Хобби — не просто занятие, которое позволит тебе убить время. Хорошее хобби может помочь тебе самосовершенствоваться, завести новые интересные знакомства, стать увереннее и повысить самооценку. В общем, вот несколько примеров того, чем можно заняться в свободное время не только с удовольствием, но и с пользой. Статья подготовлена при поддержке сервиса по обучению игре на гитаре uroki-guitary.ru.
1. Бокс
Наверное, трудно представить более мужественное хобби. В нем сочетаются силовые упражнения, приемы самообороны, тактика ведения боя, фитнес, кардионагрузки. Сделав бокс своим хобби, ты обретешь уверенность в себе и своих силах даже в самых тяжелых ситуациях, сможешь закалить характер и прокачать физические данные. Да и такой вид боевых искусств может помочь тебе, если вдруг ты не знаешь, куда выплескивать свою бурлящую энергию или агрессию.
2. Велоспорт
Если у тебя есть желание проводить со своим железным другом побольше времени, то почему бы не выгуливать его каждый день хотя бы по полчаса? Это небанально, интересно и поддерживает в тонусе. Причем тебе необязательно участвовать в соревнованиях, велопробегах и различных походах — попробуй сам составить свой маршрут и проходить его на время. Увлекательным бонусом будет знакомство с другими любителями велоспорта — вместе вы можете пробовать свои силы на дальних дистанциях.[/bro_columns]
КАК НЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ. Как мудро проводить время
3. Скалолазание
Скалолазание — не только вид спорта, но и прекрасный вариант для активного отдыха. И не думай, что для таких занятий придется выезжать на природу, куда-нибудь в горы. Ты можешь заменить тренажерный зал скалодромом — нагрузки на тело останутся, но вдобавок у тебя появится возможность познакомиться с другими энтузиастами и отправляться в интригующие поездки по России.
А быть может, после нескольких занятий ты захочешь сделать скалолазание своей профессией. В любом случае, если хочешь привести тело в форму, развить коммуникативные навыки и разбавить рутину путешествиями, этот вариант для тебя.
4. Фотография
Мужчина-фотограф — мечта, наверное, любой девушки. А если руки у тебя растут из того места, то это хобби может быстро стать оплачиваемым. Бонус, которого не будет ни в одном другом пункте: на прогулку с тобой девушки точно будут соглашаться с удовольствием. Ну а если смотреть более прагматично — фотография развивает креативность, помогает выразить творческий потенциал, завести кучу интересных знакомств и хорошо подзаработать.
5. Блогинг
Ну а вдруг тебе есть что сказать, да еще и интересное для окружающих. Выбирай удобную для себя площадку и реализовывайся! Это может быть блог в Instagram, канал в Telegram, группа в VK и еще как минимум с десяток вариантов. Главное — твой энтузиазм и умение излагать мысли. Из плюсов (а их очень много) — возможная популярность, знакомства, связи, скидки, бартер, покупки рекламы (если у тебя соберется много подписчиков) и еще куча способов обогатить список друзей и твой кошелек.
ТОП-5 ДЕЛ Для Свободного Времени / „нечем заняться“
6. Путешествия
Если тебе не сидится на одном месте или ты отчаянно ищешь новых ощущений, заделайся в путешественники. И не страшно, если у тебя график 5/2. Планируя поездку, рассчитывай время с вечера пятницы до вечера воскресенья — за эти дни тоже можно успеть посмотреть многое.
Попроси совета у людей, которые уже давно путешествуют. Они определенно предложат тебе отслеживать дешевые билеты или скидки. Благодаря акциям авиакомпаний ты можешь улететь в другую страну, заплатив за билет в 2, 3, а иногда и в 4 раза меньше обычного. Да и пожить можно у каучсерферов — это такие люди, которые готовы приютить тебя совершенно бесплатно, за помощь по дому или интересную беседу.
