Большую часть дня на работе мы заняты делами. Но случаются периоды времени, когда все задания уже выполнены, а рабочий день еще не окончен. Кроме того, не будем забывать про перерывы, которые положены каждому сотруднику. Чем же заняться, чтобы скоротать время и, по возможности, получить новые полезные навыки?
Общаемся
Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.
- Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
- Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
- Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
- Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
- Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.
Тренируем мозг
Если ваша работа приводит к тому, что острота вашего ума теряется, тогда этот раздел для вас. Посмотрите, чем заняться на работе в свободное время или в перерыве.
- Давно ли вы читали литературу по саморазвитию? Самое время начинать. Вы получите новые идеи, которые позволят стать успешнее.
- Скачайте в интернете лекции на интересующую вас тему. Если у вас на работе разрешено, слушайте вебинары в наушниках.
- Точно так же можно порекомендовать аудио подкасты. Темы здесь самые разные: от политики до стиля.
- Изучайте иностранный язык. Сегодня существует множество приложений для смартфона, даже бесплатных, которые позволят в любом месте повторять иностранные слова, учить грамматику и т.д.
- Найдите кроссворд и попробуйте его разгадать. Подойдут также ребусы, судоку и др.
Способы взбодриться
Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.
- Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
- Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
- Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
- Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
- Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.
Как развлечь себя?
Поговорим, что делать, если нечем заняться на работе, а до «отбоя» еще далеко. Вот несколько способов убить время и получить позитивные эмоции.
- Почитайте статьи в интернете на любую тему, которая вам интересна. Девушкам наверняка понравятся кулинарные сайты, а мужчинам — про автомобили.
- Сыграйте в игру на мобильном телефоне. Кстати, среди игр есть развивающие.
- Напишите друзьям сообщение вконтакте. Или побеседуйте с ними в Вайбере.
- Попробуйте себя в роли писателя. Быть может, вы давно мечтали написать рассказ, да всё не хватало времени. Или попробуйте завести свой блог, напишите в него пост. Опубликуйте что-нибудь на своей странице вконтакте.
- Попробуйте помечтать о следующем отпуске. Почитайте о том, в какие страны можно поехать. Какие достопримечательности посмотреть. Можете заглянуть на сайт туроператора. Вполне возможно, вы найдете выгодную акцию раннего бронирования.
Наводим порядок
Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.
- Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
- Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
- Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
- Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
- Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.
С пользой для дела
Пожалуй, не стоит посвящать этому обеденный перерыв — единственное время вашего полноправного отдыха. Зато когда дела сделаны и хочется заняться чем-то полезным, можно воспользоваться приведенными ниже вариантами.
- Устройте мозговой штурм по одному из ваших проектов. В течение 10 минут записывайте все идеи, которые приходят вам на ум.
- Найдите книгу или журнал по вашей профессии, чтобы расширять свои знания.
- Запишитесь на он-лайн курсы или марафон. Это может быть обучение не только по вашей основной специальности, но и связанное с необходимыми для работы навыками. Например, для финансового консультанта — курс психологии общения.
- Найдите группы в социальных сетях, посвященные вашей профессии. Вступите в них. Кто знает, вдруг вы завяжете там полезные знакомства или даже найдете новую работу?
- Подпишитесь на личные странички людей, которые многого добились и делятся секретами своего успеха.
Расслабляемся
Если рабочий день выдался непростым, следует отдохнуть и расслабиться при первой же возможности. Например, в обед или в конце смены. Кстати, почитайте статью о том, почему вы устаете на работе.
- Просто ничего не делайте. Вообще ничего в течение 2 минут — закройте все окна на экране компьютера, отложите смартфон. Это отлично помогает на любой работе.
- Посмотрите красивые фотографии в интернете. Например, пейзажи с разных концов планеты или изображения экзотических животных.
- Слушайте аутотренинг по релаксации. Мягкий голос вас успокоит и настроит на расслабление, избавление от тревог.
- Медитируйте. Даже на рабочем месте можно это сделать, главное, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании. Попробуйте ни о чем не думать — только о вашем дыхании. Ощущайте, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух.
- Заварите себя чай, кофе или какао. Устройте паузу. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом напитка.
Полезное видео
А теперь предлагаю забавное видео о том, как люди развлекаются, когда им скучно на работе. Внимание: не повторять, выполнено профессионалами!
