Существует несколько способов, которыми практически всегда, если вовремя не остановиться, можно испортить любой разговор. Итак, чего следует избегать или стараться использовать как можно меньше в разговоре, чтобы беседа не оборвалась внезапным молчанием и испорченным настроением.
Как можно испортить разговор
Здесь не рассматривается момент, когда собеседник говорит только о себе, а оппонент слушает. Под сведением темы на себя понимается обмен опытом, желание указать на сходство, повествование о подобном случае, сопровождаемые постоянной отсылкой на себя. Чрезмерное указание на свою личность может вызвать ощущение, что вы интересуетесь только собой, не увлечены темой разговора и ждёте, когда можно будет рассказать свою историю.
Как Поднять Себе Настроение | Вячеслав Дубынин
Даже когда действительно захватывают эмоции жалости, желание оказать поддержку, нужно меньше употреблять фраз «Жаль, что всё так», «Бедняга», «Как же тебе плохо, наверное». Эти фразы только усугубляют положение и чувства, заставляют ещё больше задуматься о произошедшем событии или жизни.
Дополнение может быть уместно лишь в редких случаях. Лучше дождаться окончания рассказа и сделать дополнение, сославшись на выслушанную только что историю. Постоянными прерываниями даже по теме очень легко нарушить желание собеседника продолжать разговор.
Такое может произойти, если вам рассказывают историю о допущенной ошибке или другом малоприятном событии. Во время беседы употребление вопросов «А как ты так не заметил?», «Зачем ты вообще туда пошёл?», «Для чего ты так сделал?» может отрицательно сказаться на самоощущении собеседника. Даваемые им пояснения на подобные вопросы становятся похожи на оправдания, что заставляет собеседника почувствовать себя некомфортно.
Не нужно напоминать случай или некоторые факты из жизни, которые уже слышал собеседник, ещё раз, даже если напоминание кажется уместным для нынешнего разговора. Особенно не нужно делать, если собеседник упомянул, что слышал от вас этот рассказ и знает обо всех событиях.
Причины плохого настроение. Что делать если испортили настроение.
Истории, преисполненные негативными событиями, могут быть рассказаны, но, как правило, они не должны переходить в продолжительный разговор. Негатив считается дурным тоном, поэтому большое количество плаксивых историй неуместно для долгой беседы. Большинство собеседников устаёт слушать чьи-то драматичные рассказы. Собеседник может почувствовать себя обязанным найти слова поддержки, и при долгом обсуждении это будет утомительно.
Поучение может обидеть собеседника, а вас показать как человека, смотрящего на других свысока. Избыток малоизвестных терминов, поучений на основе опыта или употребление отраслевого жаргона в преимущественном большинстве случаев неуместен в разговоре.
В попытках поддержать человека не всегда сразу находятся нужные слова. И чаще, наоборот, подбираются малоэффективные фразы либо предложения, содержащие обесценивание. «Не переживай, было и было», «Да это ещё не так плохо», «Ну что ты переживаешь из-за пустяка» и подобные высказывания не поддержат и не успокоят собеседника. Напротив, такие высказывания только усугубят уже имеющиеся переживания и покажут вас, как незаинтересованного человека, обесценивающего события и не пытающегося понять чувства.
Разговор – это важный навык человека, заключающий в себе гораздо больше, чем только информационный обмен. От разговора зависит дальнейшая коммуникация и её качество, позиционирование и настроение.
- Как начать говорить убедительно, чтобы собеседник не сомневался в ваших словах.
- 5 действий, чтобы выглядеть уверенным в себе.
- Как отказать в просьбе, чтобы не обидеть человека.
Чем ещё интересуются:
- 7 способов разбудить новогоднее настроение.
- Влияние цвета в интерьере: как улучшить себе настроение.
- Как улучшить настроение грустному человеку.
- Какую пользу приносит положительное настроение, и как научиться замечать поводы для хороших эмоций.
- Отрегулируйте язык тела, чтобы улучшить настроение и самоощущение.
Источник: ameli-am.ru
Хорошее настроение: 15 простых способов, как не дать его испортить никаким обстоятельствам
Источник всех наших переживаний находится внутри нас самих, и лишь мы сами выбираем, как относиться к происходящему вокруг.
goodmood.jpg»>
Что делать, если у вас плохое настроение? 10 способов победить хандру
Здоровый человек обладает спектром эмоций, и иногда погрустить даже полезно. В то же время настроение определяет качество жизни, поэтому долго хандрить совсем не хочется.