Из плюсов — новые впечатления, общение с разными людьми, практика иностранного языка, вникание в культурные особенности стран, исследование гастрономических предпочтений и многое другое.[/bro_columns]
7. Коучинг
Коуч — тренер личностного роста; человек, который помогает достичь жизненной или профессиональной цели. И такой тренинг очень эффективен. Ты можешь пройти обучающие курсы, чтобы понять, как, используя коучинг, помогать себе и окружающим. Конечно, это вряд ли станет источником дохода (для этого нужно посвящать ему уйму времени), но ведь приятно осознавать, что твое мнение является авторитетным для друзей и знакомых.
8. Рисование
Одно из самых творческих занятий. И тут ты волен выбирать из стольких вариантов! Карандаши, мелки, пастель, акварель, гуашь, масло — список может продолжаться долго. Рисование успокаивает, развивает творческое мышление, тренирует усидчивость.
Научишься красиво рисовать и можешь сделать свое хобби прибыльным. В дальнейшем ты можешь познакомиться с такими же любителями или даже профессионалами, участвовать в выставках или же перепрофилироваться в графического дизайнера, рисуя уже не на холсте, а на компьютере. Кроме того, среди всего разнообразия стилей ты определенно найдёшь именно тот, который максимально соответствует твоим навыкам.
9. Видео
Может, ты любишь снимать видео из поездок и дружеских посиделок за общим столом? Камера чуть лучше айфона и видеокурсы из интернета помогут тебе усовершенствовать свои навыки. Для чего? Да хоть даже для красиво снятого и смонтированного видео из отпуска.
Если в этом деле у тебя обнаружился талант — можешь быть уверен в том, что отныне ты самый желанный гость на любой свадьбе и в любом путешествии. А там уже и до Найшуллера недалеко.
10. Чтение
Читать полезно. Хотя бы потому, что ты увеличиваешь свой словарный запас и тренируешь грамотность. А еще это развивает твою фантазию и заставляет мыслить творчески. Если у тебя нет времени на чтение книг, можешь снизить планку и увлечься чтением тематических журналов или мини-рассказов. Конечно, это вряд ли поможет тебе завести знакомства или стать активнее, но вот расширить свои знания ты точно сможешь.[/bro_columns]
11. Музыка
Мужчина с гитарой задевает все струны души, а если добавить сюда вокал — получится просто убойная смесь. Шутки в сторону — умение что-то спеть или сыграть действительно делает тебя душой компании и любимцем дам. А уж сколько историй имеется про то, как, научившись сносно играть на каком-нибудь инструменте, человек приходил в начинающую группу и в дальнейшем делал из своего хобби профессию.
12. Танцы
Почему бы не вытащить на свет своего внутреннего танцора? Такое хобби — лучший вариант для повышения самооценки, улучшения осанки и получения кардионагрузки. В многообразии стилей современных танцев ты точно сможешь найти что-то, что будет тебе близко. Бонус: ты не будешь чувствовать себя дрыгающейся сосиской в клубе или на концерте и прокачаешь свою уверенность в себе.
13. Кулинария
Мужчины — лучшие повара. Поэтому, чтобы порадовать себя на выходных, ты можешь отойти от привычной яичницы с помидорами и приготовить что-то посложнее. Благо от количества рецептов интернет скоро треснет по швам — есть из чего выбрать. Бонус: ты сам можешь найти ключ к своему желудку.
14. Моделирование
Возможно, ты занимался созданием копий самолетов, автомобилей и кораблей, когда был ребенком. Но что мешает заняться этим сейчас? Такое хобби помогает оттачивать внимание к деталям, мотивирует на изучение истории тех объектов, которые ты повторяешь в миниатюре, и позволяет украсить квартиру, сделав из нее настоящий музей.[/bro_columns]
15. Езда на мотоцикле
Мотоцикл открывает большое количество возможностей: ты можешь познакомиться с целой субкультурой, завести новые знакомства, даже сменить свой стиль (и стиль жизни тоже). Да и езда на мотоцикле сильно отличается от поездок на любом другом виде транспорта. Обучение проще, чем на авто, а стоимость бюджетного, но хорошего мотоцикла в 2–3 раза ниже машины среднего класса.
