О доверии написано слишком много сложных вещей. Давайте это упростим. Настоящая статья — простой пошаговый алгоритм , руководство пользователя.
Как развить доверие в отношениях
Развивайте чувство собственной надежности.
Если кто-то не уверен в собственной надежности, другие тоже не будут на него полагаться. Не берите на себя на себя невыполнимые обещания или обязанности . Если человек уверен в том, на что он способен, и знает, что после того, как он что-то пообещал, он сделает все возможное, чтобы его выполнить, другие люди тоже почувствуют эту уверенность.
Избегайте лжи. Даже по пустякам.
Уверенность в надежности достигается в результате действий, но если человек не оправдывает доверия даже в незначительных вопросах, он не получит доверие в более серьезных вопросах.
Не стремитесь доказать свою надежность словами. Только поступки.
В какой-то момент окружающие поверят вашим словам, но эта иллюзия доверия быстро исчезнет. Только действия могут доказать или опровергнуть надежность человека.
Отсутствие доверия всегда имеет свои причины, и вы должны их обнаружить.
Очень часто люди проецируют негативный опыт прошлого на настоящее. Например, если в прошлом вашему партнеру изменяли, в будущем он, скорее всего, может заподозрить вас , опираясь на сложившийся негативный стереотип. Нет смысла обвинять друг друга в недоверии, гораздо правильнее искренне поговорить об этом , учитывая индивидуальный опыт друг-друга.
Не стоит требовать доверительного отношения к себе и беспочвенно верить другим.
У всех людей есть свои жизненные принципы и точки зрения на неверность и обман. Поэтому разумное доверие может появиться к людям, придерживающихся схожих принципов и взглядов, или к тем, кто многократно доказал свою надежность.
Не проецируйте свои взгляды на действия партнера.
Каждый из нас имеет право на ошибку. Ваша оценка случившегося будет односторонней и не полной , если вы не попытаетесь посмотреть на произошедшее «глазами» своего партнёра. Диалог- единственный способ понять мотивы и чувства друг друга.
Как вернуть доверие в отношения: 3 правила
Если вы только начали отношения, вам следует соблюдать три простых правила, чтобы завоевать доверие своей второй половинки.
Все мы привыкли отвечать на вопросы о бизнесе и здоровье такими выражениями, как нормально , хорошо или отлично. Такой подход подходит только для посторонних. Ваш партнер, вероятно, не поверит вам, если вы будете скрывать от него неприятные эпизоды своей жизни.
- Не давайте ему поводов для ревности.
Если есть причина, он заподозрит вас в измене. Покажите ему, что, хотя вы и довольны вниманием мужчин/ женщин , вы не ответите им.
- Покажи, насколько вы доверяете .
Не сводите его с ума полным и постоянным контролем и скандалами. В противном случае он может заподозрить, что вы тоже не святой.
Как восстановить доверие в отношениях, если вы кого-то предали?
Доверие — основа хороших отношений. В случае, если оно был потерян, вы оба должны стремиться восстановить его.
Говорите обо всем откровенно.
Признайте все свои ошибки, и даже если есть вещи, которые вы можете скрыть чтобы избежать наказания, вы все равно должны все признать. Только полностью признав свои ошибки, вы получите шанс на прощение. Ожидайте эмоциональной реакции от второй половины . Признание в обмане не изменит ситуации к лучшему моментально. Напротив, вы должны ожидать всплеска эмоций от человека, который собирается понять, что его предали. Помните, что лучший способ двигаться дальше — говорить все откровенно.
Попросите прощения.
Позвольте этому человеку понять причину, по которой вы сожалеете. Если он понимает, как вам жаль и стыдно, он, вероятно, простит вас.
Простите себя. Всегда помните, что никто не идеален. Если ошибка в вашем понимании была незаметной, это только доказывает, что вы человек. Вас не простили ? Примите это и продолжайте жить.
Как довериться , если Вас предали?
Оцените ситуацию и прежде, чем вы снова начнете доверять кому-то после того, как он вас предал, сначала ответьте себе, хотите ли вы восстановить отношения с ним. Задайте себе следующие вопросы, которые обязательно покажут вам, как восстановить доверие в отношениях:
- Этот человек предал меня впервые?
- Смогу ли я снова ему доверять, даже если с этого момента все идет гладко?
- Могу ли я простить?
- Неужели отношения с этим человеком так важны для меня , чтобы за них бороться?
- Это всего лишь ошибка или манера поведения, проблема системы ценностей ??
Понаблюдайте за реакцией человека на ситуацию.
- Он действительно сожалеет о случившемся или просит прощения только потому, что его поймали?
- Готов ли он выслушать вас и приложить все усилия, чтобы в следующий раз не подвести?
- Признает ли он себя виновным?
