Извините за грустную тему. В студенческое время был у меня знакомый-друг, познакомилист в интернете с ним. Он уже работал (ему было 26/ 27 лет), я еще училась. Гуляли с ним иногда, очень много с ним делилась внутренними переживаниями, он со мной. Всегда чем-то угощал, приносил сладости, фрукты.
Он был для меня единственным близким человеком в том городе моей учёбы, если что-то не ладилось в общаге у меня, он разрешал у него переночевать(ничего не было с ним у нас), выслушивал всегда меня. Мама его жила в другой стране с другим мужчиной уже давно, а отец болел, последнее время отец жил у него, потом умер. Мой друг остался один, мы стали с ним реже видеться.
Сам продолжал работать айтишником, занимался боксом, помню его в хорошем настроении последнее время и помню последнюю встречу. А потом у меня появились отношения, он тоже как-то он пропал, не выходил на связь с лета 2016 года. Потом общение прервалось.
А в январе 2019 мне написала его мама, нашла мой номер у него в телефоне, написала, что ищет друзей сына, так как он умер осенью 2017.Это столько времени прошло, пока я узнала. И я периодически просто впадаю в ступор, а потом лью слезы всю ночь. Вроде бы живу-живу, а потом как нахлынет. Не укладывается в голове, он был настоящим просто, настолько добрым, но одиноким. Как вы справились с этой болью потери человека?
05 октября 2019, 03:35
[4276330164]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
13 ответов
Последний — 05 октября 2019, 15:21 Перейти
[3622959083]
05 октября 2019, 09:04
Что с ним случилось?
[2436418394]
05 октября 2019, 09:08
Сочувствую, автор. Сложно терять близких, особенно обидно, что хорошие, добрые люди так рано уходят от нас. Но мы все здесь гости, пришли на время, чтобы научиться самому главному — любви. К людям, животным, природе, всему вокруг. И попытались сделать этот мир чуточку лучше.
Старайтесь отвлекаться от грустных мыслей, помогите кому- нибудь, кто нуждается, кому плохо, проявите капельку доброты и участия. Жизнь так коротка, а мы, по большому счету, тратим её на всякую ерунду. Спешите делать добро, люди! Мира всем и благополучия.
[3896060806]
05 октября 2019, 09:36
Что с ним случилось?
Вам эта информация зачем?
[3622959083]
05 октября 2019, 09:44
Вам эта информация зачем?
я агент ЦРУ, хочу навести справки.
Вообще то с каждым может случиться, потому и надо знать. Да я и небесчувственный человек, что мне *** кто почему умер
[1058885117]
05 октября 2019, 09:47
Автор, есть молитвы в память об усопших, помолитесь за его душу — говорят,им от этого легче. никто не знает, так ли это — но попробуйте, вам,может, самой легче станет.
[2321078490]
05 октября 2019, 10:56
Отпусти так же, как ты отпустила вашу дружбу в 2016 году. Если он реально был одинок, то представляю какого ему было
Незнакомка
05 октября 2019, 11:22
сочувствую вам. мы с моей подругой были как сестры, с пеленок вместе. она была прекрасным человеком, одна на миллион. добрейший человек. жили мы рядом, но в разных городах (1.5 часа друг от друга) я встречалась с парнем и хотела познакомить их. и вот выбрали день, сели в автобус и поехали к ней. это должен был быть сюрприз для неё. уже подъезжая на вокзал я начала ей звонить чтобы сказать что мы приехали и обрадовать её. телефон был выключен, тогда я позвонила её подруге с которой она снимала квартиру, я сказала что я приеду сейчас и где она, почему телефон выключен? она ответила что её больше нет, ночью она с друзьями поехали к родителям домой и попали в аварию. гололёд, на кочке их выбросило на встречную полосу и в ее сторону врезалась машина. в той машине погибла только она, ей только 18 исполнилось. я не могла прийти в себя очень долго. из-за гололёда родители не отпустили на похороны. проезжая мимо того места, смотрю. много венков висит там. прошло почти 10 лет, я часто вспоминаю о ней. сколько планов у неё было на будущее.
