Довольно часто слышу фразу, особенно от печальных именинников, что день рождения — грустный праздник, но я не согласна с этим утверждением и постараюсь объяснить.
Во-первых: любой день, не только день рождения, находится во власти нашего личного настроения. Наше расположение духа во многом зависит именно от наших действий и мыслей. Нельзя отрицать, что в конечном итоге настроение оказывает влияние и на наше самочувствие. Поэтому всё в нас самих и в умении настроиться на хорошее.
Во-вторых: я думаю, что люди просто навсего неправильно празднуют дни рождения. Обычно все взрослые люди дни рождения празднуют, выбирая из двух вариантов.
Первый вариант: люди считают, что настал главный день в году и они в этот день «короли». Они словно возвеличивают сами себя: вот я король (или королева) сегодняшнего дня, это мой праздник, поэтому давайте, люди, поздравляйте меня. И ждут, что «прилетит волшебник, подарит эскимо и покажет бесплатно кино», ждут, что все вокруг начнут оказывать им внимание, поднимать настроение, дарить подарки и желать всего самого наилучшего. И если этого не происходит или происходит, но не так как хотелось (мало внимания, не те подарки и торт скромный), то люди огорчаются и соглашаются с тем, что день рождения — грустный праздник и хорошо, что он лишь раз в году.
POV: на твоё день рождение никто не пришёл/#shorts #деньрождения
Второй вариант празднования это вообще даже не празднование. Люди думают, что стали на год старше, вспоминают детство, вздыхая, что нельзя вернуться в прошлое. Люди хотят, чтобы этот день грустного праздника поскорее закончился и повседневная жизнь вернулась обратно в свою колею. Люди не желают получать знаки внимания, хотят закрыться от поздравлений и добрых пожеланий, потому что им самим грустно. Обычно в этом случае люди или закрываются, проводя день в одиночестве, или скромно празднуют с теми, кто рядом (но в глубине души всё так же грустят), или просто выпивают алкоголь, чтобы унять эту свою печаль.
Так вот, я думаю, что оба этих варианта неправильные изначально, поэтому и приводят к распространенному мнению, что день рождения — грустный праздник. А ведь «рецепт» хорошего и позитивного дня рождения очень прост — надо думать не о себе, а о родных и близких людях. И прежде всего о родителях.
Я убеждена, что наши дни рождения это больше праздники наших родителей, ведь для нас это просто очередная дата, когда мы становимся на год взрослее, но для родителей это на самом деле праздник, ведь они когда-то именно в этот день стали счастливыми родителями. Поэтому им и нужно уделить свое внимание. Не надо ждать от них подарков (хотя если они будут, то это тоже замечательно), главный свой подарок родители уже сделали — они подарили нам жизнь.
В свой день рождения имениннику надо обязательно тепло поговорить с родителями, выразить свою любовь и благодарность им. Свой день рождения надо проводить с родителями, и в этом общении находить для себя радость. Надо слушать родителей и впитывать в себя их житейскую мудрость. Надо обнимать и целовать родителей, ведь они с самой первой минуты твоего рождения радуются за тебя, живут тобой и любят тебя так, как могут любить только родители.
Депрессия перед днём рождения. Как справиться
Конечно, в идеале, если оба родителя живы и здоровы. Но жизнь есть жизнь. Потому и надо ценить вот такие чудесные дни рождения, когда они с нами.
Если жизнь привела вас к тому, что ваших родителей уже нет, то это тоже не повод огорчаться в такой светлый день. Вспомните о них и подумайте, чего они желали вам, как бы вы сами хотели их отблагодарить за свое рождение. Этот день отлично подходит для переосмысления некоторых жизненных моментов и жизненных ценностей.
А если вы уже сами родитель, то это замечательная возможность стать хорошим родителем, подарить в свой день рождения свободное время и внимание тем, кому вы в свою очередь, после своих родителей, подарили жизнь. Пусть дети ещё раз (никогда не бывает лишним) услышат, как вы их любите и цените.
День рождения — чудесный праздник. В этот день родился ты, именинник. Но не ты главный на этом празднике. Главные люди этого праздника — твои родители. И только они.
