Что делать если очень скучаешь по человеку

Как перестать скучать по человеку? Если вы скучаете по кому-то, может быть трудно понять, как справиться со своими эмоциями. Важно найти время, чтобы разобраться в своих чувствах и признать, что скучать по кому-то – это нормально.

Есть много способов справиться с чувством тоски по кому-то, например, разработать здоровые стратегии преодоления, оставаться на связи и заниматься деятельностью, которая заставляет вас чувствовать себя лучше. Приложив немного усилий, вы можете научиться перестать скучать по кому-то и двигаться вперед.

Стратегии преодоления тоски по потерянной любви

Не знаешь что делать, если скучаешь по человеку? Воспользуйся следующими стратегиями:

1. Поймите основы скорби. Важно понимать, что скорбь – это естественная и неотъемлемая часть исцеления после потери любви. Позвольте себе испытать эмоции, связанные с потерей, и не пытайтесь торопить процесс.

2. Найдите здоровые способы выразить свои чувства. Найдите творческий выход, такой как написание, рисование или музицирование, которые помогут вам выразить свои чувства. Подумайте о том, чтобы поговорить с надежным другом или психотерапевтом, чтобы помочь вам справиться со своими эмоциями и получить представление о своих чувствах.

3. Оставайтесь на связи со своей сетью социальной поддержки. В это время важно оставаться на связи с друзьями и семьей. Поддержка других людей может помочь вам справиться с эмоциями тоски по утраченной любви.

4. Занимайтесь самообслуживанием. Очень важно находить время для занятий, которые приносят вам удовольствие. Это может быть что угодно – от долгой прогулки до занятия йогой или дня, проведенного с друзьями.

5. Будьте заняты. Занятие может помочь отвлечь вас от вашей тоски. Подумайте о том, чтобы завести новое хобби или взяться за новый проект, чтобы занять свое время и энергию.

6. Найдите время, чтобы поразмыслить. Хотя важно оставаться занятым, также важно найти время, чтобы поразмыслить над своими чувствами. Подумайте о том, чтобы вести дневник или медитировать, чтобы помочь вам справиться со своими эмоциями и получить представление о процессе вашего исцеления.

7. Обратитесь за профессиональной помощью. Если чувство тоски становится непреодолимым или мешает вашей повседневной жизни, может быть полезно обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевт может помочь вам справиться с эмоциями, связанными с потерей любимого человека, и поддержать вас в процессе исцеления.

Как двигаться дальше после ухода того, кого любишь

Как не скучать по человеку которого любишь? Двигаться дальше после ухода того, кого ты любишь, может быть невероятно сложно, но это не невозможно. Чтобы исцелиться и перестроиться, требуется время, терпение и много саморефлексии.

Вот несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед в вашей жизни:

1. Позвольте себе горевать. Естественно испытывать целый ряд эмоций после потери кого-то, кого вы любите. Разрешение себе плакать, выражать свои чувства и тратить время на исцеление имеет важное значение для процесса заживления.

2. Получите поддержку. Важно иметь систему поддержки во времена горя. Будь то психотерапевт, религиозный лидер или близкий друг, наличие безопасного пространства для разговора и выражения своих эмоций может быть невероятно полезным.

3. Найдите способ почтить память человека, которого вы потеряли. Будь то поминальная служба, пожертвование на дело, которое было важно для них, или просто рассказывание историй о них, поиск способа почтить память человека, которого вы потеряли, может стать катарсическим опытом.

4. Найдите способ выразить себя. Письмо, живопись или любой другой вид искусства могут быть отличным способом выразить себя и свои эмоции.

5. Оставайтесь активными. Поддержание активности может помочь отвлечь вас от боли и стать отличным способом направить вашу энергию и эмоции в нужное русло.

6. Ищите новые впечатления. Хотя может показаться трудным выйти из своей зоны комфорта, выход из нее и попытка чего-то нового могут стать важной частью процесса выздоровления.

