Существует несколько типов женской фигуры. Задача каждой девушки – определить свой тип, выявить достоинства и недостатки, а затем подчеркнуть те самые плюсы фигуры, а минусы научиться скрывать. Всё это сделать несложно, важно лишь правильно подобрать гардероб.
В статье мы расскажем о типе фигуры «перевёрнутый треугольник» и покажем, как подбирать одежду его представительницам.
Особенности типа фигуры «перевёрнутый треугольник»
В чём состоят особенности типа фигуры «перевёрнутый треугольник» (его ещё называют V-тип, морковь или фужер) и чем он отличается от остальных? Девушки с фигурой «перевёрнутый треугольник» имеют самое атлетическое и спортивное телосложение: у них широкие, часто мускулистые плечи (шире бёдер), стройный живот, широкая сильная спина, узкие бёдра и стройные длинные ноги. Грудь зачастую большая, а вот ярко выраженной талии у таких женщин чаще всего нет.
Сильная сторона такого типа фигуры состоит в том, что чаще всего такие девушки выглядят спортивно, атлетично, подтянуто.
К тому же многие представительницы этого типа фигуры могут похвастаться длинными и стройными ногами.
Типы Фигур: ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК. Советы и упражнения
А главный минус такой фигуры – зачастую плечи у таких девушек чересчур широкие на фоне бёдер и фигура в целом выглядит непропорционально, может чем-то напоминать мужскую.
Такое телосложение встречается не только у девушек с модельными параметрами, но и у достаточно полных женщин. Если девушка типа «перевёрнутый треугольник» полная, то верхняя часть тела у неё значительно объёмнее верхней, а бёдра и ноги некрупные.
Особенности рациона питания
Если ваш тип фигуры – перевёрнутый треугольник, и вы не до конца довольны своей комплекцией, то вам следует откорректировать питание.
Что нужно делать для того, чтобы похудеть?
Полным девушкам, которые хотят избавиться от лишних килограммов, необходимо придерживаться следующих правил:
- Ограничить потребляемые калории (не больше 1800 в сутки).
- Пить много воды (не меньше 2 литров в день).
- Избавить свой рацион от «пищевого мусора» – чипсы, сладкая вода, мучное и так далее.
- Кушать как можно больше свежих овощей, фруктов, зелени – и калорийность невысокая, и настоящий кладезь витаминов.
Соблюдение этих простых правил поможет вам избавиться от лишнего веса, а если добавить к новому рациону регулярные занятия спортом, то результат вы увидите гораздо быстрее.
А что же с девушками, которые хотят поправиться?
Для того, чтобы набрать массу тела нужно:
- Сбалансировать свой рацион – выбрать правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
- Не допускать дефицита калорий – не меньше 2000 в день.
- Советы относительно употребления воды и растительной пищи и отказа от вредной еды актуальны и для желающих поправиться.
- Правильно построенный режим дня – необходимо высыпаться и не истощать организм.
Особенности гардероба для женщин «V-типа»
Главные цели, которые преследуют женщины-«перевёрнутые треугольники» – уравновесить верхнюю и нижнюю части тела: визуально уменьшить плечи, сделать бёдра более округлыми, а талию – ярко выраженной. Не стоит забывать о стройных ногах – не бойтесь подчеркнуть своё главное достоинство!
Вам подходит множество фасонов разных брюк. Советуем выбирать яркие оттенки, брюки с широкими карманами на бёдрах, всевозможными принтами, вышивками, драпировками.
Экспериментируйте: попробуйте прямые брюки, джинсы-клёш, бойфренды – все эти модели будут прекрасно сидеть на вас.
Худые девушки «V-типа» фигуры могут позволить себе брюки с заниженной посадкой, джинсы-skinny и леггинсы. Чего нельзя сказать о полных представительницах этого типа фигуры: тут придётся отказаться от узких облегающих моделей с низкой посадкой.
Из юбок типу «перевёрнутый треугольник» подойдут юбка-карандаш (только прямого кроя, а не заниженная книзу), юбка-солнце (выделит талию и визуально сделает бёдра круглее). Must have для стройных женщин «V-типа» – юбка с баской. Такая модель сделает бёдра объёмными, тем самым сделает фигуру более пропорциональной. Женщинам крупной комплекции лучше остановить свой выбор на классической юбке-солнце светлых или ярких оттенков длиной до колена.
Хорошо будут смотреться блузки с запахом или драпировкой. Такие модели немного скроют объёмный верх. Также присмотритесь к фасонам с узким V- или U-образными вырезами – такие модели визуально сделают плечи уже, а фигуру более симметричной. А блузы с баской – беспроигрышный вариант – и талию подчеркнёте, и добавите объём нижней части тела.
