У каждого человека в жизни бывает плохое настроение, отчаяние или глубокая депрессия. Приятно ощущать поддержку и дружескую помощь в любом случае.
Настоящий друг не отвернется от страдающего, а приложит все усилия, чтобы проявить любовь и заботу. О том, как помочь другу или подруге выйти из депрессии, расскажем далее.
Как распознать наличие заболевания?
Чтобы точно определить болезнь, нельзя самому себе ставить диагноз или слушать советы знакомых. Важно обратиться к грамотному врачу, и не к одному.
Консультация с несколькими специалистами поможет сравнить и выбрать более эффективное лечение.
Врач-психотерапевт проведет тесты и анализы, определит степень тяжести — легкая, средняя или тяжелая это форма. Предполагается разное лечение для каждого отдельного случая.
Категорически запрещено лечить друзей народными средствами или другими непризнанными методами даже из хороших побуждений и великой любви. Лучшее лекарство от друзей — это внимание и практическая помощь!
Женщина не должна быть в плохом настроении! Настроение женщины создаёт проблемы в отношениях?
Отличие от грустного настроения
Есть люди, которые переоценивают свое состояние, а некоторые недооценивают. В первом случае уныние считают депрессией, а во втором — преуменьшают психическое заболевание, тем самым усугубляя положение.
Нельзя игнорировать признаки затянувшегося плохого настроения, потерю интереса к жизни. Как же понять, где депрессивное состояние, а где временное отчаяние?
| Симптомы тяжелой депрессии | Симптомы чувства подавленности |
| Приступ длится полгода и больше | Один или несколько дней одолевает чувство отчаяния и грусти из-за временных трудностей |
| Пессимизм, неспособность радоваться, апатичное состояние | Чаще всего подавленность уходит быстро |
| Отстраненность от мира, безразличие к хорошему и плохому | Интерес к жизни возвращается через время |
| Раздражительность, постоянная бессонница, отсутствие аппетита | При подавленности бывает изредка |
| Постоянный страх без причины, чувство вины, нарушение концентрации внимания | Страх, чувство вины, невнимательность возникает по какой-то объяснимой причине |
| Двигательная и мыслительная заторможенность | В обычном состоянии присутствует здравомыслие и рассудительность |
Депрессивное настроение бывает и временным, но при определенных обстоятельствах:
Практически у каждого человека проявляются симптомы депрессии в горестные моменты. Чаще всего со временем они проходят, когда боль и стресс утихает. И если человек борется с унынием, принимает вовремя лекарства, принимает помощь близких депрессия исчезнет быстрее.
Но выявить точные симптомы депрессии, сделать вывод и дать четкое определение можно в том случае, если проанализировать состояние человека с помощью врача-психотерапевта. Ведь от точных знаний зависят способы, как поддерживать друга и помочь ему.
Итак, депрессивное состояние — это психическое расстройство, при котором наблюдается затяжная подавленность, страх без причины, потеря интереса к жизни и много других неприятных признаков, мешающих нормально функционировать и наслаждаться жизнью. Это мучительное заболевание, которое каждый день омрачает жизнь человека.
О 10 симптомах депрессии расскажет видео:
Что делать, чтобы вытащить человека из пагубного состояния?
Иногда здоровым людям кажется, что они не смогут найти нужные слова утешения. Не знают, что сказать и как действовать в новых обстоятельствах.
Бывает, некоторые так не хотят навязываться, что становятся безразличными. А есть и другая крайность, когда друг оказывает чрезмерную заботу и внимание, не давая даже вздохнуть самостоятельно.
В обоих случаях лучшим будет уравновешенность и понимание, любовь и преданность. Ведь лучше быть простым и искренним, где-то неловким, чем равнодушным или слишком опекающим другого.
Стать источником поддержки для друга возможно, главное — иметь желание, а метод всегда найдется. Пять действенных способов облегчат состояние человека, страдающего депрессией, полностью или частично.
Правильные беседы
Не стоит обманывать и заверять друга в том, что скоро все наладится или изменится, если на самом деле все наоборот.
Осторожно подбирать фразы, не разговаривать с ним как с беспомощной жертвой и с жалостью, иначе он опустит руки и начнет так же думать. А это не ведёт к выздоровлению.
Использовать свой дар речи так, чтобы укреплять и придавать сил бороться. Важно учесть три особенности: проявлять уважение, доброту и терпение.
Также нужно замечать успехи, честно хвалить друга, но без лести, и искренне заверять в своей любви. Когда нет слов для разговора, то можно просто спросить: «О чем бы ты хотел поговорить, рассказать? Я послушаю внимательно».
Бывает так, что и не нужно что-либо говорить, искать слова, а лучше быть рядом, просто выслушивать человека, переживая ситуацию вместе. Но не забывать во всем быть уравновешенным и не переусердствовать, чтобы и самому не впасть в апатичное состояние!