7. Попытайтесь снова найти радость в жизни. Поначалу это может показаться невозможным, но постарайтесь находить несколько моментов радости каждый день. Будь то красивый закат, забавный фильм или чашка кофе с другом, постарайтесь найти что-то, что приносит вам радость, и сосредоточьтесь на этом.

Двигаться дальше после того, как ушел кто-то, кого вы любите, может быть трудно, но это возможно. Позволяя себе горевать, ища поддержки и находя новые радости в жизни, вы можете найти в себе силы двигаться вперед.

Займи себя, чтобы перестать скучать по кому-то

Что делать, если сильно скучаешь по человеку? Когда ты скучаешь по кому-то, нормально испытывать целый ряд эмоций и чувствовать определенную пустоту внутри. Чтобы помочь вам справиться с этим трудным и часто болезненным опытом, важно быть занятым и отвлекаться.

Вот пять советов, которые помогут сократить количество времени, которое вы тратите на то, чтобы скучать по кому-то.

• Во-первых, сосредоточьтесь на себе. Уделите некоторое время занятиям по уходу за собой, таким как йога, чтение или принятие расслабляющей ванны. В течение этого времени постарайтесь подумать обо всех вещах, которые делают вас счастливыми, и составьте план саморазвития и совершенствования.
• Во-вторых, проводите время с друзьями и семьей. Обратитесь к тем, кто вам близок, и встретьтесь за чашечкой кофе или ужином. Обязательно выражайте им свои чувства и полагайтесь на их эмоциональную поддержку.
• В-третьих, оставайтесь в настоящем. Напомните себе, что прошлое ушло и что у вас есть силы максимально использовать сегодняшний день. Старайтесь избегать размышлений о прошлом или жалости к себе.
• В-четвертых, попробуйте новые виды деятельности. Займитесь хобби, которое вы давно хотели попробовать, например, приготовлением пищи, рисованием или игрой на музыкальном инструменте. Это может помочь отвлечь вас от ваших мыслей и даже может помочь вам развить новые навыки и интересы.
• Наконец, оставайтесь активными. Физическая активность может помочь уменьшить стресс и улучшить ваше настроение. Старайтесь каждый день выходить на прогулку и выбираться на природу. Это может помочь повысить уровень вашей энергии и заставить вас чувствовать себя более позитивно.

Применяя эти стратегии, вы можете убедиться, что заботитесь о себе и справляетесь с трудными эмоциями, которые возникают, когда вы скучаете по кому-то.

Способы справиться с болью от отсутствия кого-то

Справиться с болью от отсутствия кого-то – эмоционально сложный опыт. Хотя простого решения не существует, есть несколько методов, которые могут помочь вам справиться со своими эмоциями и пережить трудные времена.

1. Признайте свои чувства. Важно признать и принять свои чувства потери. Признайте свои эмоции без осуждения и попытайтесь разобраться в них.

2. Позаботьтесь о себе. В это время очень важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Убедитесь, что вы правильно питаетесь, достаточно отдыхаете и занимаетесь спортом. Также важно практиковать занятия по уходу за собой, такие как йога, медитация или чтение.

3. Общайтесь с другими. Может быть полезно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например, с близким другом или членом семьи. Это может обеспечить чувство поддержки и понимания в трудное время.

4. Создайте подарок на память. Создание чего-то на память о человеке может помочь облегчить боль. Это может быть что-то вроде написания письма, создания альбома для вырезок или создания фотоколлажа.

5. Найдите время, чтобы погоревать. Позвольте себе пройти через процесс скорби и прочувствовать эмоции, связанные с этим. Это может быть трудным процессом, но необходимо начать процесс заживления.

Помните, каждый справляется с болью оттого, что скучает по кому-то по-разному. Важно потратить время на то, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас, чтобы справиться с потерей.