Хобби — не просто занятие, которое позволит тебе убить время. Оно может помочь тебе самосовершенствоваться, завести новые интересные знакомства, стать увереннее и повысить самооценку. В общем, вот несколько примеров того, чем можно заняться в свободное время не только с удовольствием, но и с пользой. Эту подборку мы подготовили совместно с uroki-guitary.ru.
Uroki-guitary.ru — сервис, при помощи которого ты сможешь освоить песни любой сложности. Здесь есть бесплатные видеоуроки, подборки нот и аккордов. Ролики помогут закрепить материал, а гаммы и упражнения — улучшить свой скилл.
Кроме того, в Uroki-guitary.ru работают квалифицированные преподаватели. Они учат играть в разных стилях и на любых типах гитары — от классики до электро. Такой подход подойдет и новичкам, и тем, кто занимается уже давно. У жителей Москвы и тех, кто время от времени приезжает туда, есть возможность брать частные уроки.
Срок обучения зависит от того, какого уровня тебе хочется достичь. Самый простой путь — программа “Песни”. Примерно за год ты выучишь основные аккорды, научишься подбирать мелодии на слух и играть боем.
Если хочется попробовать что-то посерьезнее, обрати внимание на курс классической гитары. Тебя научат исполнять произведения испанских, итальянских и латиноамериканских композиторов. Для настоящих любителей блюза и рок-н-ролла в школе есть программа по электрогитаре. Здесь акцент в обучении ставят на гитарные партии великих групп, таких как The Beatles, Rolling Stones, Led Zeppelin и Deep Purple.
Источник: brodude.ru
80 идей: чем заняться в одиночестве дома и за его пределами
Да здравствуют интроверты, наслаждающиеся одиночеством! Но если вы из тех, кто любит быть в компании, вам может быть сложно понять, чем занять время наедине с собой. «Мы – социальные существа, мы созданы для того, чтобы взаимодействовать друг с другом, как физически, так и эмоционально, поэтому, конечно, для многих из нас, особенно для экстравертов, очень трудно быть в одиночестве,» — говорит психолог доктор Маргарет Пол . «Тем не менее, для всех нас жизненно важно быть наедине с собой и при этом ощущать внутренний покой и наполненность.» Если вы не сильны в этом, то вот длинный список дел, которыми можно заняться в одиночестве и почувствовать себя счастливее.
14 успокаивающих занятий:
1. Примите в «звуковую ванну».
Звуковые ванны обычно можно найти в студиях йоги или оздоровительных центрах, и это прекрасное занятие для свободного вечера, посвященного себе. Известная так же, как звукотерапия или звуковая медитация, звуковая ванна – это захватывающий опыт восприятия звука, в который вы погружаетесь под руководством специалиста, осознанно слушая различные медитативные звуки, которые помогут вам замедлиться, расслабить разум и тело и погрузиться в ощущение безмятежности и спокойствия.
2. Создайте сад.
Исследования показывают, что время, проведенное на природе, способствует стрессоустойчивости, долголетию и поддерживает здоровье в целом. Если у вас есть доступ к участку земли (в вашем собственном дворе или в общественном саду недалеко от дома), подумайте о создании своего сада, чтобы больше времени проводить на природе и укрепить свою связь с землей. Садоводство – тихая, медитативная деятельность и, следовательно, это то, чем приятно заняться в одиночестве.
3. Разберите шкаф.
Как вы, возможно, понимаете интуитивно, хлам в шкафу может воздействовать на наше подсознание, повышая уровень стресса и ухудшая настроение. Поэтому расхламление шкафа (да и всего дома) не только помогает вам занять себя чем-то простым и расслабляющим наедине с собой, но и после этого будет продолжать улучшать ваше самочувствие, так как вы сможете наслаждаться более чистым пространством в ближайшие дни.
