Проблема состоит в том, что я очень хочу, но еще больше боюсь написать в одной из социальных сетей бывшему молодому человеку. Меня пугает, что его реакция может быть негативной. Мы расстались два года назад, но чувства к нему не угасли. Если он ответит взаимностью, я бы хотела возобновить отношения. Но его реакция на сообщение может быть и негативной, он может грубо ответить.
И этого я боюсь. От страха все внутри сжимается, меня словно парализует. Подскажите, как совладать с этими эмоциями? Ольга, 22 года
Вы расстались два года назад, почему вы думаете, что он может ответить взаимностью? Очень многое зависит от того, что послужило причиной расставания. Сделали ли вы это, чтобы разобраться в себе? Общались ли вы с тех пор, как перестали быть парой?
Реакция на сообщение может быть любой, это верно. Я бы задумалась, что заставляет вас думать о возобновлении отношений с человеком, который может ответить грубо. Была ли грубость принята в вашем прошлом общении?
Возможно, стоит начать с маленького шага, например, написать «привет». Дальше я бы рекомендовала действовать в зависимости от его реакции. В любом случае вы не узнаете заранее, настроен ли он на продолжение отношений, пока не напишете. Будьте готовы к тому, что ответа может не последовать вовсе, ведь прошло два года, у него могут быть отношения с кем-то в данный момент.
Стоит ли писать бывшему мужчине? Александр Ковальчук
В таком случае вам нужно будет принять реальность и признать разрыв окончательным. Справиться поможет концентрация на том, что впереди ждут новые знакомства и новые отношения.
Источник: www.psychologies.ru
«Хочу позвонить бывшему и всё высказать». 5 способов сбросить напряжение
«Мы с мужем развелись 3 года назад, но боль не отпускает. Руки чешутся позвонить ему или написать. Знаю, что ничего хорошего из этого не получится. Расстались со скандалом, до рукоприкладства доходило. Но тянет к нему.
Когда звоню, только хуже становится. Как справиться с собой и не звонить? Буду благодарна за помощь. Лидия С. «
Почему так хочется звонить бывшим? Как справиться с этими порывами? Давайте разбираться!
Почему невысказанные слова просятся наружу
Самая большая проблема расставания — невысказанные чувства. Настоящие переживания, особенно очень сильные, выражать бывает страшно или даже опасно. Поэтому приходится молчать, когда накрывает сильный гнев или злость, когда возникает непереносимый страх потери близкого человека и разрыва отношений с ним.
Иногда сильные переживания возникают, но человек не может дать им название. Трудно признать, что ты можешь испытывать злость на любимого мужчину или на любимую женщину. Как же так: ты его или её любишь и при этом ненавидишь? Так разве бывает?! Оказывается, бывает.
Но если человек не понимает, что можно злиться на любимых, он это чувство не распознает и не назовёт. Значит, чувство злости так и останется подавленным, непризнанным и не продемонстрированным. Как говорят психологи, чувство останется не размещённым в отношениях. А его надо там разместить, чтобы это чувство отпустило.
Писать бывшему или нет? (И когда это делать)
Получается, если в браке сложно было сказать «я тебя ненавижу», то за пределами брака эти эмоции разместить уже не так страшно. Всё равно брак уже рухнул. Потому и хочется высказать всё, что накопилось за годы семейной жизни. Успокоение приходит, когда все слова сказаны, и больше сказать нечего.
Что лучше — высказать вслух или не раздувать новый скандал
В любой ситуации есть множество вариантов решения проблемы. Если накопилось много невысказанных переживаний, и нужно спустить пар в кипящем эмоциональном котелке, есть разные способы это сделать.
Основная задача в таких случаях — не тормозить свои эмоции, не разворачивать их внутрь себя, не подавлять и не затыкать себе рот. Если опять заткнуть, опять рано или поздно котелок закипит и может взорваться. А если эмоции затыкать, возникает опасность психосоматических заболеваний, тех самых, которые «все болезни от нервов». Поэтому для здоровья лучше вывести эти переживания наружу, слить их из своей эмоциональной системы.