Если вам кажется, что человек неискренен и не особо жалеет об измене или не желает меняться, ваши отношения не стоят того времени, которое вы на них тратите.
Остерегайтесь повторения лжи. Продолжайте оценивать ситуацию по мере продвижения вперед. Уловить ложь довольно сложно, но следующие советы могут помочь вам поймать ложь:
- Лжецы отвечают на вопрос дольше и говорят меньше, чем нужно.
- Лжецы рассказывают невероятные истории .
- Лжецы обычно напряжены, они повышают голос , понижают голос или говорят с неестественной интонацией.
Выражайте свои чувства.
Сообщите предателю, как глубоко он ранил вас своими действиями. Еще важнее заставить его понять, что вас так обидело. Скажите ему, что он должен сделать, чтобы восстановить ваше доверие.
5 полезных советов, как работать над доверием в отношениях
- Не цепляйтесь за прошлое.
Наиболее частая причина отсутствия доверия в отношениях — это прошлый любовный опыт, который сделал вас слишком циничным. Несмотря ни на что, не позволяйте своему прошлому влиять на ваше настоящее. Избавьтесь от груза прошлого опыта и наслаждайтесь настоящим моментом.
- Покажите свою неуверенность.
Еще одна чрезвычайно распространенная причина отсутствия доверия в отношениях — собственная неуверенность и ожидание опасности. Лучшим вариантом будет разделить с партнером все свои страхи и сомнения. Он поможет вам обрести уверенность и почувствовать себя в безопасности.
- Не будьте собственником.
Собственник никогда не будет мыслить логически, и ее/его ревность может разрушить любые здоровые отношения. Каждому человеку хочется быть уверенным, что кроме отношений есть еще и другая жизнь, и он не просто чей-то раб. Чтобы восстановить настоящее доверие в отношениях, вы должны преодолеть свой инстинкт собственности.
- Поделись своими чувствами.
Один из лучших способов восстановить доверие в отношениях — поделиться своими чувствами с другими людьми. Когда вы скрываете свои чувства, это может вызвать подозрение у других людей. Чрезвычайно важно поделиться своими настоящими чувствами, чтобы восстановить стабильность . Чем больше вы делитесь, тем ближе вы становитесь, и это способствует укреплению доверия.
- Боритесь со своими страхами и негативными эмоциями.
Недоверие — это результат скрытых страхов и негативного мышления. Проблемы доверия чаще всего возникают у людей, которые не могут заставить себя мыслить позитивно. Вы должны полностью контролировать свои страхи, если хотите полностью доверять своему партнеру. Все отношения настолько уникальны, что только честный и искренний разговор может помочь партнерам найти способ восстановить доверие в отношениях.
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья — пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what’s app)
Источник: dzen.ru
Что делать, если нет доверия
Доверие — это очень важная составляющая в отношениях. Это также очень хрупкая вещь, поэтому говорится, что потерять доверие легко, а вернуть — сложно или даже невозможно. Отношения, где его нет, нельзя назвать прочными, ведь в них нет спокойствия, ощущения надежности. Зато есть мучительные сомнения и беспокойство. Как же все-таки вернуть утраченное доверие, и можно ли вообще это сделать?
Статьи по теме:
- Что делать, если нет доверия
- Как восстановить доверие
- Как вернуть доверие
Прежде всего, нужно иметь надежду на то, что отношения как-то можно восстановить. А еще лучше иметь глубокую убежденность, что это получится сделать. Кроме того, каждому из партнеров нужно иметь сильное желание сохранить отношения. Это необходимо, поскольку при выстраивании доверия заново предстоит сделать некоторое количество попыток, а также идти на компромиссы.
Если вы тот партнер, кто создал проблему, труднее всего для вас будет решить самому для себя, что вы достойны доверия. Самое первое, что вам нужно сделать — это принести извинения, признать свои ошибки и попросить дать вам возможность их исправить. В случае, если ваш партнер не согласен пойти на примирение или не готов это сделать, не давите на него и не торопите изменить решение. Дайте ему время подумать, успокоиться, принять взвешенное решение.
С течением времени, когда обида забудется или хотя бы будет не такой сильной, попробуйте повторить попытку (или несколько попыток) примириться с партнером. Попытайтесь поговорить о ваших отношениях. Объясните, что для вас они очень важны и вы хотите их вернуть. Если ваше примирение состоялось и вы дали обещание, оставайтесь верными своему слову. Решите для себя впредь быть честным с этим человеком и придерживайтесь своего решения, чего бы это ни стоило.
Если вы тот, кого предали, и в вас осталась обида, вам будет трудно поверить своему партнеру, пока ваши это чувства не стихнет. Не торопитесь идти на примирение, пока обида и боль не улягутся, выждите время. Когда вы сможете более спокойно воспринимать случившееся, поговорите с партнером, попытайтесь выслушать его и понять.