Вот основные варианты, чем можно заняться на работе, когда появляется свободное время. Кто-то предпочитает расслабляться, кто-то — совершенствовать навыки и заниматься саморазвитием. Найдите что-нибудь подходящее для себя. Это совсем несложно. И тогда вы не будете сожалеть о том, что часами занимаетесь ерундой, хотя могли бы потратить время с пользой.
Источник: narabote.club
Чем заняться на работе, если вы всё сделали, новых заданий пока не дали, а отпроситься нельзя
Практически в каждой компании есть должности, на которых то пусто, то густо. Есть период аврала, когда дикие переработки, вы устаёте, заваливайтесь домой только на 2-3 часа, чтобы поспать, а потом снова в офис.
И есть периоды затишья, которые могут быть связаны с сезонностью, либо с тем, что работы в принципе временно нет, и вас работодатель «держит» как раз на случай таких авралов, когда вы всё отрабатываете как миленький.
Есть в принципе такие работы, где объём небольшой, зарплата небольшая, зато комфортно, никто не дёргает , можно спокойно работать от звонка до звонка. Именно что от звонка до звонка: отпроситься пораньше крайне не приветствуется! Для многих работодателей, к сожалению, важнее, чтобы вы были в офисе, на виду у всех, а чем вы занимаетесь — не так важно.
Многие вахтёры и охранники спокойно смотрят телевизор на рабочем месте, библиотекари в момент отсутствия читателей читают, кто-то успевает даже поиграть в онлайн-игры. Вот такая работа.
Идеи для лентяев и тунеядцев
Если это именно ваш случай, когда слишком маленький объём работы , я собрала несколько любопытных идей. Не буду рассказывать о таких очевидных вещах, как полистать новости в Яндексе , зависнуть в соцсетях или найти такого же скучающего коллегу и поболтать в течение часа-двух. Ну или гонки на офисных креслах устроить, чтоб довести до Кондратия начальника охраны труда. Это знают все.
Самообразование
Если вы хотите прокачать какой-либо навык , а времени по вечерам и выходные не хватает, это реально сделать в периоды «затишья». Например, вы можете читать электронные книги по профессии, посещать профессиональные форумы, дискутировать с коллегами онлайн, даже изучать иностранные языки. Вы можете спокойно получать дополнительные навыки и профессии, читать бизнес-литературу, книги по личностному росту.
Если позволяют обстоятельства и есть наушники, можете смотреть семинары, записываться на бесплатные онлайн-конференции.
Занятия спортом или йогой
Да, это реально, если даже в офисе у вас нет спортзала. В зависимости от принятой корпоративной культуры, свободного пространства, наличия или отсутствия коллег, которые могут поддержать или наоборот помешать — проявляйте изобретательность. Есть несколько полезных упражнений на определённые группы мышц: размять шею, плечи, ноги по отдельности. Узнайте в том же интернете, какие есть упражнения сидя, стоя именно для сотрудников офиса.
Даже если это будет 5-10 минут каждый день — вы подарите себе немного здоровья и бодрости.
Прогулки и исследование окрестностей
Подойдёт, если из вашего офиса сравнительно легко выбраться на полчаса во время обеденного перерыва. А то есть такие бизнес-центры, где 10 кордонов и бесконечные очереди у лифтов — там на прогулку не походишь. Изучите район, исследуйте, что рядом. Какие достопримечательности, заведения, магазины, учреждения. Может быть, найдёте что-то полезное, выгодное для себя.
Например, обнаружите рядом филиал редкого, но нужного банка, до которого раньше пилили в другой конец города, не зная, что он под носом. Или кондитерская с очень вкусным хлебом.
Новый проект
Если вы трудоголик или вас мучает совесть, что вы хотите работать, работы нет, и вынуждены сидеть, читать полезные книги — попробуйте поговорить с шефом о новом проекте, чтобы он вам выделил задание, смежное с вашей сферой, то, с чем вы справитесь и что не очень будет мешать вашей работе.
Предложите шефу помочь ему или другим коллегам, которые сейчас в аврале и зашиваются.
- Если вы трудитесь в нормальной компании — такая инициатива обычно поощряется благодарностями и даже денежно.
