Очередной запрос с Яндекс Метрики. Довольно часто люди спрашивают у Яндекса: «Как жить, если тебя отвергли?».
Вопрос понятный, а вот ответ нет. Конечно это очень сложно, особенно первое время. После такого события, очень долго замыкаешься в себе, а от такого состояния рукой подать и до сильной депрессии.
Первое, о чём нужно думать, когда тебя отвергли, это о том, что со временем станет легче. У Александра Розенбаума даже песня такая есть. Это песня называется: «Приморский Парк Победы», а в этой песне очень лечебные слова: «…Время лечит, знаешь, детка, время лечит, время, детка, самый главный терапевт…».
К этому ещё добавлю четверостишие, к сожалению, я не знаю
Источник: volhv33.ru
Что делать если тебя отвергли
[Wellcast] Что делать, если вас отвергают (русский дубляж)
Добрый день ..Уже 2 год страдаю от несчастной любви. Меня отверг любимый человек не захотев быть со мной после того как я призналась ему в любви а после сообщив что уже никогда не будет со мной .. с того дня я никакая постоянно реву..лезут мысли о суициде.Ищу в Инете легкие способы убить себя без боли.. Сама я трусливая,дрожат руки, страшно..
Да и боюсь решиться с одной стороны что то толкает голос внутри ..что убей себя а с другой боюсь что будет с моими родителями. Жить стало невыносимо УМЕРЕТЬ СТРАШНО ..ВСЕ Напоминает о НЕМ.. Я НЕ ЗНАЮ КАК НА ЧТО РЕШИТЬСЯ. Сил нет жить. Нет решительности умереть.
Юлия , возраст: 20 / 19.09.2014
Привет! Почему ты решила, что несчастная любовь. Представляешь а Бог говорит «тебя не любят, ты люби» даже если и безответная любовь. Люби и живи дальше. Возможно Бог отвел от тебя этого человека. У тебя есть прекрасная возможность сейчас, стать сильнее, умнее, мудрее, опытней!
И скажу как у меня, при разочарования каких-то не удачах, стараюсь не впадать в яму помыслов и не накручивать, и не заниматься самоедством. А спрашиваю «Для чего это?» или «Что я сделал не так?» это помогает и начинаешь над собой работать, потому, что понимаешь что сделал не так. Внутри нас Рай и Ад, что выбериш ты.!
Очень помогает, какое-нибудь дело, если что-то умеешь бери и делай все равно какой будет результат, просто делай. Отвлекись от плохих мыслей, книги, детские мультики, спорт, новое увлечение, интересы.
Умерь страшно, а перед Богом еще страшнее стоять. Нет решительности умереть — Слава Богу!
Решись дать себе время, на то чтобы пересмотреть ситуацию, решись все таки не мучь себя, решись стать лучше, решись радовать тому, что нас окружает, посмотри на детей как они радуются дождю, лужам, снегу, палкам, и.т.д. Я думаю ты сильная ты справишься.! Прости если что не так написал.
Человек , возраст: 33 / 19.09.2014
Не то Вы ищете в Интернете. Юлечка, солнышко, Ваша история стара как мир. Чуть ли не у каждой женщины в личном архиве есть такая же история. Поговорите с близкими и знакомыми как они справлялись с этой ситуацией. Я сама пережила такую же ситуацию, дважды. Сказать было плохо — ничего не сказать. Я так же как и Вы думала, что дальше жизни нет. ЕСТЬ.
Уверяю Вас, есть. Есть другие мужчины, гораздо лучше. А в Интернете лучше поищите советы специалистов или просто людей которые пережили похожие ситуации, сами выговоритесь. Мне очень помог спорт. Движения хорошо влияют на психику.
Да и с новыми людьми познакомитесь. Всё, что напоминает о нем лучше выбросить или спрятать с глаз подальше. И мысли о нем тоже гоните. Вам надо занять своё время так плотно, чтобы ни сил ни времени ни на мысли ни на слёзы не было. Время лечит, поверьте теперь я это точно знаю, хотя тогда я не могла даже вздохнуть без него, тоже были всякие мысли.