Поэтому не надо ждать от этого праздника чего-то и от кого-то. У вас есть этот праздник, он ваш, и ваша цель должна быть в том, чтобы подарить этот чудесный праздник своей маме и своему папе, как они когда-то подарили вам в этот день — жизнь. Скажите им самые ласковые слова. Обнимите их тепло и нежно.
Купите или приготовьте сами для родителей (не для себя!) торт и вместе покушайте, поговорите, но не повседневно, а празднично. Все комплименты и добрые пожелания — родителям. Попросите маму (или папу) в сотый (может даже тысячный) раз рассказать вам, как прошел тот первый день вашего рождения, как родители впервые увидели вас. И поверьте, засыпая в конце этого дня, вы счастливо улыбнетесь и подумаете, что день рождения на самом деле — чудесный праздник.
И теперь, если вам снова скажут, что день рождения — грустный праздник, улыбайтесь и отвечайте, что это не так, что они просто не умеют его праздновать правильно!
Да. В Японии — это праздник матери. Именно ей дарит взрослый ребенок подарки и именно к ней он устремлен, независимо о т расстояния, разделяющего их.И еще. У каждого японца есть сокровенное имя, которым его может называть только мама. Но еще считается, что в такой день люди очень уязвимы. Ведь, увы, умирают люди близко к дате рождения.
А знаки внимания подкрепляют человеческие силы, а звуки веселья отпугивают злых духов. Танцуйте, пока танцуется.А для грусти еще будет время.
Будьте здоровы.
На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные — в полном списке.
Портал Проза.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице.
Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Проза.ру – порядка 100 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более полумиллиона страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
Источник: proza.ru
Почему день рождения — грустный праздник (и что с этим делать). Почему, если на душе грустно, то в праздники еще грустнее. Откуда берется разочарование
Сейчас идут длинные праздники , во дворе то и дело взрываются салюты, по улицам ходят слегка ошалевшие и уставшие от такой радости, но все же веселые и счастливые люди. Но бывает, что именно в эти дни на душе становится так грустно и тоскливо , что хоть вой. Почему так может произойти и как справиться с грустью, объяснила психолог Мария Пугачева .
Праздники – вещь символическая, они всегда связаны с большим количеством ожиданий, как личных, так и общественных, объяснила Мария Пугачева . Вы ждете того, что хорошо отдохнете и повеселитесь, проведете их с любимыми людьми, купите и получите много прекрасных подарков. Общество тоже давит – в праздники надо веселиться, и если вы этого не делаете, вы выбиваетесь из общей массы.
Если вы хотите в праздники побыть в одиночестве , вас не поймут, может, даже начнут утешать, предполагая, что раз так, значит, дела у вас совсем плохи. Когда ожидания не сбываются или сбываются не полностью, это вызывает грусть и разочарование , хотя в обычной жизни, возможно, эти проблемы показались бы вам не такими серьезными. Кроме того, в праздники появляется много свободного времени, вы не заняты работой, а это значит, у вас появилась возможность вспомнить о своих проблемах – обычно вам просто не до этого. А так, если уехали друзья или вы расстались с любимым, или вам просто не хватает денег на дорогие подарки, это заставляет вас грустить.
«Чтобы справиться с этим чувством, нужно постараться не оставаться одной – используйте любую возможность, чтобы быть с кем-то, общаться, вовлечься в атмосферу праздника. Отправляйтесь к каким-нибудь друзьям, знакомым, родственникам, которые живут «за тридевять земель». Окружите себя всеми атрибутами праздника: елка, украшение квартиры, приятные покупки и прочее. Пусть у вас будет так, «как принято», так «как у всех». Не погружайте себя в депрессию дополнительными отказами от чего-то хорошего. Если есть возможность, проявите внимание к окружающим – сделайте маленькие подарочки даже малознакомым людям (своему врачу, консьержке в подъезде, бывшему преподавателю),
отдайте частичку своего тепла, и вы обязательно получите обратную связь» , — советует Мария Пугачева .
