Почему мне никто не рассказал в мои двадцать лет, когда я страстно мечтала стать матерью, что материнство – это бесконечная провокация? И почему мне тогда не попалась ни одна верная статья о том, что испытывать гнев к своему ребенку можно так же часто, как и запредельную любовь?
Нет, разумеется, я бы не передумала рожать. Но я была бы готова.
И хотя я бы не избежала ни одной той минуты своей жизни, которая была у меня и останется со мной теперь уже навсегда. Но была бы спокойна, что не одна такая — страшная, ужасная, отвратительная мать, которую надо изолировать от ребенка, иначе оба они погибнут. Он – от последствий ее гнева. Она – от последующего чувства вины.
Но никто мне ничего такого не рассказал, и никакие такие статьи мне не попадались ровно до тех пор, пока сын мой не вырос, а я не окрепла духом с количеством лет и, наконец-то, не прочитала все то, от чего теперь уже не было никакого толка.
Хотя и появилось – логичное и понятное объяснение всему тому, что пожирало меня многие годы изнутри, заставляя саморазрушаться и медленно сходить с ума.
Что говорят токсичные родители? [Psych2go на русском]
Поэтому я хочу рассказать всем будущим и настоящим мамам про обратную сторону «радуг и пони».
Орала на ребенка, но не лупила
Большая часть моей жизни проходила под лозунгом: «Только не трогай его!». Это была моя мантра, мое вечное едва слышное бормотание самой себе. Когда руки сжимаются в кулаки, а из глаз летят алые искры ярости. Когда хочется биться в конвульсиях на полу от сковавшего тебя гнева. И ты разрешаешь себе орать так, что лопаются твои же собственные перепонки, а ребенок вжимается куда-то в линию горизонта.
Но ты понимаешь, что это – все равно лучше, чем причинить ему боль. И ты орешь, почти не понимая слов, одними междометиями, матными словами, подкрепленными животным рыком, и тебе очень-очень трудно остановиться.
И этот крик вы будете переживать потом вместе. Когда он подрастет и тоже научится в ответ орать, так как переходный возраст, так как самоутверждение, так как он тоже зол и полон ярости, и потому что когда-то давно, в детстве, ты своим поведением это ему заранее разрешила.
Пробовала ли я не орать? Да. Но получалось недолго. Потому что дети – это постоянная проверка на прочность материнского терпения. Они это делают не нарочно.
Но так складывается изо дня в день.
Когда ты копишь в себе в течение суток все, что обрушивает на тебя вселенная: и хамскую продавщицу, и недовольного начальника, и опоздание на секунду до отправления поезда, и порванную сумку возле лужи, и еще черт знает что. Потому что ты – работающая мама, и у тебя – ребенок. Или даже – дети. И куча проблем, как правило.
И вечером ты сама не замечаешь, как одна-единственная фраза-тянучка «ну, мааааам, не хочууууу, отстань» – становится последней каплей. Той самой.
После которой сразу идет взрыв.
Но это все равно лучше, чем драка.
И как хорошо, думаешь ты, что он хотя бы ни разу не лупленный. Твой ребенок. Он просто немного психованный. От вечно орущей матери. Но хотя бы – физически целый.
Дай мне сил быть хорошей матерью
Потому что в глубоком его детстве ты слишком часто ловила себя на мысли о том, что практически готова схватить его за руку и бросить через всю комнату. И мысль эта переходила мгновенно в тошнотворную черноту твоего сознания, в котором ты сжигала себя на костре, как мать-ехидну, посягнувшую на собственное дитя. Пусть даже и мысленно.
И весь остаток дня ты молишься: «Боженька, убери из моей головы эти ужасные мысли, дай мне сил держаться, дай мне сил не злиться и не орать, дай мне сил быть хорошей матерью!».
А в это время сын переворачивает на пол только что сваренную кастрюлю супа. И ты почти отгрызаешь себе руку, чтобы она, эта твоя рука, не улетела бы в другую сторону, изменив непоправимо ваш мир.
