Столкнувшись с изменой, обманом, испытав боль от предательства, мы замыкаемся в себе от страха повторения ситуации – и нам приходится заново учиться доверять людям. Кому-то это удаётся проще и быстрее, а кто-то закрывается на годы, словно улитка в своём домике.
Иногда кризис доверия приобретает по-настоящему болезненные формы, жертве начинает постоянно казаться, что все вокруг что-то недоговаривают, смеются за спиной, строят козни и хотят устроить ей какую-нибудь гадость. Человек становится не просто недоверчивым, а патологически подозрительным: подобно пауку, сидит, затаившись, и собирает информацию о партнёре, друзьях, коллегах, выискивает какие-то нестыковки в их словах, тайком изучает чужие переписки, подслушивает разговоры… Убедившись, что всё хорошо, «больной» успокаивается – но ненадолго. Особенно часто такое происходит после измены партнёра, о которой стало известно – научиться доверять и не ревновать после такого стресса способны немногие. Кажется, что реальность дала трещину, и непонятно, как теперь в ней существовать, без покоя и радости.
Второй шанс после измены — бредятина или можно попробовать?
Трещина в земле
Впрочем, проблема доверия и доверчивости гораздо шире, и затрагивает не только любовные и семейные отношения. Бывают психотравмирующие ситуации, которые провоцируют развитие так называемого «параноидного настроя». Это, к примеру, угроза жизни, возникшая из-за чрезмерного доверия, мошенничество, вражда с могущественным человеком, опасность разорения из-за банковских операций, судебные тяжбы и так далее. Если склад личности – тревожный, склонный к подозрительности, человек действительно может заболеть, и вопрос будет уже не в возвращении доверия к миру, а в лечении психиатрического расстройства. Но это крайний случай, и о нём следует говорить в рамках терапии.
Доверяй, но проверяй
Как же научиться доверять – любимому, если вы девушка; жене – если вы мужчина; друзьям, родственникам, сослуживцам? Прежде всего, психологи советуют принять за аксиому: ваши чувства отчасти оправданы, потому что безоговорочного доверия «с закрытыми глазами» заслуживают единицы. Не зря существует известная русская поговорка, насчитывающая уже столетия.
Нужно чётко понимать для себя границу между обоснованным доверием и наивной доверчивостью, приводящей к потерям и сожалениям. Однако есть разница, имеете вы дело с человеком, которого видели раз или два в жизни, или с надёжным партнёром, который ни разу вас не подводил. Наблюдать, анализировать, сопоставлять – всё это имеет смысл, когда есть реально настораживающие факты.
Пока их нет, изводить себя беспочвенными мыслями «А вдруг он…» или «А может быть, она…» деструктивно и разрушительно для вашей же психики. Другими словами, рядом с любящим супругом и верными друзьями «учиться доверию» странно. Просто возьмите для себя за основу принцип презумпции невиновности, и не вытрепливайте себе нервы понапрасну.
Печальный пейзаж в отражении
Недоверие – это обратная сторона неуверенности в себе, как и постоянная болезненная ревность. Жизнь намного сложнее, чем некий процесс, подконтрольный вашей воле – и это тоже нужно осознать. В каком-то смысле научиться доверять окружающим людям – это научиться прежде всего самоуважению, душевной щедрости, великодушию. Это не принуждать себя к доверию, а раскрыться навстречу, не задумываясь о том, что получишь взамен – это в любом случае будет на совести другого.
Как начать вновь доверять партнёру после измены?
Если вы решили простить – простите и забудьте, и никогда не возвращайтесь к своей боли даже в мыслях. Не жалейте себя, не злитесь, не пережёвывайте обиду, не ковыряйтесь в ране. Для этого нужны силы, поэтому оцените их сразу, и не беритесь прощать, если сил нет – будет только хуже.
Доверять после измены – значит идти на риск, и быть сильным человеком, способным сохранить отношения без унизительной слежки, чтения чужой переписки и расспросов. На самом деле слежка ничего не даёт, кроме кратковременного облегчения и долговременного стыда и опустошения. Заново вступая в отношения, вы всегда почувствуете, искренен с вами муж (жена), так зачем искать новые доказательства? Вы будете лишь травить себя.