Рассказываем, как быстро и эффективно изменить внутреннее состояние в лучшую сторону.
- Как отличить плохое настроение от депрессии
- Как справиться с плохим настроением
Как отличить плохое настроение от депрессии
Важно не путать плохое настроение и депрессию — два состояния, у которых сходные симптомы, но разные причины и длительность. Плохое настроение может возникнуть, например, из-за небольшой неудачи, стресса или усталости. Это не патология, и со временем оно улучшается.
Фото istockphoto.com
Депрессия же — серьезное психическое расстройство. Занятия, которые раньше заряжали хорошим настроением, больше не приносят радости, утром не хочется вставать с кровати, а усталость и тоска не отпускают. Эти симптомы могут продолжаться длительное время — от нескольких недель до нескольких месяцев или даже лет. В таком случае необходимо обратиться к специалисту для диагностики и лечения.
Как справиться с плохим настроением
Если речь идет о ситуации, когда напала хандра, а грустить не хочется или нет времени, то вот десять простых способов взбодриться.
Улыбнитесь
Да-да, все просто! Заставьте себя улыбнуться, даже если совсем не хочется. После нескольких попыток у вас обязательно получится сделать это искренне. Мимика напрямую зависит от настроения и наоборот.
Дышите
Ровное и глубокое дыхание помогает восстановить внутреннее равновесие и очистить сознание. Сделайте три или более глубоких вдоха и выдоха. Сконцентрируйтесь на дыхании, слушая биение своего сердца.
Вкусно поешьте
Злоупотреблять этим советом, конечно, не стоит, но иногда вкусная еда — то, что нужно, чтобы быстро справиться с плохим настроением. Устройте мини-праздник, сходите в кафе и закажите любимое блюдо. Главное — смаковать и растягивать удовольствие, наслаждаясь каждым кусочком.
Фото istockphoto.com
Обнимите близкого человека
Искренние объятия могут повысить настроение не хуже любого пирожного. Обнимите близкого человека, поделитесь тем, что у вас на душе. А когда станет легче, не забудьте поблагодарить.
Займитесь любимым делом
Спросите себя: «Что мне доставляет удовольствие?» Может, вы любите читать книги или танцевать. Или у вас есть любимый фильм, который вдохновляет, — самое время его пересмотреть.
Прогуляйтесь на свежем воздухе
Даже короткая прогулка поможет взбодриться и улучшить настроение. Важно переключиться с негативных мыслей на то, что происходит вокруг: обратите внимание на птиц, облака, деревья. Забудьте о гаджетах и суете хотя бы на полчаса.
Избавьтесь от источника негативных эмоций
Например, перестаньте смотреть новости, если понимаете, что они портят вам настроение. Или постарайтесь избегать общения с неприятными для вас людьми — в общем, устраните причину негативных эмоций.
Фото istockphoto.com
Творите
Займитесь вышивкой, испеките печенье или просто станцуйте под любимый трек! Любое творчество поможет трансформировать негативные эмоции и отвлечься.
Общайтесь с друзьями
Поделиться переживаниями с близкими — отличный способ посмотреть на проблемы со стороны и переключиться на позитив. Но важно прислушаться к себе и понять, действительно ли вам хочется провести вечер в компании или лучше остаться наедине с собой и заняться любимым делом.
Позаботьтесь о себе
Переключить внимание с мыслей на тело — еще один действенный способ развеять грусть. Некоторым поможет спорт, другим — спа-процедуры или ванная с пеной. Главное — сосредоточиться на процессе и телесных ощущениях, «выйти из своей головы» хотя бы на 20 минут.
Установите своему плохому настроению дедлайн. Негативные чувства неизбежны, и периодически мы с ними сталкиваемся. Разрешите плохому настроению быть, но только некоторое время. Например, скажите себе: «Погрущу 5, 10 или 20 минут». Когда вы даете мозгу такую установку, то в большинстве случаев через заданное время настроение поднимается.
А усилить эффект помогут способы, перечисленные выше.
Ольга Нестеренко
У нас есть дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
Источник: www.sport-express.ru