Сейчас рядом другой очень хороший человек и рядом с ним жизнь кажется прекрасной. И вообще на мужиках жизнь не заканчивается. Станьте нужной самой себе, а тот кто нужен Вас сам найдет.
Светлана , возраст: 40 / 19.09.2014
Дорогая Юля! я ОБЕЩАЮ вам — в вашей жизни еще будет такая любовь, что только ах! И она будет взаимной. У меня было точно так же. Это только кажется, что печаль навсегда — на самом деле в жизни «навсегда» не бывает ничего, ни плохого ни хорошего. Все имеет конец.
А сейчас, может, вам уехать? Сменить обстановку. Найти новые занятия. Познакомиться с новыми людьми. А главное, Юля, пойти в храм. С Богом любая беда не страшна. После того как вы расскажете на исповеди о суицидальных мыслях, они прекратят мучить вас. И да, очень правильно, что вы думаете о родителях.
Они вырастили вас и надеются, что вы будете им утешением в старости.
Так что все у вас в порядке, в общем-то. Помоги Бог!
Ольга , возраст: 26 / 19.09.2014
Дорогая Юлечка, это пройдет обязательно. Отлично помню, как больно это переживается. Но проходит.
Старайтесь себе помочь пережить. Больше думайте о родителях. Они вас любят. И вы их. Истинная любовь спасает.
Старайтесь делать для них приятные мелочи.
Все что напоминает о парне — выбросите поскорее. Не нужно себе сыпать соль на раны. С глаз долой — из сердца вон.
Трусливой вас не назовешь никак, раз решились сами признаться в любви парню. Хотя, как показывает опыт поколений, — это успеха не приносит. Когда парень любит — обязательно сообщит об этом сам. Словом или делом. Если не любит — пущай идет себе лесом.
Станьте счастливой, Юлия! Сначала научитесь жить и радоваться самостоятельно, без поддержки из вне. «Без него не могу.» — это на самом деле зависимость. Она радости никому не дает.
Любовь — это: «хорошо и без него, но хочу быть с ним.» Свободная девушка всегда красива и привлекательна. Тогда пусть кусают локти те, кто вас упустил. У вас все будет хорошо, Юлия!
ЕленаОбыкновенная , возраст: 38 / 19.09.2014
Вам не о чем сожалеть! Вы признались сами, значит сделали все возможное! Зачем вам человек, который не дорожит вами и не любит? Было бы лучше, если бы он через силу был с вами? Конечно, нет. Сердцу не прикажешь, надо смириться. Тем более, что впереди вас ждет столько хороших людей.
Но, пока вы грустите, вы не замечаете их!
Майя , возраст: 32 / 19.09.2014
Источник: pobedish.ru
Страх отвержения: что это такое, как его преодолеть
Если человек не привык говорить о том, что для него важно, замалчивает свои потребности, всегда пытается угодить собеседнику, ставит потребности других выше своих, это может говорить о том, что у него имеется страх отвержения. Почти у каждого из нас есть свои страхи, и они влияют на нашу жизнь. Некоторые из них мы осознаем, например, страх высоты, и это помогает с ними справиться. Но есть глубоко спрятанные, неосознанные страхи, о которых мы не догадываемся, а они, между тем, портят нам жизнь.
Страх отвержения
У каждого человека есть потребность быть принятым, а если он верит в то, что никто не способен принять его таким, какой он есть, то это и есть проявление страха отвержения. Он будет постоянно бояться сказать что-то не то, придавать большое значение чужому мнению, а также искать одобрения. Это страх, что его не примет общество или конкретные люди.
Часто мы недооцениваем влияние этого страха на жизнь, от него зависит практически все: и работа, и учеба, и взаимодействие с другими людьми, и даже личная жизнь. Страдая от этого чувства, человек чувствует себя никому не нужным и не любимым, а именно любовь и общение – одна из главных потребностей. Из-за этого страха можно стать неуверенным в себе, замкнутым, появится желание изолироваться от общества. Когда он появляется, в голове всплывают такие формулировки: «Я не могу говорить о любви, вдруг нет взаимности?» или же «Не получится попросить о прибавке к зарплате, могут уволить», «Мне не нравится эта работа, но больше меня нигде не возьмут», «Я не согласен с этим, но присоединюсь к большинству».