Сломанная ветка на асфальте
• Представьте, насколько неприятен образ вашей «ищейки», и не давайте ей волю. Всегда есть чем заняться, вместо того чтобы в сотый раз «прокручивать» уже случившееся, и бояться будущего.
• Жизнь, где узнать правду возможно только с помощью частного детектива – очень тяжёлая и мрачная. Подумайте, как вы в ней оказались? Что к этому привело? С чего всё началось? Чего я боюсь?
Если трудно найти ответы на эти вопросы самостоятельно, отправляйтесь к психотерапевту.
• Если вы ощущаете обиду, дискомфорт, страх – вы не простили человека по-настоящему. Прощать, разумеется, и не обязаны, ведь вам причинили ущерб, нанесли удар по вашему душевному состоянию. Но тогда не стоит и задумываться о возврате доверия – нужно просто расставаться. Как вариант – взять паузу на какое-то время, чтобы прийти в себя.
Вообще, формальное прощение после измены – это довольно распространенная ситуация. Люди думают, что надо как-то жить дальше, поэтому стоит дело замять. Но внутри-то все кипит, и это неудивительно: слов «Я тебя прощаю» недостаточно для того, чтобы прекратить переживания.
• Возможно, стоит предложить изменившей стороне предпринять какие-то меры, моральную компенсацию, гарантии, чтобы успокоить вас. Какими они будут – это решать вашей паре.
Как ни парадоксально звучит, но психологи в таких ситуациях советуют заниматься только собой. Вы начинаете крутить в голове тяжёлые мысли, и на них эмоционально реагировать. Сядьте, запишите свои мысли в тетрадку, вместе с эмоциями, теми словами, которые первыми приходят в голову. Дальше подумайте о том, какие мысли вы хотели бы думать вместо этих.
Напишите коротко, может пару предложений или даже одно. Энергичное, поднимающее настроение. И заучите его наизусть. Дальше, как только поймаете себя на привычном ходе мыслей, останавливайте себя и начинайте прокручивать свою новую мысль. Постепенно одна привычка заменится на другую.
И главное – доверяйте себе!
Источник: pikapo.ru
Что делать после измены
Тебе важно знать, как помириться с женой после измены? Если говорить откровенно, то ситуация, в которой ты сейчас оказался, не самая приятная и перспективная. Женщины очень сложно переносят измену, и тебе понадобится много времени на то, чтобы вернуть доверие своей жены обратно. С другой стороны, у тебя есть все шансы завоевать ее снова.
Ведь вы прожили вместе не два месяца, и не полгода. У вас за плечами общая история любви, которую вы создавали день за днем, год за годом. И, конечно же, брак!
Как правило, женщина от супруга отказывается в самом крайнем случае.
Еще реже она идет на такой шаг как расторжение брака, поскольку для нее брак – это не только любовь мужчины, но и финансовая стабильность. А также защита от проблем. Поэтому снова повторимся: у тебя есть все шансы ее вернуть при условии, что ты настроишься на борьбу и на победу. Не позволяй обстоятельствам диктовать тебе свою волю. Сам становись хозяином своей судьбы!
Если ситуация с женой тебя не устраивает, срочно меняй ее, а мы, со своей стороны, подскажем тебе в статье, как это сделать.
Прежде чем продолжить чтение рекомендуем посмотреть следующее видео:
Как исправить ситуацию?
Давай твою стратегию условно назовем так: «Операция по возвращению супруги обратно!» и разделим ее на три основных этапа.
Первая часть – вернуть ее доверие.
Вторая часть – вернуть ее желание быть с тобой.
Третья часть – дать ей знать, чего ты хочешь.
Как вернуть доверие жены?
Для этого тебе необходимо доказать ей, что твой поступок, измена, был роковой случайностью. Если ты хоть немного разбираешься в женской психологи, то должен понимать, что жену злит не столько факт сексуального контакта с другой женщиной, сколько факт того, что ты ПРЕДПОЧЕЛ ДРУГУЮ женщину ей. Если ты убедишь супругу в том, что та, другая, ей в подметки не годится, у тебя появится больше шансов заслужить ее прощение.
Кроме того, просто необходимо объяснить жене, что твоя измена – процесс чисто физический, а не духовный. Тебя черт дернул это сделать, и изменил ты это не от большой любви к другой женщине. И уж тем более не для того, чтобы обидеть свою супругу. Ты сделал это по глупости. Простой, банальной глупости.
