Вот оно, казалось бы, счастье. Новая работа и новые перспективы. Но проходит какое-то время и становится ясно, что работа новая – проблемы старые. На работу не хочется от слова совсем, коллеги раздражают, начальство не такое и вообще хочется сбежать отсюда чем дальше и быстрее, тем лучше. Как быть?
Можно, конечно, и сбежать. Только какой смысл? И где гарантии, что следующее рабочее место будет лучше того, что есть сейчас? В таких ситуациях еще часто возникает желание вернуться обратно на предыдущее место работы. Оно начинает казаться чуть ли не идеальным: и коллеги отзывчивые, и начальник душка.
Только зачастую обратно уже никто не ждет.
Да и в любом случае, уволиться можно всегда. Остаться сложно. Через «не хочу» и «не могу» ничего путного не выйдет. Все это обязательно выльется в болезни и прочие сопутствующие элементы. Все в один голос твердят, что новое место работы – это всегда стресс и его проявление в виде болезни вполне нормальное явление. Так вот. Это не нормально. Так не должно быть.
Поэтому нужно разобраться почему новая работа не доставляет радость и что можно с этим делать.
Все ситуации разные, но попробуем объединить их по группам:
1. Обещали одно, а на деле получилось другое. Это самая распространенная ситуация. Сотрудник, попавший в нее, становится в каком-то смысле заложником: надежда, что все будет, как и обещали, есть, а перспектив улучшения – нет. Мысль о поиске новой работы бросает в дрожь, а нахождение на текущей вгоняет в тоску. Все зависит от того, в чем обманули и на сколько.
Несоответствие содержания работы обещанным интересным проектам – это одно, а уровень дохода – это другое. Если в первом случае можно самого себя замотивировать и заинтересовать, то во втором – деньги из воздуха не появятся, а урезать себя не хочется. В любом случае, нужно все свои недовольства обсудить с руководством и узнать есть ли шансы на соблюдение договоренностей, достигнутых при приеме на работу. По результатам уже принимать решение.
2. Коллеги не приняли. Так тоже бывает. Сложно нравиться абсолютно всем. Можно возразить, что на предыдущем месте работы коллектив был просто чудо, а здесь – клубок змей, но все это только личностное отношение и восприятие. Вспомните свои первые шаги на предыдущей работе.
Разве вас приняли сразу с распростертыми объятиями? Наверняка к вам какое-то время присматривались, прощупывали, а только потом приняли и начали дружить. Так и здесь. Присмотрятся и примут. Нужно подождать.
3. Не устраивает график, расположение и т.д. На собеседовании все это озвучивалось, знали к чему готовиться, но на деле оказалось неудобно. Переоценили себя. Винить некого за исключением случаев, когда обещали один график, а на деле ежедневные переработки. Или отправили работать в офис на другом конце города. Если знали на что шли, то терпите и перестраивайтесь.
К любому графику работы можно привыкнуть. Если все оказалось сюрпризом, то вряд ли кто-то из-за нового сотрудника пойдет на уступки. Оценивайте на сколько для вас это критично. Если прям совсем никак, то ищите новую работу.
4. Причин нет, просто не нравится все, что происходит. Это снова личностное восприятие, а иногда и интуиция. Ломать себя и заставлять полюбить новую работу сложно и не всегда целесообразно. Работа – это не родственники, которых не выбирают, но и ее полюбить можно, если чаще обращать внимание на позитивные вещи. Если не получается, тогда искать новую, не увольняясь с текущей.
В процессе поиска может и поймете, что и здесь хорошо.
А иногда помогает отдых. Редко кто отпустит нового сотрудника сразу в отпуск, поэтому в полной мере нужно использовать выходные. Мысли придут в порядок и решение как быть дальше придет само собой.
Если понравилась статья, то поделитесь ей в соц сетях, ставьте «Нравится» и подписывайтесь на канал ))
Источник: dzen.ru
Что делать, если вы разочаровались в новой работе
Неважно, насколько скрупулёзно мы изучаем компанию или готовимся к собеседованию: новое рабочее место — это почти всегда партия в казино. Мы ставим все фишки на то, что начальник действительно не будет заваливать нас сверхурочной работой, а атмосфера в коллективе и правда окажется такой дружелюбной, как нам рассказывал HR‑менеджер. Но даже готовность ко всему не отменяет грусти от разочарования, когда мы понимаем, что новая должность не так прекрасна, как нам казалось.
Эксперты дали несколько советов, как справиться со своими эмоциями, принять решение об уходе и избежать повторения такой ситуации в будущем.
1. Найти главную причину разочарования
Чаще всего это чувство возникает, когда проходит воодушевление от новой работы или появляются первые сложности в общении с коллегами. Однако стоит сразу исключить несколько опасных сигналов, после которых точно пора уходить. По словам соосновательницы рекрутингового агентства Гиллиан Уильямс, к ним относится любое аморальное, неэтичное или даже противозаконное поведение. «Вас никогда не должны ставить в ситуацию, в которой вам приходится отказываться от своих ценностей и принципов», — добавляет эксперт.
Другая весомая причина для увольнения — ухудшение физического или ментального здоровья и рабочий стресс, который начинает влиять на личную жизнь.