- Если же инициатива оказалась наказуема — советую вам задуматься о смене этого места работы : есть куча других компаний, в которых ваш труд, вклад и отдачу будут ценить на порядок выше.
Постановка целей и планов
Любых. Начиная от самых грандиозных, чего вы хотите от жизни, и заканчивая банально планами на вечер. Сюда же относиться поиск идей и воплощений этих планов. Например, вы решили в ближайшие выходные сходить на выставку или джазовый концерт.
И спокойно подыскиваете информацию, сравниваете цены, интересность, возможно, пишете вашим приятелям, чтобы собрать компанию.
Посещение магазина
Подойдёт тем, кто работает далеко от дома, а также тем, у кого на работе есть холодильник. Вы никогда не задумывались, сколько времени занимает сходить в супермаркет, особенно вечером в часы пик? Вы усталый едете в метро, в толкучке, хотите поскорее добраться до душа и кухни, но вам нужно зайти в магазин, купить хлеба, молока и других продуктов. И тратите лишние 1-2 часа, только чтобы походить по супермаркету, отстоять бешеную очередь. Другое дело — вы в обед быстренько совершили налёт на магазин рядом с офисом, всё купили, скоропортящиеся продукты положили в непрозрачном пакете в холодильник, нескоропортящиеся вроде хлеба и овощей оставили в сумке под столом.
Да, вечером будет неудобство ехать с тяжёлыми сумками, но это можно пережить.
Наведение порядка
Это то, до чего руки никак не доходили. Вы можете разобраться на рабочем столе. Всегда приятно, когда всё разложено по полочкам, бумажка к бумажке, ручка к ручке, карандаш к карандашу. Также можно разобраться на рабочем столе и папках компьютера, рассортировать материалы, удалить ненужное. Можно разобраться в почте, удалить ненужные письма.
Можно разобраться в мобильном телефоне — тоже рассортировать папки, фотографии, поудалять ненужные приложения.
Подмечено, что когда мы сами создаём вокруг порядок — повышается наша самооценка, мы буквально гармонизируем пространство вокруг себя, и продуктивность может увеличиться.
Дополнительный заработок
Здесь есть несколько вариантов. Вы можете завести блог, писать туда и постепенно выходить на монетизацию. Либо выполнять фриланс-заказ . Ещё есть различные сайты с социологическими опросами, сайты-отзовики, сайты с простыми заданиями.
Там платят на первый взгляд ничтожно мало, копейки, но в совокупности в течение месяца можно выходить на суммы от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей.
Если вам есть чем заняться на работе — вам повезло. Используйте работу как ресурс, высвободившееся время — как возможности. Сделайте всё, чтобы работа работала на вас.
Бывают ли у вас периоды, когда делать совершенно нечего? Что обычно вы делаете в таких случаях? Делитесь в комментариях!
Подписывайтесь на канал, впереди ждут ещё материалы о работе, деньгах, фрилансе и саморазвитии!
Источник: dzen.ru
10 способов, как победить скуку на работе
Если вам знакома скука, значит, не хватает новой информации и впечатлений. Если скука одолевать вас на работе, ищите способы ее победить. В помощь вам 10 проверенных способов победить скуку на работе. Воспользуйтесь ими, чтобы жизнь приобрела краски.
Как победить скуку на работе
Скука – понятие далеко не современное. Ещё в XIX веке лучшие представители дворянского сословия страдали от так называемой хандры.
И было от чего хандрить: весь день, а то и вся неделя расписаны наперёд. Доподлинно известно, что сегодня крестины, завтра именины, обед с тётушками, вечером бал – «и завтра то же, что вчера», говоря словами классика.
Если ваш жизненный уклад стал напоминать один день из жизни Онегина или Обломова, то значит и вам нужно ставить диагноз: скука. Действительно, человеческий мозг так устроен, что ежедневно должен получать новую информацию, а душа — новые впечатления.
Не случайно есть расхожее выражение — умирать от скуки. Конечно, умереть без новых ощущений в буквальном смысле невозможно, но вот получить психические расстройства вполне. Поэтому если на работе вас начала одолевать скука, ищите способы её победить.
