Что делать если широкие плечи у девушки

Как правильно выбирать одежду, если у тебя широкие плечи?

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.
Листай дальше, еще много интересного

Одежда для девушек с широкими плечами

Как определить, что у тебя широкие плечи? Многие говорят, что если у девушки плечи шире бедер, то ее можно назвать широкоплечей. Но часто такая фигура – результат интенсивных спортивных тренировок (например, плавания), которые развивают мышцы плеч. Тем не менее, даже если твои бедра шире плеч, плечи могут зрительно быть более заметными, если ты худаяи у тебя небольшая грудь. В этом случае твоя фигура зрительно превращается в перевернутый треугольник, в котором широкие плечивыходят на первый план.

Как в таком случае правильно сбалансировать фигуру? Какую одеждустоит подбирать девушкам с широкими плечами, чтобы скрыть этот недостаток? Главный секрет: нужно просто выбирать одежду, которая сделает твои широкие плечи пропорциональными относительно всей фигуры в целом и позволит им выглядеть более женственно и изящно. О том, как это сделать, читай на WomanJournal.ru!

Совет № 1: вырезы для девушек с широкими плечами

Девушкам с широкими плечами рекомендуется выбирать одежду с V-образным или U-образным вырезом – чем уже вырез, тем изящнее выглядят твои плечи.

Вырез с декольте также полезен – он отвлечет внимание от широких плеч.

Топыи платья с петлей вокруг шеи опять же зрительно сделают твои плечи меньше – этот вариант особенно актуален на отдыхе и должен заменить тебе одежду на тонких бретелях.

Еще один секрет, которым можно воспользоваться в любое время, чтобы отвлечь внимание от широких плеч, – повязать на шею шарф, лучше если он будет с ярким заметным рисунком.

Совет № 2: рукава для девушек с широкими плечами

Девушкам с широкими плечами не стоит носить одежду с рукавами в форме чашечек, рукавами-фонариками или рукавами с рюшами и оборками – они лишь привлекут внимание к плечам.

Рукава реглан, а также рукава как у кимоно и свободные рукава фасона «летучая мышь», наоборот, сделают силуэт мягче и изящнее.

Если у тебя накаченные руки и широкие плечи, лучше не носить рубашкии топы с закрытым горлом и без рукавов – такой фасон зрительно сделает и плечи, и руки громоздкими.

Совет № 3: фасоны одежды для девушек с широкими плечами

Если у тебя широкие плечи, при выборе грамотного фасона одежды помни: ты должна максимально отвлечь внимание от плеч и зрительно поделить фигуру на равные пропорциональные части.

Выбирая платье или юбку, старайся, чтобы акцент был на нижней части вещи – это могут быть сложные складки или яркий рисунок, а верх при этом может быть в виде обычной сорочки.

Ажурные колготки– не главная, но важная деталь в твоем образе, которая также поможет перенести взгляд вниз.

Читайте также:  Как провести время с девушкой на улице

Блузки и платья с узкой талией зрительно сбалансируют фигуру в форме песочных часов, а вот вещи с высокой талией, которые расширяются уже под грудью, наоборот, сломают пропорции.

Зрительно сделать широкие плечи менее заметными поможет и одежда в несколько слоев – простая белая сорочка, а поверх нее – жилетка или кардиган без рукавов темного цвета.

Совет № 4: что из одежды нельзя носить, если у тебя широкие плечи

Если у тебя широкие плечи, в одежде избегай топовна тонких бретелях, водолазок и рубашекс широкими воротниками.

При выборе пиджакаили кардигана девушкам с широкими плечами стоит отдавать предпочтение удлиненным моделям и никогда не покупать короткие кардиганы или пиджаки, которые заканчиваются чуть ниже груди – такая одежда превратит твою фигуру в перевернутый треугольник.

Также стоит избегать одеждыв широкую горизонтальную полоску и не покупать топы или платья с декором на плечах в виде погон, рюшей или объемных складок – эти детали лишь привлекут внимание к широким плечам, но не сбалансируют фигуру.

Фото: Аsos.com, Net-a-porte.com

Источник: www.wmj.ru

Сбросить оковы: лучшие упражнения для ваших плеч и шеи

Длительная работа за компьютером, малоактивный образ жизни, переедание, недостаток сна и многие другие повседневные привычки откладывают свои отпечатки на вашем здоровье и фигуре.

На самом деле, многих проблем со здоровьем можно избежать, если наладить свой рацион. Однако сбалансированное питание не сможет помочь вам избавиться от скованности в мышцах шеи и спины.

Мы уже рассказывали о том, как добавить больше физической активности в вашу жизнь, а теперь речь пойдёт о тех простых упражнениях, которые вы можете выполнять дома. Они не потребуют от вас дополнительного оборудования, большого количества времени и физической подготовки. Зато с их помощью вы станете чувствовать себя гораздо лучше.