Попробуйте представить себя на его месте, понять его мотивы, а затем постарайтесь простить его. Это нужно не только для него, но и для вас. Ведь если вы не простите обиду, она будет сидеть у вас внутри, отравляя вам жизнь. В случае, если вы хотите восстановить отношения, вам нужно помочь своему партнеру — создать реальные и выполнимые условия для того, что он должен предпринять, чтобы достичь доверия.
Вам предстоит заново выстроить отношения, поэтому каждому из вас нужно пойти на компромисс. Если ваши условия кажутся невозможными для выполнения виновником проблемы, придется идти на какой-то компромисс. Например, немного смягчить или изменить слишком жесткие (как их видит ваш партнер) требования. Но, если ваш обидчик преувеличивает невыполнимость требований, потому что не хочет что-то в себе менять, лучше на уступки не идти или хотя бы какое-то время подождать.
Никогда не теряйте вашу уверенность в том, что у вас получится восстановить ваши отношения, т.к. она — это та вещь, которая поможет вам пройти через все эти трудности. Когда вы выйдете из проблемы в отношениях с прощающим сердцем и легкостью в душе, сочувствуя своему любимому человеку, вы извлечете из всего этого большую пользу — станете мудрее и терпимее. Если же ваши отношения кажутся неопределенными и шатким, вас стали одолевать сомнения в вашем будущем, наберитесь терпения. Поскольку на то, чтобы все восстановить, нужно время.
Партнер, который не может доверять, не будет чувствовать себя уверенно и спокойно. Он не сможет ощущать себя любимым, т.к. он будет думать, что у его партнера имеются скрытые мотивы. Он не может быть способен на тесную связь, т.к. думает, что другой будет неверен. Потерявший доверие человек станет запутан, подавлен и зол. А значит, он не будет счастлив.
С другой стороны, человек, который его предал, испытывает почти то же самое, если он беспокоится о своем партнере и хочет сохранить отношения.
Конечно, отношения уже не останутся такими, какими были. Они станут другими, но лучше или хуже — это уже полностью зависит от усилий вас двоих. Главное, верить, что у вас все получится.
Источник: www.kakprosto.ru
Доверие в отношениях: как научиться доверять и как его вернуть?
Зарегистрируйтесь и получите бесплатную консультацию у ведущих специалистов, в области психологии, юриспруденции, педагогам, врачам, научные вопросы, косметологам и многим другим. А также бесплатно задайте свой вопрос на любую тему
Доверие считается основной крепких отношений. Если не верить и не быть уверенным в партнере, то теряется основной смысл общения и сотрудничества. Если нет доверия, то сохранить семью очень сложно. Придется научиться доверять заново, иначе некогда прочный союз превратится в проживание под одной крышей двух совершенно чужих людей. В психологии есть ряд достаточно действенных советов о том, как вернуть теплое чувство доверия и уверенности в партнере.
Как формируется доверие?
Знакомство с этим чувством происходит в детстве, когда ребенок чувствует себя защищенным и любимым. При этом он может всегда рассчитывать на то, что его выслушают и примут таким, каков он есть. Если человек был этого лишен, то приобрести подобный опыт будет сложно, нет представления о том, зачем нужно верить другому. Это часто пусть в одиночество.
Положительные взаимоотношения возможны только там, где отсутствуют сомнения в партнере, есть уверенность в порядочности и доброжелательности другого человека. Доверие не имеет границ, а его сила во взаимности.
Доверие в паре: что это?
Основанием для прочного и долговечного союза является взаимодоверие в отношениях. Это обязательное условие для того, чтобы понять и принять другого безоговорочно, иначе совместная жизнь превратится в цепочку обид и недоразумений. Доверительные отношения строятся с обеих сторон, «игра в одни ворота» не принимается.
Когда присутствует влюбленность, человек не склонен к критичному восприятию отношений и реальности. Партнер кажется идеальным и это отличное время для формирования хрупкого на первых порах моста доверия. Именно оно позже станет тем щитом, который закроет от завистников и недоброжелателей. Основной принцип — сначала обсудить ситуацию со своей второй половинкой и только потом решать, насколько серьезно произошедшее и угрожает ли оно семейному благополучию.
В детстве доверие, если есть, то оно безрассудно и безоглядно в своим близким. У взрослых речь идет о здоровом адекватном разумном доверии к партнеру. Это зрелая, психологически здоровая личностная позиция, дающая возможность видеть в мире хорошее, отвечать взаимностью на добрые намерения, но не позволять манипулировать собой. А также хранить спокойствие, принимать людей и прощать недостатки.
Источник: lifelogy.ru