Теперь возникает вопрос: куда и как сливать. Давайте разберём основные варианты.
Пять способов сбросить напряжение
Вариант 1. Встретиться или позвонить и не отказывать себе в удовольствии слить всю грязь. Плевать на бывшего, всё равно он теперь никто. Это самый токсичный, то есть, вредный и психологически ядовитый метод. Оскорблять другого человека недопустимо для здоровых отношений с миром. Рано или поздно может прилететь обраточка.
Вариант 2. Встретиться или позвонить и рассказать о своих чувствах, избегая обвинений и оскорблений. Начинать каждую новую мысль с местоимения «я» и присоединять к нему то, что переживается. «Я злюсь на тебя», «меня накрывает чувство гнева», «мне больно», «мне грустно», «у меня отчаяние» и так далее. Это идеальный вариант спускания пара без разрушительных последствий для здоровья.
Вариант 3. Создать модель контакта без контакта. Проще говоря, высказать бывшему всё, но не лично, не глаза в глаза и даже не по телефону, а в письме. Причём, что самое важное, письмо адресату не отправлять. Разместить свои эмоции в отношениях можно в контакте с образом бывшего в своём воображении. Самый безопасный вариант.
Хотя нужно заметить, что самый эффективный спуск пара — исключительно в реальном контакте. Но если реальный контакт по каким-то причинам может быть опасным или нежелательным, лучше несколько раз написать письмо на бумаге, а потом сжечь и развеять пепел по ветру или спустить в унитаз. Тоже помогает.
Вариант 4. Его очень часто отвергают, потому что не понимают ценности. Это общение с психологом и психотерапевтом. Квалифицированный психолог помогает моделировать ситуацию контакта с партнёром и разместить эмоции в завершившихся отношениях с самым высоким эффектом.
Реальный партнёр может сломать диалог, начать грубить и оскорблять, не давать высказаться, поэтому практика размещения эмоций может завершиться не на 100%. Психолог помогает не только полностью разместить эмоции, но ещё и исцелить травму, которая привела к разрыву отношений.
Очень похоже на стоматологию, когда у вас полностью сгнил зуб, а вы пытаетесь снять боль, прикладывая к щеке подорожник. Может, боль и утихнет, но гнилой зуб останется. Рано или поздно его придётся удалить. Лучше сделать это как можно раньше, чтобы он не заразил кариесом остальные зубы. Но тут всё зависит от культуры человека, есть люди, которые вообще никогда не ходят к стоматологу и даже не чистят зубы.
Вариант 5. Самый народный, хоть и не самый эффективный вариант — женские посиделки со сплетнями. Подруги, конечно, никакую травму не вылечат. Зато с ними — тоже контакт. У подруг можно найти эмоциональную поддержку, сочувствие и сострадание. Можно поплакать и посмеяться, можно не ограничивать себя в выражениях и крыть бывшего, на чём свет стоит.
Это тоже помогает слить накопленные эмоции, выпустить пар из закрытой кастрюльки.
Источник: dzen.ru
Хочу написать бывшему, но боюсь.
Очень скучаю по бывшему. Расстались 1,5 месяца назад. не могу ни есть, ни пить. Хочется написать ему что-то вроде «привет», но от одной мысли сильно волнуюсь. Я знаю, что нельзя унижаться, но ситуация ужасная.
20 марта 2019, 16:17
[3037331212]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
Мудрость форума: Мужчина и женщина
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 471 ответ
Стоит ли пробовать пожить вместе?
407 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 933 ответа
Как распознать альфонса?
4 134 ответа
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 667 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 858 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 510 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 368 ответов
Меня сегодня бросили.
