Каждый человек хотя бы раз в жизни оказывался в неловкой ситуации, предательски краснел и мечтал провалиться сквозь землю. Есть два типа людей: одни заостряют внимание на произошедшем, подолгу прокручивают в голове всевозможные варианты действий, переживают о том, что о них подумали окружающие. Вторые обращают любую неловкость в свою пользу и не воспринимают её, как что-то позорное. Стоит ли говорить о том, что людям второго типа гораздо легче справляться с трудностями и поддерживать свою самооценку на адекватном уровне.
Если ты — хороший человек, то один твой прокол точно не сможет заставить окружающих тебя людей перестать уважать тебя. Но если ты всё равно переживаешь об этом, то в следующий раз, когда у тебя произойдет очередной конфуз, воспользуйся одним или несколькими советами, приведёнными ниже.
1. Не пытайся сбежать из неловкой ситуации
Худшее решение, которое ты можешь принять, оказавшись в неловкой ситуации — это трусливо сбежать из неё. Тогда окружающие точно заметят это и сформируют о тебе не лучшее мнение. Если на кассе ты понял, что забыл деньги дома, если ты поздоровался и остановил на улице незнакомого человека, приняв его за давнего друга, если ты пролил на свою белую рубашку кофе на глазах у своих коллег, просто объяснись с человеком или пошути над ситуацией. Помни о том, что на твоём месте мог бы оказаться каждый. Это значит, что ничего постыдного в том, что случилось с тобой, нет.
Неловкие ситуации. Как их избежать? Как их пережить?
2. Используй юмор
Умение смеяться над собой — это очень полезное качество, которое делает тебя харизматичным и притягивает восхищенные взгляды. Поэтому при возникновении неловкости ты можешь использовать юмор и обернуть всё в свою пользу.
Запомни главное правило: шути над собой, а не над окружающими. Тогда твоё поведение вызовет у свидетелей твоего конфуза искренние улыбки, а не презрительные насмешки.
3. Не акцентируй внимание на мнении окружающих
Вспомни о каких-либо моментах своей жизни, когда тебе везло. Окружающие тебя люди не придали особого значения твоему успеху, отличной оценке или блестящей презентации проекта. Это произошло потому, что у твоих знакомых, коллег, друзей и родных уже составлено мнение о тебе. Такая же история произойдет и с неловкими моментами, которые случились с тобой.
Да, сегодня над тобой могут шутить, а завтра никто уже не вспомнит о твоей минуте позора. Люди в основном зациклены на самих себе и им не интересна чужая жизнь. Так что не придавай большого значения тому, что думают о тебе окружающие.
4. Не пытайся оправдаться перед кем-либо
Опять же, никогда не забывай о том, что неловкая ситуация, в которую ты попал, может произойти с каждым. Поэтому не пытайся оправдаться перед кем-либо в надежде сохранить у человека хорошее впечатление о тебе. Оправдания лишь заставят тебя чувствовать стыд и унижение и лишний раз обратят внимание окружающих на то, что ты зациклен на случившемся. Никому ничего не объясняй, просто прими произошедшее, как данность, и сохраняй невозмутимость.
5. Веди себя уверенно
Ты сможешь красиво выйти из неловкой ситуации, только если будешь уверен в себе. Неуверенные люди боятся предстать перед окружающими глупыми и смешными. Они чрезмерно переживают, что все вокруг станут обсуждать их позор и насмехаться над ними. Поэтому, попадая в неловкую ситуацию, неуверенный человек впадает в ступор, прокручивая в голове мысль о том, что он крупно облажался, и виня себя в неосторожности.
6. Помни о том, что ты видишь окружающих первый и последний раз в жизни
Если ты попал в неловкую ситуацию в окружении абсолютно незнакомых тебе людей, например, в вагоне метро, в продуктовом магазине или на улице, то тебе тем более не о чем переживать. Все люди, которые увидели твой конфуз, забудут о нём уже через пару минут. Ты видишь их в первый и последний раз в своей жизни, так что вскоре ты выкинешь неловкую ситуацию из головы и не будешь переживать, что о ней узнает кто-то из твоих знакомых. Просто не акцентируй на этом внимание.
