Для чего вы живёте, и в чём ваше призвание? Если вам 30 или больше, но вы все ещё не знаете ответов на эти вопросы, возможно, вы не нашли свою цель в жизни.
Когда вы не знаете, что заставляет вас ликовать, вы часто в конечном итоге тратите свою жизнь не на то, что нужно и скучаете.
Вы погребены в своей зоне комфорта
Скучная жизнь часто — это болото, в котором не хватает роста и перемен.
Да, мы любим комфорт и привычный распорядок дня больше, чем кто-либо. Жизнь состоит не только из приключений. Но перемены — жизненно важная часть, и ваше сопротивление им заставляет буксовать на одном месте.
Вы не в той компании
Многочисленные исследования показывают связь между счастьем и чувством единения с другими людьми.
У вас могут быть десятки знакомых, но ваши отношения с ними могут быть поверхностными. И наоборот, у вас может быть всего один или два друга, которые понимают вас на глубоком уровне. Когда вам скучно в жизни, возможно, в вашем кругу друзей не хватает важных связей.
Отсутствие полноценной деятельности и хобби
У нас так много вариантов развлечений, что иногда мы теряемся.
Вместо того, чтобы наслаждаться глубоким фильмом или расширять свои знания, многие люди в конечном итоге прокручивают ленту Facebook или смотрят какой-нибудь безвкусный сериал, просто чтобы скоротать время. Но подобное занятие не прекращает их скуку.
Токсичные психические привычки
Нездоровая привычка сравнивать себя с другими и негативное мышление может заставить вас поверить в то, что вы живете скучной жизнью. Когда вы сосредотачиваетесь на негативных аспектах всего, мир кажется более унылым и мрачным, чем он есть на самом деле. Вам наплевать на прекрасные вещи, которые существуют, и вас ничто не волнует.
Сидячий образ жизни
Проблема в том, что когда вы регулярно остаетесь физически неактивным, это нарушает нормальное функционирование вашего тела на многих уровнях. Среди прочего, малоподвижный образ жизни мешает выработке в вашем мозгу определенных нейротрансмиттеров, которые влияют на ваше настроение и уровень энергии.
Моя жизнь скучна: что делать, чтобы не скучать?
Задайте себе несколько неудобных вопросов о своей жизни.
Стремлюсь ли я к своей цели?
Доставляет ли моя работа моральное удовлетворение?
Выбрал ли я этот путь, потому что этого хотел, или следовал чьим-то ожиданиям?
Живу ли я своей жизнью ради чужого одобрения?
Что меня радует?
Это сложные вопросы, но если вы будете честны, вы можете обнаружить несколько откровенных истин.
Найдите главные занятия
Любая деятельность, приносящая моральное удовлетворение и осмысление смысла, может превратить вашу скучную жизнь в захватывающую. Это может быть творчество, например рисование, или решительная попытка сделать мир лучше, например, волонтерство.
Оцените свои социальные связи
Правильные люди стимулируют ваш ум, заставляют вас чувствовать себя хорошо и всячески вас ободряют. Когда в вашем кругу нет таких людей, никакие социальные мероприятия и связи не могут положить конец вашей скуке.
Испытайте себя
Хорошая новость в том, что это не обязательно означает тусоваться с незнакомцами, прыгать с тарзанки или отправиться в безумную поездку.
Вы можете бросить вызов себе интеллектуально. Поиск новых способов побудить вас к размышлениям и расширить свой кругозор также может помочь. Вы также можете поставить цель освоить новые навыки. Например, вы можете выучить второй язык или записаться на кулинарные курсы.
Осознайте непродуктивный образ мышления и боритесь с ним
У вас есть привычка делать гору из мухи слона? Вы всегда сосредоточены на негативе и беспокоитесь о возможных проблемах и вызовах? Я лично, с большим трудом перестал быть нытиком и пессимистом, и моя жизнь постепенно заиграла яркими красками.
Напоследок приведу красивую цитату Альберта Эйнштейна:
Есть только два способа прожить свою жизнь. Один — как будто чудес не бывает. Другой — как будто всё чудо.
Источник: dzen.ru
9 вещей, которые ты должен сделать, если жизнь кажется унылой и скучной
Если каждый новый день тебе кажется как две капли воды похожим на предыдущий, значит, нужно немедленно что-то предпринимать. Когда жизнь становится скучна и слишком предсказуема, мы не получаем от неё удовольствие. И с течением времени серые будни высасывают у нас все силы, не давая хоть что-то поменять.
Но ты можешь избавить себя от скуки и сделать свою жизнь ярче и интереснее, просто взяв себе на вооружение одну или несколько этих вещей.
1. Начать менять себя
Если жизнь кажется тебе скучной и однообразной, попробуй что-то изменить в себе. Например, измени стрижку, перестань соответствовать чьим-то ожиданиям, начни одеваться так, как нравится тебе, а не кому-то другому. Подумай о том, чем бы ты хотел заниматься, какие недостатки в себе устранить, в каком направлении ты бы хотел развиваться. Найди курсы иностранного языка, купи абонемент в спортзал, сделай татуировку, начни прививать себе полезные привычки. Сделай хоть что-то для того, чтобы изменить себя в лучшую сторону и стать таким, каким ты мечтаешь себя видеть.
2. Чаще говорить «да»
Старайся чаще говорить «да» — это поможет тебе разнообразить свою жизнь, и перестать избегать выхода из зоны комфорта. Соглашайся на рискованные авантюры с друзьями, используй интересные возможности, которые подворачиваются на твоём пути, исполняй свои желания и мечты.