Тот, кто не смог перебороть этот страх, находится в ожидании отказа и очень остро будет на него реагировать, видит негативное отношение даже там, где его нет. Например, если его собеседник устал и не готов показать, как он рад этой встрече, будет думать, что эта холодность связана с ним.
Отвержение вызывает сильную эмоциональную боль, и она намного сильнее, чем радость принятия. Из-за негативного опыта появляется обида, снижается самооценка, человек чувствует себя бесполезным. Ученые Кейсовского университета (США) провели исследование и смогли доказать, что из-за него запускаются определенные процессы в мозге, страдают когнитивные способности человека: процессы мышления снижаются на 30%, а уровень IQ – на 25%.
Из-за неуверенности в себе человек со страхом отвержения не станет проходить собеседование на хорошую работу или же просить повышения зарплаты. Ему сложно общаться с незнакомыми людьми, т.к. есть опасения, что собеседник окажется грубым или не захочет разговаривать.
Таким людям трудно находить друзей и начинать отношения, т.к. они очень боятся выглядеть нелепо, сказать что-то не то, из-за чего предпочитают проводить время дома, а не в компании. Если же они все же оказались среди других людей, то испытывают сильную тревогу, часто не могут выдавить из себя и пары слов. Такой человек старается избегать прямого общения, усугубляет ситуацию, может терпеть абьюзивные отношения, ощущая вину за общие неудачи. Со временем он может отказаться от любых новых контактов или же сделает все возможное, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, забывая о себе, становится уступчивым, боится сказать «нет». Последствия такого поведения не заставляют себя ждать: стресс, депрессии.
Как появляется, признаки
Страх отвержения основан на древних инстинктах, когда было очень важно оставаться частью общества, одиночка мог не выжить. Поэтому в подсознании отвержение всегда связывается со смертельной опасностью, но, на самом деле, современный человек может существовать и без поддержки общества.
Страх отвержения есть не у всех, часто он связан с психологической травмой, полученной в детстве. Безразличие, постоянная критика может привести к тому, что малыш начнет эмоционально отстраняться от родителей. Иногда причина не в родителях, а в сверстниках.
Если ребенок был незапланированным, беременность – случайной, он с раннего детства может страдать от недостатка тепла и любви, культивировать в себе чувство неполноценности и недоверия. Дети, которые выросли без тепла и заботы (и с родителями, и с другими родственниками), без ласки и похвалы, становятся ментально нестабильными, с чувством беспомощности, страдают от недоверия. Отвержение может проявляться по-разному. Это и упреки, и оскорбления, но иногда взрослые дружелюбные, но не обращают внимания на его желания или потребности.
Поведение человека, у которого имеется страх отвержения, может быть разным. Иногда он пытается всем угодить, сглаживает все острые углы, избегает любых конфликтов, старается быть приятным всем. Ему приходится делать это в ущерб себе, своему мнению и личности. Иногда он стремится стать незаменимым, нужным, берет на себя роль «родителя», а со временем может превратиться в тирана.
Такой человек пытается сделать все возможное, чтобы не нуждаться в признании, похвале, постепенно превращаясь в робота. Или же он выбирает позицию «одинокого волка», изгоя общества, бунтует, сопротивляется, ведет духовную борьбу и с самим собой, и с другими. Может замыкаться в себе, изолироваться от других, страдая при этом от чувства одиночества.