7. Используй неловкие ситуации для разряжения обстановки
Это нестандартный способ красиво выйти из неловкой ситуации. Ты можешь обыграть свой конфуз, разрядив обстановку и заставив своих собеседников почувствовать себя рядом с тобой комфортно. Чтобы показаться уверенным в себе человеком, ты можешь упомянуть ещё о нескольких забавных случаях, произошедших с тобой в прошлом. Люди любят тех, с кем можно быть самим собой, не притворяясь. А рядом с теми, кто постоянно собран и максимально серьёзен, чувствуется стеснение и неловкость.
8. Разработай план действий на случай попадания в неловкие ситуации
В большинстве случаев неловкую ситуацию можно предсказать заранее. И если у тебя не очень хорошо с юмором, или ты боишься, что растеряешься и ударишь в грязь лицом, то ты вполне можешь подготовиться к различным конфузам и определить, как ты будешь выходить из ситуации. Стоит иметь в запасе несколько заготовленных шуток или фраз. А если чувство тревоги и страх перед неловкими моментами мешает тебе быть самим собой, ты можешь даже разработать специальный план действий.
9. Не вини себя
Банальные советы из разряда «не переживай», «не грусти», «не бери в голову» или «не вини себя», конечно, не сотворят чудо и не лишат тебя негативных эмоций, но по возможности тебе всё же стоит прислушаться к ним. Чувство вины никак не исправит неловкую ситуацию, но доставит тебе кучу неудобств. Окружающие люди, видя, как ты переживаешь, тоже не скоро смогут отпустить ситуацию и ещё не раз вернутся к ней в разговорах с тобой.
10. Старайся быть честным с окружающими
Если неловкость возникла в процессе общения с кем-либо, постарайся по возможности быть максимально честным с человеком. Это качество помогает завоевывать доверие даже в том случае, если ты обидел или расстроил своего собеседника. Если же тебе пришлось немного приврать, хотя бы убедись в том, что для этого у тебя есть действительно веские причины, и это никак не отразится на ваших отношениях.
Источник: brodude.ru
Как выйти из неловкой ситуации
Нелепые, сложные и неловкие ситуации забавляют только тогда, когда не происходят с тобой. Когда неловкая ситуация случается тобой, хочется провалиться сквозь землю или просто сбежать как можно быстрее. Как выкрутиться из неловкой ситуации, как избежать, как себя вести и как даже вынести плюсы в сложные моменты жизни?
Нет такого человека, который бы не краснел, не немел и не смущался, когда попадал в неловкую ситуацию. Досадные промахи случаются со всеми нами, но не все умеют вести в них грамотно и рационально. Как при следящей неудаче взять себя в руки, а затем все обернуть в свою пользу?
Как не попадать в неловкие ситуации и как выходить из них?
Сложно предусмотреть все ситуации жизни, ведь случаи бывают разные, а везение у каждого свое. Одни попадают в просак постоянно, другие редко, а третьи с блеском выносят плюсы даже из провала. Что делать и как себя вести?
Как научиться разговаривать с людьми: секреты хорошего собеседника
Можно ли не попадать в подобные ситуации? Невозможно. Тут надо выбирать сидеть все время дома, либо вести полноценную активную жизнь. Время от времени ты будешь попадать в затруднительные положения, но это часть жизни. Проще смириться с тем, что неловкие ситуации – это часть жизни, но выходить из них тоже нужно уметь.
Если проявлять чувство юмора и самоиронию, то можно довольно легко выходить сухим из любого промаха. Посмейся сам над собой, улыбнись, извинись. Обычно окружающие с пониманием относятся, ведь некоторая неидеальность, неловкость и аутентичность человека притягивают. Он такой же, как и мы, а значит симпатичен.
Посмейся в неловкой ситуации над собой, а не красней и не убегай в самый дальний закуток. Прояви силу характера и уверенность, неся гордо любые промахи как обычную ситуацию. Так ты будешь тем, кто даже свои поражения прекращает в победы.
Напоминание самому себе во все времена года и во всех ситуациях: 20 советов
Как выйти из стандартной неловкой ситуации:
- Относись к ситуации с юмором.
- Держи эмоции под контролем.
- Прости себя, а не ругай.
Как выйти из неловкой ситуации?
Неловкие ситуации бывают разные. Мы рассмотрим основные происшествия, которые случались с нами многократно. Из данных методов будет понятно, как подходить к решению сложных ситуаций, чтобы не понести моральных, эмоциональных и репутационных потерь.