Поиск новых друзей, которые помогут перестать скучать по старому

Потеря хорошего друга может быть душераздирающей и может затруднить движение дальше и устанавливайте новые связи. Однако, приложив немного усилий и открыв сердце, можно найти новых друзей, которые смогут помочь вам пережить это трудное время.

Вот несколько советов по поиску новых друзей взамен тех, которых вы потеряли.

1. Приложите усилия, чтобы выйти на улицу и пообщаться. Подумайте о вступлении в клуб или организацию, которые вас интересуют, или посещайте общественные мероприятия или сборища в вашем районе. Общение с новыми людьми поначалу может быть пугающим, но чем больше вы будете практиковаться, тем лучше у вас получится.

2. Расширьте свой круг общения. Обратитесь к старым знакомым или людям, которые разделяют ваши интересы. Подумайте о посещении собраний или мероприятий, связанных с работой или учебой, или присоединяйтесь к онлайн-сообществам, связанным с вашими хобби.

3. Проявите инициативу. Не бойтесь брать на себя инициативу в знакомстве с новыми людьми. Задавайте вопросы, чтобы узнать больше о них и их интересах, и будьте готовы выслушать их истории.

4. Принимайте участие в мероприятиях. Участие в мероприятиях, которые вам нравятся, может стать отличным способом познакомиться с новыми людьми. Подумайте о том, чтобы попробовать себя в новом виде спорта, записаться в класс или стать волонтером в вашем сообществе.

5. Будьте открыты для новых отношений. Требуется время, чтобы наладить доверительные отношения с новыми друзьями, но терпение и открытость к новым отношениям могут помочь вам найти новые замечательные связи.

Прилагая усилия, чтобы выйти на улицу и пообщаться, расширяя свой круг общения и будучи открытым для новых отношений, вы можете найти новых друзей, которые помогут вам пережить это трудное время. Приложив немного усилий, вы сможете установить значимые связи с людьми, которые смогут поддержать и ободрить вас.

Источник: plachu.net

Постоянно скучаю по мужчине: что с этим делать, и почему такое происходит

Быть на расстоянии с любимым человеком – всегда тяжело. Особенно при наличии глубоких чувств.

Это нормально, когда есть лёгкая грусть и желание видеть того, с кем тебе хорошо и комфортно. Но, когда появляется чувство, что без человека невозможно жить, когда он занимает все твои мысли, и ты буквально физически ощущаешь дискомфорт, это уже тревожный звоночек.

Звоночек, называемый «эмоциональной зависимостью». Такая зависимость может стать проблемой, которую надо проработать.

Причины, из-за которых можно скучать

Есть определённые причины, почему это чувство появляется. Осознав их, можно не допустить развития эмоциональной зависимости.

Фото автора KoolShooters: Pexels

• Ты привыкла, что он всегда рядом. Особенно если вы проживаете совместно;
• Ты влюблена так сильно, что в течение долгого периода времени не можешь оставаться одна;
• Ты стала слишком зависима от возлюбленного;
• Тебе так хорошо со своим мужчиной, что ты просто не можешь без него.

Эти причины могут указывать не только на любовь и глубокие чувства, но и на одержимость, которая вполне способна причинить вред твоим отношениям.

Как понять, что ты эмоционально зависима

Потеря личной автономии по каким-либо эмоциональным причинам и есть эмоциональная зависимость от человека. При этом можно ощутить:

• Страдания либо от невозможности увидеть желанный объект, либо от того, что не можешь повлиять на его поведение, или от того, что объект обладает над тобой слишком большой властью;
• Невозможность освобождения от этой зависимости;
• Бессилие от того, что зависимость уже хронически влияет на поведение, общее самочувствие, принятие решений.

Как заставить мужчину думать о тебе?

Вступающие в отношения люди, в любом случае попадают друг от друга в зависимость. Когда одному из пары грустно или тоскливо, другой тоже может впасть в уныние. А что ещё хуже – чувствует себя обязанным развеселить возлюбленного.