2. Дать работе время
Мало у кого получается мгновенно привыкнуть к новому месту или влиться в незнакомый коллектив, особенно при удалённой работе. Если ничего критичного в компании не происходит, дайте себе три или четыре месяца, чтобы освоиться.
3. Поискать причину выгорания вне работы
Порой очень легко связать появление определённых чувств с началом новой работы. На самом деле наши эмоции гораздо более многогранны. Именно поэтому важно рассматривать и другие факторы, которые могли привести к выгоранию, например личные отношения с партнёром или с детьми.
4. Разобраться со своими ожиданиями
Ещё одна причина, по которой мы испытываем разочарование, — несоответствие нашей должности на бумаге и в реальной жизни. В таком случае всё дело может быть в недопонимании, и стоит поговорить с руководителем.
«Иногда нам кажется, что выход только один — увольняться. Но потом, когда мы начинаем обсуждать проблему с другими людьми, оказывается, что всё нужное нам уже у нас под носом», — отмечает эксперт по карьере Минда Хартс. Другими словами, если новый босс будет знать о ваших проблемах, он поможет их решить.
5. Уйти с достоинством
Если вы перепробовали все способы и ничего не сработало, возможно, вам действительно пора уходить.
Главное — предварительно разобраться с финансами. Если вы планируете взять небольшой перерыв перед очередной работой, стоит обеспечить «подушку безопасности» на 3–6 месяцев. При других планах лучше сначала найти новое место, а уже потом уходить со старого.
Во всём остальном следует придерживаться стандартных шагов: заблаговременно сообщить об уходе, оповестить своего начальника и передать дела сотруднику, который займёт вашу должность после вас.
Чтобы избежать разочарования в следующий раз, важно найти такую работу, которая будет подходить вам по всем параметрам. А для этого в первую очередь нужно разобраться в себе и своих ценностях.
Проанализируйте или даже запишите все ключевые факторы, которые важны для вас в работе. Добавьте как можно больше деталей: свои главные требования, ожидания, комфортный для вас темп работы и другие её характеристики. Это поможет грамотно оценивать вакансии.
Перед собеседованием разузнайте о компании побольше. А непосредственно у HR‑менеджера можно уточнить, как будет проходить рабочий день, как общаются между собой сотрудники, как оценивается работа и какие возможности для роста существуют.
- 8 плохих причин уволиться, даже если эмоции переполняют
- 6 признаков токсичной среды в компании, которые заметны ещё на собеседовании
- 6 вопросов, которые помогут решить, стоит ли увольняться
Источник: lifehacker.ru
Если не нравится работа, что делать? Советы психолога, практические советы и рекомендации
Пожалуй, одной из самых сложных и неприятных ситуаций в жизни человека является момент, кода он осознаёт, что ему не доставляет удовольствия то, чем он занимается. И очень плохо, если не нравится работа. Что делать в таких непростых ситуациях? Вопрос достаточно сложный, но важный. Так что стоит обратиться к рекомендациям специалистов и попытаться отыскать действенные советы, которые помогут.
Простое разрешение ситуации
Если что-то не нравится – не нужно это терпеть. Жизнь слишком коротка и прекрасна, чтобы тратить её на стресс и недовольство. Однако многие люди не могут написать заявление на увольнение, если не нравится работа. Что делать в таких случаях? Для начала определиться, почему уйти со старого места – не вариант. Боязнь грядущей безработицы и проблем с поиском новой должности?
Так этим можно озадачиться заранее и разослать резюме в учреждения, где есть вакансии.
Нередко причина кроется в страхе перемен. Многим людям боязно уходить со старого места, поскольку придётся привыкать к новому, адаптироваться, привыкать к другому коллективу, иным правилам. Но нужно помнить, что перемены – неотъемлемая часть нашей жизни. К тому же эти трудности временные.
Человек быстро привыкает ко всему новому, так что просто нужно собрать волю в кулак и решиться изменить свою жизнь к лучшему. Личные желания должны стоять выше страха.
Больше разнообразия!
Что же, если сменить место трудоустройства не представляется возможным, придётся действовать в другом направлении.
Работа не доставляет никакой радости? Значит, нужно найти другой ее источник, который будет снабжать человека таким морем удовольствия, что и рабочий день в нелюбимом месте начнёт проходить легче и быстрее. Как минимум потому, что его станет согревать предвкушение чего-то хорошего.
Обретя источник радости и вдохновения, человек ощутит некую радужную наполненность. Отдушина в виде хобби не только разнообразит жизнь, но ещё и придаст сил, энергии, уверенности. К тому же увлечение может дать человеку новую цель, которой он «загорится». У него появится то, ради чего станет интересно жить.
Исчезнет злость, а также агрессия и обида по отношению к своей судьбе, ведь все это появляется из-за однообразия и скуки. Работа перестанет выходить на передний план. Она просто начнёт восприниматься человеком как источник дохода.
Проблемы с окружением
Многие люди жалуются, что им не нравится коллектив на работе. Что делать в таком случае? Ответ зависит от конкретной ситуации.