О, эта вечная, незаживающая рана в сердце, облитом вечным стыдом, совестью и пожирающим себя инстинкте материнства.
Этот липкий ужас приходит каждую ночь, когда ты вспоминаешь, что случилось за день, и сколько раз ты кричала на ребенка. И тебе стыдно так, что проще, кажется, умереть, чем пережить все эти чувства и простить себя.
И тогда ты идешь и обнимаешь своего ребенка, и шепчешь ему про «прости», про «мама устала», про «я так не думаю никогда-никогда!», про «ты самый лучший и замечательный». И говоришь, говоришь. Скорее в себя, чем в него. Что постараешься больше ни кричать. Что дело не в нем.
Что это жизнь просто такая, а у тебя не всегда хватает сил.
А он вырывается, потому что уже взрослый, и думает уже о своем, и не понимает этого самоуничижения матери, как никогда не поймет, пока не станет сам отцом, и хотя бы раз не ударит кулаком ярости в стену — вместо головы своего ребенка.
И вы засыпаете, чтобы утром проснуться. И заново начинать орать. Теперь уже друг на друга. Потому что – читай выше.
Вы орете, потом миритесь, потом опять орете. И уже ребенок бьет кулаком в стол, чтобы сдержать себя. И теперь, когда он учится познавать мир как взрослый, ты понимаешь, что материнство удачнее всего в его первые годы. Потому что пролитый суп ничто по сравнению с ужасными делами, в которые все время пытается влезть твой ребенок. И которые ты надеешься исключить своим адским криком.
И ты уже не шепчешь себе: «Только не трогай его». Теперь твоим шепотом становится иное: «Боже, я хочу умереть!».
Как жить с чувством «я плохая мать»
Но он продолжает расти. Он продолжает набираться ума, опыта, знаний. Он пробует этот мир на вкус, на зуб, на твое терпение. В чем-то соглашается с тобой, наконец, и одним криком становится меньше. Так как очередной этап пройден.
Ты – победила. Напрочь надорвав себе связки и обеспечив себе раннюю старость из-за потери нервных клеток и постоянной жизни в стрессе и панике.
Панике, что ребенок растет куда-то не туда. И к мукам совести про адский крик добавляются муки совести про «я все делаю не так, я с самого начала все делаю не так, я плохая мать».
Вообще, тема «я плохая мать» поселяется в твоей голове после первого же гневного ора и уже не отпускает тебя до конца твоей жизни. Во всем, буквально во всем ты отвечаешь себе этой фразой. Он разбил себе губу – я плохая мать. Он забросил школу – я плохая мать. Он кричит на меня и не слышит – я плохая мать.
И если бы не радостные и счастливые моменты, которые тоже есть, они есть, их много, они – база, которая спасает – если бы не они, то груз совести, печали и разочарований заполнил бы собой все твое состояние, заставив однажды умереть.
Возможно, где-то есть счастливые, улыбающиеся и всегда довольные матери. Возможно. Которые никогда не кричат. Никогда не хотят убить своих детей. Всегда милы, добры, открыты и готовы раз за разом объяснять ласковым голосом, почему воду на кухне лучше закрывать сразу после мытья рук, а собаку нельзя поднимать с пола за хвост, а ключи от квартиры не хранят в унитазе.
И эта мысль сразу же приводит брата-близнеца: «Потому что, я – плохая мать, раз у них получается жить вот так!».
Но это неправда. Как неправда и то, что собака может вырасти, ни разу не описав ковер, который будет испорчен. Так и ребенок – он не может вырасти, чтобы тебе хоть раз в жизни не захотелось… «Только не трогай его!».
И это – нормально. Это нормально, потому что эмоции гнева – это такая же часть материнства, как и любовь, и забота, и счастье.