Но ведь не всегда хочется веселить. Каждый человек индивидуален, и не всегда эмоциональные состояния могут совпадать в один и тот же момент. И не нужно ломать себя, пытаясь синхронизироваться.

Например, девушка, которая скучает по парню, постоянно просит внимания, и всегда ей мало. Она пишет ему бесконечные сообщения, навязывается, старается заполнить собою всю его жизнь.

И внезапно он её бросает.

На самом деле, не так уж и «внезапно». Молодой человек устал от постоянного давления, задыхался от контроля и навязчивого внимания, не понимал, как вести себя, чтобы девушке всего хватало.

И в момент, когда разговоры уже не помогали, он решает пожить своей жизнью. А девушка осталась наедине со своим «Я скучаю», что приводит к ещё большим ментальным проблемам.

Кто попадает в эмоциональную зависимость чаще

• Проблемные личности.

Это те, у которых много долгов, конфликтов, и нерешённых вопросов.

• Занимающие социально зависимое положение.

А именно: дети, подчинённые, студенты, ученики.

• Несамостоятельные люди.

Те, которые ждут и требуют контроля или руководства к действию.

Периоды возникновения эмоциональной зависимости

Люди, как правило, попадают в зависимость от чего-то в тяжёлые жизненные периоды. Острая потребность в поддержке, утешении и сочувствии привязывает в первую очередь к другим людям.

Вот основные периоды, когда ты наиболее уязвима:

• Когда болеешь;
• В переломные моменты жизни;
• Когда находишься вдали от дома;
• В периоды перегруза (например, дедлайн);
• При переходе на новый жизненный этап.

В моменты эмоциональной уязвимости человеку нужна отдушина. Например, бурно прошедший курортный роман, который показался очень серьёзным, всего лишь защитная реакция психики от нахождения в незнакомой обстановке. Именно поэтому после, вернувшись в рутину жизни, ты уже не так ярко переживаешь те эмоции.

Так что же делать, чтобы не «задушить» своего партнёра и самой не сойти с ума?

7 советов для того, чтобы скучать меньше

Есть несколько рабочих советов, как занять свою голову другими мыслями и немного успокоиться:

Один из самых эффективных способов. Например, можешь заняться уборкой. Причём, не просто вытереть пыль и полить цветы, а перебрать шкаф, выкинуть ненужный хлам, сделать перестановку. На следующий день можешь сходить по магазинам, или съездить в то место, в которое давно планировала, но не было времени. Самое элементарное отвлечение – почитать книгу.

Даже если это всё не сильно поможет избавиться от мыслей, зато ты проведёшь время очень продуктивно.

• Направь эмоции в творчество.

Если у тебя есть творческое хобби, то самое время уделить время ему. Все твои мысли будут сосредоточены на приятном деле, которым ты в данный момент занимаешься, а эмоции «скучания» добавят ярких впечатлений.

• Проведи время с друзьями.

В те моменты, когда понимаешь, что сильно соскучилась по своему мужчине, вспомни, что у тебя есть друзья и подруги, с которыми можно повеселиться. Ты можешь организовать для вас любой досуг. Ваши общие шутки, сплетни и смех помогут на некоторое время отвлечься и забыть о том, что любимый не рядом. Также, рядом с друзьями забываются и другие волнения.

• Напиши ему любовное сообщение.

Вырази свои эмоции и чувства через текст. Мужчинам тоже важно слышать и знать, что по ним скучают. Разумеется, если в отношениях всё нормально. Ты можешь написать что-нибудь милое и приятное. И если у вас действительно всё хорошо, то он обязательно ответит взаимностью.

• Напомни себе, что вы скоро встретитесь.

Небольшая грусть может превратиться в приятные эмоции, если немного подключить фантазию. Представляй вашу скорую встречу, объятия и радость. Такие размышления способны привести в более спокойное состояние. Однако увлекаться, всё же, не стоит. Поскольку, если всё пойдёт не совсем так, как ты уже сама себе придумала, может прийти разочарование.