Через несколько лет ты с большой долей вероятности будешь жалеть о том, что ты не сделал, чем о том, что произошло. Помни об этом и воспринимай всё новое как захватывающее приключение, которое нужно пережить хотя бы раз в жизни.
3. Учиться быть собой
Скорее всего, ты десятки, а то и сотни раз задумывался о том, кто ты есть на самом деле. Когда твоя жизнь становится невыносимо предсказуемой и скучной, у тебя появляется отличный шанс раскрыть свою индивидуальность. Перестань играть роли, которые тебе навязывает общество, прекрати придерживаться чужих ценностей и убеждений, мыслить стереотипами. Пересмотри свои взгляды: быть может, они были сформированы под давлением, или для объективной оценки тебе не хватало исчерпывающей информации о чём-либо. Не пытайся быть похожим на кого-то, или соответствовать чьим-либо ожиданиям, даже если это твои родители, близкие друзья или человек, с которым ты хочешь связать свою жизнь.
4. Прислушиваться к своей интуиции
Старайся как можно меньше просить советов у окружающих тебя людей, и тем более — следовать чужим инструкциям и рекомендациям. Помни, у тебя есть ответы на все твои вопросы, стоит лишь начать внимательнее следить за своими мыслями. Никто лучше тебя не знает, что тебе нужно.
Учись прислушиваться к своей интуиции, и принимать решения, руководствуясь не только логикой, но и чувствами. Порой такая смена приоритетов просто необходима.
5. Проживать каждый новый день так, будто он последний
Если задуматься, ведь никто не знает, сколько ещё ему отведено прожить на Земле. Человеческая жизнь скоротечна, и нужно спешить использовать всё имеющееся в твоём распоряжении время по максимуму. Не жди, что кто-то придёт и изменит твою жизнь к лучшему, поднимет тебе настроение, подскажет, что нужно делать. Возьми на себя ответственность за свой досуг и перестань откладывать интересные и приятные занятия на завтра, которого может и не быть.
6. Заниматься творчеством
Несмотря на то, считаешь ли ты себя творческим человеком с каким-нибудь врожденным талантом, или думаешь, что ты далёк от всего прекрасного и тебе не стоит даже пытаться раскрыть свой внутренний потенциал, занятия творчеством помогут тебе изменить свою жизнь к лучшему. Ты научишься безопасно справляться со стрессом и переживаниями, качественно отдыхать, перезагружаться, выражать себя и т.д.
Творчество нужно не только для тех, кто хочет сделать вклад в мировое искусство или начать зарабатывать на том, что у него хорошо получается. Оно также полезно и для всех остальных. Не думай о том, каким будет видимый результат твоих стараний — лучше позволь себе интуитивно делать то, что поможет тебе почувствовать себя значительно лучше.
7. Больше общаться с другими людьми
Нехватка общения может превратить твою жизнь в скучную и однообразную рутину. Понятное дело, что сейчас у тебя не так много времени, как в школьные или студенческие времена, но это не значит, что ты должен довольствоваться парой-тройкой встреч с близкими людьми в месяц. Будь активнее и находчивее: договаривайся о встречах на выходных, о совместных отпусках, о созвонах по вечерам или общении в социальных сетях.
Близкие тебе люди — твои родные и друзья, это твоя поддержка и опора. С ними ты чувствуешь себя спокойнее, разделяешь свои беды и радости, соглашаешься на рискованные поступки. Заполняй свое свободное время общением, и ты удивишься, как быстро твоя жизнь изменится к лучшему.
8. Путешествовать
Разъезды по другим странам, исследование новых культур — это занятие далеко не для каждого. Но ведь путешествия не ограничиваются такими масштабными поездками. Ты можешь путешествовать по родной стране, навещая родных, друзей и знакомых, можешь исследовать свой город и его окрестности, можешь отправиться в горы или на море на выходных. Главное — сменить обстановку хотя бы на день, расслабиться, забыть о привычных проблемах. Путешествия обеспечат тебе новые эмоции, моральный отдых, интересные знакомства и мотивацию двигаться дальше.
9. Не сдерживать свои эмоции
Конечно, сдерживаться бывает полезно — вряд ли на работе тебя похвалят за выпущенный гнев, а пассажиры в общественном транспорте вместе с тобой будут бурно радоваться приятной новости. Но, если ты ежедневно жёстко контролируешь свои чувства, будь готов к неприятным последствиям, к примеру, апатии, депрессии, неспособности понимать свои эмоции и принимать их и т.д. Давай себе время на то, чтобы выпустить пар — побегать, покричать, попеть, если тебе угодно. Главное — дать эмоциям выйти наружу, прочувствовать их, и отпустить.
Источник: brodude.ru
Скучно жить. Что делать?
Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?
Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин.
Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.
«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание.
Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен
Когда становится скучно жить?
У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.
Проводить время в одиночестве: 10 способов отдохнуть и повеселиться одному
Причины скуки
Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.
- Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
- Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.
Чем полезным заняться дома?
Что делать, если скучно жить?
«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп
1. Измени стиль
Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.
2. Найди свою личность
Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал.
Хобби и увлечения избавляют от скуки.
3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта
Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй.
Новые вещи рождают новые возможности.
Селфи перед зеркалом: 50 идей как сделать и как красиво подписать селфи
4. Реши проблемы в отношениях
Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.
5. Смени окружение
Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.
Как стать интересным человеком и личностью? 33 интересных способа
Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.
6. Будь самим собой
«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин
Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным.
Будь самим собой.
7. Не сравнивай
Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь.
Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.
Источник: mensby.com