1. Совершение ошибки и промаха
Когда ты напортачил и совершил что-то неверное, то сразу начинает появляться дискомфорт от своего промаха. Окружающие видят, что ты ошибся и сделал совсем не так, как следовало. Что делать?
2. Неловкая бытовая ситуация
Порой у нас рвется одежда, мы падаем, пускаем газы, чихаем или случается другая досадная оплошность. От такого никто не застрахован, но всегда такая ситуация приводит к неловкости и дальнейшим сложностям. Иногда люди над тобой смеются или иронично улыбаются.
Как стать богаче
Здесь не нужно падать духом и делать из этого настоящую трагедию. Можно попытаться проигнорировать произошедшее, словно тебя это не касается. Можно немного улыбнуться, пожать плечами и извиниться. Как правило, такие бытовые промахи быстро прощают, ведь это обычное дело для человека. Здесь главное не заморачиваться на неловкости, а вынести ее и пойти дальше.
3. Как избежать неприятного или неловкого разговора
В жизни иногда попадаешь в неловкие разговоры с разными людьми. Тебе может быть неинтересна беседа, неприятен человек или не хочешь общаться по другим причинам. Просто так уйти будет неприлично и глупо.
Подведи итог заговора, чтобы закончить его.
Введи в разговор еще кого-нибудь, чтобы самому при этом уйти.
Сымитируй важный звонок или попроси знакомого тебе позвонить, чтобы уйти по неотлагательному делу.
Справиться с жизненными невзгодами: 10 шагов к лучшей жизни
Придумай правдоподобную причину, почему тебе пора куда-то идти.
- Было интересно с вами поболтать, но мне пора.
- Мне нужно забрать вторую половину с работы. Хорошего вам дня.
- У меня срочное дело, которое не терпит отлагательства.
4. Что делать, если забыл имя собеседника
Одна из самых распространенных ситуаций – это забыть имя собеседника, который его уже называл. Такое часто бывает, когда вроде все представились, но в такие эмоциональные моменты мы плохо запоминаем имена. В результате ты хочешь как-то называть человека по имени, но его не знаешь. Как выйти из неловкой ситуации, когда забыл имя собеседника?
В жизни ничего не происходит. Что делать и как все изменить?
5. Что делать, если кого-то случайно обидел
Порой бывает, что ты кого-то обидел или оскорбил. Это может быть случайно, в результате шутки или скоропалительного выражения с твоей стороны. Как избежать неловкой ситуации, когда кто-то обижается на тебя за твой длинный язык?
Просто извинись или придумай историю, почему ты так сказал. Обычно человек сразу не прощает, но если все превратить в шутки, то можно быстро сгладить углы недопонимания.
6. Неловкое молчание в беседе
В некоторых случаях беседа внезапно замолкает и повисает неловкая тишина. Если вы малознакомы с человеком, то подобная ситуация усложняет общение. Чем больше вы молчите, тем сложнее возобновить разговор, а поэтому нужно быстрее возобновлять беседу. Как выйти из неловкости, когда повисло молчание?
Как отпустить ситуацию, не думать и не переживать?
7. Неловкая ситуация в конфликте
Порой так выходит, что кто-то к нам отрицательно относится или постоянно достает. Это может быть из-за особенностей характера собеседника, либо личного отрицательного негативного отношения к нам. На почве этого возникают конфликты, недопонимания, негатив. Как решить проблему вражды и как выйти из неловкой ситуации?
Самый простой способ – это игнорирование, либо убийственная вежливость. Не обращай внимание на потуги противников и врагов. Это нивелирует все их усилия, а ты будешь выглядеть гораздо лучше неприятелей. Если сильно достают, то мощно, груби и мощно дай сдачи, ведь некоторые понимают только силу. Это может быть ответная критика, сплетни, открытый конфликт.
Но помни о том, что плохой мир лучше хорошей войны.
Как выйти из любой неловкой ситуации?
В среднем человек попадает в неловкие или неприятные ситуации раз в неделю. Обычно с возрастом мы учимся выходить с блеском, меньше обращаем внимание на окружающих и уверенней себя ведем. Мы обрастаем кожей неуязвимости, а значит любая неприятность – это просто небольшая досада, на которые даже не обращаем внимание.
Люби и балуй себя
Используй юмор, самоиронию, улыбку, смех. Так ты сам смеешься над собой, чем нивелируешь насмешки окружающих. Это обязательное условие в неловкой ситуации.