Просто помни, что скоро вы снова будете вместе.

• Физическая активность.

Универсальный совет. Спорт – это всегда отличный способ занять разум, выплеснуть эмоции, и привести мысли в порядок. И, как обычно, тело будет благодарно. Встретишь своего мужчину не только тёплыми объятиями, но и упругими ягодицами. И сама себе будешь нравиться больше.

• Будь благодарна и счастлива.

Скучать – это нормально. Радуйся, что между вами такая крепкая любовь. Если ты не испытываешь болезненного дискомфорта от своей привязанности, то и не надо с ней бороться. Просто будь благодарна (неважно чему или кому), что у тебя такой замечательный мужчина, ты можешь позволить себе соскучиться, и знаешь, что он тоже скучает.

Советов ещё множество, и работают они только в том случае, если у тебя нет эмоциональной зависимости во всех её плохих проявлениях.

Если же «скучать» для тебя равно «страдать», то необходимо уже работать с подсознанием. А помочь в этом сможет специалист.

Самое главное – помнить, что мир не крутится вокруг мужчины. Твой мир крутится вокруг тебя, и тебе решать, кого пускать на его орбиту. И только тебе решать, будет ли оно того стоить.

Скучает ли он по тебе

Ты постоянно скучаешь по мужчине, но страдаешь думая, что это не взаимно? Если парень не говорит постоянно об этом, это не значит, что он не соскучился. Важно помнить, что представители сильного пола скупы на проявление эмоций. Чтобы понять тоскует ли по тебе мужчина стоит обратить внимание на его поведение.

На связи 24/7

Мужчина, который скучает не исчезает, он не заставляет чувствовать себя одинокой. Когда вы не вместе, то поддерживаете связь по телефону. Даже на работе или встрече с друзьями он находит минуту написать или ответить на сообщение. Но не стоит судить о чувствах по количеству смс и звонков. Лучше замечай слова, эмоции, голос.

Парню нравится слышать твой голос. Тоскуя по тебе, он часто становится инициатором общения. Иногда вы разговариваете часами на разные темы.

Делится совместными воспоминаниями

Когда молодой человек в разговоре вспоминает события и совместные моменты, это может говорить, что он думает о тебе и тоскует. Таким способом он пытается напомнить тебе о совместных приятных днях и вызвать взаимные чувства.

Инициатор встреч

Если вы живете вместе, после рабочего дня он спешит домой, чтобы провести время вместе. Если вы недавно в отношениях, то мужчина хочет сократить разлуку и расстояние между вами. Он организует достаточно часто, даже короткие встречи, чтобы просто заключить тебя в объятья. И каждый раз пытается продлить свидание.

Также важно качество проведенного времени. Когда вы оставляете все, чтобы побыть друг с другом рядом.

Строит планы

Не важно рядом вы или на расстоянии, мужчина строит планы, чтобы ты знала, что для тебя есть место в его будущем.

Впускает тебя в свой мир

Одним из признаков серьезности отношений и того что мужчина скучает может быть знакомство с его родными, друзьями, интересами. Еще он может интересоваться твоим мнением или спрашивать совета, чтобы ты принимала участие в его жизни и не чувствовала себя лишней. Так вы будете иметь возможность находиться вместе больше времени.

Просит прислать фото

Принято считать, что мужчины любят глазами. Поэтому, когда он хочет увидеть тебя, но вы находитесь в разлуке, то просит сделать фотографию для него. Ему важно, что ты делаешь и какое у тебя настроение. Правда желание получать слишком личные фото скорее может быть признаком сексуального интереса.

Забота

Проявление заботы также может означать, что парень скучает. Если он готов помочь, встретиться с работы, проводить до дому или вызвать такси. Эти на первый взгляд мелочи служат возможностью увидеться с тобой и проявиться в ваших отношениях.