4. Займитесь разтяжкой.
Еще один испытанный и верный метод снятия стресса: растяжение позволяет погрузиться в телесные ощущения, расслабить мышцы и постепенно избавиться от любого напряжения и зажимов в теле. Попробуйте включить ежедневную утреннюю растяжку в свой распорядок дня, и вы увидите, что она может изменить то, как вы чувствуете себя в своем теле.
5. Испеките что-нибудь красивое и вкусное.
Помимо того, что вы получите удовольствие от сладостей собственного изготовления, процесс выпечки сам по себе успокаивает. Это очень чувственный опыт – от приятных ароматов, наполняющих кухню, до ощущения мягкого теста между пальцами, и, конечно, сладкого вкуса – а повторяющиеся процессы, такие как смешивание, замешивание, формирование изделий и покрытие их глазурью успокаивают разум.
6. Начните вязать или вышивать крестиком.
Такие занятия, как вязание или вышивка крестиком – отличный способ провести время в одиночестве, так как они творческие и практические, но при этом успокаивающие и достаточно простые для того, чтобы занять ими руки, пока вы слушаете подкаст или смотрите сериал. Вам также понравится наслаждаться плодами своего труда в виде связанного вручную пледа или вышивки, которой вы сможете гордо украсить свой дом.
7. Устройте себе вечер спа.
Вечер спа у себя дома – это один из самых очевидных, но и лучших способов позаботиться о себе, и на то есть причины: это действительно расслабляет – замедлиться и побаловать себя. Выделите вечер для себя, чтобы долго принимать ванну, нанести маску для лица и подарить телу немного нежности и заботы в виде питательного масла для тела.
8. Сходите на прогулку.
Мы могли бы петь дифирамбы ежедневным прогулкам бесконечно, но, если вкратце, просто знайте, что даже десятиминутная прогулка поднимет настроение, облегчит стресс и пробудит в вас творческое начало. Вам нужно просто выйти из дома и прогуляться по окрестностям или ближайшему природному пространству, чтобы освежить голову и немного подвигаться.
9. Займитесь чем-нибудь из своего списка долгосрочных задач.
Иногда самое успокаивающее, чем можно заняться наедине с собой – это вычеркивание из списка дел того, что, как кажется, будет пребывать там вечно. Будь то пересаживание растений, разбор почты или намерение связаться с кем-либо, вычеркивание этих дел из своего мысленного списка очистит пространство в вашем разуме для того, чтобы радоваться времени, проведенному в одиночестве, а не тревожиться из-за этих задач.
10. Поразмышляйте о своих целях.
По той же причине прекрасно помогает восстановить силы размышление о тех глобальных целях, к которым вы стремитесь в разных сферах жизни, от карьеры до отношений и личного развития. Насколько вам удалось продвинуться в достижении своих жизненных целей и чему вы хотели бы посвящать больше времени? Эти размышления также помогут вам найти больше дел, которыми вы можете заняться в уединении, так как они напомнят вам о ваших привычках, проектах и долгосрочных целях, к которым вы стремитесь.
11. Займитесь йогой.
Когда мы теряемся и не знаем, чем занять себя в одиночестве, мы иногда забываем возвращаться к основам. Физическая активность и тренировки – это занятия, которые естественным образом подходят для того, чтобы предаваться им наедине с собой, и это те привычки, которые мы вырабатываем самостоятельно (хотя, конечно, групповые тренировки тоже очень хороши!). Если вы в поиске успокаивающего занятия в одиночестве, просто подумайте о том, чтобы посвятить час глубокой и воодушевляющей практике йоги в потоке.
12. Создайте свои утренние и вечерние ритуалы.
Аналогично, если вы проводите в одиночестве много времени каждый день, подумайте о том, чтобы создать долгие неторопливые утренние и вечерние ритуалы. Возможно, вам захочется по утрам пить кофе на свежем воздухе, слушая щебет птиц, или посидеть за письменным столом и распланировать свой день. Вечером вы можете начинать рано готовиться ко сну, балуя себя неспешным уходом за кожей и забираясь затем в постель с хорошей книгой.