Очень жаль только, что не у всех есть возможность поработать над этим. С психологом. С хорошим психологом, разумеется. Который поможет жить с этим. Он не уберет. Убрать нельзя.
Мы же живые. И ребенок живой. И нервная система тоже совершенно живой зверь. Но можно научиться чуть-чуть проще это все переносить.
Вот у меня не получилось. И я так и остаюсь в ощущениях, что я – плохая мать. Лично для себя. Я не знаю, думает ли так мой сын. Но внутри себя – у меня масса претензий к себе, которые никогда уже не уйдут.
Но хотя бы я его ни разу в жизни не тронула.
И это – моя личная, маленькая и такая большая материнская победа.
Источник: www.7ya.ru
Агрессия у матери – что делать?
Может ли мать, которая очень любит своего ребёнка, кричать на него и быть агрессивной? Да, может. Проявление материнской агрессии никак не связано с любовью или ее отсутствием. Эти два понятия следует отделять друг от друга для того, чтобы женщина не «проваливалась» в чувство вины каждый раз, когда ведет себя несдержанно с детьми – ругается, кричит, шлепает их – и не думала, что ее агрессия говорит о нелюбви к ребёнку.
Почему мать ведет себя несдержанно и гневно? Как научиться управлять своими чувствами? Читайте в этой статье.
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Причины агрессии у матери
- Хроническая усталость, недосыпание, эмоциональное истощение, дефицит сил.
Чувствуя себя плохо, женщина не имеет желания и энергии для того, чтобы общаться с ребёнком, поддерживать его и воспитывать. Дети очень активны, подвижны и любознательны от природы. Взаимодействие с ними требует много внимания, любви, тепла, понимания и терпения. Если мать устала, плохо питается, не отдыхает, мало спит, то у нее не остается сил для того, чтобы уделять внимание ребёнку. Поэтому когда он требует его – задает бесконечные вопросы, бегает и шумит, не выполняет требования, пачкает одежду, ломает игрушки, не хочет наводить порядок, отказывается есть или ложиться спать – женщина проявляет агрессию.
В этот момент у нее нет сил на то, чтобы успокоить малыша, поговорить с ним, объяснить, научить. При помощи агрессии она бессознательно защищает свою психику от дополнительной нагрузки – ведь накричать и напугать не так энергозатратно, как разобраться в ситуации, проявить терпеливость и такт.
- Иногда женщина кричит, потому что чувствует себя беспомощной.
Так бывает, если дети ведут себя плохо, на них не действуют слова и увещевания старших – они дерутся друг с другом, грубят родителям. Если мать видит, что ее просьбы и наставления не имеют эффекта, то агрессия – это тот способ, который точно будет работать. Постепенно такое поведение матери входит в привычку и она, чтобы добиться от детей послушания или выполнения обязанностей, кричит и ругается.
- Неудовлетворенные потребности матери.
Гневный крик часто говорит о том, что у женщины есть потребности, которые не удовлетворены. С психологической точки зрения, проявляя гнев, она, таким образом, злится на себя, других людей или обстоятельства, которые не позволяют получить желаемое. Если женщина не разрешает себе злиться на мужа, потому что он не помогает ей, или на начальника, который заставляет работать сверхурочно, то отрицательные чувства, подавленные внутри, будут искать выхода. Дети «подставляются» под материнскую агрессию – они бессознательно ведут себя так, чтобы ее отрицательные чувства были выражены, и ей стало легче.
Привычка сдерживать гнев
Иногда причины материнской агрессии являются бессознательными. Почему женщина злится и гневается, если отношения в семье благополучные, между супругами царят любовь и понимание, ребёнок растет здоровым и радует родителей? Возможно, причины находятся в психологических травмах детства.
Злость и гнев являются такими же чувствами человека, как радость и счастье. Однако родители с детства приучают детей к тому, что злиться и ругаться – некрасиво и неправильно. Если ребёнок в детстве часто подавлял негативные эмоции и выработал привычку сдерживать себя всякий раз, когда испытывает их, то возможно, во взрослом возрасте у него будут неконтролируемые вспышки агрессии. Это происходит потому что подавленным чувствам нужно найти выход.
