первых, позвольте себе быть самой собой. Если вы — чувствительная натура и эта особенность не доставляет вам много хлопот, то слезы радости — ни в коем случае не ваш «минус». Но если слезы доставляют массу неудобств и порой необходимо остановить поток слез в моменте, воспользуйтесь одним из «механических» приемов.
Моргание или его отсутствие
Каждому поможет что-то свое. Например, частое хлопание ресницами поможет равномерно распределиться выступившим слезам и предотвратит появление новых.
Дыхание
Попробуйте сделать глубокий размеренный вдох. Если состояние не позволяет в моменте глубоко вздохнуть, сделайте несколько подходов. 10 размеренных вдохов и выдохов помогут телу расслабиться и прийти в норму.
Смех
Вспомните смешную историю — ту, которая заставит вас улыбнуться, а еще лучше рассмеяться.
Боль
Ущипните себя надавите с усилием на кожу между пальцами руки. Да, физическая боль заставит сместить фокус и избавиться от навязчивой идеи расплакаться.
Холодная вода
Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды маленькими глотками.
Лучше работать в обоих направлениях: отслеживать, какие именно мысли и люди вызывают слезы и купировать слезы, если они не к месту. Но помните, что длительное подавление эмоций вредно для организма, поэтому ищите возможность выплеснуть накопившийся негатив и освободить разум и тело.
Источник: www.marieclaire.ru
Девушке плохо, часто плачет,
Гость_AntiДот_*
- Гость Регистрация: —
Отправлено 19 Ноябрь 2009 — 23:37
Имеется девушка на отношениях 4 месяца. Первый месяц все было классно, последние пару недель ситуация такая: девушка часто лезет ругаться, обижается, а то и вовсе сидит рыдает. Причину понять не могу. Предыдущие пару месяцев инода лезла ругаться, декларировала конфликтные моим интересам позиции, изредка обижалась, но хотя бы не рыдала по полчаса.
Описывать все долго, опишу сегодняшний день: Полдень, я просыпаюсь по её звонку в дверь, секс, небольшое общение после секса, поругались, я ей сказал чтоб вышла из спальни(в зал), для уединения пришлось применить силу, выставил закрыл дверь, минут 20 она там хныкала, вышел объяснил ей свою позицию по вопросу, она сказала что если применю еще раз к ней физическую силу, то мы расстанемся, 5 секунд подумав я это сделал, получил заслуженную пощечину, обнаружив её плачущей где-то в коридоре поинтересовался уйдет она или мне перестать её уважать, не получив ответа утащил обмякшее тело на диван(кстати в таком обмякшем состоянии девушку на руках носить намного тяжеле чем в радостном), с полчаса или более её обнимал и т.д. она все плакала :(((, потом всеж оживилась. включила какой-то фильм, посмотрели фильм, съели суши, еще раз позанимались сексом, немного пообщались, она уехала домой(22:40). К полуночи в результате вконтакт+телефон из которых ей стало понятно что я буду общаться с другими лицами женского пола, в том числе приглашать их к себе, она звонит с требованием чтобы я не общался с женщинами кроме неё, минуты через 3 такого общения я кладу трубку и неподнимаю еще около часа. Через час если сказать что она плачет, то ничего не сказать, она просто не живая. Из её слов: «я не могу от тебя уйти», «я не хочу чтобы ты общался с другими», «ты ищешь мне замену», «я тебя люблю, ты мне один нужен», «мне очень больно». Отчего ей на самом деле плохо, и что с этим можно сделать?
Источник: www.pickupforum.ru