При выборе пальто обратите внимание на модели с акцентом на талии – пальто-халаты на запахе или модели с поясом на талии. Так, вы отвлечёте внимание от объёмных плеч. Если вы небольшого роста, то идеальная длина пальто для вас – до колена, если же природа наградила вас высоким ростом – смело надевайте пальто в пол.
Пиджак. Идеальный вариант – модель с баской или другими декоративными элементами в области талии. Стройным женщинам идеально подойдёт фасон чуть выше бедра, девушкам более крупной комплекции стоит обратить внимание на модели немного ниже линии бёдер.
Майки и футболки лучше выбирать тёмных тонов, так, верхняя часть тела будет выглядеть визуально меньше. Лямки должны находиться посередине плеч, тем самым зрительно сузят их.
Джемперы и кардиганы выбирайте с узким V- или U-образными вырезами с мелкой вязкой. Такие модели не только зрительно уменьшат объёмы верхней части вашего тела, но и идеально подойдут к большинству поясных изделий от узких джинсов до офисной юбки-карандаш.
Отличный вариант платья для девушек типа «перевёрнутый треугольник» – платье-халат с запахом. Также хорошо будут смотреться платья с корсетом или платья с трапециевидным кроем. Все эти модели визуально делают плечи уже, а бёдра шире, плюс ко всему выделяют талию. Так, ваша фигура будет выглядеть более пропорциональной. Если у вас небольшой рост, то выбирайте платья длиной чуть выше линии коленей, а при высоком росте присмотритесь к более длинным моделям.
Из обуви лучше всего подчеркнуть ваши длинные и стройные ноги могут остроносые туфли на высоком каблуке. Особенно это актуально для полных девушек – так, ваша фигура будет выглядеть стройнее. Также хорошо на вас будут смотреться балетки телесного цвета и ботильоны на каблуке.
Если у вас полные ноги, то обязательно подбирайте себе ботильоны длиной до косточки и не выше. Так, вы сможете зрительно сделать ноги длиннее и стройнее.
При подборе купальника обратите внимание на раздельные модели, где бретели лифа соединяются на шее, а на бёдрах есть яркие детали. Так, верхняя часть тела будет казаться меньше, а бёдра круглее.
Шорты выбирайте ярких или пёстрых оттенков, хорошо будут выглядеть объёмные карманы или другие яркие детали на бёдрах (например, вышивка или принт). К тому же короткие шорты – лучший способ продемонстрировать стройные ножки окружающим.
Отлично будут смотреться брючные комбинезоны с широкими штанинами, расклешёнными от бедра – поможет добавить недостающий объём на бёдрах.
Фасоны, которые не стоит носить девушкам с типом фигуры «перевёрнутый треугольник»
- Блузы с пышным воротником лишь добавят объём верхней части тела, а мы пытаемся от него избавиться.
- Свитера крупной вязки дают тот же эффект, так что от них лучше отказаться.
- Джемперы и кардиганы с широким V-образным декольте зрительно расширят и без того массивные плечи и сузят бёдра – такой эффект будет неуместным для вашего типа фигуры.
- Юбка-карандаш, сужающаяся книзу изделия, лишь уменьшит и без того недостающий объём нижней части тела.
- Мешковатые пальто oversize фасонов могут сделать вас бесформенной, так что лучше отдать предпочтение приталенным моделям.
- Ремешок вокруг лодыжки на обуви – однозначное «нет» для девушек V-образного типа фигуры – эта деталь визуально укорачивает ноги и делает их полнее.
- Однозначно следует отказаться от пышных рукавов на блузках и платьях – дополнительный объём в верхней части тела вам ни к чему.
- Откажитесь от горизонтальных полос на плечевых изделиях – они могут зрительно увеличить линию плеч.
Знаменитости с типом фигуры «перевёрнутый треугольник»
Самая знаменитая женщина-представительница «V-образного типа фигуры» – Анджелина Джоли. Эта девушка настолько умело подчёркивает свои достоинства и делает незаметными недостатки в фигуре, что ни у кого даже не возникают вопросы к её, казалось бы, «неженственному» типу фигуры.
Не менее знаменитая и не менее шикарная девушка с типом фигуры «перевёрнутый треугольник» – Наоми Кэмпбелл. Модель не раз украшала глянцевые обложки журналов, а её безупречный стиль для многих уже стал образцовым.
А вот актриса Деми Мур никогда не скрывала своё атлетичное и спортивное телосложение, а, наоборот, и до сегодняшнего ходит по красной дорожке в платьях с открытыми плечами.
Также считает спортивные плечи своим достоинством и отечественная звезда Анастасия Волочкова. Балерина гордится своим атлетичным телом и умеет его преподнести.