Если не получится это сделать самостоятельно, возможно, вам помогут эти 10 способов победить скуку на работе:
1. Начинайте день с приятного
Если время утром позволяет, то контрастный душ и стакан свежевыжатого сока вполне могут дать вам нужный заряд хорошего настроения на начало трудового дня. А вот если вас ожидает долгая и утомительная дорога в метро или многочасовое стояние в пробке, тут нужно обстоятельно подготовиться. Во-первых, найти для себя занятие. В метро можно читать книги, изучать иностранные языки, повторять текст предполагаемой беседы с клиентом. Во-вторых, можно слушать аудиокниги, любимое радио.
Все подобные занятия с переменным успехом можно делать и в машине. Вам никто не помешает подпевать в полный голос любимому артисту или певице. Вы можете вслух повторять упражнения для изучения чужого языка, и никто не посмеётся над неправильным произношением или ударением. Зато так потренировавшись в одиночку, сможете сразить всех беглым произношением или выговариванием труднопроизносимых китайских иероглифов. Так что долгая дорога — лучший способ для самообразования.
В конце концов, берите попутчиков. Если вы живёте рядом с кем-то из сослуживцев, договаривайтесь ездить вместе по очереди: и разнообразие получите (сегодня вы пассажир, а он водитель, завтра наоборот), и на бензине сэкономите. Двойная польза!
2. Измените рабочее место
Как известно, не место красит человека, а человек — место. Воспринимать это выражение можно и в буквальном смысле. Конечно, если вы кондуктор или водитель в автобусе, то изменить кардинально вряд ли что-нибудь удастся. Но даже фото родных или просто позитивная картинка способны поднять настроение.
Когда ваш рабочий день проходит в офисе, вполне можно поднять себе настроение разными способами. Серые стены можно украсить яркими картинами необычного дизайна, тусклое освещение исправить модными светильниками с неоновым светом или люминесцентными лампами.
А уж если вы заведёте зелёные растения, можно создать целый оазис вокруг себя: и воздух посвежеет, и вид изменится. А когда растения зацветут, да ещё среди зимы, можно почувствовать приближение весны, и уж тогда любая скука пройдёт.
3. Чаще проявляйте инициативу
Если круг ваших обязанностей весьма ограничен, а вы чувствуете в себе скрытый потенциал, попробуйте расширить свои полномочия. Предложите начальнику поручить вам разработку какого-нибудь проекта или хотя бы составления графика, диаграммы. Очень интересно заниматься мониторингом, опросами коллег. В общении с людьми время будет лететь незаметно.
Если вы осознаёте, что сможете стать наставником для молодых кадров или стажёров, предложите себя в этом качестве. Объясняя кому-то тонкости своей работы, вы почувствуете к ней совершенно иной интерес, а прежде скучные обязанности покажутся вам незаменимыми.
4. Расширяйте свои полномочия
Следующий, вполне логичный шаг, который может сделать тот, кто хочет одолеть скуку. Если вы уже показали свои новые возможности, поговорите с начальником о расширении круга своих полномочий. Если вы старший смены, пусть за вами закрепится дополнительная обязанность проверять степень готовности к началу работу, соответствие дресс-коду или что-то в этом роде.
Конечно, есть риск нажить недоброжелателей, которые будут считать, что вы выслуживаетесь перед начальством. Зато скуку как рукой снимет. Взаимоотношения с коллегами — это не скучное занятие, это целая наука, а подчас и битва за выживание. Но доводить до крайностей, конечно, не стоит, по крайней мере, если для вас дорога и эта организация, и этот коллектив.
5. Осваивайте новые навыки
Если вы захотите, чтобы ваша работа становилась всё более разнообразной, необходимы новые навыки. Например, вам придётся освоить скорочтение или пройти обучение «слепому» методу печатания на клавиатуре. Если вы захотите описать или опубликовать свой опыт работы, нужно получить представление о жанрах, специфике статей, возможно, захотите стать копирайтером, чтобы получить возможность распространять свой опыт в интернете.
А может, вам даже захочется завести свой сайт или блог, где вы и ваши единомышленники совместно будете обсуждать проблемы, связанные с вашими непосредственными обязанностями. Так у вас появится множество новых знаний, и скучать вам больше не придётся. А освоение новых навыков может быть замечено руководством, что отразится и на вашем профессиональном росте.
