Обида близкого человека — это не только неприятно с эмоциональной точки зрения. Это может создавать трудности вполне практического характера.
Что, если у вас с подругой есть какой-то общий проект, и она своей обидой создает реальные проблемы?
Что, если она злопамятная, да еще сплетница? Что она будет говорить о тебе за твоей спиной?
Эту проблему желательно решить как можно скорее, пока твоя подруга (или, может быть, ты — на эмоциях) не наломала дров.
Параллельно с этим, следует озаботиться своим эмоциональным состоянием — мучаться и переживать из-за нежелание подруги общаться значит делать себе же хуже.
В этой статье я расскажу тебе, что делать, если подруга обиделась и не хочет разговаривать.
Обязательно прочитай статью до конца! Внизу страницы я привожу ссылку на более подробную версию этой статьи, в которой гораздо больше деталей и пояснений.
Есть три вещи, которые ты можешь сделать в этой ситуации.
1. Напиши ей одно сообщение
Напиши ей одно сообщение
Чтобы преодолеть нежелание подруги разговаривать, достаточно написать ей всего лишь одно сообщение.
Это сообщение должно выполнять ряд требований. Вот, чего ты добиваешься посредством этого сообщения.
- Ты выражаешь сожаление в том, что случилось.
- Ты изъявляешь желание обсудить случившееся и решить проблему
- Ты даешь ей понять, что не намерена давить на нее.
- Ты даешь ей понять, что готова уйти.
Более подробно о том, что должно содержаться в этом сообщении, можешь прочитать по ссылке внизу этой страницы.
После того, как сообщение написано, больше с этими отношениями ты уже ничего сделать не сможешь. Дальше все зависит от желания подруги их возобновить.
В этом подвешенном состоянии тебя регулярно могут посещать негативные мысли, эмоции и воспоминания о том, что произошло между тобой и твоей подругой.
С этими негативными мыслями нужно справляться, и вот как.
2. Проработай свои негативные мысли
Проработай свои негативные мысли
Прорабатывать мысли можно по-разному. Я предлагаю делать это в два шага. Первый шаг — открыть текстовый редактор и начать выписывать ответы на ключевые вопросы:
- Почему она на меня обиделась?
- Почему меня напрягает то, что она не хочет со мной общаться?
- Какие эмоции я испытываю в связи с этой ситуацией?
- Почему я испытываю эти эмоции?
Второй шаг — это устранить эмоциональный заряд из всего, что ты выписала.
В процессе расписывания ответов на эти вопросы, если ты будешь достаточно обстоятельна и честна с собой, ты увидишь, что в основе твоих негативных мыслей лежат твои убеждения и представления о себе и о подруге, твои убеждения о дружбе, твоя самооценка, твое чувство вины, твои прошлые обиды, твои тревоги и страхи и пр.
То есть дело не в твоей подруге и ее поведении так таковом. Дело в твоем эмоциональном багаже, который вынуждает тебя так реагировать на нежелание подруги с тобой общаться.
Существуют специальные техники самостоятельной работы со своим багажом, направленные на его проработку и устранение. Настоятельно рекомендую ознакомиться вот с этой системой — она задействует в работе твое подсознание, что позволяет проработать сотни твоих внутренних загонов и напрягов за считанные месяцы.
А пока будешь прорабатывать свои внутренние ограничения, сосредоточься на общении с другими друзьями.
3. Сосредоточься на других друзьях
Общайся с другими друзьями
Во многом, твоя эмоциональная боль от нежелания подруги общаться с тобой может быть вызвана воспринимаемой уникальностью и особенностью твоей подруги.
Эта воспринимаемая уникальность прекрасно поддается проработкам, но можно ее преодолеть быстрее посредством общения с бОльшим числом людей.
Расширяй свой круг общения и ищи новых друзей и подруг.
Это будет полезно по трем причинам.
Во-первых, ты будешь намного меньше переживать из-за поведения твоей подруги.
Во-вторых, подруга, скорее всего, узнает, что ты спокойно себе общаешься с другими людьми, что побудит ее пересмотреть свое решение. Она увидит, что тебе не так уж и плохо без нее, и может быть она зря перестала с тобой общаться. Другим людям с тобой классно, тебе классно с другими. а она чем хуже?!
Вот и получится, что у нее будет эмоциональный стимул возобновить с тобой контакт.
С другой стороны, если ты ходишь угрюмая и мрачная, как туча, и с тобой никто особо не общается, то она будет видеть в этом подтверждение правильности своего решения, чего нам не надо.
В-третьих, даже если подруга так и не захочет с тобой продолжать общаться, у тебя будут теперь новые друзья, и страдать ты не будешь.
Вот и все. Резюмирую свои рекомендации:
- Напиши ей одно сообщение.
- Проработай свои негативные переживания.
- Общайся и дружи с другими людьми.
Если ты хочешь подробнее прочитать про ряд деталей:
- Что должно содержать твое сообщение подруге,
- Как вести себя после того, как сообщение написано,
- Что конкретно лежит в основе твоих негативных мыслей и эмоций,
- Какие твои убеждения вынуждают тебя париться из-за поведения подруги,
- Как проработать весь свой внутренний негатив,
То читай полную версию этой статьи у меня на сайте.