Надеемся, что наши простые советы в подборе гардероба и питания помогут девушкам с типом фигуры «перевёрнутый треугольник» подчеркнуть собственный достоинства и замаскировать недостатки. Не забывайте о плюсах вашей фигуры: покажите всем свои длинные стройные ноги. Помните, правильно подобрав фасон одежды, вы сможете сбалансировать свою фигуру. А яркие аксессуары, например, длинные подвески, помогут сделать ваш образ лаконичным и законченным.
Источник: frauwow.com
Перевернутый треугольник — фигура атлета или женственной леди?
Женщины любят выглядеть привлекательно, поэтому часто посещают магазины, где продаётся брендовая одежда. И так обидно, когда ни одна красивая и привлекательная маечка не подходит под фигуру! Конечно же, каждая дама знает свои недостатки и пытается их скрыть, но намного проще, когда она также понимает, какой у нее тип телосложения. Наиболее проблемным считается «перевернутый треугольник» — фигура, которой обладают мужчины и женщины, занимающиеся атлетикой.
Но не стоит расстраиваться, ведь такие формы имеют женщины, которых весь мужской мир считает секс-символами, например Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбел или Синди Кроуфорд.
Признаки фигуры
Есть 5 основных типов:
- «груша»;
- «песочные часы»;
- «треугольник»;
- «круг»;
- «прямоугольник»;
У каждой из них есть как свои достоинства, так и недостатки. Основными признаками «перевернутого треугольника» считаются:
- большая выпуклая грудь;
- плечи шире, чем бедра;
- слегка обозначенная талия или её полное отсутствие;
- худые стройные ноги;
- если смотреть в профиль на женщину, то ягодицы выглядят плоскими.
Для большего понятия о том, действительно ли у вас фигура «треугольник», фото представленное ниже, можно сравнить со своим телом.
Достоинства такого телосложения
«Перевернутый треугольник» — фигура, куда более удобная, чем у тех, кто имеет формы в виде «груши». Хотя, казалось бы, мужчинам нравится, когда есть бедра и ягодицы. Когда дело доходит до лишнего веса, женщины с телосложением «груша» набирают вес в области бедер и живота, тогда как у девушек с фигурой «треугольник» появляется красивая грудь, ноги остаются стройными, а живот плоским. Если ко всему прочему уделять своему телу немного времени и заниматься физическими упражнениями, можно получить красивые подтянутые ноги и выпуклую попу.
Вывод: тем женщинам, у которых фигура «перевернутый треугольник», проще оставаться стройными и привлекательными. Свои достоинства стоит подчёркивать с помощью одежды, выбирать брючные костюмы и мини-платья. Если постараться, то можно одеться стильно и с учетом особенностей тела.
Недостатки фигуры
Главным недостатком данного типа телосложения являются широкие плечи и грудь, которые придают женщине мужественности. Если дама полная, она практически лишается изящества, нужно избегать вещей, которые подчёркивают плечи и привлекают внимание к телу. Худым девушкам следует забыть о вещах, которые имеют какой-либо геометрический узор или геометрический крой, а также постоянно помнить о том, что необходимо подчеркивать талию, чтобы не казаться угловатой.
Фигура «треугольник»: что носить
Основной задачей в подборе одежды для данного типа является визуальное расширение бедер и отвлечение внимания от плеч, чтобы максимально приблизить фигуру к «песочным часам».
Для начала определитесь с цветом. «Треугольник» – фигура, при которой нужно носить яркие вещи ниже талии. Выбирайте юбки и брюки с цветочным принтом, при этом верхняя часть одежды должна оставаться темной или нейтральной. Блузы и майки с яркими рисунками лучше оставить, а выбрать белые, серые и черные цвета.
Также юбки и брюки лучше выбирать из плотной ткани, которые имеют набивной рисунок. В этом случае в бедрах появится нужный объём. Можно также добавить в гардероб горизонтальные полосы, которые зрительно увеличивают ноги.
Крой изделия
Если вы любите юбки, то старайтесь выбирать те модели, у которых расклешенный низ, например, отлично подойдут юбки-трапеции, а также «солнце» или «полусолнце», плиссировка и юбки-тюльпаны.
Если вы предпочитаете брюки, то лучше всего выбирать те, которые имеют складки в районе талии, также галифе, накладные карманы или багги. В летнее время смело можно носить шорты. В этом случае также нужно обратить внимание на свой рост. Если вы не слишком высокая, то короткие шорты подойдут отлично, если же девушка среднего или высокого роста, то лучше выбрать бриджи до колен.