4 108 ответов
Последний — 13 декабря 2022, 09:30 Перейти
Ответ эксперта
Пакина Наталья Анатольевна
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Консультация эксперта
Редактировать
20 марта 2019, 17:31
Оксана, вы сейчас переживаете тяжелый момент после расставания. Все зависит от ситуации при которой вы расстались, кто был инициатором, сколько времени вы были вместе? Настораживает фраза «знаю, что нельзя унижаться». То есть ваш бывший как-то высокомерно вел себя с вами? Разрыв всегда связан с болью, и 1,5 мес. маленький срок для завершения страданий.
Но если вы чувствуете, что не справляетесь, лучше пойти к психологу. Если вам становится очень худо, то возможно, что в структуре личности есть созависимые черты, которые мешают вам отпустить человека и строить новые отношения.
Для самотерапии попробуйте написать о своих чувствах «послание» своему бывшему, не сдерживая слезы, жалобы . Потом перечитайте, прислушайтесь к себе. Другой рукой напишите, что он вам мог бы ответить. Продолжайте такой воображаемый диалог, пока не станет чуть полегче. И найдите на сайте статьи о стадиях проживания горя при расставании. Потом перейдете к агрессии и т.д.
Удачи!Впереди будут новые встречи!
Бесполезно 16
[2389079672]
20 марта 2019, 16:43
Напишите ему, он будет гордиться собой и над вами посмеется.
[3472277388]
20 марта 2019, 16:46
Напишите и неважно что он ответит,переступить через гордость и обиды лучше чем жить в догадках. Поступайте так,якав велит сердце
[4072198474]
20 марта 2019, 16:48
Потерпите еще немного, станет легче. И отвлекайтесь на дела и общение. Не пишите, только хуже себе сделаете.
Мужчина не банкомат, а личность
[2589050089]
20 марта 2019, 16:48
Ну может и не коснется и может даже будет рад. Но проблему это не решит. Так что не нужно. Подумайте, кому больше надо? Если бы он хотел, он бы вам написал
[3037331212]
20 марта 2019, 16:50
Мужчина не банкомат, а личность
Ну может и не коснется и может даже будет рад. Но проблему это не решит. Так что не нужно. Подумайте, кому больше надо? Если бы он хотел, он бы вам написал
Очень сложно все. Не представляете что в душе творится. Я думаю написать, чтобы хотя бы немного вспомнил обо мне
[1963467542]
20 марта 2019, 16:59
Очень сложно все. Не представляете что в душе творится. Я думаю написать, чтобы хотя бы немного вспомнил обо мне
Расскажите, насколько похудели.
Это самое интересное в теме.
А как унизиться и получить в результате одни насмешки — скучно, таких ситуаций полно.
[3037331212]
20 марта 2019, 17:02
Расскажите, насколько похудели.
Это самое интересное в теме.
А как унизиться и получить в результате одни насмешки — скучно, таких ситуаций полно.
Для вас любить значит насмешка?))
[2389079672]
20 марта 2019, 17:03
Очень сложно все. Не представляете что в душе творится. Я думаю написать, чтобы хотя бы немного вспомнил обо мне
Он Вас еще долго помнить будет))) Так что самоунижаться будет лишним.
20 марта 2019, 17:03
Очень скучаю по бывшему. Расстались 1,5 месяца назад. не могу ни есть, ни пить. Хочется написать ему что-то вроде «привет», но от одной мысли сильно волнуюсь. Я знаю, что нельзя унижаться, но ситуация ужасная.
Тебе, что мужиков мало? Ты же сама пишешь, что бывший. Чем он такой особенный, что ты прям умираешь
[3037331212]
20 марта 2019, 17:05
Тебе, что мужиков мало? Ты же сама пишешь, что бывший. Чем он такой особенный, что ты прям умираешь
Зачем мне мужики какие то? Если бы меня не волновала эта проблема, я бы не писала сюда. И знала бы я, что здесь куча баб, которым плевать на чувства и им главное просто чтобы был мужик-не писала бы.
[2389079672]
20 марта 2019, 17:05
Для вас любить значит насмешка?))
Это любовь или Ваш эгоизм?