[3774213415]
05 октября 2019, 11:25
Что с ним случилось?
василий галемский
Редкая птица
05 октября 2019, 12:30
Извините за грустную тему. В студенческое время был у меня знакомый-друг, познакомилист в интернете с ним. Он уже работал (ему было 26/ 27 лет), я еще училась. Гуляли с ним иногда, очень много с ним делилась внутренними переживаниями, он со мной. Всегда чем-то угощал, приносил сладости, фрукты.
Он был для меня единственным близким человеком в том городе моей учёбы, если что-то не ладилось в общаге у меня, он разрешал у него переночевать(ничего не было с ним у нас), выслушивал всегда меня. Мама его жила в другой стране с другим мужчиной уже давно, а отец болел, последнее время отец жил у него, потом умер. Мой друг остался один, мы стали с ним реже видеться.
Сам продолжал работать айтишником, занимался боксом, помню его в хорошем настроении последнее время и помню последнюю встречу. А потом у меня появились отношения, он тоже как-то он пропал, не выходил на связь с лета 2016 года. Потом общение прервалось.
А в январе 2019 мне написала его мама, нашла мой номер у него в телефоне, написала, что ищет друзей сына, так как он умер осенью 2017.Это столько времени прошло, пока я узнала. И я периодически просто впадаю в ступор, а потом лью слезы всю ночь. Вроде бы живу-живу, а потом как нахлынет. Не укладывается в голове, он был настоящим просто, настолько добрым, но одиноким. Как вы справились с этой болью потери человека?
Источник: www.woman.ru
Что делать, если умер друг
Смерть близкого друга – всегда сильное горе. Пережить его утрату быстро не получится, однако организация похорон требует немедленного реагирования. В основном обязанности по проведению похорон принимают близкие родственники умершего человека, но и вы можете внести посильную помощь. Рассмотрим, как быть, если умер близкий друг, и как жить дальше.
Что делать, если умер друг
Порядок действий для большинства ситуаций стандартный, но есть некоторые отличия.
Дома
В первую очередь вызовите врача. Если друг умер в вашем присутствии, позвоните в скорую помощь – есть шанс, что медики реанимируют его. Телефон скорой – 103 (для смартфона) или 03 (для стационарного телефона).
Свяжитесь с близким вам человеком и попросите его поддержать вас, помочь в организации похорон. Расскажите о случившемся близким родственникам и друзьям умершего.
Приготовьте документы: паспорт друга и его полис, свой паспорт. Медики составят протокол осмотра тела и протокол установления смерти. Если рядом нет близких родственников умершего, возьмите от медиков справку о смерти – она нужна для проведения похорон.
Также можно сразу вызвать ритуального агента, который выполнит все необходимые действия самостоятельно.
На улице или на природе
Что делать, если друг детства умер далеко от дома? Вызовите скорую помощь и сотрудников полиции, после чего свяжитесь с ритуальным агентом. Если смерть произошла за городом, то врачи доставят тело в ближайшую больницу, проведут экспертизу и выдадут свидетельство о смерти по месту прописки умершего.
В результате несчастного случая
Помимо скорой, потребуется вызвать полицию: сотрудники выяснят причины смерти (естественные или насильственные), проведут осмотр тела на предмет наличия повреждений и оформят протокол. Документ нужен для получения свидетельства о смерти. Но если полиция подозревает, что смерть была насильственной, то они заберут тело для проведения судмедэкспертизы и по ее итогам могут возбудить уголовное дело.
На работе
Если друг умер на работе, позвоните участковому врачу районной поликлиники. Найти контакты можно на сайте поликлиники. Также необходимо срочно доложить о случившемся работодателю, который проинформирует о событии фонд соцстрахования (это необходимо для выдачи родственникам умершего социальных выплат).
Дополнительно работодатель известит о смерти работника трудовую госинспекцию, которая проведет проверку на предмет несчастного случая: специалисты установят, не вызвана ли смерть сотрудника халатностью.