Поверь, если ты сумеешь убедить жену в том, что именно так все и было, она смягчит свой гнев. Это уже первый шаг на пути к тому, чтобы восстановить с ней прерванную связь.
Конечно же, тебе рекомендуется не общаться с женщиной, с которой ты умудрился изменить жене. Не считай себя «неуловимым Джо» и не играй с огнем, потому что жена прожила с тобой не один год. Она отлично знает твои привычки, повадки и особенности характера. Кроме того, после измены она будет наблюдать за тобой в два раза пристальней. Если ты снова попадешься на измене, считай связь и брак с любимой женщиной потерянными.
Еще один очень важный момент: чтобы вернуть доверие супруги, тебе нужно делом доказать ей свое желание быть рядом. Если ты что-то жене обещаешь, то обязательно это выполни. Или же старайся не обещать, если сомневаешься, что сможешь держать слово. Почему?
Потому что супруга убедится в том, что ты врешь, если ты не выполнишь обещание, а значит, она на поверит в то, что ты мужчина ненадежный. Твои слова ничего не значат, твои уверения преданности ей — тоже пустой звук. Поэтому постарайся обещать только то, что сможешь на все 100 процентов выполнить.
И, конечно же, проявляй заботу о жене. Покажи ей, что тебе жаль, она до сих пор значит для тебя очень много, и ты хочешь о ней заботиться, помогать, поддерживать. Забота и поддержка. Эти два козыря помогут тебе вернуть супругу. Женщины, как правило, не уходят от мужчин, которые о них заботятся.
Чтобы вернуть ее желание быть с тобой, тебе рекомендуется:
— дать время супруге и, желательно, съехать от нее куда-нибудь, ненадолго.
Зачем это нужно? Потому что время и расстояние лечат. Они дают шанс любым отношениям, даже самым сложным. Если вы не будете какое-то время видеться, у жены появится возможность успокоиться, все обдумать и самое главное-соскучиться по тебе;
— начать работу над собой. Тебе нужно стать привлекательным для нее настолько, чтобы она не решилась от тебя отказаться. Нужно создать себе новый более эффектный мужской образ, в первую очередь, в глазах твоей супруги. Этого можно достичь только путем работы над собой. Постоянной, масштабной, непрерывной. Так, тебе рекомендуется стать мужчиной, от которого женщины не уходят.
Что это значит, и как им стать, ты подробно сможешь прочесть в других статьях на нашем сайте. Открывай и читай полезную информацию.
Ну и финальный, третий этап – дай жене знать, чего ты хочешь.
Прямо скажи ей о том, что ты готов все начать сначала, но давить на супругу не будешь. Ты должен дать ей возможность самой захотеть быть с тобой рядом. Сохраняй свое мужское достоинство, потому что в этой ситуации, когда ты был пойман на месте преступления, сделать это очень сложно. Конечно хочется начать извиняться и уговаривать супругу, но делать этого не стоит.
Один – два раза искренне извинись перед ней и все, женщина поймет, что тебе очень жаль. Дальше уже поступками доказывай свое желание быть с ней рядом.
Так, давай мы еще раз, заново, пройдемся по этой статье и ответим на твой вопрос, но только уже коротко.
«Как помириться с женой после измены?». Ответ будет такой: помириться с ней можно, при условии, если ты не впадешь в апатию, в депрессию и на начнёшь жалеть себя, а соберешь волю в кулак и будешь возвращать супругу. Чтобы ее вернуть, условно раздели свою стратегию на три этапа и действуй:
- Верни доверие своей жены. Дай ей понять, что твоя измена – ничто иное как глупая ошибка.
- Верни ее желание быть с тобой: заботься о супруге и параллельно с этим не забывай о себе. Работай над собой. Ты должен быть ярким мужчиной, которого она будет бояться потерять.
- Прямо скажи жене, что ты хочешь наладить отношения с ней, но не дави на супругу. Решение вернуться к тебе она должна принять самостоятельно.
Всем кто хочет вернуть жену рекомендую изучить курс Сергея Садковского и Олега Идеала, ознакомиться с ним можно на сайте exback.ru или нажав на кнопку:
Источник: vernuti-zhenu.ru