Мать может вспомнить и проанализировать свое детство, чтобы понять, как относились родители к ее гневу, позволяли ли проявлять его. Если женщина поймет, что его внутри скопилось очень много, то она может подумать, как выразить его – безопасно для себя и окружающих. Для этого подойдут спортивные упражнения, занятия арт-терапией, подвижные танцы, дыхательные техники, творчество, занятия с психологом или тренинговой группе.
Отношения в семье с детьми
Что может сделать мать, чтобы укротить агрессию и наладить отношения в семье?
Научиться «останавливать» себя в момент, когда гневные чувства «затапливают». У каждого человека, перед тем как он начнет проявлять агрессию, наблюдаются признаки и сигналы на уровне тела, которые говорят о том, что он сильно злится и вот-вот потеряет контроль над своими эмоциями. По физическим ощущениям о нарастании гнева говорит «горячая волна», которая «поднимается» по телу до гортани, дрожание конечностей, прилив крови к лицу и голове, покраснение и жар на щеках, перехватывание дыхания.
Если женщина научится отслеживать эти моменты, то она сможет управлять своей агрессией и постепенно снижать ее. Как это можно сделать?
В момент, когда чувства «поднимаются» можно:
- начать считать до десяти и сконцентрироваться на дыхании;
- выйти из комнаты, подальше от того, на кого хочется обрушить гнев, подойти к окну и начать рассматривать пейзаж за ним;
- выполнить несколько приседаний;
- «выпустить пар» в прямом смысле слова, но с помощью дыхания – глубокий вдох носом и выдох ртом;
- управлять своим голосом, сменяя крик на строгость и уверенность.
Нужно отказаться от привычки внезапно набрасываться на ребёнка, обвиняя его во всех смертных грехах и демонстрировать неуправляемое поведение. Это важно сделать для того чтобы дети не переняли такой способ поведения и не были напуганы.
Следует научиться смотреть на себя и своего ребёнка со стороны – для того чтобы чаще «вставать» на его место, стремиться понять желания и поступки, быть более мягкой и сострадательной к нему.
Следует помнить о том, что гневная и неуправляемая агрессия еще никому не приносила пользы. Дети страдают, если часто видят, как мама бьется в агрессивном или истерическом припадке.
Развивать чувство уверенности в себе и демонстрировать его. Если мать не ощущает собственного авторитета перед детьми, они чувствуют ее слабость и начинают пользоваться этим – не слушаются, плохо себя ведут, не выполняют обещания. Такие отношения в семье приводят к тому, что женщина начинает все чаще проявлять агрессию, дети пугаются, но не меняют своего поведения и ситуация заходят в тупик. Если женщина будет чувствовать себя уверенно каждый раз, когда обращается к ребёнку с просьбой и требованием, то он станет воспринимать ее слова совсем по-другому – с готовностью сделать то, что она просит.
Советы и рекомендации матери
- Следует отказаться от привычки требовать от детей безоговорочного послушания. Важно помнить о том, что у них есть свои потребности, желания и право на ошибку.
- Матери полезно представлять себя наблюдателем со стороны ситуации, когда она конфликтует с детьми. Этот анализ поможет понять, почему близкие люди разговаривают «на разных языках», им трудно «достучаться» друг до друга и что мешает матери и детям общаться уважительно и спокойно.
- Каждый раз, обращаясь к ребёнку, полезно вспоминать о своей любви к нему и его привязанности к родителям.
- Чтобы снизить уровень агрессивности, гневные эмоции сначала нужно принять в себе, а не подавлять их и тем более не стыдиться. После принятия, чувства должны быть выражены так, чтобы это не навредило женщине и окружающим людям.
Источник: medaboutme.ru
Как успокоить своих маму или папу, если они расстроены?