Сколько стоят похороны?
У каждого ритуального агентства свои расценки на услуги по организации похорон. Стоимость зависит от выбранного тарифа, способа похорон (гроб или кремация), дополнительных услуг. В среднем в Москве придется потратить от 50 до 100 тыс. рублей.
Организацией похорон занимаются родственники умершего. Они определяют дату похорон и приглашают родных, близких, друзей и коллег почившего на поминальный обед – напрямую (например, позвонив) или отправив открытку.
Как оказать материальную поддержку семье друга
Организация похорон – затратное мероприятие, поэтому денежная помочь может оказаться весьма кстати. Однако перед этим лучше связаться с близкими умершего и спросить у них, какая конкретно помощь им потребуется.
В то же время близкие умершего могут находиться в растерянности и подвешенном состоянии. Поэтому, спрашивая у них, не нужна ли им помощь, предлагайте конкретные варианты – например, вы можете предоставить такую-то сумму. Это касается ситуации, когда близкие друга ограничены в средствах и не знают откуда взять деньги на похороны. Если ситуация не настолько критична, передать материальную помощь можно после поминок, предварительно не уточняя количество средств. Это зависит от ваших возможностей и душевного порыва.
Кто поможет в организации похорон?
Для того, чтобы организация похорон еще больше не повлияла на моральное состояние близких друга, можно обратиться к ритуальному агенту. Это сотрудник, который оказывает помощь в организации похорон и сопутствующих мероприятий. Он прибудет по указанному адресу, организует отправку тела в морг, проинформирует по всем вопросам, касающимся похорон, государственных льгот, участков на кладбищах или мест в крематориях. Также он проконсультирует по поводу приобретения необходимых для похорон предметов.
Некоторые услуги ритуального агента платные – в основном они касаются оформления документов, места на кладбище или в колумбарии.
Самостоятельно организовать похороны друга сложно, поэтому вызов специалиста – необходимость. Если вы задаетесь вопросом, что делать, если умер друг, никого рядом нет, то это выход из ситуации.
Позвоните по телефону круглосуточной городской справочно-информационной службы +7 (495) 100-3-100 и наши специалисты помогут вам в трудной ситуации.
Как пережить смерть друга – советы психолога
Если умер лучший друг, долгое время вы будете сильно страдать. Как пережить этот период и что делать? Помогут любые способы снятия негативных эмоций, которые для вас эффективны. Можно уйти с головой в работу или, наоборот, взять отгул. Плач, спорт, долгие прогулки, разговоры по душам с родными и близкими – каждый должен делать то, что для него работает.
Не позволяйте окружающим вас людям диктовать вам, как нужно себя вести или как «правильно» выражать свое горе. Например, не всегда при потере близких люди плачут – внешне они могут оставаться безучастными, в то время как внутренне они страдают. Единственное – не следует подавлять негативные эмоции и держать все в себе.
Рекомендуется составить распорядок дня и строго его придерживаться. Ежедневные обязанности и бытовые дела помогут избежать появления депрессии, даже если ими приходится заниматься через силу.
В моменты наибольшей уязвимости необходимо держаться подальше от тех, кто верит в приметы, суеверия, пытается научить вас «наладить контакт с умершим». Однако есть один психологический метод облегчить боль – написать письмо другу и высказать все, что вы не успели ему сказать при жизни. Вы сочиняете письмо для себя, и в конце можно просто его сжечь, поэтому пишите абсолютно все, что придет вам в голову.
Не чувствуйте вину перед другом за то, что, например, уделяли ему мало внимания в последнее время или не смогли предотвратить трагедию.
Если умерший был близким другом семьи, то вместе с супругом вам будет легче пережить боль от его утраты.
Когда стоит обратиться за помощью к психологу
Если вы заметили за собой серьезные нарушения в психическом или физическом здоровье, обратитесь за помощью к специалистам.