Побуждение к позитивным действиям, мотивация
Чаще всего человек, страдающий депрессией, самостоятельно не может увидеть стимул жить или бороться. Ему нужно помочь, аккуратно убедить и мотивировать к действию.
Показать другу на деле и в словах, что несмотря на болезнь, он нужен друзьям, родным, семье. И его ценят, любят как прежде.
Он может делать какие-то домашние дела по мере возможности. Даже если диагноз неутешительный, человеку возможно придать сил и найти даже самое маленькое основание для борьбы за жизнь.
Положительный настрой и любовь, отражаемые в делах и словах — бесплатные «лекарства» для ускорения процесса выздоровления.
Борьба с опасным мышлением
Заметив частые мысли о нежелании жить, о никчемности, необходимо каким-то грамотным способом отвести друга к врачу. Кроме этого, нужно стараться отвлекать его от вредного мышления.
Например, зная его увлечения в прошлом, предложить провести время вместе на прогулке, поиграть в любимые игры, порисовать, выгуливать питомца.
Отличной поддержкой служит практическая помощь: убрать в доме или сделать покупки в магазине. В рабочее время не забывать проявлять внимание и написать сообщение, выслать открытку, забавную ободряющую историю.
Напоминание о режиме, забота
Друг, который действительно хочет помочь, серьезно относится к своим обещаниям и старается быть пунктуальным.
Ведь у того, кто болеет депрессией, тоже есть свой график жизни, установленный врачом, и нельзя игнорировать его.
Расписать на листе бумаги режим на каждую неделю и прикрепить на видное место. В рабочие дни желательно не забывать звонить другу ближе к нужному времени и напоминать о приеме лекарств, рекомендаций.
Такая забота покажет, что терпеливый друг — человек слова и на деле проявляет любовь и помощь.
Убедительные доводы посетить доктора
Лучше предупредить болезнь заранее, чем тянуть время и потом лечить ее годами или потерять друга. Поэтому, заметив странное поведение, суицидальные разговоры, следует отвести его к врачу.
Терпеливый друг спокойно и уравновешенно может убедить страдающего депрессией человека теплыми, но твердыми словами, тем самым вызвать доверие. Не произносить вслух, что ему нужно идти к психиатру.
Лучше сказать правду по-другому, что есть грамотный специалист, который уже помог многим людям. Но есть более серьезная ситуация, когда необходима смелость и адекватность.
Распознавание и предотвращение опасных действий
В особых случаях, когда наблюдается агрессия, странное поведение, попытки покончить с жизнью, необходимо действовать спокойно, но в то же время смело и быстро.
Нужно незаметно вызвать специалистов, но позже приготовить друга к их приезду, если получится. И не обвинять себя в том, что вызвана скорая помощь без его ведома. Потом друг оценит эту заботу.
Не забывайте о собственном здоровье
Нельзя полностью окунаться в проблемы друга в депрессии и забыть о себе, своих трудностях и радостях. Не жертвовать комфортом и жизнью!
Нужно заниматься собственными планами, отдохнуть и набраться сил для следующего посещения друга.
Отчаяние, апатия к жизни, обидные слова могут повлиять на того, кто поддерживает. Он и сам может потерять силы, настроение и погрузиться в состояние депрессии.
Не брать на свой счёт, слыша неистовые слова друга. Ведь это слова болезни, а не его.
Помнить, что на самом деле, он не такой и не стоит обижаться и отвечать тем же. За болезнью видеть человека, его качества и напоминать себе, какой он был раньше.
Что не следует предпринимать и говорить?
Часто от волнения можно сказать другу в депрессии что-то несуразное или поступить странно. Важно фильтровать слова, контролировать эмоции и действия, чтобы усложнять жизнь.
Нужно избегать следующего:
- Не навязывать лечение, а убедить идти к врачу.
- Не заставлять что-либо делать насильно, а проявлять гибкость.
- Не обесценивать чувства больного, и не обвинять его поведение или слова.
- Не избегать разговоров о его болезни, когда это уместно.
- Не пытаться впечатлить яркими и веселыми вечеринками. От этого депрессивному человеку может стать еще хуже.
- Не винить себя, что здоров, а друг болен. Никто не виноват!
- Не обманывать, не быть лицемерным, а искренним и простым.
Заключение
Настоящий друг помнит, что депрессивный человек сам того не понимая, находится под властью заболевания. Ему все видится в негативных красках, и он страдает от этого. Поэтому важно быть осторожным, внимательным и понимать всю серьезность ситуации, не умаляя ее.
Скорое выздоровление зависит от приятной атмосферы в семье, среди друзей, от их положительного настроя и настоящей заботы. Когда наконец-то друг выйдет из депрессии, он обязательно оценит того, кто был рядом и это еще больше укрепит дружеские отношения.
Помогла статья? Поставьте оценку
0 / 5. Количество оценок: 0
Источник: lifemotivation.online
Как помочь подруге выйти из депрессии?