«Чтобы не дать себе погрузиться в депрессию, вспомните все хорошее, что было у вас в предыдущие годы. Жизнь по сути черно-белая, и за негативом всегда приходит позитив. И то, что сегодня плохой период выпал именно на праздники – ничего не значит, ведь будут новые праздники, другие радости, новые события, — объясняет психолог. — Старайтесь не погружаться в собственные мысли и переживания с головой, больше бывайте на людях, в гостях. Зовите к себе знакомых, выходите на улицу, в торговые центры – даже за маленькими мелочами. Пусть ваши мысли лучше будут заняты пустой болтовней или мелкими заботами, чем грустными размышлениями и саможалением» .
А вам бывает грустно в праздники? Как вы с этим справляетесь?
Как после новогодних праздников быстро прийти в норму и избавиться от чувства разочарования, тоски и пустоты, если они вас одолевают? Советует кандидат медицинских наук, доцент кафедры психосоматической патологии Российского университета дружбы народов в столице Владимир Эрнстович Медведев .
— Подавленное настроение после праздника может возникнуть по разным причинам: это и последствие приема алкоголя, и нежелание вновь возвращаться к работе, к бешеному ритму жизни. Новый год у нас часто ассоциируется с детством: подарки, елка, Дед Мороз. Человеку может быть грустно, если оно было нелегким и он не испытывал радостных эмоций в праздники.
Те, у кого Новый год проходил ярко, весело, как правило, ждут его с нетерпением. Но и у этих людей порой возникают разочарования: сегодняшний день им может показаться не таким счастливым, как это было раньше. Помните анекдот 90-х годов? Новый русский говорит: «Купил елочные игрушки, а они оказались фальшивыми». — «Почему ты так решил?» — «Да не радуют!».
— В новогодние каникулы часто бывает так: дома все надоело, а идти куда-то не хочется. Как объяснить это состояние и справиться с ним?
— По всей видимости, у такого человека развивается астенический сидром. Организм хочет взять паузу, требует отдыха. А с другой стороны, возникает чувство тревоги: «Надо ведь что-то делать, выходные пропадают!».
В этом случае лучше прислушаться к организму: ему виднее, что необходимо. Попытайтесь расслабиться, заняться любимым делом, вспомнить о своих увлечениях, на которые не хватало времени в течение года. Пообщайтесь с приятными вам людьми, друзьями, получите хорошие впечатления, сходив в гости или пригласив их к себе.
— Но ведь для этого надо встать с дивана, привести себя в порядок, куда-то пойти или что-то приготовить, чтобы позвать друзей. А лень, ничего не хочется.
— Если вы целыми днями совсем ничего не станете делать, то чувство недовольства и тревоги будет нарастать. Лучше все-таки совершить над собой минимальное усилие и куда-то выбраться. А новые позитивные впечатления вернут организм в тонус.
Проделайте такую работу: представьте, что вы отказались от приглашения, провели весь вечер дома и теперь… страшно жалеете об этом. Возможно, эти мысли поднимут вас с дивана.
— Когда «колбасит» — это уже другое состояние, это когда ни на чем не можешь сосредоточиться. Щелкаешь пультом телевизора, не останавливаясь ни на одной программе. Начинаешь читать, берешься за уборку дома, но после двух-трех взмахов тряпкой обнаруживаешь, что нет сил…
— В данном случае человека, скорее всего, мучает неосознанное чувство тревоги. Раздражительность, трудности сосредоточения внимания, неусидчивость — это ее симптомы. Тревога может быть спровоцирована каким-либо незавершенным делом, конфликтом. А может быть и просто результатом неумеренного употребления алкоголя в новогодние праздники.
Нередко в таких случаях, чтобы «поправить настроение», человек снова тянется к бутылке. Но эффект от этого кратковременный. Потом состояние ухудшается ещё сильнее. Лучше воспользоваться таким приемом. Попробуйте усилием воли заставить себя сосредоточиться на чем-то одном хотя бы минут 15.
Если читаете — читайте, не отвлекаясь на другие мысли. Принялись за уборку — продолжайте ее, несмотря на «не хочу». Через некоторое время вы втянетесь в процесс, и это состояние рассредоточенности исчезнет.
Но лучше, конечно, попытаться разобраться в себе. Понять, что именно вас тревожит. А если ответа не находите и такое состояние затягивается более чем на две недели — это повод обратиться к психотерапевту. Иначе может возникнуть риск развития депрессии и тревожных расстройств.