Так, консультация психолога может потребоваться, если у вас возникли нарушения сна, и вы уже долгое время (год и больше) не можете наладить свой режим. Обратиться к специалисту нужно, если у вас уже долгое время наблюдаются сильная апатия, подавленность или тревожное состояние, если вы испытываете внутри эмоциональные реакции, однако не в состоянии их выразить. Также необходима сторонняя помощь, если у вас погиб друг, и вы стали часто страдать от ночных кошмаров.
Как вести себя на похоронах?
На похороны следует одеваться по определенному дресс-коду — быть в темной одежде и обуви, для женщин обязателен темный головной убор. В ходе церемонии близкие умершего стоят слева от гроба, а друзья – справа. Сначала венки и цветы подносят к гробу близкие, а затем – все остальные.
Стандартная церемония прощания состоит из таких действий:
- Приглашенные поочередно подходят к гробу, кладут цветы и целуют умершего в лоб.
Умершего в последний путь провожают молчанием. Во время похорон нельзя смеяться, громко разговаривать, делать пошлые замечания.
Если проводимые ритуальные мероприятия для вас незнакомы из-за другого вероисповедания или в силу возраста, просто постойте рядом, не привлекая внимания окружающих. Не волнуйтесь из-за этого.
Если вам нужно уйти пораньше, то это допустимо, однако предупредите о своем уходе организатора похорон заранее.
Что говорить
На похоронах необходимо выразить соболезнование родным и близким вашего друга.
Можно выразить свое сочувствие так:
- «Я сопереживаю вашей потере».
- «Сочувствую вашему горю».
- «Его смерть меня потрясла. Я буду молиться за него».
- «Умерший много для меня значил, мне очень горько, что он больше не с нами».
- «Мне очень жаль, что произошло такое горе, и вы всегда можете обратиться ко мне за помощью».
Также можно выразить соболезнование и короткими фразами – «Мне жаль», «Это тяжело принять», «Держись», «Сочувствую». Верующие произносят: «Мир светлый его праху», «Пусть земля будет пухом», «Царствие Небесное». Категорически запрещено обвинять друга в его смерти. Например, если он скончался от алкоголизма или наркотической зависимости, нельзя говорить: «Он сам виноват», «Это наказание за его грехи». Об умершем, тем более перед его близкими, которые переживают сильную боль утраты, следует говорить только хорошее.
Также нельзя просить близких перестать плакать и скорбеть. Такие фразы, как «Не переживай, все еще будет», «Смерть свое забрала», «Я все понимаю» – неуместные.
Что принести
С собой необходимо принести цветы (с четным количеством цветов) или венок. Упаковка должна быть оформлена в спокойной, темной цветовой гамме.
Желательно иметь при себе носовые платки, валерьянку и валидол – они пригодятся если не вам, то близким умершего. Телефон желательно оставить дома или выключить его на время похорон.
Как поддержать родных и близких
Прямо скажите родственникам своего друга о том, что вы готовы им помочь. Например, вы можете оказать помощь в сервировке поминального стола, в перевозке гроба или транспортировке гостей до места прощания с умершим. Однако невыполнимых обещаний давать нельзя.
Как и когда поминать друга?
Если вас пригласили на поминальный обед, то занять свои места вам можно после близких родственников. Затем идет очередь друзей, после чего – коллег и дальних знакомых.
Обычно на поминки готовят немного больше блюд, чем планируемое количество гостей. Ведь некоторые знакомые или родственники могут прийти без приглашения. Водку, вино и прочие алкогольные напитки православная церковь категорически запрещает, однако часто они присутствуют на столе.
Сначала речь произносит хозяин дома, после чего – остальные гости по очереди. Важно говорить о друге только хорошее – оскорбительные высказывания запрещены. Можно сказать так: «Умер близкий друг, и горечь от его утраты нельзя выразить словами. Человек остался в наших сердцах навсегда. Помним, любим, скорбим».
Как только все высказались, проводится минута молчания.
Стол для поминок накрывается светлой однотонной скатертью. Обязательные блюда – блины, пюре из картофеля и кутью. Также могут подавать рыбу, пироги, компот, борщ. Если вы уходите и вам дают угощения с собой, обязательно их возьмите.