«Красивая и Успешная» сегодня предлагает решение серьезной проблемы, которая может встать буквально перед каждой нашей читательницей, у которой есть близкая подруга. Разрыв длительных отношений, увольнение с работы, ссоры с родителями, стрессы, тяжелая болезнь, сложности в учебе – все это может стать причиной тяжелого психического состояния. Как помочь подруге выйти из депрессии, чего не нужно делать, чтобы не усложнить ситуацию, и как поступить, если твоя помощь отвергается?
Стоит сразу оговориться, что речь идет о настоящем, диагностированном специалистом заболевании со всеми вытекающими «прелестями» в виде капельниц, приемов у районного психотерапевта и антидепрессантов. А не о просто сезонном плохом настроении, которое через пару дней пройдет. Хотя о том, как поднять подруге настроение или выйти из депрессии, настоящий друг также должен знать
Идеально, конечно – это отследить ухудшающееся состояние подруги и не допустить появления меланхолии. К сожалению, 24 часа быть рядом с близкими сложно, а вот пропустить мелочь, которая может стать той самой «последней каплей», как раз очень просто.
Тебе стоит заволноваться, если замечаешь частые и необоснованные перемены настроения, апатию, усталость, ухудшение аппетита, повышенную раздражительность или обидчивость подруги.
Как помочь лучшей подруге выйти из депрессии
Как не навредить в этой непростой ситуации:
- Не предлагай лечение алкоголем: хорошая «гулянка» – лишь временное решение проблемы, после чего расстройство вернется, прихватив с собой похмелье, чувство вины и опустошенность.
- Не говори штампами, типа «возьми себя в руки» и «прекрати ныть», от этого человеку может стать только тяжелее.
- Не навязывай помощь через силу. Если подруга сопротивляется твоему вмешательству, дай ей шанс попытаться справиться с депрессией в одиночку, но не оставляй совсем. Одного звонка утром и перед сном, чтобы убедиться, что все в порядке, будет достаточно.
Как помочь подруге быстро выйти из депрессии: обозначить причины
Если вы часто общаетесь, то наверняка ты приблизительно знаешь, что именно привело к такому состоянию.
Если ты обнаруживаешь подругу в депрессии после того, как вы несколько месяцев не виделись, придется постараться.
Твоя цель – выяснить все, от чего она чувствует себя плохо. Если тебе это удастся, считай, ты выполнила половину миссии.
Записывай все на листочке буквально по пунктам. После этого тебе придется решить все ее проблемы. Не буквально, конечно, восстановить ее в институте или засудить начальника, уволившего без объяснений ценного сотрудника.
Главное – доказать, что все решаемо, и решение проблем – в ее руках. Вот этим и нужно заняться: составить стратегический план решения проблем.
Как помочь подруге выйти из затяжной депрессии – будь рядом
- Слушай. Выговориться – одна из основных потребностей человека, находящегося в депрессии. «Проговоренная» проблема становится более понятной и, возможно, легче решаемой.
- Обнимай. Терапевтические свойства объятий доказаны психологами, они отлично «лечат» одиночество и стресс, и особенно в них нуждаются именно женщины.
- Говори. Но только после того, как выслушаешь подругу. Не успокаивай ее, не жалей, не ругай ее обидчиков, просто рассказывай, как прошел твой день, о своих планах на лето или пересказывай сюжет фильма. Отвлеки человека, уведи ее в «другую реальность» – это хороший метод, как помочь близкой подруге выйти из депрессии.
- Освободи от хлопот. Человек в депрессии часто чувствует упадок сил и безразличие ко всему или находится в состоянии «зомби» от таблеток. Помоги подруге приготовить ужин, убрать беспорядок, сделать работу, принеси продукты и поухаживай за кошкой. Жизнь должна продолжаться.
Человек, принимающий антидепрессанты, зачастую безоговорочно делает то, что ему говорят. Используй это на благо: ходи с подругой гулять (целый день на природе однозначно пойдет на пользу), делайте то, что ей нравилось раньше, увези ее на уикенд в другой город. Смена обстановки сейчас – как раз то, что нужно.
Хорошим способом того, как помочь подруге выйти из тяжелой депрессии, станет поход, например, в детский дом. Купите сладости или необходимые вещи и отнесите в дом малютки – это не так сложно и затратно, как кажется.
Узнайте, в чем нуждается ближайший приют для бездомных животных, и постарайтесь помочь.
Оказывать поддержку тем, кому она остро необходима, осознать, что кому-то намного хуже, чем тебе – хорошее лекарство от депрессивных состояний. Идеально, если подруга захочет стать волонтером и будет посвящать этому занятию много времени.
Перед тем, как помочь подруге выйти из депрессии, запасись терпением. Ее состояние может измениться в лучшую сторону и через полгода, а может быть – следующим утром. Наши советы – лишь общие рекомендации, следовать им стоит, анализируя конкретную ситуацию и проявляя максимум внимания к мелочам.
Ведь никто не знает твою лучшую подругу лучше, чем ты!
——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Источник: www.sympaty.net