— В Новый год мы часто подводим итоги. И нередко бывает так: вспоминаешь, что было задумано, и выясняется, что ничего не сделано. Возникает состояние опустошенности, никчемности, бесполезности собственной жизни.
— А кто вам мешает сосредоточиться на позитиве? Да, вы не стали заведующей отделом, как намечали. Но зато великолепно провели отпуск. Или осенью набрали грибов много как никогда. Или помирились со свекровью.
Вспоминайте то позитивное, что было в прошедшем году.
Чтобы поддерживать себя в хорошем психологическом состоянии, многим из нас надо делать усилие, иначе негатив автоматически возьмет власть над вами. Старайтесь получать положительные эмоции. Кому-то лучше сходить в гости, в театр, кино. Кому-то задушевно поговорить с друзьями, духовным отцом, психотерапевтом.
И то и другое создаст позитивный фон и позволит взглянуть на себя со стороны, заметить не только упущенные возможности, но и достижения, успехи.
— Зимой все время хочется спать. Но нередко даже длительный сон не приносит отдыха.
— Одним из основных регуляторов сна является изменение концентрации в крови мелатонина. В темноте происходит усиление его выработки. Зимой, когда день короткий, выработка мелатонина начинается раньше и продолжается дольше, чем весной или летом. Это и определяет повышенную потребность во сне, дневную сонливость.
— Так что — надо ввернуть дома лампочки с большей мощностью, как нам часто советуют?
— К сожалению, свет бытовых осветительных приборов не соответствует естественному ни по интенсивности, ни по длине волн. И поэтому не оказывает влияния на синтез мелатонина. Лучшее, что можно посоветовать, — это посещать зимой солярии, ездить в богатые солнцем страны на 7-14 дней, принимать препараты, угнетающие синтез мелатонина. Распространенное мнение, что надо есть больше продуктов, богатых серотонином, например бананы, творог, мясо, орехи, — ошибочно. Чтобы подействовать на регуляцию мелатонина, пришлось бы есть их вагонами.
— Выходить на работу после новогодних каникул часто бывает очень нелегко. Как преодолеть себя?
— Это происходит потому, что человек либо не успел отдохнуть за время отпуска, либо его не очень устраивает сама работа. В любом случае это повод задуматься: может, вам нужно сменить работу? Или изменить трудовой график? Или перераспределить время между работой, семьей и личными делами?
— «Депрессия» — сегодня модное слово. Так мы называем и скуку, и плохое настроение, и ничегонеделанье. А по каким признакам человек может понять, что это серьезно и ему пора обращаться к врачу?
— Прежде всего если подавленное настроение продолжается более двух недель. Причем вы ощущаете это ежедневно и большую часть времени. То, что раньше приносило удовольствие, теперь не дает положительных эмоций. У больного депрессией снижается самооценка, возникают мысли о том, что он сам по себе не представляет никакой ценности, что виноват перед близкими. Свое будущее человек видит мрачным и бесперспективным.
— А обязательно ли надо идти к врачу с депрессией? Сама не пройдет?
— Безусловно, надо. Только врач может определить, нужно ли человеку лечение и какое. Да, депрессия может пройти сама, но для этого потребуется не один месяц или даже год. И все это время человек будет чувствовать себя плохо. В результате могут нарушиться отношения с близкими, ухудшится качество работы.
Вам это надо?
— Но к врачу боятся обращаться, потому что считается, что от антидепрессантов человек становится сонным, вялым. Что к лекарству сформируется привыкание и потом не сможешь жить без таблеток.
— К сожалению, страх перед психиатрией имеет у нас в стране давнюю историю. К тому же подкрепляется различными, зачастую далекими от реальности сценами из кинофильмов и книг. В то же время на Западе почти у каждого человека есть не только свой юрист, врач, но и психотерапевт.
Современные психотропные препараты существенно отличаются от своих предшественников. Антидепрессанты не дают подавляющего эффекта, и человек не чувствует себя «овощем». К ним не возникает привыкания.
По собственному опыту работы с пациентами скажу, что после первого же визита к врачу люди перестают волноваться на этот счет. И если потом у них возникают какие-то проблемы с настроением, они без сомнений прибегают к помощи специалиста.