13. Поиграйте в уютные видеоигры.
Даже если вы не считаете себя геймером, сейчас существует много милых, уютных и даже эстетичных игр, они очень сдержанные, успокаивающие и просто восхитительные. Не знаете с чего начать? Попробуйте такие игры, как Animal Crossing, Disney Dreamlight Valley, Cozy Grove, A Little to the Left. Вы также можете рассмотреть такие жанры, как головоломки, кулинарные или фермерские игры. Они помогут вам погрузиться в состояние осознанной сосредоточенности, помогая расслабиться и одновременно занимая ум.
14. Задокументируйте свой недавний опыт.
Как часто вы выделяете время для того, чтобы сесть и действительно проработать свой повседневный опыт? Ведение дневника приносит множество преимуществ и улучшает самочувствие, одно из положительных свойств этой привычки – способность выделять себе время для размышления о событиях в вашей жизни и о ваших чувствах. Вы также получите дополнительное преимущество – возможность записывать недавние события и свои мысли и идеи для будущих потомков. Считайте свой дневник книгой живой истории, впоследствии вы сможете оглянуться назад и вспомнить, что происходило тогда в вашей жизни.
12 веселых занятий:
1. Сходите на концерт в одиночестве.
Многие люди считают, что концерт – это мероприятие, на которое нужно идти в компании, но есть особенное удовольствие в прослушивании живой музыки в одиночестве. Так вы гораздо больше сосредоточены на проживании опыта нахождения в толпе, на выражениях лиц артистов, на звучании инструментов. К тому же вы с большей вероятностью пообщаетесь с такими же любителями концертов, если пойдете в одиночестве – а это значит, что вы можете завести новых друзей.
2. Пофлиртуйте с незнакомцем.
Раз уж мы заговорили об общении: когда вы в последний раз подходили к привлекательному незнакомцу в баре или кофейне и завязывали разговор?
3. Научитесь готовить что-то необычное.
Сходите в продуктовый магазин и посвятите немного времени экспериментам на кухне. Обучение кулинарному искусству – отличный способ провести время наедине с собой, так как этот навык всегда пригодится вам в будущем.
4. Изучите астрологию.
Ок, возможно, астрология – это совсем не ваше, смысл в том, чтобы посмотреть на время уединения как на возможность глубоко изучить то, чем вы интересуетесь. Будь то карты таро или изучение всей доступной информации о метавселенной, используйте это время, чтобы в наиболее полной мере изучить самые странные из своих интересов и удовлетворить свое любопытство.
5. Загрузите приложение для знакомств и начните им пользоваться.
Почему бы и нет? Если вы уже в отношениях, попробуйте приложения для поиска друзей.
6. Сходите в книжный магазин и пополните свою библиотеку.
Даже если вы не большой любитель чтения, вы можете обнаружить, что посещение очаровательного книжного магазина и день, проведенный за рассматриванием содержимого полок, может стать мотивацией для покупки новой книги. Просмотрите несколько разных жанров, пока не найдёте что-то, что вас действительно заинтригует, и купите книгу, чтобы прочесть ее дома в одиночестве.
7. Вступите в книжный клуб.
Сделайте чтение неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, вступив в книжный клуб, таким образом, вы будете ощущать свою ответственность, а также заведете новые знакомства. Не можете найти подходящий вам клуб? Вы можете основать свой!
8. Сходите в магазин декоративной косметики и протестируйте все.
Этот совет вы можете применить и к любому другому магазину, вне зависимости от ваших интересов, вы можете поставить себе цель найти что-нибудь милое для дома, ознакомиться с новинками в ближайшем музыкальном магазине или провести время в магазине комиксов.
9. Займитесь новым творческим хобби.