Выбор блуз
Не стоит думать, что «треугольник» – фигура, которой подходит мало топов, блуз и свитеров. Наоборот, в этой части одежды есть большое разнообразие, но нужно придерживаться определённых правил. В первую очередь среди топов нужно обратить внимание на те, в которых нет рукавов, а бретельки настолько широкие, что их края приближаются к краям плеч. Также отлично подойдут кофты через одно плечо. Если же вы жить не можете без модных свитеров и пуловеров, то подбирайте те, в которых опущена линия плеча.
Платья – ещё один элемент, без которого не обходится ни один женский гардероб. При выборе их для «перевернутого треугольника» следует руководствоваться теми же правилами, что для блуз и топов, то есть следует выбирать:
- платья-рубашки или платья со свободным кроем;
- те платья, у которых сделан цветовой акцент на бедра;
- там, где есть пышная юбка или баска.
Отлично подойдут платья, у которых нет бретелей, при этом юбка может быть не только расклешённая, но и карандаш. При выборе платья-футляра нужно обзавестись туфлями на высоком каблуке. Выбирать лучше те вещи, у которых длина юбки до колена или ниже.
Для узких бедер подходят наряды, в которых туника надевается поверх брюк, например кимоно, а также платья с запахом.
И последнее, о чем никогда не стоит забывать. «Круг», «песочные часы» или «треугольник» — какая фигура ни была бы у женщины — при должном уходе за собой, при правильном выборе одежды и любви к себе всегда можно выглядеть сексуально, да так, что все проходящие мужчины будут оборачиваться вслед. Можно не быть красавицей и не иметь идеальное телосложение, но быть ухоженной женщина обязана.
Источник: fb.ru
Тип фигуры «перевернутый треугольник»: как похудеть, упражнения и фитнес
Такой фигурой обладают: Шарлиз Терон, Кэмерон Диаз, Анджелина Джоли.
Тип фигуры «перевернутый треугольник» часто называют атлетическим. Им повезло и не повезло.
С одной стороны, им тяжело набрать лишний вес. С другой стороны, на пляже будет очень проблематично выглядеть пропорционально и иметь женственную фигуру.
Хоть такие девушки и не склонны набирать лишний вес, но при неправильном питании есть риск метаболического синдрома. Нарушения липидного обмена, повышение холестерина и гипертоническая болезнь. В общем, вся накопленная и не израсходованная энергия скапливается на боках и спине, образуя складки.
Правильное питание никто не отменял. Я советую вам питаться часто и полезно независимо от вашего типа фигуры. Мы можем сделать следующие выводы: идеальная фигура для вашего типа требует активного образа жизни и правильного рациона питания.
Упражнения
Как вы могли заметить, фигура этого типа полная противоположность фигуры типа «груша». В данном случае существует диспропорция широких плечей и узких бедер, с чем мы и будем работать.
Для данного типа фигуры рекомендуется подкачать бедра и ягодицы, чтобы увеличить вашу нижнюю часть. А на плечи давать динамическую нагрузку, делая большее количество повторений с меньшим весом. Таким образом вы сделаете ваши плечи меньше.
Упражнениям на нижнюю часть тела отдавайтесь 1-2 дня в неделю. И 2 дня на отдых.
и 1-2 дня уделяйте тренировке плечевого пояса.
Начнем с упражнений для верхней части тела, которые вы можете выполнять дома:
- отжимания
- опускание рук
- сведение рук
- удары и жим
- опускание таза на стуле
- подъем корпуса
Если вы только начинаете заниматься, то лучше вообще не использовать дополнительный вес. А в будущем использовать гантели максимум по 3 кг. Вам нужно выполнять по 25-30 повторений, по 3-4 подхода.
Не забываем про нашу проблемную зону – ноги бедра и попа. Здесь нам нужно увеличиться в объемах. Для этого можно делать:
- приседания
- выпады
- болгарские выпады
- подъемы ноги
- подъем таза
- мертвая тяга
Занимаясь в домашних условиях, берите максимальный вес гантелей, конечно же постепенно увеличивая вашу нагрузку. Выполняйте 12-15 повторений по 2-3 подхода.
Конечно девушкам с этим типом фигуры стоит обратить внимание на талию, т.к. она не ярко выражена. И только когда вы уравновесите свои плечи и берда, талия станет визуально виднее. А пока исключите упражнения на косые мышцы пресса. Больше внимания уделите на прямые мышцы пресса. Для этого подойдут следующие упражнения:
- подъем корпуса
- подъем к ногам
- ножницы
- плавные подъем
Обладательницы такого типа фигуры обладают большой выносливостью. Поэтому кардио должны давать вам очень легко.
Я вам посоветую не увлекаться профессиональными видами плавания, греблей. Т.е. теми видами спорта, которые могут увеличить ваш плечевой пояс. Вам больше подойдет аэробная нагрузка, бег или велосипед.
Это все рекомендации. Удачи вам на пути к здоровому образу жизни.
Источник: start-fit.ru