Всегда продумывай план отступления и запястные варианты дежурных ответов. Установи приложения на телефон, которые имитируют важный звонок. Это некий спасательный круг, который ты можешь задействовать по необходимости.
Найди друзей, приятелей или союзников, которые тебя поддержат, либо все переведут в шутку.
Источник: mensby.com
Как не чувствовать себя неловко: советы психолога
В основе чувства неловкости лежит страх общественного осуждения.
Дата: 09.07.2022
Время чтения:
Попадать в неловкие ситуации неприятно и болезненно. Но полностью обезопасить себя от них невозможно. Поэтому нужно учиться реагировать достойно и не зацикливаться на своих неприятных ощущениях. Читайте дальше, и вы узнаете, как не чувствовать себя неловко. Разберем проверенные эффективные способы.
Почему мы чувствуем себя неловко
Болезненную неловкость чаще всего испытывают люди мнительные, тревожные, неуверенные в себе. Отчасти причина – во врожденных особенностях их нервной системы, отчасти – в накопленном жизненном опыте.
Например, неловкость меланхолика сопряжена с общим пониженным эмоциональным фоном. Представители данного типа темперамента в принципе очень чувствительны и воспринимают действительность в темных тонах. Флегматики – с виду пофигисты, но в глубине души тоже могут переживать по пустякам.
У холериков чувство неловкости сопровождается агрессией и гневом.
Тем, кто стал невольным свидетелем их “позора”, не позавидуешь. Самая здоровая реакция у сангвиников. Они способны относиться к происходящему с иронией и не склонны заниматься самобичеванием.
Однако человек обладает уникальной способностью самостоятельно творить свою личность и стирать многие ограничения, которые на него накладывает природа. Даже если вы мнительный меланхолик (как я), вам под силу нивелировать негативные проявления своего темперамента и подчеркнуть сильные стороны.
Порой для этого достаточно только поменять установки и взглянуть на мир с другой стороны. В более сложных ситуациях придется проделать серьезную работу над собой. В любом случае это стоит того. Вы станете более свободным и перестанете мучить себя бессмысленными переживаниями.
Как перестать чувствовать себя неловко
Перейдем от теории к практике. Возьмите на вооружение следующие советы.
Осознайте, что всем пофиг
Пока вы озабочены тем, что люди думают о вас, они беспокоятся о том, что думают о них другие. Так мы все и живем в постоянном напряжении, созданном нашими собственными иллюзиями. Никто специально не интересуется вашей персоной, не записывает в блокнотик все ваши промахи и конфузы. У людей есть множество более важных дел. Поэтому вам можно расслабиться и не переживать по этому поводу.
В следующий раз когда попадете в неловкую ситуацию, три раза повторите про себя “всем пофиг” и постарайтесь сразу переключиться. Если неприятные мысли все равно лезут в голову, блокируйте их волевым усилием, не позволяя им разрастаться.
Снимите воображаемую корону
Задранная высоко самооценка приносит человеку не меньше проблем, чем заниженная. На поддержание иллюзии своего превосходства уходит очень много энергии. А ситуации, в которых человек предстает не в лучшем свете, воспринимаются как личная трагедия. Разве может с “идеальным” человеком случиться какой-нибудь неприятный конфуз?
Чтобы не реагировать слишком болезненно на неловкие эпизоды, перестаньте считать себя особенным и исключительным. Признайте, что вы обычный человек, такой же как и все другие. Вы тоже можете ошибаться и попадать в неловкие ситуации. Это нормально.
Перестаньте слишком критично относиться к окружающим
Чаще всего от чувства неловкости страдают люди, которые слишком строго относятся к окружающим. Когда кто-то попадает в неловкую или глупую ситуацию, они могут возмутиться внутри, посмеяться или даже осудить человека. Естественно, что оказавшись на месте несчастного, они испытывают стыд и готовы сквозь землю провалиться.
Все дело в том, что человек обладает единой системой для оценки собственного поведения и поведения других людей. Поэтому, чем критичнее он относится к окружающим, тем критичнее его отношение к себе. Мы можем не осознавать этого, но наша психика работает именно так.
Поэтому перестаньте судить окружающих слишком строго, снимите “белое пальто” и простите людям их слабости и несовершенства.
