Мама 3 детей, чувствую себя ужасно и одиноко. Неоднократно пыталась покончить с собой из-за неразделённой любви. Хотя понимаю, глупо, что в первую очередь должна думать о детях, но ничего не могу с собой поделать. Я влюбилась в мужчину как девочка, до дрожи и бабочек в животе, только вот я ему и не нужна-то особо.
И кто бы не пытался со мной познакомиться, я всех категорично отшиваю, потому что никого не вижу рядом с собой, кроме него. Отсюда и одиночество, и выгорание, и всё остальное. Я как будто потеряла смысл жизни без любви, хотя и понимаю что он совсем рядом, в моих детках. Я так запуталась и не знаю, что мне делать дальше, как быть.
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
22 июн. 2022
Здравствуйте, Виктория. Меня зовут Игорь. Прочитайте, пожалуйста, условия проведения бесплатной консультации и определите подходящий для вас формат.
22 июн. 2022
Доброй ночи Игорь. Мне больше удобно в текстовом формате общаться
22 июн. 2022
Как пережить отказ. Безответная любовь и френдзона
Я 7 лет прожила в браке, где муж был агрессором, крики, скандалы, рукопрекладство в том числе и на детях, я сумела побороть себя и уйти, и после развода, я действительно начал жить. Встретив другого, всё так развевалось хорошо, а по итогу оказалось, что он меня никогда не любил и тут я просто сломалась и опустила руки
23 июн. 2022
Здравствуйте, Виктория. Давайте начнем.
Вы молодец, что нашли в себе силы поделиться своей непростой историей. Я по-человечески вам сочувствую.
Я уточню один неясный для меня вопрос. Вы прожили в абьюзивных отношениях долгое время — но нашли в себе силы уйти из них. Потом вы встретили мужчину — и сейчас разлад именно с ним, я верно понимаю?
23 июн. 2022
23 июн. 2022
Виктория, я понял вас, спасибо. Давайте поработаем.
Расскажите, пожалуйста, что для вас представляет это мужчина? Что в нем вызывает в вас такие переживания? Как развивались, строились ваши отношения? Что именно привело вас в такую ситуацию, где вы считаете, что он вас не любит и никогда не любил? Почему вы пришли к такому выводу?
23 июн. 2022
Всё, что вы хотели знать о безответной любви: признаки, причины и последствия
Каждый хоть раз в жизни испытывал это состояние. Но не все понимают, насколько оно на самом деле серьёзно.
Безответная любовь — это когда ты влюблён в человека, а он в тебя — или не так сильно, или вообще нет. Психологи утверждают, что в результате разбитого сердца можно заработать даже депрессию. Поэтому в следующий раз лучше быть заранее подготовленным: научиться распознавать это состояние, понимать его причины и знать, что делать дальше.
1. Признаки безответной любви
Как понять, что ваша любовь действительно безответна? Клинический психолог Моника Вермани рекомендует обратить внимание на следующие признаки:
- На ваши романтические жесты нет никакой реакции.
- Подарки, личные сообщения тоже остаются без ответа.
- Кажется, что в общении с вами не заинтересованы.
- А в отношениях — тем более.
- И вы постоянно находите для этого «особенные причины».
- Объект вашей любви уже поддерживает другую романтическую связь.
- А то и вовсе флиртует с другими прямо у вас на глазах.
Если вы поставили галочку хотя бы возле одного пункта из этого списка, пора принимать меры.
давай поговорим? о невзаимной любви
2. Причины безответной любви
Почему это вообще происходит с нами? Всё дело в синдроме «белого рыцаря». Всем нам чего-то не хватает в жизни, но мы всегда на автомате ищем самый лёгкий путь. Например, ждём «вторую половинку», которая дополнит нас до «целого». Ведь окунуться с головой в безответную любовь гораздо проще, чем засучить рукава и начать работать над собой.
Дело в том, что мы не принимаем людей такими, какие они есть. Мы приписываем им желанные свойства, а потом сами страдаем от несбывшихся надежд
Часто люди, страдающие от безответной любви, очень мало знают о своём романтическом объекте. Им кажется, что имени и даты рождения вполне достаточно, чтобы начать выстраивать отношения. Любой сторонний наблюдатель скажет, что на этом далеко не уедешь. Но как переубедить того, кто охвачен чувствами?
3. Что делать с безответной любовью
Если вам не отвечают взаимностью, глупо пытаться резко разлюбить объект желания. Лучше перенаправить энергию в другую сторону — на себя.
Вы не обязаны всё время думать о ком-то другом. Займитесь собой. Спросите себя, какие у вас есть потребности. Можно даже на время физически дистанцироваться от этого человека, чтобы ничто не мешало сфокусироваться на себе
Если это не помогает, незазорно обратиться к психотерапевту. Он поможет избавиться от фиксации на другой личности. И самое главное — научит выстраивать нормальные отношения, в которых партнёры уважают друг друга.
Ну и не стоит забывать про самый действенный способ — время. Если его достаточно, то можно просто подождать и от чувств, которые ещё вчера казались вечными, не останется и следа.