Каким практическим навыком вы не обладаете, но хотели бы? Возможно, в детстве у вас было любимое хобби , которым вы давно не занимались? Будь то изучение каллиграфии, занятия уличной фотографией или изготовление свечей, у всех нас есть тайные личные интересы, которые нам еще только предстоит исследовать.
10. Проведите ночь, доставляя себе чувственное удовольствие.
Представьте себе свечи, одеяла, шелковое белье, возможно, новый вибратор. Учитывая то, что хороший оргазм доставляет не только физическое удовольствие, но также благотворно влияет на самочувствие, секс соло – это одна из форм заботы о себе, которая заслуживает больше внимания, чем быстрый и невнятный оргазм в душе. Если вам предстоит провести ночь в одиночестве, почему бы не посвятить ее истинной близости с самой собой?
11. Послушайте эротические аудио.
Вам не нужен партнер для того, чтобы испытать все виды удовольствия, которые доступны вашему телу, но, если вам нужна помощь в создании подходящего настроения, прослушивание эротических рассказов может стать мостиком к самому сексуальному настрою.
12. Научитесь танцевать.
Разучиваете ли вы танец из TikTok или ходите на полноценные танцевальные тренировки, танец – мощный инструмент, который позволит вам очистить разум, погрузившись в телесные ощущения. Это хорошо известный способ поднять себе настроение, и это то, чем вы можете заняться как у себя дома с комфортом, так и в городе, в танцевальной школе или клубе.
Чем заняться в одиночестве за пределами дома:
— Поезжайте полюбоваться красивым видом.
— Проведите день на пляже.
— Запишитесь на пешеходную экскурсию по своему городу.
— Понаблюдайте за людьми в оживленном общественном месте.
— Поищите места для будущих свиданий.
— Сходите на прогулку в горы.
— Поищите полевые цветы.
— Полюбуйтесь закатом с крыши.
— Поезжайте в отпуск соло.
— Вступите в группу волонтеров, собирающих мусор в вашем районе.
— Пройдитесь по магазинам в центре города.
— Посетите общественный сад.
— Создайте свой сад.
— Потренируйтесь на свежем воздухе.
Источник: dzen.ru
13 идей для выходных: что делают в свободное время успешные люди
“Я очень люблю выходные, в эти дни я могу отключиться, отвлечься от рутины. Это возможность поразмышлять поглубже о компании и секторе в целом, — говорит Спенсер Раскофф, основатель компании Hotwire.com, гендиректор популярного информационного сайта о недвижимости Zillow. — Даже если формально я не работаю, я много думаю, перевариваю информацию о компании”. Но у Раскоффа трое маленьких детей, нерабочие дни он всегда проводит с семьей. «Мои выходные утомительные, но веселые: мы строим замки, ездим на велосипедах, играем в футбол, устраиваем шахматные турниры, — говорит Раскофф. — Я никогда не хожу в офис по выходным, но вечером я проверяю почту и иногда читаю материалы, связанные с работой”.
Лаура Вандеркам, автор книг “Что самые успешные люди делают перед завтраком” и “Что самые успешные люди делают на выходных”, утверждает, что выходные – это секретное оружие для профессионального успеха. “В понедельник вы должны быть полностью готовы к работе, — говорит она. — Для этого вам и нужны выходные, чтобы подзарядиться энергией. Занятия другими видами спорта помогают спортсменам улучшить свои результаты, и подобно этому занятия спортом, работа волонтером, духовная практика, занятия с детьми помогут вам добиться больших успехов на работе, чем если бы вы просто работали все время”.
Профессиональный коучер Дейл Куроу говорит, что успешные люди обычно проводят выходные, сочетая время с семьей и детьми с домашними делами и творческой деятельностью, задействующей правую часть мозга. “Успешный человек – это обычно тот, кто состоялся в работе, семье и духовной жизни (тут каждый решает для себя сам), — добавляет Куроу. — Большинство успешных людей должны понимать свои достижения и быть готовы к следующим».
Источник: www.forbes.ru