Помните, что если у вас есть проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата, например, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, то любая физическая активность должна быть согласована с вашим лечащим врачом.

Делайте эти простые упражнения три-шесть раз в неделю. Начните с 10 минут и постепенно увеличивайте продолжительность по мере того, как вы становитесь сильнее и гибче. Выполняя эти упражнения, сосредоточьтесь на расслаблении, не стоит прилагать никаких усилий, вы не должны ощущать никаких болезненных ощущений.

Упражнение 1: растяжка плеч

Это упражнение помогает увеличить гибкость и диапазон движений в плечевом суставе и окружающих мышцах.

Положите правую руку на грудь. Обхватите её левой рукой, поместив в сгиб локтя, аккуратно растягивайте плечо. Удерживайте это положение в течение 1 минуты.

Выполните упражнение по 3-5 раз на каждую сторону.

Упражнение 2: наклоны головы

Это упражнение — мягкий способ ослабить напряжение в шее и плечах.

Опустите подбородок к груди, почувствуйте натяжение вдоль задней части шеи. Осторожно наклоните голову влево, чтобы размять правое плечо. Удерживайте это положение в течение 1 минуты. Повторите на противоположной стороне.

Выполните упражнение по 3-5 раз на каждую сторону.

Упражнение 3: вытяжение груди

Это упражнение способствует увеличению гибкости и диапазона движений в плечах.

Встаньте прямо, держите обеими руками за спиной гимнастическую ленту, ремень или полотенце. Медленно поднимайте руки, сводя лопатки навстречу друг другу. Поднимите подбородок и посмотрите вверх. Задержитесь на 30 секунд.

Повторите упражнение 3-5 раз.

Упражнение 4: поза орла

Это упражнение растягивает мышцы плеча.

Сядьте на стул, вытяните руки в стороны. Скрестите локти перед собой, положив правую руку сверху. Согните руки в локтях, сведя вместе тыльные стороны предплечий и ладоней. Вытяните правую руку, чтобы свести ладони вместе. Удерживайте это положение в течение 15 секунд.

Читайте также:  Почему у сестер бузовых нет детей

На выдохе скруглите спину и подтяните локти к груди. На вдохе выпрямитесь, и поднимите руки. Продолжайте это движение в течение 1 минуты.

Затем повторите на противоположной стороне.

Упражнение 5: скрутка сидя

Это упражнение растягивает ваши плечи и шею. Во время этого упражнения не меняйте положения бёдер. Позвольте повороту начаться в нижней части спины.

Сядьте на стул так, чтобы ваши лодыжки были прямо под коленями. Поверните верхнюю часть тела вправо, прижимая тыльную сторону левой руки к бедру. Положите правую руку так, как вам удобно. Удерживайте это положение в течение 30 секунд. Повторите с левой стороны.

Выполните упражнение по 3-5 раз на каждую сторону.

Упражнение 6: круги плечами

Это упражнение полезно для разогрева плечевых суставов и повышения гибкости.

Встаньте, положив левую руку на спинку стула. Позвольте вашей правой руке свободно свеситься вниз. Двигайте правой рукой 5 раз вперёд-назад.

Повторите это упражнение для левой руки.

Упражнение 7: растяжка плеча у дверного проёма

Эта растяжка позволяет раскрыть мышцы груди и укрепляет плечи.

Встаньте в дверном проёме, локти и руки образуют угол 90 градусов. Сделайте шаг правой ногой вперёд и прижмите ладони к дверному проёму. Медленно поворачивайтесь вперёд, используя мышцы кора. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.

Выполните упражнение по 3-5 раз на каждую сторону.

Упражнение 8: собака мордой вниз

Эта поза из йоги укрепляет и растягивает мышцы плеч и спины.

Начните на четвереньках. Надавите на руки, чтобы поднять бёдра вверх. Продолжайте слегка сгибать колени, равномерно распределяя вес тела по рукам и ногам. Держа спину прямо, наклоните голову к ногам так, чтобы плечи были согнуты над головой.

Удерживайте эту позу до 1 минуты.

Упражнение 9: поза ребёнка

Эта восстанавливающая поза помогает снять напряжение в спине, плечах и шее.

Из позы собаки мордой вниз сведите вместе ступни и колени. Опустите бёдра на пятки и вытяните руки перед собой. Позвольте груди опуститься на пол, расслабляя позвоночник и плечи.

Оставайтесь в этой позе до 5 минут.

Упражнение 10: плечевая скрутка

Эта поза снимает напряжение в груди, плечах и верхней части спины.

Начните на четвереньках. Поднимите правую руку к потолку, ладонью в сторону от тела. Опустите руку, чтобы поднести её к груди и к левой стороне тела ладонью вверх. Задействуйте правое плечо и руку, чтобы избежать падения. Держите левую руку на полу для поддержки, поднимите её к потолку или обхватите ею внутреннюю поверхность правого бедра.