Вообще, желательно разобраться с причинами, по которым коллектив его не устраивает. Все идеальными быть не могут, надо это понимать. Возможно, стоит изменить своё отношение к окружающим. Они – просто коллеги. Каждый из них, как и сам человек, является ячейкой, звеном целостного предприятия. Им вовсе не обязательно дружить.
С ними достаточно контактировать исключительно по работе, свести любое другое общение на нет.
Если же кто-то доставляет неприятности человеку, это уже другое дело. С такими людьми нужно разбираться быстро, расставляя точки над «i». Опять-таки, надо помнить – каждый на этом предприятии занимает своё место и выполняет определенные обязанности. Все равны. Принижения, издевательства, интриги, сплетни, козни – всё это непрофессионально, может быть поводом для официальной жалобы начальству.
Неприятности доставляет само руководство? Это тяжёлый случай, но и он предусмотрен законом. Впрочем, до жалоб в прокуратуру или трудовую инспекцию можно не доводить. Достаточно проявления характера, а для этого необходимо немного уверенности в себе, эгоизма и смелости.
Новое место
Человеку, едва заключившему трудовой договор, придётся привыкать к пока что чужой обстановке и незнакомым людям. Многим новая работа не нравится. Что делать в такой непростой ситуации? Как минимум успокоиться. И убедить себя в том, что вскоре ко всему новому удастся привыкнуть.
А пока лучше следовать так называемой тактике первокурсника, то есть проявлять умеренный интерес к происходящему, задавать вопросы, но в то же время и не мешать остальным. Попытками сразу со всеми познакомиться и выложить о себе максимум информации тоже надоедать не нужно. Шанс ещё представится.
Главная задача – влиться в трудовой процесс и показать себя как скромного, но профессионального работника. «Старожилы» это оценят, а уже потом помогут человеку приспособиться к новому месту и полюбить своё дело.
Полезный выплеск энергии
Как быть, если работа перестала нравиться, и всё связанное с ней вызывает лишь неприязнь? Нужно найти способ выплёскивать свою отрицательную энергию. Это действительно важно, поскольку такая ситуация может привести к состоянию хронического повышенного напряжения. Оно сопровождается нарушением функционирования организма, работы вегетативной нервной системы, болями в мышцах, бессонницей и т. д.
Психологи рекомендуют заняться спортом или каким-либо другим активным видом деятельности. Многие пренебрегают этим советом, ссылаясь на усталость. С утра до вечера на нелюбимой работе, так ещё и после этого в зал идти? Именно так.
Нелюбимая работа является причиной появления стресса, который считается физиологической реакцией, подразумевающей выброс в кровь адреналина в малых, но регулярных дозах. Организму в современных условиях не на что расходовать полученную энергию. Она копится, вследствие чего человек быстро утомляется и «изнашивается», отсюда и вечная усталость. Занятия спортом способны помочь целенаправленно и конструктивно задействовать данную энергию.
Плюс ко всему, регулируется уровень глюкозы, происходит выработка эндорфинов, ткани и органы насыщаются кислородом, да и умеренная нагрузка помогает размяться и почувствовать себя бодрее. Поэтому, когда перестала нравиться работа, что и нужно делать, так это идти в спортзал.
Постановка цели
Доказано, что человек трудится намного эффективнее при наличии чёткого представления конечного результата. С учетом этого факта появляется ещё один ответ на вопрос, что делать, если вам не нравится ваша работа. И звучит он так: надо ставить цель!
Что, если попытаться трудиться усерднее? Может, получится добиться повышения. А это – добавление разнообразия в трудовую деятельность, да ещё и прибавка к зарплате. Можно будет начать копить на что-то приятное. На отпуск около моря, например.
Мысль о лазурной воде, пальмах и тёплом солнышке будет дополнительно согревать душу и придавать силы.
Маленькие радости
Без них тоже никак не обойтись, если не нравится работа. Что делать при таком раскладе? Помимо всего перечисленного, придётся радовать себя каждый день! Это может быть вкусное пирожное на завтрак, чашка кофе с шоколадом среди дня, пенная ванна по завершении трудового дня, поход в кино, пицца с доставкой на дом. Как такие мелочи помогают? Очень просто.
Работает принцип компенсации. Взамен отрицательных эмоций, испытанных в течение рабочего дня, человек получает что-то хорошее, доставляющее удовольствие и радость.
Вообще, важно радовать себя постоянно, как говорят психологи. Но особенно, если не нравится работа. Что делать, как не доставлять самому себе удовольствие, раз от трудовой деятельности этого пока ожидать не приходится.
Обстановка
Напоследок хотелось бы упомянуть о важности атмосферы, царящей на рабочем месте человека. Даже если у него нет кабинета, а имеется лишь уголок со столом и стулом, он просто обязан его соответствующе оформить. Итак, что делать? Если не нравится работа, советы психолога рекомендуют окружить себя на трудовом месте всем самым приятным.
Рамка с фотографией второй половинки, сувенир из памятного путешествия, любимая ароматическая лампа, цветок в горшке – это может быть любой декор-элемент, приносящий радость! Главное, чтобы он напоминал человеку о его счастье.
Источник: fb.ru