Основные признаки страха отвержения:
• желание избежать межличностных контактов из-за того, что возможна критика, неприязнь;
• самоотвержение, ощущение собственной никчемности;
• проблемы с границами, неумение себя защитить, слияние с другими;
• наличие зависимых отношений, желание присвоить себе слабую часть, отдавая сильную родителям, единственный способ выжить – симбиоз, он проявляется и в отношениях с партнером, не возможна позиция на равных, человек не может быть собой со своими интересами и потребностями;
• постоянные внутренние конфликты;
• много стыда, ощущение свой дефективности, жестокость к себе, токсическое чувство вины;
• пытается всячески угодить собеседнику, подделывает чувства и эмоции;
• избегание компаний незнакомых людей, новых отношений;
• заниженная самооценка, неуверенность в правильности своих действий;
• потребности других важнее собственных.
Чтобы получить внимание и заботу, они используют манипулятивные методы, например: «Если меня любишь, сделай это», и другой человек делает о том, о чем его просят, но не из-за чувства любви, а долга. Так в отношениях копится раздражение. Или же он давит на жалость, говорит, что не может что-либо сделать самостоятельно, потому что устал, заболел. Часто такой человек упрекает партнера: «Я болею, а ты даже не позвонил». Он получает внимание, но из-за этого копится злость в его партнере, что рано или поздно может вылиться в конфликт.
Как справиться со страхом отвержения
Люди со страхом отвержения больше всего нуждаются в любви, но им бывает сложно показать свои эмоции, попросить о внимании или нежности. Они боятся стать уязвимыми, считают, что если раскроются, то это загонит их в угол. Как и любой страх, страх отвержения можно преодолеть. Желательно работать в паре с хорошим специалистом, который медленно, но верно будет прорабатывать травму, научит его замечать свое тело, потребности, выстраивать и защищать свои границы, принимать себя.
Что можно сделать самому? Прежде всего, осознать, что неудачи – это нормально, многие сталкиваются с ними, и ничего ужасного в этом нет. Нужно отделять себя от случившегося. Отношение к себе не должно зависеть от обстоятельств. Даже если что-то не получается, нет определенных навыков, всегда и всему можно научиться, любая неудача – это ступенька, которая приближает нас к новому уровню развития.
Еще один способ помочь себе – это фантазировать. Если человек чего-то сильно боится, необходимо представить, что это уже произошло. Да, появятся неприятные чувства, мысли, но, рано или поздно он поймет, что и после этого можно вернуться к нормальной жизни и чувствовать себя лучше. После того, как представили самое плохое, нужно отделить фантазии от реальности. Стоит подумать над тем, что действительно может произойти, а что никогда не случится.
И, конечно, важно любить и ценить себя. Если даже человека отвергли, это не значит, что все кончено. Как говорится, если закрывается одна дверь, открывается другая. Из-за неудачной попытки мы можем задуматься о тех возможностях, которыми раньше не интересовались. Не смогли получить эту работу, возможно, вас ждет другая, более интересная и прибыльная.
Не стоит ругать и корить себя из-за того, что все не так, как планировалось, наоборот, нужно похвалить себя за стойкость и волю к победе, научиться относиться к себе с состраданием. Если человек научится себя любить, то ему уже не понадобятся доказательства своей ценности, не будет потребности искать признание, он будет уверенным в себе и самодостаточным.
Чтобы справиться со страхом, нужно посмотреть страху в глаза, например, спросить себя, чего вы действительно боитесь. Можно записать все это на бумаге, перечитать, а потом сказать себе:
«Я узнаю тебя. Ты страх, который пугает меня — я боюсь быть отвергнутым (-ой). Я знаю, что ты защищаешь меня и я благодарен(-на) тебе. Но теперь я хочу попрощаться с тобой. Я научился(-лась) жить без тебя.
Мне больше не нужна твоя защита. Я защищён(-а)».
После этого бумагу нужно сжечь, пепел выбросить со словами: «Прощай, теперь я буду жить без тебя». После выполнения этого упражнения должно стать намного лучше.
Задача страха – помочь нам, сохранить нашу жизнь, даже если на самом деле сейчас ничто ей не угрожает. Любое чувство само по себе не исчезнет, но если дать себе возможность его прожить и пережить, оно рано или поздно оставит нас, и перестанет отравлять жизнь. Главное – это разобраться в себе, работать над своими страхами.
Источник: www.myjane.ru