Открыто говорит

Некоторые парни несмотря на свою мужскую природу любят проявлять свои эмоции по отношению к женщине. Поэтому парень может прямо говорить тебе, что он соскучился и ждет встречи с тобой.

Когда ты сильно скучаешь по мужчине, это может быть знаком сильных чувств или зависимости от него. И не столь важно хочешь ты с этим справиться или наоборот наслаждаешься эмоциями от разлуке, важно чтобы это было взаимно.

Вам может понравиться

1. Как складываются симбиотические отношения между партнёрами в психологии
2. Что женщина может дать мужчине в отношениях – должна ли она что-то партнёру
3. Как не навязываться мужчине, который нравится
4. Почему мужчины уходят, и что делать, чтобы предотвратить расставание
5. Виды партнеров в отношениях по теории Роберта Штернберга

Источник: samka.co

В томленье одиноком пребывая: как наверняка перестать скучать по человеку?

«С глаз долой – из сердца вон», если бы это было так просто… В суровой реальности серых будней чем больше стараешься отвлечься от мыслей, которые бесконечно прокручиваются в голове, тем труднее это сделать. И с каждым разом они становятся всё более и более навязчивыми. Не все могут самостоятельно побороть удручающее состояние всепоглощающей тоски и грусти. Заметьте, оно может довести до нервного истощения, а там и до психушки недалеко. Так давайте же побережём себя и избавимся от тоски по человеку, которого нет рядом в силу каких-либо причин.

Чувство тоски: почему оно возникает?

Неприятные чувства и ощущения, которые возникают в психике человека, свидетельствуют о нехватке чего-то. В частности, тоска — ощущение пустоты после прекращения положительных эмоций, связанных с каким-то человеком или периодом жизни. Это может быть тоска по любимому человеку, с которым расстались, а может быть и тоска по ушедшему из жизни родственнику, может быть и просто тоска по прошлому, по молодости, по какому-то периоду жизни.

Основная причина возникновения тоски коренится в нашей психике. Каждый из нас хочет получать в жизни удовольствие, наслаждение и приятные моменты, они наполняют психику изнутри, и поэтому так остро ощущается, когда этих переживаний нет. Как будто горел свет — было тепло и радостно, потом вдруг свет погас, и стало темно, одиноко и мрачно — в эмоциональном плане. Примерно так и характеризуется это психическое состояние — тоска.

Другими словами, эмоция тоски возникает при взгляде назад, в прошлое. Вместо того чтобы жить здесь и сейчас, думать о настоящем и будущем, о завтрашнем дне, человек постоянно возвращает свои мысли в прошлое, вспоминая то, как хорошо было.

Возвращаться все время в прошлое в своих воспоминаниях присуще людям с анальным вектором. Однако без особой эмоциональности чувство тоски не возникает. То есть ведущим для появления состояния тоски является зрительный вектор, задающий его обладателям широкую эмоциональную амплитуду — от сильнейшего страха до безусловной и всеобъемлющей любви.

Кто испытывает чувство тоски?

Людям с анально-зрительной связкой векторов свойственно испытывать особенно щемящее чувство тоски. Причем накатывает это ощущение порой внезапно, стоит увидеть что-то знакомое из прошлого (ощутить знакомый запах, увидеть знакомый силуэт и др.), и тоска по человеку, как приступ, накрывает волной воспоминаний. Положительные моменты вспоминаются с особой яркостью, а пустота и отчаяние в данный момент воспринимаются еще более остро: охватывает полная безысходность, что былого не вернуть. Боль воспринимается такой огромной и непреодолимой, кажется, что справиться с этим вообще невозможно.

Тоска по человеку, которого нет рядом. Как унять эту боль?

Чтобы избавиться от тоски, не нужно много времени. Обыватели часто говорят, что время лечит и спустя какой-то отрезок времени эмоция тоски будет ослабевать, ощущение безысходности притупится, а душевная боль будет менее ощутимой. Однако жизнь идет своим чередом, и постоянно или периодически пребывая в состоянии тоски, человек пропускает часть своей жизни, которая может быть наполнена яркими моментами и положительными ощущениями. Тоскуя по прошлому, человек утрачивает настоящее.