Похожие темы
Хочу написать бывшему
25 января, 16:52
10 ответов
написала бывшая через 12 лет после расставания
28 января, 01:48
Хочу написать жене бывшего
16 октября 2021, 01:53
Хочу написать бывшей, но боюсь
05 февраля 2019, 16:48
20 ответов
Хочу написать, но боюсь
24 августа 2022, 12:17
10 ответов
[2902184162]
20 марта 2019, 17:06
Вы можете написать, чтобы стало легче, но и ко всему перекрутить ситуация в свою пользу. Используйте иронию, заставьте его вспомнить о вас, о каких то деталях, будьте жизнерадостны, расскажите, как у вас все хорошо, но чтобы не было слишком наиграно.
[3037331212]
20 марта 2019, 17:08
Это любовь или Ваш эгоизм?
Вы считаете, что кого-то любить и написать этому человеку, что все по прежнему так это насмешка? Здесь уж точно не я эгоист. Вы просто зависимы от чужого мнения и боитесь того, что над вами посмеются, хотя смеяться будут только умалишенные
[2519334068]
20 марта 2019, 17:09
Смотря кто кого бросил. Если он Вас, то лучше не пишите.
Мужчина не банкомат, а личность
[2589050089]
20 марта 2019, 17:11
Очень сложно все. Не представляете что в душе творится. Я думаю написать, чтобы хотя бы немного вспомнил обо мне
Зачем создавать тему, если вы уже все решили
[3037331212]
20 марта 2019, 17:14
Мужчина не банкомат, а личность
Зачем создавать тему, если вы уже все решили
Вы знаете, иногда людям нужен совет)
[4072198474]
20 марта 2019, 17:16
Мужчина не банкомат, а личность
Зачем создавать тему, если вы уже все решили
Ей поддержка нужна. А то она хочет написать, но боится. Чего боитесь, автор?
[2389079672]
20 марта 2019, 17:27
Вы считаете, что кого-то любить и написать этому человеку, что все по прежнему так это насмешка? Здесь уж точно не я эгоист. Вы просто зависимы от чужого мнения и боитесь того, что над вами посмеются, хотя смеяться будут только умалишенные
Я независима и ничего не боюсь) А Вы пишите письма)
20 марта 2019, 17:30
У меня это ни к чему хорошему не привело. Полный игнор со стороны парня. Если верить некоторым психологам, мужчин лучше подальше от себя держать после расставания, а там как получится, может он первый заскучает. Но зависит от вашей ситуации и людей
20 марта 2019, 17:47
Зачем мне мужики какие то? Если бы меня не волновала эта проблема, я бы не писала сюда. И знала бы я, что здесь куча баб, которым плевать на чувства и им главное просто чтобы был мужик-не писала бы.
Ты не поняла. Я спрашиваю тебя чем он такой особенный что у тебя возникла любовь к нему?
Мужчина не банкомат, а личность
[2589050089]
20 марта 2019, 17:54
Вы знаете, иногда людям нужен совет)
Вам дали дельные советы. Вы их пропустили мимо ушей. Вам не нужен совет, вам нужно услышать одобрение своим намерениям
[4072198474]
20 марта 2019, 17:56
Ну напишите. Расскажите, как сильно вы его любите и как вам плохо без него. Выясните, что он уже с другой и думать о вас забыл. Чем вам это поможет?
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
154 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия.
Максим Сорокин
Практикующий психолог
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
49 ответов
Иванова Светлана
77 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным.
36 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Мария Бурлакова
Незнакомка
20 марта 2019, 20:12
Милая девушка,не пишите,не стоит!! Я сама в такой ситуации,2 месяца как расстались.Вот также думала как вы,и вчера решилась,написала. В ответ полный игнор! Только хуже стало! Так что не надо,не делайте этого!
[2076466119]
20 марта 2019, 21:34
Какая насмешка? Детсад.
Пишите и живите счастливо вместе.
Все.
[2012074241]
20 марта 2019, 22:02
Источник: www.woman.ru