Вопросы и ответы
Что я могу подарить родственникам своего умершего друга?
Можно подарить цветы, оказать помощь в приготовлении блюд для поминок. Допустима денежная помощь. Если вы сомневаетесь, заранее свяжитесь с родственником друга и спросите, какая помощь им необходима.
Могу ли я взять на кладбище своего ребенка?
Если ребенок уже взрослый и способен выдержать продолжительную церемонию похорон без плача и капризов, то это допустимо. Если оставить маленького ребенка на время с другими людьми невозможно, то будьте готовы быстро покинуть место похорон, если малыш раскапризничался.
Могу ли я заснять процесс похорон?
Снимать фотографии и видео запрещено, и уж тем более выкладывать это в соцсети. Исключение – если родственники вашего друга пригласили вас именно в качестве фотографа, чтобы вы сделали им снимки на память.
Как рассказать о смерти друга его близким родственникам?
Сначала необходимо усадить человека на диван или кресло, поскольку после услышанного у него могут подкоситься ноги, он может перестать слышать. После этого необходимо сказать: «У меня для тебя плохая новость» (подождите несколько секунд) «… умер сегодня вечером». После этого дайте человеку некоторое время, чтобы он осмыслил услышанное и пришел в себя.
Как рассказать о смерти друга его ребенку?
Если именно вам приходится сообщать ребенку печальную новость, то можно воспользоваться той же самой схемой. Скажите ему: «Мне нужно сказать тебе что-то важное. Твой папа умер сегодня вечером». Если ребенок совсем маленький и не понимает концепцию смерти, постарайтесь простыми словами объяснить ему, что это такое. Например, скажите, что когда человек умирает, он больше не дышит, не двигается, не говорит, что его сердце перестает биться.
Как мне себя успокоить, если во время похорон я столкнусь с панической атакой?
Паническая атака – резкий и сильный страх, который сопровождается сухость во рту, ознобом, головокружением, болью в области груди, онемением, частым сердцебиением. Чтобы успокоиться, можно попробовать рассредоточить внимание – например, осмотреться вокруг и перечислить предметы одного и того же цвета, проговаривая их про себя («желтый цветок», «желтое солнце за окном»). Поможет диафрагмальное дыхание животом. Если вы понимаете, что с вами может произойти истерика, заранее сообщите своим знакомым, чтобы те держали поблизости нашатырь, валерьянку или термос с горячим чаем. Попросите их поддержать вас, если вы начнете терять сознание.
Я узнал, что умер друг, из соцсетей. Что мне написать его близким?
Если у вас скончался друг, и вы хотите выразить соболезнование, можете написать его близкому человеку слова сочувствия. Например, напишите его брату: «Только что узнал о твоей потере. Он был моим лучшим другом. Соболезную и готов всегда помочь».
Что делать, если меня не пригласили на похороны друга?
Прощальная церемония – это единственная возможность в последний раз увидеть человека, поэтому вы можете на нее прийти. Однако на поминальный стол в этом случае приходить вам не нужно.
Получить детальную консультацию специалистов можно в колл-центре ГК «Ритуал.ру» по телефону круглосуточной городской справочно-информационной службы +7 (495) 100-3-100.
Источник: ritual.ru
Как пережить смерть друга
Самые частые слова утешения, которые неловко произносят друзья и знакомые, заключаются в заверениях, что покинувшему этот мир на том свете легче, что от наших слез и страданий душа не находит покоя, что все рано или поздно пройдет. Окружающие люди часто пытаются дать совет, как пережить смерть мужа, жены, родителей, приободрить, утешить, успокоить. Вам может казаться, что все слова пустые, вас не понимают, не осознают, насколько вам тяжело.
Несмотря на горечь потери, отсутствия ответа на вопрос, как пережить утрату близкого человека, не оставайтесь наедине со своей проблемой и постарайтесь не испытывать негативных проявлений к людям. Большинство боится смерти, не знает, как поддержать того, кто потерял родных, опасаются проявить бестактность.
Важное!