Чтобы тоска и одиночество отступили, нужно в первую очередь осознать, что речь идет о прошлом. Это было — и замечательно, что такие прекрасные моменты в жизни произошли. Спасибо судьбе или высшей силе (в кого верится) за эти моменты, но впереди еще много чего, а значит, могут быть и более интересные и приятные впечатления, чем были ранее.

Чем больше и глубже погружаться в себя, в собственные переживания, тем больше будет тоска по человеку, которого рядом уже не может быть. Оглянитесь вокруг себя. Вас наверняка окружают люди, которые ничуть не хуже того человека из прошлого, и, возможно, они могут дать вам намного больше. Надо только сделать шаг навстречу. Наладить эмоциональный контакт.

Сегодня люди как никогда нуждаются в эмоциональной поддержке, и наверняка есть те, кому еще хуже, чем вам. При переключении внимания со своих переживаний на других людей и происходит избавление от тоски. Видя, с какой радостью обращаются к вам и одобряют вас, ждут общения, участия, вы обретаете силы, перед которыми отступают даже депрессии и фобии, не то что тоска или чувство потери человека.

Отпразднуйте первую годовщину

Тоска по родине похожа на разрыв с любимым человеком. Сначала вам нужно переболеть, поесть мороженого, пожалеть себя несколько дней, но потом необходимо двигаться дальше. И вот тут возникает заминка, потому что очень сложно остановиться жалеть себя.

А что вы скажете, если мы предложим обмануть систему? Это ведь чистая психология! Если мы относимся к какому-то моменту в жизни, как к трагедии, наш мозг будет автоматически перестраивать наше эмоциональное и психологическое состояние под эти параметры.

А что будет, если мы изменим настрой? Попробуйте устроить из этого праздник. Например, «День Тоски», который вы посвятите своими привычным вещам: родной музыке, отечественному кинематографу и еде. Только на 24 часа!

После этого сразу идите и знакомьтесь с новым городом. Хватит сидеть дома! Долой ностальгию по дому!

Вам придется изменить образ жизни, поскольку отношения закончились

Если вы материально зависели от своего бывшего, ваш уровень жизни, возможно, снизился, когда вы расстались. Вам может показаться, что вы скучаете по бывшему партнеру, но на самом деле вам всего лишь не хватает каких-либо атрибутов, которые он предоставлял. Вы также могли потерять некоторых общих друзей из-за расставания.

Например, если большинство ваших теперешних друзей вы встретили, когда находились в отношениях с бывшим, они, возможно, решат, что после расставания неловко с вами общаться. Такие обстоятельства могут вынудить вас почувствовать себя одиноким человеком. Чтобы избежать длительных переживаний, необходимо усилить социальную активность, но в условиях стресса после расставания это сделать не так просто. Вдвойне тяжело приходится в том случае, если ваша самооценка после окончания отношений оказалась растоптанной.

Помните, что, даже если вы скучаете по кому-то, это не признак того, что этот человек должен вновь занять место в вашей жизни. Вы можете продолжать скучать по бывшему партнеру, осознавая, что у него есть недостатки, которые делают перспективу здоровых отношений с ним невозможной. Разорвав токсичные отношения, вы можете чувствовать несколько разных эмоций.

В одну минуту вы можете ощущать облегчение и счастье, но в другую вам вдруг становится грустно и тоскливо. Со временем это пройдет. Чтобы ускорить восстановление, расскажите о своей проблеме хорошему другу или психотерапевту.

Как не думать о любимом?

Как перестать думать о человеке, которого любишь?