Источник: life.ru
Безответная любовь: как справиться с невзаимным чувством
Перестаём плакать в подушку и делаем первые шаги к исцелению разбитого сердца.
Авторка «Горящей избы».
- Vkontakte
- Viber
Безответная любовь может подавлять, злить и просто сильно ранить. Разобрались вместе с психологом, как пережить невзаимное чувство бережно для себя и объекта симпатии.
Почему мы безответно влюбляемся
Хотя бы раз с безответной влюблённостью может столкнуться каждый. По словам семейного психолога Ким Эгель, невзаимные чувства могут возникать в нескольких случаях:
после расставания с бывшим партнёром;
после свиданий с человеком, который не захотел развивать взаимоотношения;
когда возникают чувства к другу, который не испытывает того же,
когда один из партнёров либо оба находятся в других романтических отношениях.
В исследовании психологов Синди Хазан и Филиппа Шейвера также говорится, что безответная любовь может быть паттерном поведения. Это связано с типами привязанности. Если в детстве родители были отстранены и эмоционально недоступны для ребёнка, то, повзрослев, он может начать искать партнёра, который будет вести себя так же.
Иона Гусаченко
Клинический психолог, КПТ-терапевт, автор канала «Между стульев». Окончила Новосибирский государственный университет, факультет психологии
Невзаимная влюблённость — очень плодородная почва для додумывания. Если человек не признался во влюблённости и боится принять отказ, он может быть недостаточно осведомлён о мыслях и ощущениях другого. Поэтому начинается поиск намёков и таинственных знаков в действиях объекта симпатии.
Могут возникнуть фантазии об общем будущем, которого никогда не будет. Человек может не хотеть забывать придуманную им романтическую сказку и тёплые чувства, которые он испытывает.
Я ещё не призналась в чувствах, но боюсь, что они будут невзаимны. Как лучше об этом рассказать?
Иона Гусаченко
Подумайте, что вы хотите сказать. Постарайтесь избегать громких слов, особенно если вы недолго знакомы с человеком. Не стоит клясться ему в вечной любви. Как правило, на первых порах мы влюбляемся в образ. Лучше говорить о своих чувствах с помощью «я-высказываний».
Расскажите, что вы ощущаете, когда человек рядом, что происходит с вашим телом, что возлюбленный для вас значит.
Постарайтесь поговорить лично. Если вы хотите получить точный ответ, рассказывать о своих чувствах лучше лично. Конечно, кажется, что проще отправить сообщение. Однако при встрече вы посмотрите, как человек отреагирует, на его эмоции, жесты, мимику. Это возможность получить честный ответ сразу и не обманывать себя последующими догадками.
Обозначьте, чего вы хотите после признания. Важно обозначить, чего вы хотите дальше. Чтобы объект симпатии был в курсе и вы продолжили общаться как раньше? Или вы намерены поменять статус ваших отношений? Так человеку проще будет честно ответить, что ощущает он и как смотрит на ваши взаимоотношения.
Дайте человеку время подумать. Иногда признание в чувствах может быть внезапным. Человек мог и не догадываться, что вы в нём романтически заинтересованы. Поэтому он может не сразу сообразить, что сказать. Дайте ему время, чтобы подумать о своих чувствах и прийти к выводу.
Я призналась, но это оказалось не взаимно. Теперь мне кажется, что я недостаточно хороша. Как справиться с этим чувством?
Иона Гусаченко
В этой ситуации можно прибегнуть к технике из когнитивно-поведенческой терапии. Для этого возьмите лист и разделите его на четыре колонки.
Первая колонка — это ситуация. Распишите, как вы признались, что вы сказали, что произошло после.
Вторая колонка — ваши мысли в моменте. О чём вы думали, когда вам отказали?
Третья колонка — ваши эмоции. Что вы почувствовали в момент признания? Какие эмоции испытывали?
Четвёртая колонка — ваше поведение. Как вы отреагировали на отказ? Что вы сказали человеку?
Посмотрите, какая из мыслей больше всего заставляет чувствовать себя плохо? Когда вы её найдёте, попробуйте покритиковать эту мысль и посомневаться в ней. Например, вы оценили себя как недостаточно привлекательную. Вы уверены, что человек отказал вам потому, что не считает вас привлекательной? Что говорит в пользу этой мысли?
Что говорит против этой мысли? Может быть, дело в том, что у объекта симпатии просто другие предпочтения? Может быть, он влюблён в кого-то другого? Может быть, он видит в вас только друга?
Отвержение — это правда тяжело. Но то, что вам не ответили взаимностью, не говорит о том, что вы недостаточно хороши. Это ваша мысль в конкретной ситуации. На самом же деле произошедшее не говорит о вас как о недостаточно хорошем человеке, не говорит о ваших чертах характера, внешности и других особенностях.
Если ничего не помогает, вы продолжаете закапываться в свои переживания и чувствуете, что самооценка падает, возможно, стоит обратиться к психологу. Специалист поможет найти корень проблемы, разобрать ваши мысли и разложить их по полочкам.
Источник: burninghut.ru