Согласно исследованиям ученых психологов, человеку требуется не менее 2 лет, чтобы восстановиться психологически, пережить смерть близкого человека.
Не закрывайтесь в себе. Если вы душевно не можете оставаться в одиночестве, вам требуется моральная поддержка, обратитесь к своим знакомым или родным. Поговорите с ними. Многократное проговаривание проблемы поможет снять душевное напряжение.
К сожалению, в современном обществе часто можно встретить равнодушие или недопонимание среди людей. Они боятся траура, смерти, всего, что связано с потерей человека. Пытаясь пережить смерть близкого, вы можете обнаружить неприятный факт, что те, кого вы считали друзьями, не способны оказать поддержку. Не вините их в этом.
Это могут быть суеверия, нежелание хотя бы частично касаться темы утраты родного, опасение «накликать» горе. Примите любую помощь, которую вам оказывают от чистой души. Это не то время, когда следует быть скромным.
Видео
«Нет!»
Именно это слово непроизвольно вырывается у большинства людей в ответ на трагические известия. Умер близкий человек? – Нет, не может быть, не должно так быть! Мы же только на днях общались, шутили, ссорились-мирились, обсуждали общих знакомых, строили планы на будущее…
Психика человека протестует против вторжения таких новостей и защищается. Потому что эти новости угрожают картине мира человека. И чем большее место в этой картине мира занимал умерший, тем сильнее угроза ее разрушения и тем тяжелее будет потеря.
Поэтому для первых нескольких дней после трагедии нормально состояние оглушенности, притупленности эмоций. Не покидает ощущение нереальности происходящего, людям может казаться, что всё это творится не с ними. Вот-вот произойдет нечто – раздастся звонок, и скажут, что произошла ошибка, придут другие новости, опровергающие предыдущие, или выяснится, что кто-то что-то перепутал – и этот кошмар кончится. И все будет по-прежнему…
При этом внешне человек может совсем не выглядеть «замороженным». Он может выражать самые разные эмоции и развивать энергичную деятельность. Скорбные хлопоты, связанные с опознанием, погребением и соблюдением ритуалов, тоже частично отвлекают от сосредоточения на тяжелых мыслях. Поэтому полное осознание непоправимости событий, скорее всего, придет только через несколько дней.
Самое важное в этот период – стараться не оставаться одному. Можно ни с кем не говорить, если не хочется, но лучше, если рядом с вами все время кто-то будет. Старайтесь также давать выход чувствам, если они прорываются, не сдерживайте слез. Слова «не раскисать» и «взять себя в руки» сейчас совсем не уместны и не про вас. Если у кого-то умер близкий человек, то горюющий имеет полное право быть «не в форме».
Как отпустить боль, оставив светлую память
Смерть, вырвав из привычного жизненного круга, дорогого человека «выбивает из колеи», жёстко ломает устоявшийся уклад, и заставляет посмотреть на жизнь по-новому. Люди по-разному переносят потерю. Некоторые спокойно и быстро адаптируются и входят в привычный лад, другие долго страдают и мучаются.
Муж сожалеет о том, что не успел сделать достаточно много добра своей жене, беспомощные дети теряют всякую жизненную опору и не представляют, как будут жить дальше. Случается, они доходят до тяжёлых психических страданий и физических мучений.
Не могут просто отпустить от себя умершего. Цепляются, как «утопающий за соломинку». Очевидно, сказывается моральная инфантильность, не умение терять и смиряться с утратами. А ведь жизнь – отнюдь не всегда приобретение и накопление. Часто мы это забываем.
Более того: не хотим даже мысли допускать о потерях. Потому что не видеть неприятности, закрывать на них глаза существенно проще, чем уметь мудро, спокойно пережить их.
Разгневанный человек в момент безмерной утраты бросает упрёки близким ему людям, обществу, Богу. Он никак не может смириться и пережить потерю. Не хочет знать пути другого. Безмерный эгоизм застилает глаза.