Удерживайте это положение в течение 30 секунд.

Расслабьтесь в позе ребенка, прежде чем повторить эту растяжку на левом боку.

Источник: www.zdorovieinfo.ru

Баланс между пропорциями: какая одежда поможет решить проблему широких плеч

Как бы нам ни хотелось, но исправить физиологию мы пока не в состоянии. Зато можем скорректировать внешность с помощью правильно подобранной одежды. И если секретов по корректировке широких бедер и полных ног невероятное количество, то вот советы по коррекции широких плеч найти не так-то просто.

Широкие плечи подрывают уверенность в себе также сильно, как, скажем, живот или полные бедра. Одежду найти иногда тоже очень трудно. В сегодняшней статье мы собрали все «да» и «нет», которые нужно иметь в виду во время покупки новой одежды. Широкие плечи больше не будут для вас проблемой.

Подплечники

Подплечники входят в список тех часто встречающихся деталей, которые после прочтения статьи нужно полностью выбросить из вашей головы. Это будет непросто, но работать над собой всегда было делом нелегким. Итак, никогда не покупайте одежду с подплечниками. Некогда очень популярная деталь сегодня совершенно вышла из моды.

Читайте также:  Как почистить воротник из натурального меха

Если присутствие подплечников действительно необходимо, используют очень тонкие экземпляры. Но обладателям широких плеч эту деталь нужно ликвидировать с одежды немедленно. Любая подкладка — это дополнительный объем, а вам это совершенно не нужно. Если у вашего жакета или платья есть подплечники, просто отрежьте их. Если детали вшиты в подкладку, тогда придется нести вещь в ателье.

Рукава

Летние блузки и топы довольно часто делают со спущенными плечами. Это может быть изюминкой образа, но только не для широкоплечих. Спущенный рукав всегда смещает линию центра, тем самым делая плечи еще более широкими. Вместо спущенных плеч отдавайте предпочтение рукавам реглан. В принципе, разница в конструкции мало заметна, но реглан визуально сужает плечи.

Также стилисты не рекомендуют делать выбор в пользу одежды без бретелек. Крой этот уже немного устарел, но игнорировать его нужно по той же причине: он добавляет плечам объем. Если выхода нет и такое платье нужно все-таки надеть, обязательно дополняйте наряд широким поясом. Чем шире пояс, тем визуально уже будут ваши плечи. Пояс лучше выбрать однотонный, но яркий.

Баска

Наверняка вы знакомы с такой деталью платья или блузки, как баска. Она станет другом для тех, кто хочет скорректировать ширину плеч. Благодаря своей расклешенной форме баска будет отличным «противовесом» объему плеч.

Интересный эффект имеет топ с рукавом на одно плечо и вертикальный принт на ткани. Но не поддавайтесь соблазну купить что-нибудь в горизонтальную полоску. Нет, нет и нет.

Выбор низа

Если с верхней частью более-менее разобрались, то какая одежда подойдет для низа? В первую очередь, в нижней части нужно создать объем. Для этого выбирайте клеш, брюки с широкими штанинами, пышные, расклешенные юбки. Любой объем уравновесит широкие плечи.

А вот от джинсов-скинни лучше отказаться навсегда, они не добавят вам ни шика, ни комфорта. Скинни не цепляют взгляд, поэтому он автоматически будет направлен на верхнюю часть. Если вам все-таки нравятся прямые штанины и обтянутые тканью ноги, замените джинсы на кюлоты или любые другие укороченные брюки. Обратите внимание, что укороченными брюками считаются модели с длиной штанин до середины икры, а не выше щиколотки.

Платья

Лучшим кроем для полных женщин и женщин с широким плечевым поясом является платье-карандаш с баской. Такое платье поможет создать не только стильный ежедневный образ, но и образ для светского выхода. Волнистая структура баски и юбка, сужающаяся к коленям, — идеальный тандем, чтобы отвлечь глаза от верхней части.

Обязательно попробуйте платье или юбку асимметричной длины: впереди — мини, сзади — макси. И вообще старайтесь избегать простых облегчающих платьев. Одежда, которая сидит в облипку, всегда смотрится хуже и заставляет выделяться те части фигуры, которые хочется скрыть.

Любите себя

Есть немало предметов одежды, которые помогут вам скрыть широкие плечи. Но в ношении любой одежды есть одно важное условие, о котором следует помнить, — вам должно быть комфортно. Если вы чувствуете себя отлично, то и выглядеть будете соответственно. Так что если вам не нравится платье, то просто оставьте его в шкафу. Мешает ремень — снимите.

Делайте все, чтобы одежда не мешала вам получать удовольствие от ситуации и жизни в целом. Существует огромное количество женщин, которые живут с «выдающимися» частями тела, и это их нисколько не смущает.

Источник: www.syl.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today