Нам неприятно видеть, когда кто-то из наших близких людей чем-то расстроен.
В таком случае нельзя оставаться в стороне. Нужно проявить свою заинтересованность и заботу.
Родителям будет приятно. Они будут знать, что они вам нужны, и вы их любите. Не нужно проявлять безразличие и холодность. От этого им станет только хуже, и они останутся один на один со своими неприятностями.
Что делать, если кто-то из родителей расстроен?
Первое, что нужно сделать — выяснить причину.
Но делать это нужно аккуратно, не стоит кричать и требовать, чтобы они сказали, чем именно расстроены.
Возможно, причина не в вас или родители еще не готовы сообщить, что их так расстроило. В таком случае лучше подождать.
Если один из родителей зол или плачет, не следует провоцировать его еще больше. Сохраняйте здравый смысл, возможно, нужно оставить родителя на какое-то время наедине с собой.
Ни в коем случае нельзя кричать и злиться в ответ, это не поможет. Родители, находясь на эмоциях, могут только наговорить лишнего и еще больше расстроиться.
Обнимите их и скажите, что все будет хорошо. Дайте им понять, что вместе вы сможете преодолеть любые преграды. Важно быть искренним и честным. Скажите им как сильно вы их любите и готовы всегда поддержать и помочь.
Сделайте что-нибудь приятное. Возьмите на себя уборку квартиры или приготовьте еду. Попробуйте всячески развеселить их. Можно вместе повспоминать истории из детства, совместный отдых и прочее. Попробуйте отвлечь их от проблем, направляя разговор в другое русло.
Предложите сходить куда-нибудь всей семьей.
Родителям нужно отвлечься от того, что их расстроило. Поход в кафе или в парке поможет им в этом.
Просто выслушайте их. Делайте это только в том случае, если вам действительно интересно. Ведь если родители увидят ваше безразличие, это может расстроить их еще больше.
Устройте семейный праздник. Проведите целый день вместе. Займитесь теми делами, которые вы любите. Сходите куда-нибудь, много общайтесь и смейтесь. Это поможет отвлечься от проблем.
Если причина их расстройства ваше плохое поведение или какой-нибудь поступок, то сядьте и все обсудите.
Пообщайтесь с ними, выскажите свою точку зрения. Только делайте это спокойно и без истерик. Возможно, вы сможете прийти к решению, которое устроит и вас, и ваших близких.
Как вести себя?
Иногда можно неправильно себя повести в момент, когда родители чем-то расстроены. И это может только усугубить ситуацию. Но что нужно делать в таком случае?
Практические рекомендации: как успокоить
Неприятно наблюдать за тем, как расстраиваются наши близкие.
Они нам дороги, поэтому мы всячески стараемся их утешить.
Но несколько удачных слов и действий сразу же поднимут им настроение. Главное знать, что сказать.
Маму
Как успокоить маму, когда она плачет? Очень сложно видеть слезы матери. Хочется сразу же подойти и обнять, но не спешите это делать.
Прежде всего, дайте ей выплеснуть весь накопившийся негатив. Для этого ей нужно хорошенько проплакаться.
После этого обнимите ее крепко-крепко со всей любовью, что у вас есть. Ей нужно знать, что она хорошая мама и что вы ее любите и поддерживаете. Узнайте, что ее так расстроило. Найдите слова утешения.
Будьте искренними и готовыми выслушать. Как правило, у мам много забот. Возможно, причина, по которой она плачет, банальная усталость. Уложите ее спать и сделайте за нее всю домашнюю работу. Приготовьте для нее какой-нибудь сюрприз.
Это порадует ее.
Как уговорить маму купить собаку? Практические рекомендации вы найдете на аншем сайте.
Бабушку
Как успокоить бабулю? Со старшими людьми бывает трудно общаться.
У них свои понятия, с которым бывает сложно бороться.