Умершего человека назад не вернёшь. Рождение, жизнь и смерть – звенья одной цепи. И мы обязаны понимать: кто-то родился, значит, он непременно и обязательно…. Мы лишь временные гости в этом мире. И настоящее наше место там – за чертой бытия. Тут человек пребывает век, а там ВЕЧНО!
Стоит лишь чуточку задуматься о таких вещах, как всё становится ясно и понятно.
Жизнь на Земле дана для того, чтобы созреть для другого мира. Взглянем на самые обычные плоды, которые мы поглощаем ежедневно. Они рождаются, развиваются, растут, чтобы отдать себя для продолжения другой жизни. Чем же мы – люди, возомнившие себя вершиной природного совершенства, лучше? Мы – «якобы совершенные» не можем принять естественного хода времени, всё создающего и поглощающего?
Удивительно, как сильно человек тянется к смерти, упорно не хочет жить. Это объяснимо: жизнь трудна, подчас невероятно тяжела, мучительна. Особенно, если происходят какие-либо необратимые изменения, к принятию которых индивид совершенно не готов. Не может он смириться и пережить смерть близкого человека. «Бьётся и бьётся бедняга о невидимую стену».
А надо-то лишь «разжать стиснутые руки» и отдать того, кто тебе не принадлежит. Взамен обязательно придёт новое, ценное и дорогое.
Маленькая ремарка. Представим невероятно жадного субъекта, набившего сундук золотом. Ему предоставили возможность, заполнить сундук более дорогими бриллиантами. Но взамен, необходимо отдать золото. Выбора нет, иначе золото просто «сгорит», попутно сжигая владельца.
Не смог он отдать. Вывод: стоит ли уподобляться такому субъекту? (Конечно, любое сравнение «хромает», но кто захочет – поймёт.)
Необходимо стать более зрелым, а значит всё понимающим, человеком. Человек просто обязан каждый день духовно расти. Накапливать силу духа, увеличивать её степень. И тогда в трудный момент испытаний не придётся надрывать себя, переламывать всё мировоззрение, «рвать себя на части» бесконечно и бесплодно страдая. Это ровным счётом абсолютно ничего не изменит.
Придёт время, когда сам страждущий, пройдя через муки, станет духовно сильнее. Совет: надо готовиться заранее. Иначе, тяжёлых, разрушающий ум и чувства переживаний не избежать.
Общих рекомендаций по оптимальному способу пережить потерю не существует. В каждом конкретном случае обязательно будут свои решения, действия, события. Не стоит особо ориентироваться на чужой опыт. Но кое-какие рамки всё-таки существуют.
Всем известные сорок дней, полгода, максимум год – вполне достаточное время, чтобы пережить смерть близкого человека и вернуться к нормальной жизни. Рекомендуется сделать что-то для усопшего. Для верующего это будут молитвы, поминальные записки и так далее. Для атеиста – возможно продолжение жизненного дела безвременно ушедшего.
Неплохо поставить памятник на могиле, написать о дорогом для всех близких друзей лице, приятные воспоминания. Светлая память – прекрасное чувство. Но если боль затягивается, наступает глубокая депрессия, то необходимо принимать срочные меры. Одна из них – помощь специалистов-психологов.
Когда стоит обратиться за помощью к психологу?
Да, каждый человек по-своему переживает потерю близкого, и некоторым это дается тяжелее, чем остальным. Здесь важно прислушиваться к себе: если вы чувствуете, что самостоятельно уже не справляетесь с психологической нагрузкой, и даже через несколько месяцев (а то и через год) боль утраты столь же сильна, как в первые дни, лучше обратиться к психологу. Длительная эмоциональная нестабильность после смерти близкого, физическая истощенность и повышенная тревожность — тоже поводы проконсультироваться со специалистом. Нередко подобное событие обнажает психологические проблемы, которые прежде не проявлялись в острой форме.
Ищите ответы на сложные вопросы
Утрата близкого ставит перед человеком важнейший вопрос: что всех нас ждет после смерти? И это логично. Не стоит отгораживаться от поиска ответов — нередко горе становится важным этапом в личностном развитии человека. Кто-то найдет ответы в религиозной литературе, кто-то — в научной или философской. Так или иначе просто закрыть глаза на проблему, скорее всего, не получится.