Учитесь здоровому пофигизму
Если заморачиваться из-за каждого пустяка, не останется ни времени, ни сил, чтобы наслаждаться жизнью. Если с вами случился конфуз, жизнь на этом не заканчивается. Постарайтесь забыть о нем как можно скорее.
Конечно, сказать намного проще, чем сделать. Предательские мысли первое время так и будут лезть в голову. Постарайтесь сразу отвлечься на что-то. Мне, например, очень помогает бесцельное листание ленты в соцсетях. В обычных условиях – это вредное занятие, которое отнимает время и засоряет мозг.
Но когда нужно отвлечься от чего-то – лучше способа не найти. Еще несколько подходящих вариантов:
- посмотреть смешные видео с детьми или котиками;
- почитать анекдоты;
- заняться уборкой;
- поразгадывать кроссворды.
Избавьтесь от синдрома отличника
Перфекционизм – полезное качество, но только если не выходит за грани разумного. Если вы требуете от себя лишь идеального результата, то, естественно, малейший свой промах будете рассматривать под микроскопом.
Разрешите себе жить хотя бы на “четверку”. А иногда можно даже побыть “троечником”. Мир от этого не рухнет, поверьте, а люди не станут относиться к вам хуже. Наоборот, общение с окружающими станет более непринужденным, исчезнет лишняя напряженность.
Ведите себя как ни в чем не бывало
Если вы попали в неловкую ситуацию, выходите из нее с достоинством.
- Споткнулись и упали – поднимитесь, отряхнись и с гордо поднятой головой идите дальше.
- Сказали что-то не то, посмеялись вместе со всеми чуть чуть и забыли.
Если вы будете зацикливаться на конфузе, демонстрировать растерянность, панику или (не дай Бог) плакать, это увеличивает вероятность, что люди надолго запомнят ваш позор. Самые жестокие будут постоянно припоминать и посмеиваться над вами, самые сердобольные – жалеть вас, что тоже не очень приятно. А если вы всем своим видом покажете, что вам все равно, остальным тоже будет все равно.
Готовьтесь заранее к ответственным мероприятиям
Если близится одна из тех ситуаций, в которых вы обычно чувствуете себя неловко, подготовьтесь к ней как следует. Например, вам предстоит выступать перед большой аудиторией. Обычно во время таких выступлений вы краснеете, теряете голос, путаете слова.
Значит, вам нужно вызубрить свою речь (песню, роль и т. д.) так, чтобы от зубов отскакивало. Чтобы не создавать дополнительные факторы, провоцирующие неловкость. Когда вы выступите на высшем уровне, удачный опыт закрепится, и вам уже не будет так неловко и страшно в следующий раз.
А если вы не подготовитесь как следует и “провалитесь” – будьте готовы к тому, что в следующий раз ваша неловкость будет в десять раз больше.
Уберите фокус внимания с собственной персоны
Люди, которые склонны испытывать неловкость, обычно очень зациклены на своих ощущениях и переживаниях. Им очень сложно отвлечься на что-то другое, они все время следят за тем, кто что о них подумает.
Если замечаете за собой излишнюю зацикленность на себе, срочно избавляйтесь от нее. Обратите внимание на мир вокруг – он вовсе не враждебный. А людей вокруг перестаньте считать судьями, которые только и ждут, как бы посмеяться над вами.
Фильтруйте свое окружение
Люди, которые нас окружают, очень сильно влияют на наше восприятие действительности. Если рядом с вами есть циничные, беспринципные, нетактичные и высокомерные люди, постарайтесь снизить общение с ними до минимума. От тех, кто любит сплетничать, высмеивать других, говорить гадости за спиной тоже лучше держаться подальше. Они портят впечатление о людях в целом.
После общения с такими товарищами вам будет казаться, что вокруг все ведут себя точно так же. Естественно, вы будете ждать подвоха от любого прохожего. Старайтесь впускать в свой ближний круг только добрых, отзывчивых и позитивных людей.
Заключение
Конфузы случаются со всеми. Испытывать чувство неловкости после них – нормально. Главное, чтобы оно не затянулось надолго и не выходило за грани разумного. Если даже спустя несколько дней вы испытываете стыд и занимаетесь самобичеванием, с этим нужно что-то делать.
Следуйте нашим советам – они помогут вам привести себя в чувство и в будущем реагировать на неловкие ситуации менее болезненно. Я советую вам также прочесть нашу статью “Как стать уверенным в себе”.
Источник: vsvoemdome.ru