Если бабушка чем-то обеспокоена, узнайте причину этого. Говорите спокойным голосом, ни в коем случае не повышайте тон.
Объясните бабушке, что беспокоится не о чем, скажите ей, что все наладится. Если бабушка чего-то не понимает, то все ей объясните. Лучше соглашаться со всем, что она вам говорит.
Даже если вы не согласны, не стоит вступать в спор. Ни к чему хорошему это не приведет, а бабушка расстроиться еще сильнее.
Узнайте, может ей что-нибудь нужно, выполните ее просьбу. Угостите бабушку чем-то вкусненьким, заварите чай, посидите вместе, пускай она расскажет вам истории из своей жизни. Ей будет это приятно.
Папу
Как успокоить папу? С папами обычно сложнее, чем с мамами. Они не хотят показывать свои чувства и всячески пытаются сдерживать эмоции. Если папа сильно расстроен, то он даже может начать злиться и добавляется еще одна проблема.
Важно дать ему время на то, чтобы он остыл.
Возможно, он тогда сам подойдет и сам предложит поговорить.
Как и в случае с мамой, его нужно внимательно выслушать.
Предложите ему свою помощь, может ему что-нибудь нужно. Не стоит с ним переговариваться и повышать тона. Папа такой же, как и мама, просто он умело это скрывает.
Что делать, если не хочешь в школу? Узнайте об этом из аншей статьи.
Дедушку
Как успокоить дедулю? Обычно дедушка, хоть и старенький, но гордый и неприступный как отец. Со стариками бывает сложно. Важно найти подход. Выслушайте своего дедушку, узнайте, чем он обеспокоен.
Всячески старайтесь его поддерживать.
Старшим людям важно знать, что они кому-то нужны, что они не обуза.
Выслушайте его, максимально проявите интерес и внимание. Найдите для него слова поддержки, узнайте, нужно ли ему что-то. Ведите с ним диалог.
Возможно, займитесь каким-нибудь общим делом. Или попросите его рассказать какую-нибудь историю из своей молодости, это отвлечет его от плохих мыслей. Будьте с ним рядом. Не спорьте и не повышайте голос.
Чего делать не стоит?
В моменты, когда наши родители расстроены, мы не всегда можем правильно себя повести.
Есть несколько действий, которые не стоит делать в это время.
- Не нужно нервничать, впадать в истерику, плакать. Все это не поможет, а только ухудшит положение. Родителям и так нелегко, а видеть еще и ваши нервы им просто невыносимо.
- Не нужно повышать голос, кричать, вести себя агрессивно и пререкаться. Такое поведение еще хуже, чем в первом пункте. От этого родители просто могут взбеситься и тогда к тому, что они расстроены, добавится еще и ссора с вами.
- Не нужно пытаться им что-то доказать или говорить, что они неправы. В этот момент им нужна ваша поддержка, а не ваши упреки.
- Не оставляйте их одних. Если они просят вас выйти из комнаты, то выйдете, но ни в коем случае не уходите из дома и не оставляйте их со своими проблемами наедине. Ведь, может, через полчаса им захочется зайти к вам в комнату и высказаться о том, что их расстроило.
- Не употребляйте такие фразы: «Я же говорил/а», «Сам/а виноват/а», «Я так и знал/а, что так будет», «Не стоит расстраиваться по таким пустякам», «Это не такая уж и большая проблема» и все в таком духе.
- Не сообщайте никаких плохих новостей, если они есть. Отложите это до того момента, как они успокоятся.
Поддержать и утешить близкого человека не так уж и сложно. Для этого не нужны особые навыки, достаточно быть искренним.
Не нужно игнорировать проблемы своих родителей. Максимально проявляйте свою заботу и заинтересованность. Ведь они самое дорогое, что есть у вас. Их нужно любить и беречь.
Как понравится мальчику в школе? Читайте об этом здесь.
Как сделать маме приятное? Способы:
Источник: psyholic.ru