6. Не относитесь формально к формальностям
Если на вас самую большую скуку нагоняют ежедневные планёрки, летучки, оперативки и тому подобные совещания, постарайтесь изменить к ним своё отношение. Научитесь видеть за всеми подобными процедурами «зерно истины».
Лучше не смотреть поминутно на часы или сидеть, уткнувшись в телефон, а вникать в те вопросы, которые обсуждаются. Активно задавайте свои вопросы о неясных моментах своей работы, выступайте с конкретными предложениями, решайте проблемы — и время пролетит незаметно, и ощущение скуки пройдёт.
7. Используйте перерывы для переключения внимания
Почти во всех крупных компаниях сетевые администраторы устанавливают специальные сетевые фильтры, чтобы работники не могли заходить в популярные социальные сети. Дескать, это снижает работоспособность, отвлекает от основных обязанностей.
Однако некоторые исследователи утверждают, что небольшие паузы в работе, связанные с посещением любимого сайта или общением на странице в социальной сети, повышают настроение, что, в свою очередь, увеличивает и производительность труда.
Это вполне объяснимо: небольшая пауза, вызвавшая позитивные эмоции после напряжённой работы, снимет усталость и придаст новые силы. Многие психологи считают, что лучшим отдыхом является не безделье, а переключение с одного вида работы на другой. Лучшим «переключателем» как раз и становится обращение к web-страницам или к любимой книге.
8. Отдыхайте чаще
Как известно, лучшее средство от скуки — отдых. Но отдыхать нужно с умом. Если вы несколько дней пролежите возле телевизора с подносом еды, вряд ли отношение к работе поменяется. Нужно отдохнуть как следует — полностью сменить обстановку. Подальше от компьютера, от бумаг, от всего того, что ассоциируется с работой.
Пусть это будет рыбалка с любимым мужем или два дня, проведённые с женой в обычном санатории в паре километров от центра голода. Важно помнить другое: если «переотдыхать» — на скучную работу вообще не захочется возвращаться. Ведь широко известно, что почти треть заявлений об уходе пишутся после длительного и яркого отпуска.
9. Смиритесь со скукой
Как бы странно это ни звучало, но порой лучше смириться со своим положением. Скука даст паузу для отдыха. Когда человек занят работой 24 часа в сутки, это тоже аномально. Мозгу полезно и отдохнуть, иначе он «закипит», а скука его очень хорошо расслабит.
Возможно, именно от скуки вы придумаете совершенно новое решение к уже казавшейся неразрешимой задачке. Или вообще изобретёте какой-нибудь новый способ действия. К вам в голову придёт гениальная идея, и всё это благодаря скуке. Поэтому иногда стоит отдаться в её власть, чтобы потом получить совершенный результат.
А от скуки на работе вас может спасти домашняя обстановка: любящая семья, забота о детях, домашние питомцы, нуждающиеся в вашей заботе. Тогда от скучной работы вы вполне сможете отвлечься в домашних хлопотах. А работа в этом случае будет восприниматься не иначе как источник финансирования ваших более интересных и нужных жизненных увлечений.
10. Увольняйтесь
Если ничего не помогает, и вы по-прежнему отправляетесь на работу как на каторгу, если шаги, которые вы делаете вверх по ступенькам служебной лестницы, кажутся вам пудовыми, делать нечего — увольняйтесь.
При этом важно помнить, что уйти в никуда можно, имея вполне объёмную «подушку безопасности» в виде тех материальных средств, которые успели накопиться на вашем счёте в банке или на депозите. Если такой подстраховки нет, нужно «подстелить соломку» — найти место, куда вы будете уходить, громко хлопнув дверью.
Заранее пообщайтесь с хорошими знакомыми, порасспросив, не требуется ли в их «контору» работник с вашей квалификацией. Можно обратиться к конкурирующим организациям, особенно если прежде от них поступали уже подобные предложения.
Конечно, отношение к вам будет сначала недоверчивое, но если вы убедите всех в своей честности и порядочности (когда не будете выдавать секретов с прежней работы, не будете поливать грязью своих прежних коллег), то со временем сможете найти новых друзей и единомышленников. А процесс утверждения в новом коллективе, как вы понимаете, надолго не даст вам скучать.
Источник: bbf.ru