Даже самый идеальный вечер может показаться не таким уж идеальным, когда вы просыпаетесь и понимаете — это похмелье. Впрочем, утро встречает вас не только , тошнотой, мышечными судорогами и сложностями с концентрацией, характерными для , но и каким-то странным смятением, необъяснимым беспокойством, меланхолией и даже слезливостью.
С вами когда-нибудь случалось нечто подобное? Значит, у вас было не что иное, как после вечеринки (post party depression).
«Поствечериночная депрессия», поясняет Treatment Alternatives, представляет собой своего рода . Это подавляющее чувство грусти, беспокойства, страха, вины и чего угодно еще, часто заставляющее нас чувствовать себя куда хуже, чем в случае с обычными симптомами похмелья. Но почему это происходит? Не потому ли, что вчера было так весело и хорошо, а сегодня стало так обычно?
Эксперты объясняют: начать следует с того, что алкоголь — это депрессант. Потребление большого его количества приводит к недостатку в организме питательных веществ, снижению уровня сахара в крови, гормональным изменениям и химическим дисбалансам в мозге и теле. Масштабное сочетание разного рода диспропорций и приводит к депрессивному состоянию после вечеринки. Упрощая, ваш мозг просто злится на вас.
И помните, что лекарства от депрессии после вечеринки не существует. Так что если это доставляет вам дискомфорт и негативно влияет хотя бы на одну сферу вашей жизни, вам стоит отказаться от алкоголя, поскольку это, очевидно, приносит вам больше вреда, чем пользы.
Источник: cdd-evo.ru
Что самое грустное в День Рождения и это не возраст!
Саморазвитие
Автор Маргарита Равлина На чтение 4 мин Просмотров 24 Опубликовано 17 июля, 2022
Сегодня мне исполняется 35 лет. Я известный автор, у меня много друзей и читателей. Со всех сторон я слышу добрые и приятные слова и поздравления. Но знаете, друзья, в какой-то момент я поймал в себе очень грустную мысль. И дело не в возрасте.
В детстве у меня был момент, который я запомню на всю жизнь. Мне было около тринадцати лет. Это был мой день рождения. У нас была самая разная компания. Там было несколько детей постарше. Кому-то было семнадцать, кому-то пятнадцать.
И старшие дети всегда придирались к младшим. Иногда весьма озорно.
Так вот, я помню, что один из них, обращаясь к другим старшим детям, после очередной острой шутки надо мной сказал: “Давайте не будем смеяться над ним сегодня в течение одного дня. В конце концов, сегодня его день рождения”. Это было обидно, но сегодня я выплеснул эти эмоции. И он закончил его с осознанным, взрослым смыслом.
Только в один день в году нам говорят столько добрых слов. И так мало хороших слов мы слышим в другие дни. Почему это так? Почему мы не можем говорить кому-то добрые слова каждый день, а не только по праздникам?
Интуитивно каждый из нас хочет слышать эти слова каждый день. Это искреннее, сокровенное желание каждого внутреннего ребенка, живущего в каждом человеке, иметь день рождения чаще, чем раз в год. И теперь вы понимаете, почему. Дело не в подарках, а во внимании и отношении.
Почему нельзя в любой день поднять трубку, позвонить и просто сказать несколько добрых и приятных слов. Неужели это так сложно? Но в наших силах сделать каждый день праздником в жизни каждого человека.
Но это не так просто, и мы, взрослые, хорошо это знаем. Вопрос в том, какими людьми мы должны быть, чтобы услышать такие добрые слова от окружающих нас людей в свой день рождения. Не раз в год, а каждый день. И какими людьми мы должны быть, чтобы самим произнести эти слова. Давайте начнем с первого пункта.
Добрые слова не должны быть лестью, за ними не должна скрываться коварная корысть, злой умысел или какая-то выгода. Чтобы они были сказаны нам не ради красивых глаз, а на фоне неподдельной благодарности, преданности, уважения и искренней любви. Чтобы все это произошло, мы сами должны что-то сделать. Все, что нам нужно делать, это каждый день стараться изо всех сил, чтобы быть лучшими людьми для наших людей. Для тех, кто искренне любит и ценит нас.