Физическое состояние скорбящего
Проведены тщательные медицинские исследования процессов, которые происходят в организме в момент переживания горечи утраты. Перестраивается не только психика, но и нервная система.
Физиологические изменения и симптомы, которые ощущает человек, потерявший близкого:
- затрудненное дыхание;
- чувство сдавления в области грудины;
- пустота в брюшной полости;
- физическая слабость;
- жажда, сухость во рту;
- спазмированное горло;
- замедленность реакций;
- нарушение речевого навыка;
- спутанность сознания;
- раздражительность;
- расстройство сна;
- эмоциональное опустошение;
- головные боли;
- снижение концентрации;
- тревожность.
Зачем нужны ритуалы: похороны, девять дней, сорок дней?
Ритуалы прощания с умершим важны для нашей психики. Похороны — часть реальности, своеобразный акт. Во время этого акта должен начаться важный этап горевания — принятие реальности, в которой у вас есть утрата. Это первый этап, когда человек, который переживает потерю, осознаёт, что его жизнь продолжается и эта жизнь теперь без близкого.
Важно увидеть, что дорогого и важного больше нет. Поэтому во время похорон есть свои ритуалы.
Мысли об утрате помогают принять новую реальность. А похороны, ритуалы девяти и сорока дней не дают нам уйти от этой реальности. Всё это даёт время и место, в которое можно пережить утрату и не запирать в себе горе. Если на работе или дома хочется бодриться, то на похоронах такого желания совсем нет.
Ирина даже не думала, что столько людей придёт на похороны: мама давно ушла из школы и была на пенсии. Тем не менее пришли учителя и бывшие ученики. Они подходят со словами утешения, дают деньги в конверте. Внутри у Ирины — будто свинцовая плита. Когда на кладбище закрывают гроб и лицо мамы исчезает навсегда, у Ирины начинают дрожать ноги.
Гроб опускают в могилу, она бросает горсть земли — и в этот момент понимает, что мамы больше нет. Нигде. Совсем.
На девятый день семья и все друзья Димы собираются в кафе. Некоторых из них Саша не знает, но это неважно. Говорят тихо, пьют не чокаясь, вспоминают брата. На краю стола стоит фото покойного с чёрной лентой. Саша думает о похоронах — хорошо, что они были. Иначе Саша так бы и не поверил, что Димы больше нет.
А сейчас он знает это точно. Дима умер. Он остался только на этой фотографии — и в воспоминаниях.
Какие стадии работы горя важно пройти, прежде чем исцелиться?
считается, что от горевания надо отвлекать: постоянно звать, не давать свободной минуты, чтобы вспомнить о покойном. На самом деле люди, у которых умер близкий, действительно должны соприкоснуться со всеми своими чувствами. Боль, безусловно, одно из них. Это нормально. Так работает горевание. «Поплакали и хватит» — плохая тактика.
Запомнить
- Чтобы пережить утрату, нужно время.
- Разрешите себе чувствовать боль и потерю, не стремитесь их подавлять. Дайте волю слезам. Старайтесь осознавать все свои чувства и мысли и разделять их с теми, кто вам сочувствует.
- Важно перестроить жизнь и свой быт так, чтобы минимизировать ощущение возникшей пустоты.
- Принятие утраты и создание новых отношений — это не предательство. А вот отказ продолжать жить и любить, напротив, можно расценить как предательство самого себя, которое вряд ли бы было поддержано умершим близким.
- Только полное переживание утраты ребенка может создать благоприятную почву для рождения нового.
- Вы способны жить дальше. Даже, если сейчас вы с этим не согласны, вы все равно способны. Вы не останетесь прежними, но сможете продолжать жить и даже быть счастливыми.
- Если чувствуете, что собственных сил и поддержки окружающих недостаточно, не откладывайте визит к специалисту.
Крылатых Виктория Юрьевна, Психотерапевт, психиатр
Источник: iq-you.ru