1. В первую очередь, необходимо перестать скучать по человеку, нужно прекратить встречаться. Избегайте мест, где вы можете его увидеть. Не писать человеку первое время будет сложно, но это нужно преодолеть, как и телефонные переговоры. Избавьтесь от всех вещей, которые могут напоминать о нем.
2. Начните более активно общаться со своими друзьями, коллегами по работе или родственниками. Найдите себе увлечение или отдых. Главная задача – получать новые положительные эмоции.
3. Надо прекратить думать о нем. Избавиться от всех негативных мыслей необходимо раз и навсегда. Записываемся на тренировки, растяжка, танцы, спортзал, что угодно, лишь бы занять свою голову мыслями. Бывает, даже ремонт в квартире может полностью избавить вас от негативных мыслей о человеке.
4. Часто случается, что мы вроде просто вспомнили человека, а начинаем раздумывать и надумывать мысль за мыслью. Надо отвлечься от мыслей о любимом человеке. Можно воспользоваться хитрой задумкой. Возьмите резинку и наденьте ее себе на запястье. Как только вас будет посещать плохая мысль, оттягивайте резинку и бейте ею себя по руке. Способ своеобразный, но эффективный.
5. Очищайте свою ауру. Выбросьте весь хлам из квартиры или передайте старые вещи в детские дома и так далее. Тем самым вы избавитесь от застоявшейся в вашем доме энергии и дадите место новому ее потоку.

Как справиться с тоской по дому и семье?

Здравствуйте, Ксения! такие состояния часто возникают у людей, уезжающих от родного места в новое работать или учиться. Причина здесь в том, что разрушается привычная внешняя среда — то, что было для Вас безопаснос — осталось дома — родные, друзья, знакомые места, окружающие дома, голоса людей, привычные магазины, вкус пищи и т.д. все вместе создавало чувство безопасности и защищенности именно тем, что повторялось в Вашей жизни изо дня в день и приобрело статус привычного.

Здесь же в новом месте у Вас нет ничего — нет привычных стен, людей, голосов, зданий, вкуса еды и т.д. Это воспринимается как сигнал опасности, поэтому и есть тяга к дому — это тяга к чувству безопасности и защищенности. НО — здесь Вы можете себе помочь, если хотие остаться в том месте, завершить условия контракта, приобрести опыт и новые впечатления, тогда Вам следует осваивать вокруг себя внешний мир, чтобы появились в Вашей жизни уже новые постепенно переходящие в разряд привычные вещи — общайтесь с коллегами на работе, вбудни вставайте в одно время, включайте один канал, слушайте и смотрите его, готовьте себе привычный завтрак, организуйте поездку на работу; после работы, зайдите в магазинчик рядом с домом, купите что-нибудь себе на ужин, поужинайте, погуляйте вечером по округе, узнайте место где Вы живете (моежте даже на карте или нарисовать себе самой карту мест вокруг Вашего дома — исследуйте и нанесите важные для Вас объекты — парк, кафе, магазин и т.д.), зайдите в кафе, насладитесь запахами. И постарайтесь так проводить каждый день — постепенно Вы очертите для себя круг привычных мест, будете заходить туда, покупать что-то из еды в одном магазинчике, наслаждаться кофе (или чаем или коктейлем) и ароматами кухны в одном и том же кафе, а в выходные будете выходить на прогулку в один парк. Постепенно появятся люди в Вашем поле зрения, когда Вы освоите мимимальное пространство вокруг дома, осваивайте общественные места — садитесь на автобус и доедьте до последней остановке и обратно, или выбирете маршрут на выходной и следуйте ему — Вам нужно не бояться этого места, а начать его осваивать, выбирать комфортные места, чтобы они переходили в разряд привычных, тогда Вы сможете вновь вернуть себе чувство безопасности и защищенности,а с родными общайтесь по-скайпу, рассказывайте как проходят дни, что находите для себя в этом месте.

Ксения, если Вам нужна будет поддержка — можете смело обращаться ко мне (по-скайпу) — звоните или пишите — буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва
Хороший ответ9 Плохой ответ1

Источник: miss-runet.ru