Все ли возможные действия я назвал, или можно сделать что-то еще? Пиши свои идеи в комментариях.
Источник: dzen.ru
Как помириться с подругой, если она игнорирует все попытки?
Довольно хорошо общались до этого, по настоящему доверяли и понимали друг друга. Но ввязались в спор, в результате которого повздорили и она начала меня игнорировать.
Чуть позже написал ей сообщение, в котором признал свои ошибки. Также рассказал, что дружба очень дорога и не хотелось бы ее терять(Это действительно так). Подруга ничего не ответила.
Как помириться с ней, если она игнорирует все попытки и не идет на контакт? В игноре уверен из-за ряда причин.
комментировать
в избранное up —>
Морож енко [21.3K]
2 года назад
Может быть, она обиделась и будет продолжать игнорировать Вас, пока обида не пройдет. Наверное, не нужно настаивать на примирении, унижаться, ставить ее выше себя, чрезмерно подчеркивать ее значимость в своей жизни — такое может привести к неприятным последствиям. Подруга может возобновить дружбу, но будет относиться к Вам свысока и презрительно, начнет командовать и т.д. — такой вариант возможен.
Лучше оставить все, как есть, и подождать. Свою позицию Вы высказали: сожалеете о споре, вините себя, дорожите былой дружбой. Она теперь это знает. Если продолжает избегать Вас — это уже ее вредность, не Ваша. Не вернется — ну, значит, Вы ее плохо знали, она не такой уж хороший друг для Вас, и Вы ей не нужны.
Не стоит тогда и Вам дорожить ее дружбой.
Ничего страшного, Вы человек молодой, на Вашем пути еще немало встретится людей, которые могут стать хорошими товарищами, близкими друзьями и любимыми.
Источник: www.bolshoyvopros.ru
Подруга обиделась и не хочет разговаривать. Я не понимаю, в чем я виновата.
Подруга обиделась и не хочет разговаривать. Я даже не до конца понимаю в чем моя вина, ибо причина, как по мне, не серьёзная. С недавнего времени сижу на сайте знакомств, она об этом знает, я говорила об этом раз, но после она ничего не спрашивала, а я не говорила. И вчера, когда мы разговаривали, мне пришло сообщение, я на него ответила.
Она спросила : «С кем я переписываюсь?», я ответила, что парень один с сайта знакомств, я показала ей его, все вроде нормально, потом она спросила сколько я уже с ним общаюсь, на что я ответила «3 дня» и она обиделась, что я ей до сих пор не сказала об этом. Я ей сказала, что я боялась осуждения с ее стороны (ибо с парнями у меня не клеится, а я уже на сайты знакомств перешла), да и строк общения с этим парнем совсем маленький, естественно, если бы мы общались с ним дольше я бы сказала, а пока просто не видела смысла.
Я пыталась с ней поговорить, но она не хочет, просто игнорирует меня или отвечает холодно. Мы вместе снимаем квартиру, т е живём на одной территории и от этого обстановка ещё напряжённой.
Я хочу с ней помириться, но даже не знаю какие слова подобрать, потому что я не понимаю, в чём я виновата. Наверное, она подумала, что я ей не доверяю, но это не так.
Еще проблема в том, что у нее такой характер, что если она что-то там себе придумала, ее сложно убедить в обратном, даже если она не права.
Помогите, пожалуйста, как правильно поступить в такой ситуации. Заранее спасибо) И если что, прошу прощения за ошибки.
На вопрос отвечает психолог Шендерова Елена Сергеевна.
Здравствуйте, Даша! Похоже, что у Вас и у неё разное понимание «дружбы» — она ждет, чтобы Вы были предельно «прозрачны» перед ней, стирает границы, не может уважать Ваши границы, личную жизнь и обижается, показывая, что её обиды на Вас ей важнее, что дружба и отношения с Вами.
Вы тоже можете пересмотреть понятие «дружбы», подумайте — а дружба ли между Вами? и какой Дружбы ждете Вы? такой, чтобы подруга обижалась или могла уважать Вас и Ваши границы? для которой важнее её обиды или она будет способна услышать Вас и поддержать, уважая Ваше решение.
Она ревнует, обижается, своего рода перекладывает на Вас ответственность за свои чувства. А Вы испытываете вину, но не понимаете, что Вы сделали.
Вы можете исходить из того, чего Вы хотите? Хотите сохранить свои границы и уважение к себе? тогда разрешите ей обижаться, пусть и она сама выбирает, что ей важнее — дружба или своя обида.
Вы можете общаться с ней, говорить, с ней, а она пусть решает — отвечать или нет. Вы можете показывать ей, что не чувствуете себя виноватой перед ней, что у Вас есть своя личная жизнь и что Вы можете или говорить о ней или нет и это не имеет отношения к Дружбе и здесь нет неуважения к ней!
Оцените ответ психолога:
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Город: Калининград
Квалификация: Психолог, преподаватель психологии
Ответов психолога на сайте: 298
Источник: psycabi.net